[လက်တင်အမည်]Hypericum perforatum

[အပင်ရင်းမြစ်] တရုတ်နိုင်ငံမှ

[ပုံပန်းသဏ္ဍာန်] အညိုရောင်အမှုန့်

[သတ်မှတ်ချက်များ] 0.3% Hypericin

[အမှုန်အရွယ်အစား] 80 Mesh

[အခြောက်ခံခြင်း ဆုံးရှုံးမှု] ≤5.0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[ပိုးသတ်ဆေးအကြွင်းအကျန်] EC396-2005၊ USP 34၊ EP 8.0၊ FDA

[သိုလှောင်မှု] အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ၊ တိုက်ရိုက်အလင်းရောင်နှင့် အပူနှင့် ဝေးဝေးထားပါ။

[Package] အတွင်းတွင် စက္ကူဒရမ်များနှင့် ပလပ်စတစ်အိတ်နှစ်လုံးဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

[St. John's Wort ဆိုတာ ဘာလဲ]

စိန့်ဂျွန်၏ wort (Hypericum perforatum) သည် ရှေးခေတ် ဂရိခေတ်တွင် ဆေးဝါးအဖြစ် အသုံးပြုသည့် သမိုင်းကြောင်းရှိပြီး အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါအမျိုးမျိုးအပါအဝင် ရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးပြုခဲ့ကြပါသည်။ St. John's wort သည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း နှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသည်။ ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ဒဏ်ရာများနှင့် မီးလောင်ဒဏ်ရာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေရန် အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းခြယ်ထားသည်။ St. John's wort သည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် အများဆုံးဝယ်ယူလေ့ရှိသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း စိန့်ဂျွန်ဗိုသည် စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကုသမှုအဖြစ် အကျယ်တဝင့်လေ့လာခဲ့သည်။ လေ့လာမှုအများစုအရ St. John's wort သည် အပျော့စားမှ အလယ်အလတ်စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အခြားဆေးစာအများစုထက် စိတ်ကျရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဆေးများထက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းသည်။

[လုပ်ဆောင်ချက်များ]

1. ဆန့်ကျင်စိတ်ကျရောဂါနှင့် sedative ဂုဏ်သတ္တိများ;

2. အာရုံကြောစနစ်အတွက် ထိရောက်သောဆေး၊

3. Anti-inflammatory

4. သွေးကြောမျှင်များ လည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေခြင်း။

ဦးနှောက်အတွင်းရှိ serotonin ကို သဘာဝအတိုင်း တိုးပွားစေမည့် နည်းလမ်း ၅ ခု

Serotonin သည် ဦးနှောက်၏ ဧရိယာတစ်ခုမှ အခြားတစ်ခုသို့ အချက်ပြမှုများကို အာရုံကြောပို့လွှတ်မှုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးသည့် ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

၎င်းသည် စိတ်ခံစားချက်၊ လိင်ဆန္ဒ၊ အစာစားချင်စိတ်၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်၊ သင်ယူမှု၊ အပူချိန်ထိန်းညှိခြင်းနှင့် အချို့သောအပြုအမူများအပါအဝင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးကို လွှမ်းမိုးထားသည်။

သုတေသီများစွာသည် serotonin ပမာဏမညီမျှခြင်းသည် စိတ်ခံစားချက်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်ပြီး စွဲလမ်းမှုလွန်ကဲသောရောဂါ၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ ထိတ်လန့်မှု၊ အလွန်အကျွံ ဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်ဟု သုတေသီများစွာက ယုံကြည်ကြသည်။

serotonin ပမာဏ တိုးလာခြင်းသည် စိတ်ခံစားချက် တိုးလာခြင်းနှင့် အမူအကျင့် အပြောင်းအလဲများနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး ၎င်းကို အောင်မြင်ရန်အတွက် စိတ်ဓာတ်ကျဆေးများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးများ သောက်သုံးရန် မလိုအပ်ပါ။

ဤအရေးကြီးသော ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းကို သဘာဝအတိုင်း တိုးမြှင့်ရန် လုံးဝ ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်၏ serotonin ပမာဏကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းငါးခု ရှိပါသည်။

1. ဗီတာမင် ဘီ ပါတဲ့ အစားအစာကို ဖြည့်တင်းပါ။
ဗီတာမင် B6 သည် ကြီးထွားမှုနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာ နှစ်မျိုးလုံးကို လုပ်ဆောင်သည်။
ဦးနှောက်ထဲမှာ serotonin ။ စိတ်ဖိစီးတတ်တဲ့သူတွေအတွက်၊ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်အပေါ် အပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်စေဖို့ ဗီတာမင်ဘီအလုံအလောက်ရရှိဖို့ သေချာပါစေ။

