14 နှစ်ကြာ ထုတ်လုပ်သူ Acai ဘယ်ရီသီးထုတ်ယူမှုကို Bahamas သို့ လက်ကားရောင်းချသည်

14 နှစ်ကြာ ထုတ်လုပ်သူ Acai ဘယ်ရီသီး ထုတ်ယူမှုကို ဘဟားမားစ်သို့ လက်ကားရောင်းချသည့် အသားပေးပုံ

14 နှစ်ကြာထုတ်လုပ်သူ Acai ဘယ်ရီသီးထုတ်ယူမှုကို Bahamas သို့လက်ကားရောင်းချသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ထံ အီးမေးလ်ပို့ပါ။ PDF အဖြစ် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

ထုတ်ကုန်အသေးစိတ်

ထုတ်ကုန်အမှတ်အသား

ဆက်စပ်ဗီဒီယို

လသာမြို့နယ် (၂)၊

ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီသည် သုံးစွဲသူအားလုံးကို ပထမတန်းစားထုတ်ကုန်များနှင့် ရောင်းချပြီးနောက် စိတ်ကျေနပ်မှုအရှိဆုံး ဝန်ဆောင်မှုများနှင့်အတူ သုံးစွဲသူအားလုံးကို ကတိပြုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပုံမှန်နှင့် စားသုံးသူအသစ်များကို ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပူးပေါင်းပါဝင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ နွေးထွေးစွာ ကြိုဆိုပါသည်။5 Tryptophan၊Isoflavones ဖြည့်စွက်စာ၊Hydroxytryptophan , ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီနှင့်စက်ရုံသို့လာရောက်လည်ပတ်ရန်ကြိုဆိုပါသည်။ နောက်ထပ်အကူအညီလိုအပ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။

14 နှစ်ကြာထုတ်လုပ်သူ Acai ဘယ်ရီသီးထုတ်ယူသူသည် Bahamas သို့လက်ကားရောင်းချသည်

[လက်တင်အမည်] Euterpe Oleracea

[အပင်ရင်းမြစ်] ဘရာဇီးမှ Acai Berry

[သတ်မှတ်ချက်များ] 4:1၊ 5:1၊ 10:1

[ပုံပန်းသဏ္ဍာန်] Violet Fine Powder

[အပင်အသုံးပြုသည့်အပိုင်း]:အသီး

[အမှုန်အရွယ်အစား] 80 Mesh

[အခြောက်ခံခြင်း ဆုံးရှုံးမှု] ≤5.0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[ပိုးသတ်ဆေးအကြွင်းအကျန်] EC396-2005၊ USP 34၊ EP 8.0၊ FDA

[သိုလှောင်မှု] အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ၊ တိုက်ရိုက်အလင်းရောင်နှင့် အပူနှင့် ဝေးဝေးတွင်ထားပါ။

[Shelf life] 24 လ

[Package] အတွင်းတွင် စက္ကူဒရမ်များနှင့် ပလတ်စတစ်အိတ်နှစ်လုံးဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

[အထွေထွေအင်္ဂါရပ်]

Acai berry သီးမှ 100% ထုတ်ယူ;
ပိုးသတ်ဆေးအကြွင်း- EC396-2005၊ USP 34၊ EP 8.0၊ FDA;
ဘရာဇီးမှ လတ်ဆတ်သော အေးခဲထားသော acai ဘယ်ရီသီးများကို တိုက်ရိုက်တင်သွင်းပါ။
လေးလံသောစိတ်၏အဆင့်အတန်းသည် တင်းကြပ်စွာလိုက်နာသည်။
နိုင်ငံခြားဆေးဆိုင် USP၊ EU။
သွင်းကုန်ကုန်ကြမ်းများ၏ အရည်အသွေး အဆင့်အတန်းမြင့်မားခြင်း။
ရေပျော်ဝင်နိုင်မှု ကောင်းမွန်ပြီး ဈေးနှုန်းသင့်တင့်ပါသည်။

[Acai ဘယ်ရီသီးဆိုတာ ဘာလဲ]

ဘရာဇီးနိုင်ငံရှိ သက်ရှိပင်ဟု လူသိများသော တောင်အမေရိက Acai အုန်း (Euterpe oleracea) သည် အထူးသဖြင့် "စူပါအစားအစာ" အဖြစ် အမျိုးအစားခွဲထားသော မကြာသေးမီက လူသိများသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် သဘာဝဗေဒပညာရှင်များ၏ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများအပြီးတွင် ကျော်ကြားသော ဘယ်ရီသီးငယ်ကို ပေးစွမ်းသည်။ Acai ဘယ်ရီသီးတွေမှာ Antioxidants၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ အလွန်ကြွယ်ဝပါတယ်။ acai berry သီးသည် အစာစားခြင်း၊ အရေပြားကိုကာကွယ်ပေးခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပြီး အချို့သောကင်ဆာအမျိုးအစားများ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးသည့်စွမ်းရည်ကြောင့်လည်း နာမည်ကြီးသည်။

