[လက်တင်အမည်] Sambucus nigra

[သတ်မှတ်ချက်] Anthocyanidins15% 25% ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်

[ပုံပန်းသဏ္ဍာန်] ခရမ်းရောင်အမှုန့်

အသုံးပြုသောအပင်- အသီး

[အမှုန်အရွယ်အစား] 80Mesh

[အခြောက်ခံခြင်း ဆုံးရှုံးမှု] ≤5.0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[သိုလှောင်မှု] အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ၊ တိုက်ရိုက်အလင်းရောင်နှင့် အပူနှင့် ဝေးဝေးတွင်ထားပါ။

[Shelf life] 24 လ

[Package] အတွင်းတွင် စက္ကူဒရမ်များနှင့် ပလတ်စတစ်အိတ်နှစ်လုံးဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

[အသားတင်အလေးချိန်] 25kgs/ဒရမ်

[Elderberry Extract ဆိုတာ ဘာလဲ?]

Elderberry ထုတ်ယူမှုသည် ဥရောပ၊ အနောက်အာရှ၊ မြောက်အာဖရိကနှင့် မြောက်အမေရိကတို့တွင် တွေ့ရသော မျိုးစိတ်တစ်ခုဖြစ်သည့် Sambucus nigra သို့မဟုတ် Black Elder ၏အသီးမှ ထွက်ပေါ်လာသည်။ “သာမန်လူများ၏ ဆေးသေတ္တာ” ဟုခေါ်သော သက်ကြီးပန်းများ၊ ဘယ်ရီသီးများ၊ အရွက်များ၊ အခေါက်များနှင့် အမြစ်များကို ရိုးရာရိုးရာဆေးများထဲတွင် ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုခဲ့ကြပါသည်။ သက်ကြီးအသီးတွင် ဗီတာမင် A၊ B နှင့် C၊ flavonoids၊ tannins၊ carotenoids နှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်။ Elderberry သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော၊ ဆီးကျိတ်နှင့် ခုခံအားကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့်ဆေးအဖြစ် ကုသရန်အသုံးပြုမှုများ ရှိသည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။

[လုပ်ဆောင်ချက်]

1. ဆေးဝါးကုန်ကြမ်းအဖြစ် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းအနာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ၎င်းကို စူးရှသောနှင့် နာတာရှည် အသည်းရောင်အသားဝါ နှင့် အသည်းရောင်အသားဝါ ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။ အသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

2. အစားအသောက် အရောင်ဆိုးဆေးအဖြစ် ကိတ်မုန့်၊ အဖျော်ယမကာ၊ သကြားလုံး၊ ရေခဲမုန့် စသည်တို့တွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုသည်။

3. နေ့စဥ်အသုံးပြုရန် ဓာတုကုန်ကြမ်းအဖြစ်- အစိမ်းရောင်ဆေးသွားတိုက်ဆေးနှင့် အလှကုန် အမျိုးအစားများစွာတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုသည်။

Stevia သည် အပူပိုင်းဒေသ ရာသီဥတုတွင် တောင်ပေါ်ဒေသများတွင် အကောင်းဆုံး ပေါက်သည်။ အခြားနေရာများတွင် နှစ်စဉ် စိုက်ပျိုးနိုင်သည်။ အပင်သည် အော်ဂဲနစ်ဒြပ်စင်များကို ပေါင်းထည့်သည့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး၊ ကောင်းစွာ ရေဆင်းရှိသော မြေဆီလွှာကို နှစ်သက်သည်။ မြေဆီလွှာသည် တသမတ်တည်း စိုစွတ်နေသော်လည်း မစိုစေရန် ရေအလုံအလောက် လိုအပ်သည်။ ပူပြင်းသော နေသာသော ရာသီဥတုတွင် အရိပ်တစ်ပိုင်း အရိပ်တွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ မျိုးစေ့သည် နွေဦးပေါက်တွင် ကြဲသော်လည်း အပေါက်နှုန်းနည်းနိုင်ပြီး မျိုးစေ့တစ်ဝက်ခန့် မပေါက်စေရန် ပျိုးထောင်နိုင်သည်။ နှင်းခဲအန္တရာယ် ပြီးသွားပါက ပျိုးပင်များကို စိုက်ပါ။ အရွက်များကို မပွင့်မီ ရိတ်သိမ်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အပင်များသည် ဆောင်းနှောင်းပိုင်းတွင် ဖြတ်တောက်ခြင်းမှ အကောင်းဆုံး ကြီးထွားလာမည်ဖြစ်သည်။ အပင်များကို နေ့စဥ်ကြာရှည်စွာ စိုက်ပျိုးသောအခါတွင် Stevia အရွက်များတွင် stevioside ပါဝင်မှု တိုးလာပါသည်။ stevia ကို အကြီးစား စိုက်ပျိုးခြင်းဖြင့် စိုက်ပျိုးနိုင်ပါသည်။ ကောင်းစွာ စိမ့်ဝင်သော အနီရောင် မြေဆီလွှာနှင့် သဲနုံးမြေ။ မြေဆီလွှာသည် pH 6.5-7.5 အတွင်းဖြစ်သင့်သည်။ ဤအပင်ကို စိုက်ပျိုးရန် ဆားငန်မြေများကို ရှောင်ရှားသင့်သည်။

