[ထုတ်ကုန်အမည်] ပျားဝတ်မှုန်

[သတ်မှတ်ချက်]

လက်ဖက်ရည်ပျားဝတ်မှုန်

ပျားဝတ်မှုန် ရောနှော

Rape ပျားဝတ်မှုန်စစ်စစ်

ပျားဝတ်မှုန် Extrac

[အထွေထွေအင်္ဂါရပ်]

1. အနိမ့်ပဋိဇီဝဆေး;

2. EOS & NOP အော်ဂဲနစ်စံနှုန်းအရ ECOCERT မှ အသိအမှတ်ပြုထားသော အော်ဂဲနစ်၊

3.100% သန့်စင်သော သဘာဝပျားဝတ်မှုန်၊

[နိဒါန်း]

ပျားဝတ်မှုန် သည် အပင်မှ စုဆောင်းပြီး ပျားများ ဖြင့် ပြုပြင်ထားသော ဝတ်မှုန် တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အနန္တ အဟာရ အစားအစာ ၊ စုစည်းထားသော သဘာဝ ဆေး သိုလှောင်ခန်း ၊ ခံတွင်း အလှပြင်ရန် ၊ စုစည်းထားသော အမိုင်နိုအက်ဆစ် စသည်တို့ ၊ ပျားဝတ်မှုန် သည် လူ့ သဘာဝ အစားအစာ ၏ ရတနာ ဖြစ်သည်။

ဝတ်မှုန်များကို ပျားအုံများမှ ပျားမွေးမြူသူမှ ရိတ်သိမ်းနိုင်သည်။ ၎င်းကို သဘာဝဆေးများနှင့် အစားအစာဖြည့်စွက်စာများတွင် မထည့်သွင်းမီ သန့်စင်ပြီး အခြောက်ခံခြင်း သို့မဟုတ် အေးခဲစေပါသည်။

[လုပ်ဆောင်ချက်များ]

ပျားဝတ်မှုန်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ သတ္တိရှိခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်သည်၊ ဆံပင်ညှပ်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမှ ကာကွယ်ခြင်း၊ ဆီးကျိတ်ဗိုင်းရပ်စ်ကို ကာကွယ်ကုသခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့် အစာအိမ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ အိပ်ပျော်ခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးခြင်း၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော အခြားဗိုင်းရပ်စ်များကို ကုသပေးခြင်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ မှတ်ဉာဏ်နှင့်သွေးဆုံးခြင်း၏ balk ။

ပန်းဝတ်မှုန်ကို Honey Bee Pollen အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။Honey Bee Pollen သည် ပျားဝတ်မှုန် (ကြိတ်ထားသော) တော်ဝင်ဂျယ်လီနှင့် ရောစပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် အရည်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အကြံပြုထားသော ဆေးပမာဏမှာ တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 ဇွန်းကို ဖြစ်နိုင်ရင် မနက်စာနှင့် တွဲသောက်ပါ။

ပန်းဝတ်မှုန်တွင် ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ မပါဝင်ပါ။ အသက်အရွယ်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်သော်လည်း အထူးသဖြင့် ရှုပ်ထွေးသောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံရှိသူများ၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏အဆင့်မြင့်သောနှစ်များတွင် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် သာယာသောအရသာ၊ အလွယ်တကူရရှိနိုင်သော အရေးကြီးသောဗီတာမင်များပါသော အရည်ထုတ်ကုန်ကို သောက်သုံးရလွယ်ကူသော အရသာမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အစားအသောက်။

လူအများစုက ဒါကို မနက်စာ ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ပုံမှန်သောက်ကြပါတယ်။ ၎င်းသည် တူညီသောခံစားမှုအောက်ရှိသူများအတွက် ယေဘူယျခံစားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ တော်ဝင်ဂျယ်လီ၏ အာနိသင်ကို ပေးစွမ်းရုံသာမက ပန်းဝတ်မှုန်တွင် အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါ၀င်သော အာဟာရဓာတ်လည်း အလွန်ပြည့်ဝသည်။

[အပလီကေးရှင်း] ၎င်းကို ကျန်းမာရေးလုပ်သူများ၊ ကျန်းမာရေးဆေးဆိုင်၊ ဆံပင်အလှပြင်ခြင်းနှင့် အလှကုန်ဧရိယာများတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။

ဤသည်မှာ bhandara စတိုင် petha သို့မဟုတ် halwai စတိုင် petha အတွက်စာရွက်ဖြစ်သည်။ အလွန်အရသာရှိသော ဟင်းဖြစ်ပြီး ပူပူပူပူ၊ ချာပါတီ သို့မဟုတ် naan တို့ဖြင့် တည်ခင်းထားပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-
ရွှေဖရုံသီး/kaddu/petha- 500 ဂရမ်
ကြက်သွန်နီကြီး ၁ လုံး - ပါးပါးလှီးထားပါ။
အလတ်စား ခရမ်းချဉ်သီး 2 လုံး - လှီးဖြတ်ပါ။
လတ်ဆတ်သောနံနံစေ့ - စားပွဲဇွန်း ၂ ဇွန်း
Methi Dana / ပဲနံ့သာစေ့ - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
ဂျင်း ကြက်သွန်ဖြူ - ၂ ဇွန်း
နနွင်းမှုန့်/ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
ပါးပါးလှီးထားသော ငရုတ်သီးစိမ်း - ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်း
နံနံစေ့မှုန့် - ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း
garam masala - လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်
ဆား - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း သို့မဟုတ် အရသာအရ
သရက်သီးစိမ်း - စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
ရေ - 1 ခွက်
ဆီ - 2 ဇွန်း

- anubhavmycookingexperience@gmail.com သို့ ကျွန်ုပ်တို့ထံ အီးမေးလ်ပို့ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-
- ရွှေဖရုံသီး ၁ တောင့် (၂ ခွက်ခန့်)၊
- allspice berries ၅ လုံး
- 3 လေးညှင်းပွင့
- တရုတ်နံနံစေ့ ၂ ဇွန်း
- အဝါရောင် မုန်ညင်းစေ့ ၁ ဇွန်း
- ကြက်သွန်ဖြူမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း
- ပင်လယ်ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း
- ဂျင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ဇွန်း
- သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် paprika ၏ဒြပ်စင်

လမ်းညွှန်ချက်များ-
- Oven ကို 375F တွင် ကြိုတင်အပူပေးပါ။
- ရွှေဖရုံစေ့ကို ရေဆေးကြောပြီး ရောမွှေထားတဲ့ ဇလုံကြီးထဲမှာ ဖယ်ထားပါ။
- ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များအားလုံးကို Blender သို့မဟုတ် ကော်ဖီခါးပတ်ထဲသို့ ထည့်ပြီး သမအောင် မွှေပါ။
- ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ ရွှေဖရုံစေ့ကို ဆမ်းပြီး မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်မှာ ဖြန့်ခင်းထားပါ။
- Oven ထဲတွင် 20-25 မိနစ်ခန့် ဖုတ်ပါ။

*ချက်ပြုတ်နည်း- ဤဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အရောအနှောသည် ဟင်းချို သို့မဟုတ် အသီးအရွက်များပြုလုပ်ရန် ကြက်သွန်နီနှင့် ကြော်ရန်အတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။

Healthy Julie ၏ဆိုက်အသစ်သည် https://www.healthyjulie.com တွင် မကြာမီရောက်ရှိလာတော့မည်ဖြစ်သည်။ နောက်ထပ် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပစ္စည်းများအတွက် စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုပါ။

ဗီဒီယိုထုတ်လုပ်ရေး https://www.justbaslproductions.com/Ju… @jarrodbasl