[လက်တင်အမည်] Punica granatum L

[အပင်ရင်းမြစ်] တရုတ်နိုင်ငံမှ

[သတ်မှတ်ချက်များ]Ellagic acid≥40%

[ပုံပန်းသဏ္ဍာန်] Brown Fine Powder

အသုံးပြုသောအပင်-အစေ့

[အမှုန်အရွယ်အစား] 80 Mesh

[အခြောက်ခံခြင်း ဆုံးရှုံးမှု] ≤5.0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[သိုလှောင်မှု] အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ၊ တိုက်ရိုက်အလင်းရောင်နှင့် အပူနှင့် ဝေးဝေးတွင်ထားပါ။

[Shelf life] 24 လ

[Package] အတွင်းတွင် စက္ကူဒရမ်များနှင့် ပလတ်စတစ်အိတ်နှစ်လုံးဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

[အသားတင်အလေးချိန်] 25kgs/ဒရမ်

နိဒါန်း

သလဲသီး၊ (လက်တင်ဘာသာဖြင့် Punica granatum L) သည် မျိုးရင်းတစ်ခုနှင့် မျိုးစိတ်နှစ်ခုသာ ပါဝင်သော Punicaceae မှဖြစ်သည်။ အဆိုပါသစ်ပင်သည် အီရန်နိုင်ငံမှဖြစ်ပြီး အိန္ဒိယမြောက်ပိုင်းရှိ ဟိမဝန္တာတောင်တန်းများအထိ ဇာတိဖြစ်ပြီး အာရှ၊ အာဖရိကနှင့် ဥရောပမြေထဲပင်လယ်ဒေသတစ်လျှောက် ရှေးခေတ်ကတည်းက စိုက်ပျိုးခဲ့သည်။

သလဲသီးသည် သွေးလွှတ်ကြောနံရံများ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ ကျန်းမာသော သွေးပေါင်ချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ နှလုံးသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ နှင့် atherosclerosis ကို ကာကွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် နောက်ပြန်ဆုတ်ခြင်းများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် နှလုံးသွေးကြောစနစ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးဆောင်ပါသည်။

သလဲသီးသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများကို အကျိုးပြုနိုင်သည်။ အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးကာ နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသော ထိခိုက်မှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

သလဲသီးသည် ဟော်မုန်းမထိခိုက်နိုင်သည်ဖြစ်စေ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဆဲလ်များကို သတ်ပစ်မည်ဟု ကတိပြုထားသည်။ သလဲသီးသည် ရောဂါအတွက် ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် ဓာတ်ရောင်ခြည်ပေးသော အမျိုးသားများတွင် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ဖြစ်ပွားမှုကို ရပ်တန့်ရန် ကူညီပေးသည်။

သလဲသီးသည် နာကျင်အရိုးဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည့် အဆစ်တစ်သျှူးများ ယိုယွင်းမှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး ဦးနှောက်ကို အယ်လ်ဇိုင်းမားဖြစ်စေနိုင်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုဆိုင်ရာ ဖိအားကြောင့် ပြောင်းလဲမှုများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ သလဲသီးအဆီအနှစ်များ—တစ်ကိုယ်တည်း သို့မဟုတ် gotu kola ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် သွားဖုံးရောဂါကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး သွားဖုံးရောဂါဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို သတ်ပေးပါသည်။ သလဲသီးကလည်း အရေပြားနဲ့ အသည်းကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

လုပ်ဆောင်ချက်

1. စအိုနှင့် အူမကြီးကင်ဆာ၊ အစာမျိုပြွန်ကင်ဆာ၊ အသည်းကင်ဆာ၊ အဆုတ်ကင်ဆာ၊ လျှာနှင့် အရေပြားကင်ဆာတို့ကို ဆန့်ကျင်သည်။

2. Human immunodeficiency virus (HIV) နှင့် microbe နှင့် virus အမျိုးအစားများစွာကို ကန့်သတ်ပါ။

3.Anti-oxidant ၊ coagulant ၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေပြီး စိတ်ငြိမ်စေသည် ။

4. ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ အရွယ်တင်နုပျိုခြင်းကို တားဆီးပေးပြီး အသားအရေကို ဖြူဝင်းစေပါသည်။

5. သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါကြောင့် ဖြစ်သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ကုသပါ။

6. သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့် အကျိတ်များကို ခုခံခြင်း။

လျှောက်လွှာ

သလဲသီး PE ကို ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာအဖြစ် ဆေးတောင့်များ၊ troche နှင့် granule အဖြစ် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်မှုကောင်းမွန်သည့်အပြင် ဖြေရှင်းချက်ပွင့်လင်းမှုနှင့် တောက်ပသောအရောင်တို့ပါရှိပြီး လုပ်ငန်းဆောင်တာများအဖြစ် အဖျော်ယမကာထဲသို့ ကျယ်ပြန့်စွာထည့်သွင်းထားသည်။

https://www.growingyourgreens.com/ မှ John သည် Vermont ရှိ Vanacore Family Farm သို့ သွားရောက်လည်ပတ်သည်။ ဤအပိုင်းတွင်၊ မိသားစုလယ်ယာတစ်ခုသည် ကြီးမားသော၊ အာဟာရပြည့်ဝသော၊ သန်မာပြီး ကျန်းမာသောအသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြက်များနှင့် အခြားအရာများကို စိုက်ပျိုးရန်အတွက် ကျောက်ဖုန်မှုန့်နှင့် မြေဆွေးများကို မည်သို့အသုံးပြုနေသည်ကို မြင်တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။

ပထမ၊ ဤအပိုင်းတွင်၊ John သည် သင့်အား ထိုနေရာတွင် လုပ်ဆောင်နေသော စမ်းသပ်ချက်အချို့အပြင် အနီရောင် ရုရှားကိုက်လန်အပင်ကို သင့်အား မျှဝေပေးမည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်သို့ လေ့လာကြည့်ရှုပါမည်။

ထို့နောက် John သည် ပန်းသီးပင်များ မည်ကဲ့သို့ သန်မာလာသည်ကို သိရန် ပန်းသီးပင်များကို ဥယျာဉ်ခြံအများအပြားတွင် အသုံးပြုသော 2×4 ပံ့ပိုးမှုမလိုအပ်ဘဲ အသီးအနှံများပြည့်နေသော်လည်း ဂျွန်သည် ပန်းသီးခြံသို့သွားပါမည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ ဂျွန်သည် ကျောက်ဖုန်မှုန့်များနှင့် ပတ်သက်သည့် အောက်ပါမေးခွန်းများကို မေးရန် နှစ် 30 ကျော်ကြာ ကျောက်ဖုန်နှင့်ပတ်သက်သည့် Tom Vanacore နှင့် ထိုင်ပါမည်။
15:32 ကျောက်​မှုန့်​ထဲ​ကို ဘယ်လို​ဝင်​ပြီး အဲဒီ​အ​ကြောင်း​ကို သင်ယူ​ခဲ့​သလဲ။
16:29 Rock Dust Local က ဘာလုပ်သလဲ။
18:26 ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများ သို့မဟုတ် ကျောက်မှုန့်များသည် အဘယ်နည်း။
22:00 ကျောက်မှုန့်များအားလုံးကို ညီတူညီမျှ ဖန်တီးထားပါသလား။ ဘယ်အရာတွေက အကောင်းဆုံးလဲ။
24:42 အရာခပ်သိမ်း ကြီးကြီးမားမား ကြီးထွားလာသောအခါတွင် ကျောက်မှုန့်ကို အဘယ်ကြောင့် အသုံးပြုရမည်နည်း။
27:54 ဓာတုပျော်ဝင်နိုင်သော မြေသြဇာများကို အသုံးပြုရာတွင် ပြဿနာများကား အဘယ်နည်း။
31:05 သင်သည် အပင်ကြီးထွားရန်အတွက် သတ္တုဓာတ် 15-20 သာ အမှန်တကယ် လိုအပ်ပါသလား။
33:42 စိတ်နှင့်ဒြပ်အာဟာရများအကြောင်း စာအုပ်ကား အဘယ်နည်း။
35:35 ကျောက်ဖုန်မှုန့်သည် အပင်များအတွက် အဘယ်အရာလုပ်ဆောင်သနည်း။