Stevia သည် အိန္ဒိယတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် တစ်နှစ်ပတ်လုံး အောင်မြင်စွာ စိုက်ပျိုးနိုင်ပြီး နှင်းကျဆင်းမှု သို့မဟုတ် ဆောင်းရာသီတွင် အပူချိန် 5 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အောက်သို့ ကျဆင်းသွားနိုင်သည့် ဧရိယာများကို မျှော်လင့်ထားသည်။ နွေရာသီတွင် အပူချိန်မြင့်မားသော အပူချိန်ကို ထည့်သွင်းပြီး စိုက်ပျိုးပါက ဤအပင်ကို အမှန်တကယ် ထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ပါ။ အလေ့အကျင့်။မျိုးစေ့ပေါက်နှုန်း အလွန်ညံ့သောကြောင့် ပေါက်ပွားသည်။ ပင်စည်ဖြတ်တောက်ခြင်းကို အပင်တစ်သျှူးယဉ်ကျေးမှုအပင်များအတွက် အသုံးပြုသော်လည်း Stevia အတွက် အကောင်းဆုံးစိုက်ပျိုးပစ္စည်းအဖြစ် သက်သေပြခဲ့သည်။ Stevia ၏ တစ်သျှူးယဉ်ကျေးမှုအပင်များသည် ရောဂါပိုးမွှားများကင်းစင်ပြီး သန်စွမ်းကောင်းမွန်သော မျိုးဗီဇဖြစ်သည်။ တစ်သျှူးယဉ်ကျေးမှုအပင်များကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး စိုက်ပျိုးနိုင်ပြီး အမြင့်ဆုံးနွေရာသီတွင် မျှော်မှန်းနိုင်သည်။ စံပြစိုက်သိပ်သည်းဆမှာ မြှင့်ခင်းစနစ်တွင် 25×40 စင်တီမီတာအကွာနှင့် တစ်ဧကအပင် 40,000 ဖြစ်သည်။ ပုပ်ပွနေသော ခြံမြေဩဇာ 25 တန်/ဟက်တာ ရှိသော မြေဩဇာကို မြေဆီလွှာ ဖြည့်သွင်းနိုင်သည်။

မြေအမျိုးအစား
Stevia သည် အချိန်အကြာကြီး အစိုဓာတ်ထိန်းထားနိုင်သော မည်သည့်မြေမျိုးမဆို Stevia စိုက်ပျိုးရန် မသင့်လျော်သည့်အပြင် ဘာသာရေးအရ ရှောင်ရှားသင့်ပါသည်။ အနီရောင်မြေနှင့် pH 6-7 ရှိသော သဲမြေသည် Stevia စိုက်ပျိုးရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

မြှင့်တင်ထားသော အိပ်ယာပြင်ဆင်မှု
Stevia စိုက်ပျိုးရန် အမြင့်မားဆုံးသော ကုတင်များ ဖန်တီးခြင်းသည် အသက်သာဆုံး နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ မြှင့်ထားသောအိပ်ရာသည် အမြင့် 15 စင်တီမီတာနှင့် အကျယ် 60 စင်တီမီတာရှိသင့်သည်။ အပင်တစ်ခုစီကြားအကွာအဝေးသည် ၂၃ စင်တီမီတာဖြစ်သည်။ တစ်ဧကလျှင် အပင်ဦးရေ ၄၀,၀၀၀ ဝန်းကျင် ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

