[လက်တင်အမည်]Hypericum perforatum

[အပင်ရင်းမြစ်] တရုတ်နိုင်ငံမှ

[ပုံပန်းသဏ္ဍာန်] အညိုရောင်အမှုန့်

[သတ်မှတ်ချက်များ] 0.3% Hypericin

[အမှုန်အရွယ်အစား] 80 Mesh

[အခြောက်ခံခြင်း ဆုံးရှုံးမှု] ≤5.0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[ပိုးသတ်ဆေးအကြွင်းအကျန်] EC396-2005၊ USP 34၊ EP 8.0၊ FDA

[သိုလှောင်မှု] အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ၊ တိုက်ရိုက်အလင်းရောင်နှင့် အပူနှင့် ဝေးဝေးတွင်ထားပါ။

[Package] အတွင်းတွင် စက္ကူဒရမ်များနှင့် ပလတ်စတစ်အိတ်နှစ်လုံးဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

[St. John's wort ဆိုတာ ဘာလဲ]

စိန့်ဂျွန်၏ wort (Hypericum perforatum) သည် ရှေးခေတ် ဂရိခေတ်တွင် ဆေးဝါးအဖြစ် အသုံးပြုသည့် သမိုင်းကြောင်းရှိပြီး အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါအမျိုးမျိုးအပါအဝင် ရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးပြုခဲ့ကြပါသည်။ St. John's wort သည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း နှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသည်။ ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ဒဏ်ရာများနှင့် မီးလောင်ဒဏ်ရာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေရန် အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းခြယ်ထားသည်။ St. John's wort သည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် အများဆုံးဝယ်ယူလေ့ရှိသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း စိန့်ဂျွန်ဗိုသည် စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကုသမှုအဖြစ် အကျယ်တဝင့်လေ့လာခဲ့သည်။ လေ့လာမှုအများစုအရ St. John's wort သည် အပျော့စားမှ အလယ်အလတ်စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အခြားဆေးစာအများစုထက် စိတ်ကျရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဆေးများထက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းသည်။

[လုပ်ဆောင်ချက်များ]

1. ဆန့်ကျင်စိတ်ကျရောဂါနှင့် sedative ဂုဏ်သတ္တိများ;

2. အာရုံကြောစနစ်အတွက် ထိရောက်သောဆေး၊

3. Anti-inflammatory

4. သွေးကြောမျှင်များ လည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေခြင်း။

stevia နှင့် erythritol တို့ဖြင့် ချိုမြိန်သော oats နှင့် wholemeal ဂျုံမှုန့်တို့ဖြင့် အိမ်လုပ်ဘီစကွတ်များ

https://www.my-personaltrainer.it/Tv/Ricette/Dolci_Dessert/biscotti-integrali-senza-zuccheri-aggiunti.html

ဟင်းချက်ရာတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဘီစကွတ် 20 အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျုံမှုန့် 100 ဂရမ်
oat flakes 50 ဂရမ်
stevia နှင့် erythritol သို့မဟုတ် အခြားအချိုတစ်မျိုးကို အခြေခံ၍ ပြင်ဆင်မှု 40 ဂရမ်
ပြောင်းဆီ 20 ml
50 g + hazelnuts 10 ဂရမ်
ရက်စွဲများ 50 ဂရမ်
မုန့်ဖုတ်အမှုန့် 4 ဂရမ်
ရေ 50 ml
ဆား 1 pinch

သကြားမပါတဲ့ wholemeal vegan ဘီစကွတ်တွေကို ပြင်ဆင်ခြင်း။

1. Blender တစ်လုံးတွင် hazelnuts 50 g နှင့် oat flakes တို့ကို ရောမွှေပါ - သည်းမခံနိုင်သော အမှုန့် ရရှိသည်အထိ လှီးဖြတ်ပါ။

2. ရက်စွဲများကို လှီးဖြတ်ပြီး Blender တစ်ခွက်ထဲတွင် ရောမွှေပါ။ ခရင်မ်ပုံစံဖြစ်လာသည်အထိ ရက်စွဲများကို လှီးဖြတ်ပါ။

3. ဇလုံတစ်ခုထဲတွင်၊ hazelnut နှင့် oat powder၊ wholemeal flour၊ သန့်စင်ထားသော တဆေး၊ ဆား၊ stevia နှင့် erythritol-based sweetener တို့ကို ရောမွှေပါ။