[လုပ်ဆောင်ချက်]

စျေးကွက်တွင်ကွဲပြားခြားနားသောဘယ်ရီသီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များစွာရှိသော်လည်း Acai တွင်ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖက်တီးအက်ဆစ်များအပြည့်စုံဆုံးခင်းကျင်းပါရှိသည်။ Acai တွင် ဗီတာမင် B1 (Thiamin), ဗီတာမင် B2 (Riboflavin) ၊

ဗီတာမင် B3 (Niacin)၊ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် E (tocopherol)၊ သံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်။ ၎င်းတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ် Omega 6 နှင့် Omega 9၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်အားလုံးနှင့် ပျမ်းမျှဥထက် ပရိုတင်းဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။

1) ပိုကြီးသောစွမ်းအင်နှင့်သက်လုံ

2) အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း။

3) အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း။

4) မြင့်မားသောပရိုတိန်းတန်ဖိုး

5) ဖိုင်ဘာအဆင့်မြင့်သည်။

6) သင့်နှလုံးအတွက် ကြွယ်ဝသော Omega ပါဝင်မှုများ

၇) ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။

8) မရှိမဖြစ် Amino Acid Complex

၉) ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ကူညီပေးတယ်။

10) Acai Berries မှာ စပျစ်သီးနီနဲ့ ဝိုင်နီတွေရဲ့ Antioxidant စွမ်းအား 33 ဆ ပါရှိပါတယ်။

ထုတ်ကုန်အသေးစိတ်ပုံများ

ဆက်စပ်ထုတ်ကုန်လမ်းညွှန်-

ဤဆောင်ပုဒ်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် 14 နှစ်ကြာ ထုတ်လုပ်သူ Acai berry extract လက်ကားထုတ်လုပ်သူ Bahamas အတွက် နည်းပညာအရ ဆန်းသစ်တီထွင်မှု၊ ကုန်ကျစရိတ်သက်သာပြီး စျေးနှုန်းအပြိုင်အဆိုင် အရှိဆုံး ထုတ်လုပ်သူများထဲမှ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါသည် အဖြစ်- Durban၊ Bogota၊ Lebanon၊ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများစွာရှိရန်။ ompanions၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပစ္စည်းစာရင်းကို အပ်ဒိတ်လုပ်ပြီး အကောင်းမြင်သော ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို ရှာဖွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကုန်ပစ္စည်းစာရင်းနှင့် ကုမ္ပဏီအကြောင်း နောက်ဆုံးပေါ်နှင့် ပြည့်စုံသော အချက်အလက်များနှင့် အချက်အလက်များကို ပြသထားသည်။ ထပ်မံ၍ အသိအမှတ်ပြုရန်အတွက် ဘူလ်ဂေးရီးယားရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏အတိုင်ပင်ခံဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့သည် စုံစမ်းမေးမြန်းမှုများနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများအားလုံးကို ချက်ချင်း အကြောင်းပြန်ပါမည်။ ဝယ်သူတွေရဲ့ လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့အတွက် အတတ်နိုင်ဆုံး ကြိုးစားကြမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့သည် လုံးဝအခမဲ့နမူနာများပေးပို့ခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဘူလ်ဂေးရီးယားရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ငန်းနှင့် စက်ရုံများသို့ စီးပွားရေးလာရောက်လည်ပတ်မှုများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် win-win ညှိနှိုင်းမှုတစ်ခုအတွက် ကြိုဆိုပါသည်။ သင်နှင့်အတူ ပျော်ရွှင်သော ကုမ္ပဏီ၏ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စေရန် မျှော်လင့်ပါသည်။

5 Htp Benefits Dosage

Konjac အကျိုးကျေးဇူးများ

Phytosterol ထောပတ်

Yohimbe Yohimbe

Mary Kay နှင့် Sophisticated K တို့သည် သင့်အား အလှအပဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ "သင့်အသားအရေကို ဦးစားထား" ဟူသော ရုက္ခဗေဒအကျိုးသက်ရောက်မှုများ No2 နှင့် TimeWise ဖောင်ဒေးရှင်းတို့ကို အသုံးပြု၍ အလှအပဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို သင်ကြားပေးသည့် Sophisticated K ၏ အထူးတည်းဖြတ်မှုတစ်ခု ယူဆောင်လာရန် အတူတကွ ရောက်ရှိလာခဲ့ကြပါသည်။ ပြီးအောင်လုပ်ပါ။