စိုက်ပျိုးပစ္စည်း
မြှောက်ခြင်းအတွက် အခြေခံအားဖြင့် ရွေးချယ်စရာနှစ်ခုရှိသည်။ ပထမအချက်မှာ တစ်သျှူးယဉ်ကျေးမှုနှင့် ဒုတိယ ပင်စည်ဖြတ်တောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ တစ်သျှူးယဉ်ကျေးမှုသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သော်လည်း တောင်သူအများစုသည် ပွားရန်အတွက် ပင်စည်ဖြတ်တောက်ခြင်းနည်းလမ်းကို စမ်းသပ်ရန် သွေးဆောင်ခံရကြသည်။ လက်တွေ့ အတွေ့အကြုံအရ ပင်စည်ဖြတ်တောက်ခြင်းသည် တစ်သျှူးယဉ်ကျေးမှုထက် တခါတရံ ပိုမိုစျေးကြီးပြီး ပင်စည်ဖြတ်တောက်ခြင်း၏ အောင်မြင်မှုနှုန်းမှာ အလွန်နည်းပါးသောကြောင့် ပင်စည်ဖြတ်တောက်ခြင်းအတွက် သင့်လျော်သော အစာစားရန်အတွက် အမြစ်များကြီးထွားရန် အနည်းဆုံး 25 ပတ်ခန့် အချိန်ယူရပါသည် (ငယ်ရွယ်သည်။ ပင်မဖြတ်တောက်ခြင်း အစားထိုးခြင်းများသည် ပင်မလယ်ကွင်းတွင် အစားထိုးစိုက်ခြင်း၏ ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တွင် သေဆုံးမှု 50% ကျော်ကို ပြသထားသည်။)

ရိတ်သိမ်းခြင်း။
ရိတ်သိမ်းခြင်း၏ နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်မှာ ရိတ်သိမ်းချိန်ဖြစ်သည်။ ပန်းပွင့်ချိန်မှစ၍ မည်သည့်အချိန်၌ပင် ပန်းပွင့်ခွင့်မပြုသင့်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။Stevioside ရာခိုင်နှုန်းသည် လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းသွားပြီး အရွက်များကို စျေးကွက်မဝင်အောင် ပြန်ဆိုသည်။ အရွက်များကို ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် ရိတ်သိမ်းပြီး သို့မဟုတ် အကိုင်းအခက်များကို အရင်းမှ 10 မှ 15 စင်တီမီတာအကွာတွင် ဖြတ်၍ အပင်တစ်ခုလုံးကို ရိတ်သိမ်းပြီး လေးလမှ ငါးလအထိ ရိတ်သိမ်းနိုင်ပါသည်။ နောက်ဆက်တွဲ ရိတ်သိမ်းခြင်းကို ငါးနှစ်ဆက်တိုက် သုံးလတစ်ကြိမ် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အရွက်ရှိ အချိုဓာတ်သည် အပင်ပန်းပွင့်သည်အထိ အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ ပန်းမပွင့်မီတွင် မြေပြင်မှ 10 စင်တီမီတာအကွာမှ လုံးဝအပင်ကို ဖြတ်သင့်သည်။ ဤနေရာမှ အရွက်သစ်များ ပေါက်လာမည်။ အပင်သစ်သည် သုံးလအတွင်း ရိတ်သိမ်းရန် အသင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ စိုက်ခင်းတစ်ဧကမှ အရွက်ခြောက် ၃၀၀၀ ကီလိုဂရမ်ခန့် နှစ်စဉ်ထွက်ရှိသည်။ ဆောင်းဦးရာသီတွင် အေးမြသော အပူချိန်နှင့် တိုတောင်းသောရက်များသည် မျိုးပွားမှုအခြေအနေသို့ ပြောင်းလဲလာသောအခါ အပင်များ၏ အမွှေးအကြိုင်များ ပြင်းထန်လာတတ်သောကြောင့် ရိတ်သိမ်းချိန်ကို တတ်နိုင်သမျှ နောက်ကျပြီးမှ ရိတ်သိမ်းသင့်သည်။