ဗီတာမင် B6 နှင့် ဗီတာမင် B12 တို့သည် စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာများကို လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်။ American Journal of Clinical Nutrition တွင် ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများ ခံစားရသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ဗီတာမင်ဘီကို ဖြည့်စွက်စားသောက်ပြီးနောက် ပိုမိုကောင်းမွန်လာကြောင်း သိရသည်။

ဗီတာမင်ဘီ ဖြည့်စွက်ဆေး အများအပြားကို ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ဆိုင်များနှင့် ဆေးဆိုင်များတွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။

2. တဲ5-HTP
5-HTPသို့မဟုတ် 5-hydroxytryptophan သည် griffonia simplicifolia ဟုခေါ်သော အနောက်အာဖရိကရှိ ချုံပင်၏အစေ့များမှ ထုတ်ယူထားသော သဘာဝအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ဗီတာမင် B6 ၏အကူအညီဖြင့် serotonin အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားပြီး စိုးရိမ်သောက၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် သွေးတိုးရောဂါတို့ကို ကုသရာတွင် ထိရောက်စွာသက်သေပြထားသည်။

ဖြည့်စွက်စာမစတင်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် မမေ့ပါနှင့်။

၃။ နေကို ဖက်တွယ်ပါ။
နေသာတဲ့နေ့တွေမှာ မင်းရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေ တိုးတက်လာတာကို သတိထားမိဖူးလား။

နေရောင်ခြည်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကောင်းဆုံးသော ဗီတာမင် D အရင်းအမြစ်သာမက၊ သဘာဝအတိုင်း မြှင့်တင်ပေးခြင်းကြောင့် serotonin ပမာဏ မြင့်မားနေစေကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို လျော့နည်းစေသည်။ အေးတဲ့နေ့တွေမှာတောင် နေရောင်ခြည်က ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို ကောင်းကျိုးပြုနိုင်ပါတယ်။

4. သင့်ကိုယ်သင် နှိပ်နယ်ပေးပါ။
အနှိပ်ခံခြင်းက သင့်ကို လန်းဆန်းစေတယ်ဆိုတာ သင်သိပြီးသားပါ၊ ဒါပေမယ့် Serotonin ပမာဏအပေါ် တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။

နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ကော်တီဆော၊ စီရိုတိုနင် ထုတ်လုပ်မှုကို တက်ကြွစွာ ဟန့်တားသည့် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းကို လျှော့ချပေးသည်။

ကော်တီဆောကို ဟန့်တားသောအခါ၊ ဦးနှောက်သည် serotonin ထုတ်လုပ်မှုအတွက် စံပြအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အနှိပ်ကုထုံးသည် dopamine ဟုခေါ်သော ဦးနှောက်၏ “ပျော်ရွှင်မှု” ၏ အာရုံခံစားမှုအတွက် တာဝန်ရှိသော အာရုံကြောဓာတ် ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း တိုးစေနိုင်သည်။

5. တရားထိုင်ပါ။
တရားထိုင်ခြင်းပုံစံများစွာရှိပြီး တစ်ခုချင်းစီသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ serotonin ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်လာစေပါသည်။ အနှိပ်ကုထုံးနှင့်ဆင်တူသည်၊ တရားထိုင်ခြင်းသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ cortisol ပမာဏကို လျော့နည်းစေပြီး ပြေလျော့စေပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု ပမာဏ နည်းပါးခြင်းသည် serotonin တိုးလာစေနိုင်သည်။ ကောင်းတယ်!

အကြံပြုချက်ကို သင် နှစ်သက်ပါသလား။ ဗီဒီယိုကို ကြိုက်နှစ်သက်ပါက ချန်နယ်ကို စာရင်းသွင်းပြီး သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ။

* ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင် ပညာရှင် များထံမှ စောင့်ကြည့်မှု သည် ကျန်းမာ ရေး အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ် သည် ။

——-

ဤကဲ့သို့သော အကြံပြုချက်များအတွက် ► https://www.natureba.net/5-maneiras-de-aumentar-naturalmente-a-serotonina-no-seu-cerebro/ သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

ဟင်းချက်နည်းကို သဘောကျရင် video လေးကို လက်မထောင်လိုက်ပါ!!!