Mary Kay သည် အရေပြားဆဲလ်သေများနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးကာ နှုတ်ခမ်းကို လန်းဆန်းစေကာ အရေပြား pH မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ ပိတ်ဆို့သွားကာ ချွေးပေါက်များကို သန့်စင်ပေးကြောင်း သေချာစေပါသည်။ သင့်အရေပြားကို ကမ္ဘာ့ဒြပ်စင်များမှ ကာကွယ်နေစဉ်။ ဒါတွေအားလုံးက ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေမှာပါ။

သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ-Silymarinနို့ဆူးပင်ဟုလည်း လူသိများသော Luo Han Guo သည် “အသက်ရှည်ခြင်း” အသီးအနှံ၊ Kanuka Extract (အဖြူရောင်လက်ဖက်ရည်ပင်) နှင့် Guava Extract ဟုခေါ်သည်။

ထုတ်ကုန်များနှင့် အချက်အလက်များအတွက် Rebecca ၏ဆိုက်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ – https://www.marykay.com/yrebecca

နောက်ထပ်ဗီဒီယိုများအတွက် Sophisticated K ကို စာရင်းသွင်းပါ။ သောကြာနေ့တိုင်း ဗီဒီယိုအသစ်၊ Like၊ Share နှင့် Comment ပေးခြင်းဖြင့် မင်းဘာတွေတွေးနေလဲဆိုတာ သိစေမှာပါ။

ဖက်ရှင်၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အီးမေးလ်များနှင့် အခြားအရာများအတွက် Kayisha အွန်လိုင်းစာပို့စာရင်းတွင် ပါဝင်ပါ။ ဒီမှာ https://eepurl.com/bWoMnP သီချင်းဆိုပါ။

Krew တွင်ပါဝင်ပါ။
Facebook - https://www.facebook.com/kayishaonline
Instagram - https://www.instagram.com/Sophisticatedkk
Tumblr - https://sophisticatedkk.tumblr.com
Snapchat - KayishaOnline
SK အဝတ်အစားများစုစည်းမှု - https://www.sophisticatedk.bigcartel.com
Kayisha အွန်လိုင်း - https://www.kayishaonline.com
Periscope - ခေတ်မီဆန်းသစ်သောK Kayisha

ဖက်ရှင်ဝတ်စုံ (ဖက်ရှင်)
ပန်းရောင်ဇာလက်တို ဖြတ်ညှပ်ကပ်
အနက်ရောင် tank top
အပြာနုရောင် ဂျင်းဘောင်းဘီ
ငွေလက်ဝတ်ရတနာ

Alu Vadi (patra) သည် ပဲပိစပ်ဖြင့် လိမ်းကျံပြီးနောက် aloo သို့မဟုတ် colocasia အရွက်များကို လိပ်ထားသော ဟင်းရွက်အရွက်ပေါင်း ကြော်ထားသော ဟင်းချက်နည်းဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်လေးများ လှီးဖြတ်ပြီး နှစ်သက်သလို ကြော် သို့မဟုတ် ကြော်ပါ။

https://www.vahrehvah.com/aloo-vadi

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-
လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် အုန်းသီးမှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
နှမ်းစေ့မှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းခန့် လှော်ပါ။
မြေပဲလှော်မှုန့် စားပွဲဇွန်း ၂ ဇွန်း
Garam မဆလာမှုန့် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
Jeeraမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း
ငရုတ်သီးအနီမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း
စမုန်နက်စေ့ ၁/၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
နံနံစေ့ ၁/၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
ဇီယာစေ့ ၁/၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ဇွန်း
ဟင်္သာ (ရှိန်းခို) ဖြစ်တော့
ဆီ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
ဆန်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
Besanatta (ကုလားပဲမှုန့်) ၁ ခွက်
ပိန်းဥအမြစ် အရွယ်ကြီးကြီး ၅-၆ ရွက်
ဂျုံမှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
အရသာအတွက်ဆား
မန်ကျည်းရည် စားပွဲဇွန်း ၂ ဇွန်း
လိုအပ်သလို ရေ
နက်ရှိုင်းသောကြော်အတွက်ဆီ