သင်၏ရိတ်သိမ်းမှုတွင်ချိုမြိန်မှုကိုဖွင့်ပါ။
အရွက်များအားလုံးကို ရိတ်ပြီးသည်နှင့် အခြောက်ခံရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒီလိုဖြစ်နိုင်တယ်။
ပိုက်ကွန်ပေါ်တွင် ပြီးမြောက်ခဲ့သည်။ အခြောက်ခံခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် အပူလွန်ကဲရန် လိုအပ်သည်မဟုတ်ပါ၊ ပို၍အရေးကြီးသည်မှာ လေဝင်လေထွက်ကောင်းရန်ဖြစ်သည်။ အတန်အသင့် ပူနွေးသောဆောင်းရာသီတွင် stevia သီးနှံကို နေရောင်အပြည့်ဖြင့် ၁၂ နာရီခန့်တွင် အခြောက်ခံနိုင်ပါသည်။ (ထိုထက်ကြာအောင် အခြောက်ခံခြင်းသည် နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်၏ stevioside ပါဝင်မှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။)
အရွက်ခြောက်များကို ကြိတ်ချေခြင်းသည် stevia ၏ အချိုဓာတ်ကို ထုတ်ပေးသည့် နောက်ဆုံးအဆင့်ဖြစ်သည်။ ဟိ
အရွက်ခြောက်များကို အမှုန့်ကြိတ်၍ ကြေညက်အောင် ထောင်းထားသော အမှုန့်များကို ဘူးများတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ဒါကို လက်နဲ့ဖြစ်ဖြစ်၊ ကော်ဖီကြိတ်စက်ထဲမှာဖြစ်ဖြစ်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်အတွက် အထူးဖျော်စက်ထဲမှာဖြစ်ဖြစ်၊ ပိုထိရောက်မှုရှိအောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဝဘ်- https://www.natureherbs.org | www.natureherbs.co
အီးမေးလ် : natureherbs@ymail.com
Whatsapp: +91 841 888 5555
Skype: nature.herbs

https://SuccesswithTroyandDana.com
သကြား Blocker | F21 အားလုံးသဘာဝသကြားပိတ်ဆို့ခြင်း | Ludaxx Sugar Blocker အလုပ်လုပ်သည် ။

F21 သည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ကန့်သတ်ရန် ကူညီရန်အတွက် All Natural Sugar Blocker™ အဖြစ် အထူးဖော်စပ်ထားသည်။ F21 ၏ တက်ဘလက်တိုင်းအတွက် သကြား (sucrose) 10 ဂရမ်အထိ ပိတ်ဆို့နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မူပိုင်ခွင့် ဆိုင်းငံ့ထားသော ဖော်မြူလာသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေရုံသာမက polysaccharide (PSK) သည် သင်၏ ခုခံအားစနစ်ကို တုံ့ပြန်မှု အားကောင်းစေပြီး ပိတ်ဆို့ထားသော sucrose ကို အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားများကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်းဖြင့် အစာခြေစနစ်ကို အကျိုးပြုပါသည်။

F21 ပါဝင်ပစ္စည်းများ
L-Arabinose၊ Coriolus Versicolor Polysachride၊ Konjac-Mannan၊ Magnesium Stearate
Mint အရသာ- Menthol နှင့် သဘာဝအရောင်များ။

ဒေါက်တာရူဒီ၏ပုံပြင်
“ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိုယ်အလေးချိန် အထူးကုဆရာဝန်တစ်ယောက်အနေနဲ့ တတ်နိုင်တဲ့စရိတ်နဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာ လူနာတွေပြောပြတာတွေကို ပံ့ပိုးပေးမယ့် ထုတ်ကုန်တွေကို သုံးစွဲခွင့်ရတဲ့အတွက် အရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားမိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ဖောက်သည်များရင်ဆိုင်ရသည့် အကြီးမားဆုံးပြဿနာတစ်ခုမှာ အောင်မြင်မှုမစတင်မီ ၎င်းတို့၏လူနေမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲရန် ၎င်းတို့အား ဆွဲဆောင်နိုင်စေရန်၊ ယခု F21 နှင့် အခြားသော Ludaxx ထုတ်ကုန်များဖြင့် ၎င်းတို့၏လူနေမှုပုံစံမပြောင်းလဲမီတွင်ပင် အပြောင်းအလဲများ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။”

