[လက်တင်အမည်] Valerian Officinalis I.

[သတ်မှတ်ချက်] Velerenic acid 0.8% HPLC

[ပုံပန်းသဏ္ဍာန်] အညိုရောင်အမှုန့်

အသုံးပြုသောအပင်-အမြစ်

[အမှုန်အရွယ်အစား] 80Mesh

[အခြောက်ခံခြင်း ဆုံးရှုံးမှု] ≤5.0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[သိုလှောင်မှု] အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ၊ တိုက်ရိုက်အလင်းရောင်နှင့် အပူနှင့် ဝေးဝေးတွင်ထားပါ။

[Shelf life] 24 လ

[Package] အတွင်းတွင် စက္ကူဒရမ်များနှင့် ပလတ်စတစ်အိတ်နှစ်လုံးဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

[အသားတင်အလေးချိန်] 25kgs/ဒရမ်

[Valerian ဆိုတာဘာလဲ။]

Valerian root (valeriana officinalis) သည် Europe နှင့် Asia ရှိ အပင်မှ ဆင်းသက်လာသည်။ ဤအပင်၏အမြစ်ကို အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ၊ အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့် အာရုံကြောစနစ်ဆိုင်ရာပုံမမှန်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသောရောဂါများအတွက် ကုစားရန် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သည်။ valerian root သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောဓာတ် GABA ရရှိနိုင်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

[လုပ်ဆောင်ချက်]

1. အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် အကျိုးရှိသည်။
2. စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်
3. စိတ်ငြိမ်ဆေးအဖြစ်
4. Obsessive Compulsive Disorder (OCD) အတွက်
5. အစာခြေပြဿနာများအတွက်
6. MIGRAINE FEADACHES အတွက်
7. ရင်ခုန်စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ကလေးများကို အာရုံစိုက်ရန်

ဒါရိုက်တာ Ridley Scott ၏ သိပ္ပံစိတ်ကူးယဉ်/ထိတ်လန့်ဖွယ်ရာ ဂန္တဝင်ဖြစ်သော ဒါရိုက်တာ၏ အထူးထုတ်ဝေမှုဖြစ်သော Alien: The Director's Cut “ကြောက်စရာအကောင်းဆုံးရုပ်ရှင်” ဟု လူအများက ခေါ်ဝေါ်ကြသည့် ဤဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းဖြင့် ပြန်လည်ကျွမ်းကျင်သည့် အထူးထုတ်ဝေမှုအတွက် Ridley Scott သည် တစ်ခါမှမမြင်ဖူးသော ဗီဒီယိုအသစ်များကို ထည့်သွင်းထားသည်။ အာကာသယာဉ်၏ အမှုထမ်းများသည် လူဆိတ်ညံနေသော ဂြိုဟ်မှ ကူးစက်မှုကို စုံစမ်းစစ်ဆေးပြီး လူသားမျိုးနွယ်ကို ချေမှုန်းရန် လုံးဝဆင့်ကဲ ပြောင်းလဲလာသော သက်ရှိပုံစံကို တွေ့ရှိသောအခါတွင် ကြောက်လန့်မှု စတင်သည်။ Ripley တစ်ခုတည်းသာကျန်တော့သည်တိုင်အောင် သင်္ဘောသားတစ်ဦးစီသည် တစ်ဦးပြီးတစ်ဦး သတ်ဖြတ်ခံရကာ ၎င်း၏ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်နောက်ဆက်တွဲဖြစ်သော Aliens အတွက် ပေါက်ကွဲထွက်စေမည့် နိဂုံးချုပ်မှုကို ဦးတည်စေသည်။