လမ်းညွှန်ချက်များ-
1. ဒယ်အိုးထဲတွင် ပဲမှုန့် (ကုလားပဲမှုန့်) 1 ခွက်ကို အခြောက်လှန်းပြီး မီးအေးအေးဖြင့် ဂျုံမှုန့်မှ အရသာကောင်းကောင်းရသည်အထိ မိနစ်အနည်းငယ်ခန့် ကြော်ပါ။

2. ဆန်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ထည့်ပြီး ကောင်းစွာ ဆမ်းပေးပါ။ မီးပိတ်ပြီး ဘေးမှာထားပါ။ ဂျုံမှုန့်အရောအနှောအတွက် ဆီအနည်းငယ်၊ နနွင်းမှုန့်၊ ဇီရာစေ့၊ နံနံစေ့၊ စမုန်နက်စေ့၊ ငရုတ်သီးမှုန့်၊ ဂရမ်မဆလာ၊ မြေပဲလှော်မှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ နှမ်းလှော်မှုန့် ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ အုန်းသီးနှင့် ကောက်ညှင်းမှုန့်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောမွှေပါ။

3. ဆား၊ မန်ကျည်းရည်အနည်းငယ်နှင့် ရေတို့ကို ထည့်ပြီး သမအောင် မွှေပြီး ထူထူထဲ့ထည့်ပါ။ ပိန်းဥအမြစ်အရွက်ကို ညီညာသောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် (ဗီဒီယိုတွင်ပြထားသည့်အတိုင်း) ဇောက်ထိုးချထားကာ အရွက်ကို ပဲငံပြာရည်နှင့် ပါးပါးလှီးပြီး နောက်အရွက်တစ်ရွက်ကို အပေါ်မှတင်ကာ အရွက်ကို ပဲငံပြာရည်ဖြင့် ထပ်မံအုပ်ပေးပါ။ အနည်းဆုံး 5 မှ 6 ရွက်ခန့်ဖြင့် ဤအရာကို ပြန်လုပ်ပါ။ အရွက်တွေ အရမ်းကြီးရင် ၃-၄ ရွက် လုံလောက်ပါတယ်။ အရွက်တစ်ဝက်ကို နှစ်ဖက်စလုံးတွင် ခေါက်ပြီး ကြက်ဥလိပ်ကဲ့သို့ ညင်သာစွာ လှိမ့်ပေးပါ။ (ဗီဒီယိုတွင်ပြထားသည့်အတိုင်း)။

4. Steam သည် လိပ်များကို Idly stand / Pressure cooker တွင် ဝီစီပေါ် မတင်ဘဲ 15 မိနစ်ခန့် ရေနွေးငွေ့ဖြင့်ချက်ပြုတ်သည်။ 15 မိနစ်ကြာပြီးနောက် ဖယ်ထုတ်ပြီး အအေးခံထားကာ အတုံးသေးသေးလေးတွေတုံးပြီး ဘေးမှာထားပါ။ ဆီပူလာလျှင် ကာဒါးကို အပူပေးပါ။ ရေနွေးငွေ့ aloo vadis ကို ကြွပ်ပြီး ညိုလာသည်အထိ ကြော်ပါ။

ကျွန်ုပ်၏ဝဘ်ဆိုဒ်တွင် အသေးစိတ်ချက်ပြုတ်နည်းများကို သင်ရှာဖွေနိုင်ပြီး https://www.vahrehvah.com/ တွင် ရိုးရှင်းလွယ်ကူမြန်ဆန်သော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အိန္ဒိယပါကစ္စတန်နှင့် အာရှအရှေ့တိုင်းအစားအစာများ၏ ဗီဒီယိုများစွာကို ချက်ပြုတ်နည်းများပါသည့် ဗီဒီယိုများကိုလည်း ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ

လမ်းညွှန်ချက်များ

Besan atta (ကုလားပဲမှုန့်) ၁ ခွက်
ဇီယာစေ့ ၁/၂ ဇွန်း
စမုန်နက်စေ့ ၁/၂ ဇွန်း
အုန်းသီးမှုန့် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
ဂါရမ်မဆလာမှုန့် ၁/၂ ဇွန်း
pinch Hing (ရှိန်းခို)
ဂျုံမှုန့် ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း
Jeera အမှုန့် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
ဆီ 1 ဇွန်း
ကြော်ရန်အတွက် ၀က်ဆီ
ငရုတ်သီးအနီမှုန့် ၁/၂ ဇွန်း
ဆန်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
မြေပဲလှော်မှုန့် ၂ ဇွန်း
အရသာအတွက် ၀က်ဆား
နှမ်းစေ့မှုန့် ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း၊
မန်ကျည်းရည် ၂ ဇွန်း
ပိန်းဥအမြစ် အရွက် ၅-၆ ရွက် အရွယ်ကြီးသည်။
နနွင်းမှုန့် ၁/၄ ဇွန်း
လိုအပ်သလို ရေ၀င်ပါတယ်။
နံနံစေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း
ဒယ်အိုးထဲတွင် ပဲမှုန့် (ကုလားပဲမှုန့်) ၁ ခွက်ကို အခြောက်လှန်းပြီး မီးအေးအေးဖြင့် ဂျုံမှုန့်မှ အရသာကောင်းကောင်းရသည်အထိ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ ကြော်ပေးပါ။ ဆန်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းထည့်ကာ ကောင်းစွာ ဆမ်းပေးပါ။ မီးပိတ်ပြီး ဘေးမှာထားပါ။ ဂျုံမှုန့်အရောအနှောအတွက် ဆီအနည်းငယ်၊ နနွင်းမှုန့်၊ ဇီရာစေ့၊ နံနံစေ့၊ စမုန်နက်စေ့၊ ငရုတ်သီးမှုန့်၊ ဂရမ်မဆလာ၊ မြေပဲလှော်မှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ နှမ်းလှော်မှုန့် ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ အုန်းသီးနှင့် ကောက်ညှင်းမှုန့်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောမွှေပါ။ ဆား၊ မန်ကျည်းရည်အနည်းငယ်နှင့် ရေတို့ကို ရောထည့်ပြီး ထူထူထဲထဲထည့်ပါ။ ပိန်းဥအမြစ်အရွက်ကို ညီညာသောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် (ဗီဒီယိုတွင်ပြထားသည့်အတိုင်း) ဇောက်ထိုးချထားကာ အရွက်ကို ပဲငံပြာရည်နှင့် ပါးပါးလှီးပြီး နောက်အရွက်တစ်ရွက်ကို အပေါ်မှတင်ကာ အရွက်ကို ပဲငံပြာရည်ဖြင့် ထပ်မံအုပ်ပေးပါ။ အနည်းဆုံး 5 မှ 6 ရွက်ခန့်ဖြင့် ဤအရာကို ပြန်လုပ်ပါ။ အရွက်တွေ အရမ်းကြီးရင် ၃-၄ ရွက် လုံလောက်ပါတယ်။ အရွက်တစ်ဝက်ကို နှစ်ဖက်စလုံးတွင် ခေါက်ပြီး ကြက်ဥလိပ်ကဲ့သို့ ညင်သာစွာ လှိမ့်ပေးပါ။ (ဗီဒီယိုတွင်ပြထားသည့်အတိုင်း)။ ရေနွေးငွေ့သည် လိပ်များကို Idli stand / Pressure cooker တွင် ဝီစီမထည့်ဘဲ 15 မိနစ်ခန့် ရေနွေးငွေ့ချက်ပြုတ်သည်။ 15 မိနစ်ကြာပြီးနောက် ဖယ်ထုတ်ပြီး အအေးခံထားကာ အတုံးသေးသေးလေးတွေတုံးပြီး ဘေးမှာထားပါ။ ဆီပူလာလျှင် ကာဒါးကို အပူပေးပါ။ ရေနွေးငွေ့ aloo vadis ကို ကြွပ်ပြီး ညိုလာသည်အထိ ကြော်ပါ။
“ဗာရာဟွာကို ရောက်ပါ-
ဝက်ဘ်ဆိုက် - https://www.vahrehvah.com/
Youtube – https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=vahchef
Facebook – https://www.facebook.com/VahChef.SanjayThumma
Twitter - https://twitter.com/vahrehvah
Google Plus – https://plus.google.com/u/0/b/116066497483672434459
Flickr ဓာတ်ပုံ – https://www.flickr.com/photos/23301754@N03/
Linkedin - https://lnkd.in/nq25sW
Picasa ဓာတ်ပုံများ- https://picasaweb.google.com/118141140815684791742
Stumleupon https://www.stumbleupon.com/stumbler/vahrehvah
Tumblr https://vahrehvah.tumblr.com/
ဘလော့ဂါ – https://vahrehvah.blogspot.in/”

အလွန်ကောင်းမွန်သော နည်းပညာ၊ ပြီးပြည့်စုံသော အရောင်းအပြီးဝန်ဆောင်မှုနှင့် ထိရောက်သော အလုပ်ထိရောက်မှုတို့ကြောင့် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယူဆပါသည်။
5 ကြယ်