ဤကဲ့သို့သော နောက်ထပ်ဗီဒီယိုများအတွက် GrowingYourGreens ကို စာရင်းသွင်းပါ-

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=growingyourgreens

ကိုးကားဗီဒီယို-
သစ်သားပြားများနှင့် ကျောက်မှုန့်များဖြင့် သင့်ကောက်ပဲသီးနှံများကို အကြီးစားချဲ့ပါ-

GYG ကြည့်ရှုသူများအတွက် Rock Dust Local ထုတ်ကုန်များအတွက် အထူးသဘောတူညီချက်အတွက် -

https://www.rockdustlocal.com/growingyourgreens.html

Rockdust ဒေသတွင်းသွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် CBD Rock Dust ကိုဝယ်ယူရန်-

https://www.boogiebrew.net/gyg/

အသည်းသည် လိုအပ်သော ဓာတုပစ္စည်းများကို လျှို့ဝှက်ထုတ်ပေးသော ဂလင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများ။ တကယ်တော့ အသည်းဟာ တစ်ခုတည်းသော အစိတ်အပိုင်းပါ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အင်္ဂါတစ်ခုနှင့် ဂလင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသော
အသည်းသည် သွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုကို ထိန်းညှိပေးသည်။
သွေးထဲက အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေအပြင် လုပ်ငန်းစဉ်တွေနဲ့
အူများအတွင်း စုပ်ယူသော အာဟာရအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည်။
အစာခြေခြင်းကို ခန္ဓာကိုယ်က အသုံးပြုနိုင်သော ပုံစံများဖြစ်သည်။ စတိုးဆိုင်များ
အချို့သော ဗီတာမင်၊ သံဓာတ်နှင့် ရိုးရိုးသကြား ဂလူးကို့စ်။
အစားအစာများစွာသည် သင့်အား သန့်စင်ရန်၊ နုပျိုစေပြီး အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။
အသည်း။ ဤသည်မှာ အသည်းကို သန့်စင်စေသော ထိပ်တန်းအစားအစာ ၁၀ မျိုးဖြစ်သည်။

နံပါတ်တစ်။
ကြက်သွန်ဖြူ။

ကြက်သွန်ဖြူက သင့်အသည်းကို သန့်စင်စေဖို့အတွက် ကောင်းပါတယ်။ ၎င်းသည် အင်ဇိုင်းများကို အသက်သွင်းရန် ကူညီပေးသည်။
အသည်းအတွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ နှစ်ခုပါရှိသည်။
အယ်လီစင် နှင့် ဆီလီနီယမ် ဟုခေါ်သော သဘာဝဒြပ်ပေါင်းများ
အသည်းသန့်စင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အသည်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
အဆိပ်သင့်ပျက်စီးမှု။ ဒါ့အပြင် ကြက်သွန်ဖြူက ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေပါတယ်။
triglyceride ပမာဏသည် အသည်းကို လွန်ကဲစေပြီး အဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်သည်။
၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်။ အသည်းကျန်းမာရေးအတွက် လတ်ဆတ်သော ကြက်သွန်ဖြူကို အသုံးပြုပါ။
လုပ်ငန်းများ၌ ကြိတ်ထားသော ကြက်သွန်ဖြူ သို့မဟုတ် အမှုန့်အစား။ 2 သို့မဟုတ် 3 စားပါ။
ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းလေးညှင်းပွင့်ကို နေ့စဉ်ချက်ပြုတ်ပြီး ချက်ပြုတ်ရာမှာ ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။
ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း။ ကြက်သွန်ဖြူ ဖြည့်စွက်စာကိုလည်း သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်၊
ဒါပေမယ့် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီးမှသာ

နံပါတ်နှစ်။
ဂရိတ်ဖရု။

ဗီတာမင် C၊ pectin နှင့် antioxidants အရင်းအမြစ်ကောင်းများဖြစ်ခြင်း၊
စပျစ်သီးသည် အသည်း၏ သဘာဝသန့်စင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ကူညီပေးသည်။
အစွမ်းထက်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း Glutathione လည်း ပါဝင်ပါတယ်။
ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးပြီး အသည်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။
Glutathione သည် လေးလံသောသတ္တုများကို ဖယ်ရှားရာတွင်လည်း ကူညီပေးသည်။
ဒါ့အပြင် စပျစ်သီးမှာပါတဲ့ flavonoid naringenin က ကူညီပေးပါတယ်။
အဆီဖြိုခွဲ။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ထားတဲ့ ဖန်ခွက်သေးသေးလေးကို သောက်ပါ။
စပျစ်သီးဖျော်ရည် သို့မဟုတ် သင့်နံနက်စာနှင့်အတူ အသီးအနှံတစ်ခုလုံးကို စားသုံးပါ။
နေ့စဉ် မှတ်ချက်- ဆေးသောက်နေတယ်ဆိုရင် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် ဤအသီးကို မသောက်မီ။

နံပါတ်သုံး။
Beetroots။

Beetroot သည် သန့်ရှင်းမှုအတွက် အစွမ်းထက်သော အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
အသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကိုပံ့ပိုးပေးသည်။ အပင်တွင် flavonoids နှင့် မြင့်မားသည်။
ဘီတာ-ကာရိုတင်း၊ ၎င်းတို့သည် အားလုံးကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး တိုးတက်အောင် ကူညီပေးသည်။
အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်။ ထို့အပြင် beetroot သည် သဘာဝသွေးသန့်စင်ဆေးဖြစ်သည်။

လတ်ဆတ်သော beetroots သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်ကို သင့်နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် ရိုးရှင်းစွာထည့်ပါ။
ခုတ်ထစ်ထားသော သို့မဟုတ် ခွက် ၁ ခွက်ဖြင့် အစွမ်းထက်သော အသည်းသန့်စင်သုပ်ကို ပြုလုပ်ပါ။
ခြစ်ထားသော beetroots ၊ အအေးခံထားသော extra-virgin စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
သံလွင်ဆီ နှင့် သံပုရာသီး ½ ရည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောမွှေပါ။
တစ်ပတ်လျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းကို တစ်နေ့လျှင် ၂ နာရီတစ်ကြိမ် တွဲစားပါ။

နံပါတ်လေး။
သံပုရာသီး။

သံပရာသီးဟာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ကြောင့် အသည်းကို အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
၎င်းတွင်ပါဝင်သော D-Limonene သည် အင်ဇိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
အသည်းသည် detoxification ကို ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင် ပမာဏမြင့်မားသည်။
သံပယိုသီးမှာပါတဲ့ ဗီတာမင်စီက သင့်အသည်းကို အင်ဇိုင်းတွေ ပိုထုတ်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။
အစာခြေခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည်။ သံပယိုသီးသည် အသည်းမှ သတ္တုဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေသည်။
သံပုရာရည် ၁ လုံးကို သံပုရာရည်ထည့်ခြင်းဖြင့် အိမ်တွင်ပြုလုပ်ပါ။
ရေအိုး။ လှီးထားတဲ့ သံပုရာသီးတွေကိုလည်း ထည့်လို့ရပါတယ်။
ဒီရေကို ပုံမှန်သောက်ပေးပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင် ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။

