[လက်တင်အမည်] Panax ginseng CA Mey။

[အပင်ရင်းမြစ်] အမြစ်ခြောက်

[သတ်မှတ်ချက်များ] Ginsenosides 10% မှ 80%(ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်)

[အသွင်အပြင်] Fine Light Milk Yellow Powder

[အမှုန်အရွယ်အစား] 80 Mesh

[အခြောက်ခံခြင်း ဆုံးရှုံးမှု] ≤ 5.0%

[Heavy Metal] ≤20PPM

[extract solvents] အီသနော

[Microbe] စုစုပေါင်း Aerobic Plate အရေအတွက်- ≤1000CFU/G

တဆေးနှင့်မှို- ≤100 CFU/G

[သိုလှောင်မှု] အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ၊ တိုက်ရိုက်အလင်းရောင်နှင့် အပူနှင့် ဝေးဝေးတွင်ထားပါ။

[Shelf life] 24 လ

[Package] အတွင်းတွင် စက္ကူဒရမ်များနှင့် ပလတ်စတစ်အိတ်နှစ်လုံးဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

[ဂျင်ဆင်းဆိုတာ ဘာလဲ]

ခေတ်သစ်သိပ္ပံသုတေသနအရ ဂျင်ဆင်းသည် အက်ဒရိုဂျင်တစ်မျိုးဟု လူသိများသည်။ Adaptogens များသည် အကြံပြုထားသော ဆေးပမာဏကို ကျယ်ပြန့်စွာကျော်လွန်နေသော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန်နှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ အလုပ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည့် အရာများဖြစ်သည်။

၎င်း၏ adaptogens အာနိသင်ကြောင့် ဂျင်ဆင်းကို ကိုလက်စထရော လျှော့ချရန်၊ စွမ်းအင်နှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးမြှင့်ရန်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု၏ အာနိသင်များကို လျှော့ချရန်နှင့် ရောဂါပိုးများကို ကာကွယ်ရန် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုသည်။

Ginseng သည် အထိရောက်ဆုံး အရွယ်တင်နုပျိုစေသော ဖြည့်စွက်စာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှု၏ အဓိကသက်ရောက်မှုအချို့ကို သက်သာစေနိုင်ပြီး သွေးစနစ်ယိုယွင်းမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

ဂျင်ဆင်း၏ အခြားအရေးကြီးသော အကျိုးကျေးဇူးများမှာ ကင်ဆာကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။

[လျှောက်လွှာ]

1. အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာများတွင် အသုံးချခြင်းဖြင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ဦးနှောက်ကို အာဟာရဖြစ်စေသော အာနိသင်ကို ပိုင်ဆိုင်သည်။

2. ဆေးဝါးနယ်ပယ်တွင် အသုံးချကာ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ angina cordis၊ bradycardia နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းမြင့်ခြင်း စသည်တို့ကို ကုသရန် အသုံးပြုပါသည်။

3. အလှကုန်နယ်ပယ်တွင် လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အသားဖြူစေခြင်း၊ အစက်အပြောက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ အရေးအကြောင်းများကို ဆန့်ကျင်ပေးခြင်း၊ အရေပြားဆဲလ်များကို အသက်ဝင်စေခြင်း၊ အသားအရေကို ပိုမို နုပျို တင်းမာစေသော အာနိသင်ကို ပိုင်ဆိုင်ပါသည်။

https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com – ဆီးချိုရောဂါ အစားအသောက်အစီအစဉ် အကြံပြုချက်များ

ထိပ်တန်း အစားအစာ ၁၀ မျိုး – ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ မပါဘဲ မလုပ်သင့်ပါဘူး။

ပုံမှန်အားဖြင့် ၎င်းတို့တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်များမှ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများမှ flavanoids အထိ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည့် အကျိုးကျေးဇူးများ ကြွယ်ဝပါသည်။ အစွမ်းထက်သော ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရန်၊ ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးကာ နှလုံးရောဂါကို တိုက်ဖျက်ကာ သင့်ခါးပတ်အရွယ်အစားကို လျှော့ချပေးကြောင်း လူသိများသည်။

1.Acai Berry
အမေဇုန် မိုးသစ်တောတွင် အုန်းပင်များ ပေါက်ရောက်နေသဖြင့် ဤဘရာဇီးဘယ်ရီသီးသည် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အကောင်းဆုံး စူပါအစားအစာအဖြစ် ကောလာဟလများ ထွက်နေသည်။ ၎င်း၏မြင့်မားသောဖိုက်ဘာ၊ ပရိုတိန်းမြင့်မားမှုနှင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပါးသောကြောင့် açaíကို smoothies၊ အေးခဲထားသောဒိန်ချဉ်များ၊ ဖျော်ရည်များနှင့်အရက်ယမကာများတွင်ပင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းတို့၏ အာဟာရ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ဘလူးဘယ်ရီ၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့် စတော်ဘယ်ရီတို့နှင့် တူညီသော်လည်း açaí berries သည် စပျစ်သီးနီတွင်ပါရှိသော antioxidants ပမာဏ ဆယ်ဆ ကြွယ်ဝသည်။ Antioxidants ဆိုတဲ့ နာမည်အတိုင်းပါပဲ။
ဆိုလိုသည်မှာ၊ ဆဲလ်ဓာတ်တိုးခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို တန်ပြန်စေပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တွန်းလှန်ပေးပြီး သွေးတိုးခြင်းကို လျော့ကျစေကာ နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