ချန်နယ်ကို SUBSCRIBE လုပ်ပါ ► https://goo.gl/KusnWT
Facebook ► https://goo.gl/QJwd9p
ဘလော့ ► https://www.natureba.net

အမျိုးသား လိင်မှုဆိုင်ရာ အစွမ်းသတ္တိ - - တရုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဆေးညွှန်း။
အမျိုးသားများအတွက် အစွမ်းသတ္တိကျဆင်းခြင်းသည် အများအားဖြင့် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်း၊ ရုတ်တရက် သို့မဟုတ် ဆက်တိုက်ဆိုသလို ကျန်းမာရေးအားနည်းလာခြင်း၊ သို့မဟုတ် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် လိင်ဆက်ဆံမှု အလွန်အကျွံကြောင့်ဖြစ်သည်။ တရုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင် အများအပြား ကျဆင်းလာမှုကို ဖမ်းစားနိုင်သည် ။ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ သိမ်းယူလိုက်မယ်ဆိုရင် သူတို့ဟာ မင်းရဲ့ အကျင့်စာရိတ္တတွေကို တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ပြန်လည်ရရှိလာပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သူတို့က မင်းအသက် 18 တုန်းက မင်းကို ပြန်မခေါ်နိုင်ဘူး။

တရုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် Viagra ၏စက်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို မစွမ်းဆောင်နိုင်ပါ။ ထို့အပြင်၊ သင်နာရီအနည်းငယ်ကြိုတင်မှာယူသောအခါ ၎င်းတို့သည် သင့်အား မျှော်လင့်ထားသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မပေးပေ။ သဘာဝတရား၏ ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကိုင်တွယ်နိုင်သည့် နှုန်းဖြင့် (သင့်စိတ်အလိုကို မဟုတ်ဘဲ) စွမ်းအားကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ကြိုးစားမှုတစ်ခုက သင့်အား ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုပေးသည့် ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုအဖြစ် စဉ်းစားပါ။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်လောက် အချိန်တိုကြာပြီးနောက်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် သင့်အတွက် မှန်မှန်လုပ်ဆောင်နေကြောင်း သင်တွေ့လိမ့်မည်။

ဆေးညွှန်းသည် အခြေခံအားဖြင့် ကျောက်ကပ်၊ သွေး၊ Qi နှင့် Yang ကို ဦးတည်သော ပေါင်းစပ်အားကောင်းစေသင့်သည်။
1) ကျောက်ကပ်
Xu Duan အဆက်
Du Zhong Eucommia ulmoides
Qian Shi 芡實
Rou Cong Rong Cistanche deserticola
2) သွေး
Chuan Xiong
Dang Gui အင်ဂျလီကာ
Shu Di Huang Rehmannia glutinosa
3) Qi
Huang Qi Huang Qi
Du Huo တစ်ယောက်တည်း နေထိုင်သည်။
Gou Ji ခွေး 瘠
4) Yang
Suo Yang
Xian Ling Pi နတ်သမီး အသားအရေ
Ba Ji Tian Morinda officinalis
ဆေးဖက်ဝင်အပင် 13 မျိုးပေါင်းစပ်အကြံပြုထားသည်။

ရလဒ်မြန်ဆန်စေရန်အတွက် အလွန်အကျွံဆေးမညွှန်းရန် သတိထားရပါမည်။ အကျိုးဆက်က အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်တယ်။ သန်မာစေသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အသုံးပြုသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အပူများစွာကို ထုတ်ပေးသည်။ အပူလွန်ကဲခြင်းသည် အိပ်ရခက်ခြင်း၊ ပါးစပ်အနာပေါက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပိုဆိုးတာက သင့်သွေးဖိအားကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။

ညအိပ်ရာမ၀င်မီ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အပူများ ပြေပျောက်စေရန်အတွက် တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည် တစ်ခွက် (၈ အောင်စ) သောက်ပါ။
ပုံမှန်ထက် ပိုဆာရင် ရေများများသောက်ပါ။

ဤသည်မှာ မရေမတွက်နိုင်သော ကွဲပြားမှုများပါရှိသော ဖော်မြူလာတစ်ခုသာဖြစ်သည်-
* သင့်အသက်
* သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လောက် အားနည်းနေလဲ။
* သန်မာစေသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် မည်မျှ အထိမခံနိုင်ပါ။

www.herbsandtea.com မေးခွန်းထုတ်ရန် Askjohn ခလုတ်ကို နှိပ်ပါ။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှုကို သင့်အခြေအနေများအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်။