နံပါတ်ငါး။
လက်ဖက်စိမ်း။

Green Tea ကိုနေ့စဉ်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေနိုင်ပါတယ်။
အဆိပ်အတောက်များနှင့် အဆီအနည်များ၊ ရေဓာတ်ပမာဏကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။
၂၀၀၂ ခုနှစ် နိုင်ငံတကာ ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခု
လက်ဖက်ရည်မှာပါတဲ့ catechins က အဝလွန်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အသည်း၌ lipid catabolism ။ ဒါက အဆီပြန်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
အသည်းထဲမှာစုပုံ။ ဒီဖျော်ရည်ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
အရက်ကဲ့သို့ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့် အသည်းကို ထိခိုက်စေသည်။
လက်ဖက်စိမ်းသည် အသည်းရောဂါကို ကုသရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရာတွင်လည်း အကျိုးပြုပါသည်။
2009 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော Cancer Causes and Control လေ့လာမှုတစ်ခုအရ၊
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်သူတွေဟာ အသည်းကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးပါတယ်။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို တစ်နေ့ ၂ ခွက်မှ ၃ ခွက်အထိ သောက်ပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင် သင်၏လက်ဖက်ရည်ကို ပျားရည်ဖြင့် ချိုပါ။
မှတ်ချက်- လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
သင့်အသည်းနှင့် အခြားကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအပေါ် ဆိုးရွားစွာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။

နံပါတ်ခြောက်။
နနွင်း။

နနွင်းသည် လူကြိုက်များပြီး ထိရောက်သော အသည်းသန့်စင်မှုတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
အစားအသောက်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဆီတွေကိုချေဖျက်နိုင်စွမ်းကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
နနွင်းတွင်ပါဝင်သော curcumin သည် ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
glutathione ဟုခေါ်သော ပင်မအသည်းကို အဆိပ်ထုတ်သည့် အင်ဇိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
S-transferase။ ပျက်စီးသွားတဲ့ အသည်းဆဲလ်တွေကို ပြန်လည်မွေးဖွားဖို့လည်း ကူညီပေးပါတယ်။
နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ¼ ဇွန်းကို ရေတစ်ခွက်နဲ့ ရောမွှေပါ။
ပြုတ်ပါ။ ရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်ကြာ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။
ထို့အပြင်၊ သင်၏နေ့စဉ်ချက်ပြုတ်မှုတွင်ဤအမွှေးအကြိုင်ကိုထည့်သွင်းပါ။

ပိုလိုချင်လား
ပြီးရင် ဒီဗီဒီယိုကို အဆုံးအထိ ကြည့်လိုက်ပါ။

ဒီဗီဒီယိုလေးကို ကြိုက်နှစ်သက်ပြီး အသုံးဝင်တယ်ဆိုရင်တော့ အောက်က Like ခလုတ်လေးကို နှိပ်လိုက်ပါ။
ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများဆိုင်ရာ ဗီဒီယိုကို နေ့စဉ်နေ့တိုင်း တင်ပေးသောကြောင့် စာရင်းသွင်းရန် သေချာပါစေ။

သင့်တွင် ဗီဒီယိုတစ်ခုတောင်းဆိုမှုရှိပါက၊ အောက်ဖော်ပြပါမှတ်ချက်ကဏ္ဍတွင် ၎င်းကိုချန်ထားခဲ့ရန် သေချာစေပါ။
ကြည့်ရှုမှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ဒါကြောင့် ဂရုစိုက်ပါ။ နောက်ဗီဒီယိုတွေအထိ တွေ့မယ်။

ဓာတ်ပုံအားလုံးကို CC အောက်တွင် လိုင်စင်ရထားသည်။

အရင်းအမြစ် :
www.pexels.com
www.pixabay.com
www.top10homeremedies.com

-~-~~-~~~-~~-~-
ကျေးဇူးပြု၍ ကြည့်ရှုပါ- “ချောင်းဆိုးခြင်းကို ကုသရန်နှင့် အဆုတ်မှ ချွဲသလိပ်များကို ဖယ်ရှားရန် DIY ပျားရည်ထုပ်များ”

-~-~~-~~~-~~-~-