မင်္ဂလာပါ ကျွန်တော် Robin Nielsen ပါ - PCOS Kitchen မှ ကြိုဆိုပါတယ်။

မနက်စာသည် တစ်နေ့တာ၏ အရေးကြီးဆုံး အစားအစာဖြစ်သောကြောင့် ဤအပတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အရသာရှိသော PCOS-ဖော်ရွေသော ကြက်ဥ Benedict ကို ပြုလုပ်နေပါသည်။ ပြီးတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းထားဖို့ အစာစားတိုင်း ကျန်းမာတဲ့ ပရိုတင်း၊ အဆီနဲ့ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် ရှိဖို့ လိုပါတယ်။

ကြက်ဥသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အစားအစာဖြစ်သည်။ အနှစ်သည် ဓာတ်တိုးမှုကို မဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် ကြက်ဥကို အမဲဖောက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ချက်ပြုတ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဥများ (အထူးသဖြင့် အနှစ်) တွင် မည်သည့်အစားအစာတွင်မဆို လီစီသင် သို့မဟုတ် ဖော့စဖိတ်ဒိုင်းလ်ကိုလင်း ပမာဏ အများဆုံး ပါဝင်ပါသည်။ Lecithin သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အဆီများကို ချေဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်၊၊ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းမှု၊ အိပ်စက်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူမှုတို့တွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အဆီများကို သေးငယ်သော မော်လီကျူးများအဖြစ် ခွဲထုတ်နိုင်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။

ကြက်ဥအနှစ်တွင် ဗီတာမင် A, D, E, K, carotenoids, lutein, zeaxanthin, calcium, iron, zinc, phosphorus, thiamin, folate, B6, B12 နှင့် အခြားအာဟာရများ ပြည့်ဝစွာပါရှိသည်။ ကြက်ဥအဖြူသည် အများအားဖြင့် ပရိုတင်းဓာတ်ဖြစ်ပြီး အာဟာရဓာတ် အလွန်နည်းပါးသည်။

ကြက်ဥ ဘီနီဒစ်ကို ဆန်းကျယ်စေတဲ့အရာက ဆော့စ်ပါ။ ဒါပေမယ့် ငါ့ရဲ့အရသာက လွယ်ကူပြီး ကြက်ဥထည့်လိုက်တာကို မင်း အံ့သြသွားလိမ့်မယ်။

Robin's Eggs Benedict

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

လှောင်အိမ် ၂-၃ လုံး၊ အော်ဂဲနစ်ဥများ
ပန်းသီးရှာလကာရည် အကြမ်း ၂ ဇွန်း
Mayonnaise 1/4 ခွက် (Hain or Avocado Oil)
သံပုရာသီးတစ်ဝက်ဖျော်ရည်
Dijon မုန်ညင်း ၁/၄ ဇွန်း
ဟင်းနုနွယ်အစိမ်း လက်တစ်ဆုပ်စာ
မီးခိုးထုတ်ထားသော ဆယ်လ်မွန် သို့မဟုတ် ကနေဒါဘေကွန် (၁ လုံး)
Capers

လမ်းညွှန်ချက်များ-
ဒယ်အိုးကျယ်တစ်လုံးကို ရေ ၄ လက်မခန့် ဖြည့်ပါ။ ပန်းသီးရှာလကာရည်ကိုထည့်ပြီး ဆူအောင်တည်ထားပါ။ မီးကိုလျှော့ပြီး ကြက်ဥကို တစ်လုံးချင်းထည့်ပါ (ကြက်ဥထည့်တဲ့အခါ ရေတွေကျိုထားရင် ဒါမှမဟုတ် ပွက်ပွက်ဆူလာရင် အဖြူတွေ အပိုင်းပိုင်းကွဲသွားပါလိမ့်မယ် - ဒါကြောင့် ရေမဆူအောင် သေချာအောင်လုပ်ပါ)။ ကြက်ဥများကို ရေဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားရန် သေချာစေပါ - အနှစ်ကို လုံး၀မဖုံးပါက ဇွန်းတစ်ဇွန်းယူ၍ ရေနွေးကို ဇွန်းဖြင့် အုပ်နိုင်ပါသည်။