Stevia နှင့် erythritol အချိုဓာတ်- ၎င်းသည် အဘယ်နည်း။

Stevia (Stevia rebudiana) သည် နှစ်ရှည်ခံအပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ထူးခြားသောချိုမြိန်မှုစွမ်းရည်ကြောင့် အမြဲတန်ဖိုးထားလေးစားခံရသည်။ stevia ကို "မွှေးသောဆေး သို့မဟုတ် ပျားရည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ" ဟုလည်းခေါ်ဆိုရခြင်းမှာ တိုက်ဆိုင်မှုမဟုတ်ပါ - တကယ်တော့၊ ၎င်း၏အရွက်များသည် သကြားဓာတ်အဆပေါင်း 300 ဖြင့် sucrose ၏အဆ 300 ထက်ကျော်လွန်သောချိုမြိန်သောစွမ်းအားဖြင့် glucoside အစိတ်အပိုင်းများ (ဥပမာ stevioside) ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းတွင် hypoglycemic ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိပြီး acariogenic ပစ္စည်းအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။
Erythritol သည် polyol အမျိုးအစားတွင်ပါဝင်သည့် ဆန်းသစ်သောအချိုဓာတ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သစ်သီးနှင့် အချဉ်ဖောက်ထားသော အစားအစာများတွင် သဘာဝအတိုင်း ပါ၀င်သော ဒြပ်စင်တစ်ခု (သို့သော် သကြားများကို ဘက်တီးရီးယား အချဉ်ဖောက်ခြင်းဖြင့် စက်မှုလုပ်ငန်းဖြင့် ထုတ်လုပ်သည်) နှင့် glycemic အညွှန်းကိန်း သုညရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤအထူးအချိုရည်သည် 0.2 Kcal/g သာရှိပြီး ဂန္တဝင်သကြားနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက 70% ခန့် အချိုဓာတ်ရှိသည်။
အချိုဓာတ်နှစ်မျိုးလုံးသည် အပူတည်ငြိမ်ပြီး ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း caramelize မလုပ်ပါ။
အချိုမှုန့် 1 g သည် ကယ်လိုရီ 100% ချွေတာခြင်းဖြင့် sucrose 2 g မှပေးသော တူညီသောချိုမြိန်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

4. သင့်လက်ဖြင့် အမှုန့်များကို ဒိတ်မုန့်နှင့် ရောမွှေပါ- မုန့်ညက်များ ရောနှော၍ ရယူသင့်ပါသည်။

5. ဤအချိန်တွင် အားလုံးကို အစေ့ဆီနှင့် ရေဖြင့် ရောမွှေပါ- သင့်လက်ဖြင့် ရောမွှေပြီး နူးညံ့ပြီး စေးကပ်မှုမရှိသော မုန့်စိမ်းကို ရယူပါ။

6. ဂျုံမှုန့်ကို တွယ်ကပ်ထားသော ဖလင်တစ်ချပ်တွင် ထုပ်ပြီး နာရီဝက်ခန့် ထားပါ။

7. လိပ်တံကိုအသုံးပြု၍ မုန့်ညက်မှုန့်အနည်းငယ်ကို အသုံးပြု၍ မုန့်ဖုတ်ဘုတ်ပေါ်တွင် ဘီစကစ်မုန့်သားကို လိပ်လိုက်ပါ။ စင်တီမီတာဝက်ခန့် အထူရှိသော ခေါက်ဆွဲတစ်ချပ်ကို ရယူပါ။

8. သင်နှစ်သက်သည့်ပုံစံရှိသော ဘီစကစ်ဖြတ်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဘီစကစ်များကို လှီးဖြတ်ပြီး မုန့်ဖုတ်စက္ကူဖြင့် စီထားသော ပန်းကန်တစ်ခုပေါ်တွင် တစ်ခုပြီးတစ်ခု စီပေးပါ။ အခြားဘီစကွတ်များပြုလုပ်ရန် အပိုင်းအစများကို ပြန်လည်ရောစပ်နိုင်သည်။

9. ကျန်ရှိသော hazelnuts ကို တစ်ဝက်ခန့် လှီးဖြတ်ပါ။

10. ဘီစကွတ်တစ်ခုစီ၏အလယ်တွင် hazelnut တစ်ဝက်ထည့်ပါ။

11. ဘီစကွတ်များကို မီးဖိုတွင် ထားကာ 180°C တွင် ကြိုတင်အပူပေးပြီး 12 မိနစ် (နူးညံ့သော ဘီစကစ်များ ရရှိရန်) သို့မဟုတ် 15 မိနစ် (ပိုမို ကြမ်းတမ်းသော ဘီစကစ်များ ရရှိရန်) မီးဖို၌ ဖုတ်ပါ။

12. ဘီစကွတ်များကို မီးဖိုမှဖယ်ကာ အအေးခံပြီး ကျွေးပါ။

13. သကြားမထည့်ဘဲ Vegan ဘီစကွတ်များကို ခဲသေတ္တာထဲတွင် 7-10 ရက်အထိ သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။

************

MypersonaltrainerTv တွင် Alice ၏ ဗီဒီယို ချက်ပြုတ်နည်းများကို လိုက်နာပါ- https://www.my-personaltrainer.it/Tv/Ricette/

Facebook တွင် Alice ၏ ချက်ပြုတ်နည်းများကို လိုက်နာပါ - https://www.facebook.com/RicettediAlice