F21 ဆိုတာဘာလဲ။
F21 သည် သကြား၏ ထက်ဝက်ချိုမြိန်သည့် အရသာရှိသော တက်ဘလက်ဖြစ်ပြီး သွေးကြောထဲသို့ သကြားစုပ်ယူမှုကို တားဆီးပေးသည့်အပြင် သင့်အစာခြေစနစ်အတွင်း အကျိုးပြုပရိုဘိုင်အိုတစ်များကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် Antioxidant တစ်မျိုးလည်းဖြစ်ပါတယ်...

ကင်မရွန်၏ဇာတ်လမ်း
"F21 သုံးနေတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုဝင်တွေကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းအပါအဝင် ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ကျန်းမာရေးကို စတင်ခံစားလာတာကို တွေ့လိုက်ရတဲ့အခါ Ludaxx နဲ့ ပူးပေါင်းဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် လိုအပ်မှုမှာ ကျွန်ုပ်ရင်ဆိုင်နေရသော ပြဿနာမဟုတ်သော်လည်း၊ F21 ဂရမ်တိုင်းသည် Sucrose ဂရမ်နှစ်ဆယ်အထိ ပိတ်ဆို့နိုင်သည်ကို သိရှိခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်သည် ကျွန်ုပ်အတွက် ပြဿနာဖြစ်မည်ကို စိုးရိမ်မှုနည်းပါးစေသည်။

F21 သည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ကန့်သတ်ရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီရန် ဖော်စပ်ထားသည်။ L-Arabinose ဂရမ်တိုင်းအတွက်၊ F21 သည် sucrase ဟုခေါ်သော အင်ဇိုင်းကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် သကြား 20 ဂရမ် (sucrose) အထိ ပိတ်ဆို့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာခြေစနစ်သည် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဘက်တီးရီးယားများကို အစာကျွေးရန်အတွက် F21 ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်း ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစွမ်းထက်သော polysaccharides (PSK) ဖြင့် ခုခံအားစနစ် တုံ့ပြန်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပြီး နောက်ထပ် ဖရီးရယ်ဒီကယ် ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ရန်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား အနာဂတ်၏ ထုတ်ကုန်ကို တင်ပြပါသည်။ *

* ဤထုတ်ပြန်ချက်များကို အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဌာန (FDA) မှ အကဲဖြတ်ခြင်းမပြုပါ။ ဤထုတ်ကုန်သည် ရောဂါရှာဖွေရန်၊ ကာကွယ်ရန်၊ လျော့ပါးစေရန်၊ ကုသရန် သို့မဟုတ် ကုသရန် မရည်ရွယ်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
L-Arabinose၊ Coriolus versicolor polysaccharide၊

အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ
Konjac-Mannan၊ Magnesium Stearate

F21 ၏ စွမ်းအားကို အခြားသူများထံ မျှဝေရန် ကျွန်ုပ်တို့အား ကူညီပေးပါ။

ကျေးဇူးပါ Troy & Dana
904-591-5413

https://successwithtroyanddana.com

သကြားတားဆီးမှု
သကြားပိတ်ဆို့
LUDAXX သကြားပိတ်ဆို့ခြင်း
LUDAXX F21
သကြားပိတ်ဆို့သူများ
[ဆီးချိုရောဂါ]
[ဂလူးကို့စ်]
[ဆီးချိုအစားအသောက်]
[အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ]
[သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ]
[ဂလူးကို့စ်ပမာဏ]
[သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း]
[ဆီးချိုဆိုတာ ဘာလဲ]
[ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏ]
[သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းလက္ခဏာများ]
[သွေးသကြား]
[သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏ]
[မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်]
[ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်]
[သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏဇယား]
[သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း လက္ခဏာများ]
[သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းလက္ခဏာများ]
[ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏ]
[အစာရှောင်ခြင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်]
[သွေးသကြားဇယား]
[သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များခြင်း၏ လက္ခဏာများ]
[သွေးဂလူးကို့စ်]
[ပုံမှန်သွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏ]
[သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချနည်း]