ကြက်ဥချက်ပြုတ်နေစဉ် Hollandaise ဆော့စ်ကိုပြုလုပ်ပါ။ ပန်းကန်သေးသေးတစ်လုံးထဲမှာ mayonnaise ၊ သံပုရာရည် နဲ့ Dijon မုန်ညင်းတို့ကို ထည့်ပါ။ မွှေတံအသေးကိုသုံးပြီး ငံပြာရည်အဆိမ့်အဖြစ် ရောမွှေလိုက်ပါ။ ကြိုက်ရင် မြည်းစမ်းကြည့်ပါ။ လိုအပ်သလို ချိန်ညှိပေးလို့ သဘောကျပါတယ်။ ပြီးလျှင် ဟင်းနုနွယ်ရွက် လက်တစ်ဆုပ်စာ ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးကို နှံ့အောင်ဖြည့်ပါ။ အဲဒီအပေါ်မှာ အပူပေးထားသော ကနေဒါဘေကွန် (သို့) ဆော်လမွန်မီးခိုးတစ်ခြမ်းထည့်ပါ။ ကြက်ဥများကို ကြိုက်သလောက် လုပ်ပြီးသောအခါ (အနှစ်ကြမ်းအတွက် ၄ မိနစ်ခန့် – အနှစ်ကြမ်းအတွက် ၆ မိနစ်ခန့်) ဇွန်း သို့မဟုတ် spatula ဖြင့် ညင်သာစွာထုတ်ပြီး သင့်ဆော်လမွန် သို့မဟုတ် ဘေကွန်ပေါ်တွင် တင်ထားပါ။ သင်၏ Hollandaise ငံပြာရည်အချို့ကို ဖြန်းပြီး အပေါ်မှ capers အနည်းငယ်ဖြင့် နယ်ပါ။

ဒီမနက်စာနဲ့ စတင်လိုက်တာနဲ့ သင့်တစ်နေ့တာလုံး ပျော်ရွှင်နေမှာပါ။ ပြီးတော့ ညစာစားချင်လည်း စားချင်လည်း စားကောင်း၊ မည်သည့်အစာအတွက်ဖြစ်စေ အာဟာရဖြစ်စေသည်။

ဒီတစ်ပတ်မှာ လုပ်စရာရှိလား။ ဟော်မုန်းကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ Eggs Benedict လုပ်ပါ။

အားလပ်ရက်တွေမှာ ပျော်ရွှင်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။

ကြည့်ရှုမှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

သင်သည် PCOS ၏လက္ခဏာများခံစားနေရပါသလား။
PCOS Test ကိုယူပြီး ရှာဖွေပါ။ https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

ထို့နောက် https://www.pcos.com သို့သွား၍ သင်၏ PCOS ရောဂါလက္ခဏာများကိုဖြစ်စေသောအရာကိုကြည့်ရှုပုံနှင့်၎င်းတို့နှင့်ပတ်သက်ပြီးဘာလုပ်ရမည်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏ နောက်ဆုံးအပိုင်းများကို လွတ်သွားပါသလား။ ၎င်းတို့ကို ဤနေရာတွင်ကြည့်ပါ- https://www.youtube.com/c/PCOStv

ဤဗီဒီယိုကို သင်နှစ်သက်ပါက “လက်မထောင်” ကိုနှိပ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ချန်နယ်ကို စာရင်းသွင်းပြီး PCOS ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်သည့် အခမဲ့ အပတ်စဉ် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် အကြံဉာဏ်များကို ရယူလိုက်ပါ။ https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

PCOS ၏ အပတ်စဉ် အကြံပြုချက်များကို သင်စိတ်ဝင်စားပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ YouTube အစီအစဉ်ကို ဤနေရာတွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ- https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

Twitter တွင် PCOS Insulite Health ကို https://twitter.com/Insulite

Facebook တွင် PCOS Insulite Health သည် https://www.facebook.com/pcosinsulite

Insulite ကျန်းမာရေးအသွင်ပြောင်း အမျိုးသမီးများဘဝများ