2. သစ်ကြံပိုးခေါက်
မွှေးပျံ့သောမွှေးကြိုင်သောဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသောကြောင့် ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သည် (သို့မဟုတ်- ဆီးချိုသမားများအတွက် အကျိုးပြုသော အစားအသောက်များ) လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် သစ်ကြံပိုးခေါက်ရဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေက အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

3. Citrus အသီး
စပျစ်သီး၊ လိမ္မော်သီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးကို ကြိုက်နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ လိမ္မော်သီးများသည် အအေးမိဖျားနာခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်များကို တိုက်ဖျက်ရန် လိုအပ်သော ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသော လိမ္မော်သီးများဖြစ်သည်။ လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်သီး နှင့် စပျစ်သီးများ သည် ဆီးကျိတ်၊ အဆုတ်နှင့် ရင်သားကင်ဆာ ကဲ့သို့သော ကင်ဆာ အမျိုးပေါင်း များစွာ ကို ကာကွယ် နိုင် ကြောင်း သက်သေပြ ထားသည်။

4. Cranberries
ပရိုanthocyanidins (အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ကြွယ်ဝသော၊ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ထုတ်နိုင်သော flavanoid အမျိုးအစား) ပါရှိသော ဤကြက်သွေးရောင်-ဘယ်ရီသီးသည် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းနှင့် အခြားဘက်တီးရီးယားရောဂါများကို နေ့စဉ် သောက်သုံးပေးရုံဖြင့် ကုသပေးနိုင်ပါသည်။ သွေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေအပြင် ကင်ဆာတိုက်ဖျက်တဲ့ ဘယ်ရီသီးတွေဟာ ခံတွင်းအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။ အရသာကို ရည်ညွှန်းတာမဟုတ်ဘဲ အရသာရှိပေမယ့်။ Cranberries သည် သွားဖုံးရောဂါနှင့် သွားဖုံးရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

5. ကြက်သွန်ဖြူ
အနံ့အသက်ကို မလျော့သေးဘဲ၊ ရနံ့မွှေးပျံ့သော မီးသီးသည် သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးသည့်အပြင် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားကူးစက်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးသည်။ ကြက်သွန်ဖြူသည် ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့်အပြင် အဆစ်အမြစ်နာနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော ဝေဒနာများကို သက်သာစေသည်။

နောက်ထပ် ဆီးချိုရောဂါအတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ် အကြံပြုချက်များအတွက် ~ သွားပါ။
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com – ဆီးချိုရောဂါ အစားအသောက်အစီအစဉ် အကြံပြုချက်များ

6. အခြား
အစိမ်းလိုက် အရွက်များပါသော အသီးအရွက်တွင် ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင် B6 နှင့် lutein တို့သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ဆေးဝါးများ ပါ၀င်ပြီး အရေပြားနှင့် မျက်စိဝေဒနာများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အခြား cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ပင်၊ ကိုက်လန်လည်းပါဝင်သည်။
ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသော အစားအစာများ၏ ရှေ့ပြေး။

7. သလဲသီး
ရှေးခေတ် အနုပညာနှင့် စာပေများတွင် ကောင်းမွန်စွာ ကိုယ်စားပြုထားသော သလဲသီးများသည် မြေထဲပင်လယ်နှင့် အရှေ့အလယ်ပိုင်းမှ ဝေးရာသို့ ရွှေ့ပြောင်းရန် နှေးကွေးသည်။ အနောက်နိုင်ငံများတွင် ဟင်းချိုနှင့် အသုပ်များကဲ့သို့သော ချိုမြိန်သော ဟင်းလျာများဖြစ်သော ဤစူပါအစားအစာ၏မျိုးစေ့များကို မကြာသေးမီကမှ တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အနီရောင် အသီးအနှံဖျော်ရည်ကို သောက်ခြင်းက နှလုံးကျန်းမာစေတဲ့အပြင် လေဖြတ်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါနဲ့ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါတို့ကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ Ayurvedic ဆေးပညာတွင် သလဲသီးကို ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောနှင့် အူကပ်ပါးကောင်များအတွက် ရိုးရာဆေးတစ်လက်အဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။

8. ရွှေဖရုံသီး
အစေ့အဆန်များ နှင့် အစေ့အဆံများ သည် အမျိုးသားများတွင် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည့် အရေးပါသော အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်ပါသည်။ ဖရုံသီးမှာ သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတဲ့အပြင်၊ ဖရုံသီးမှာ ဆီးချိုရောဂါကို ဆန့်ကျင်ပေးတဲ့အပြင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ကင်ဆာရောဂါကို ဆန့်ကျင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပေးပါတယ်။

9. Chia Seeds
တစ်နေ့တာလုံး သေးငယ်သော chia အစေ့အဆန် နှစ်ဇွန်းစာမျှသာ စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား စွမ်းအင်၊ အဆိပ်သင့်စေကာ နှလုံးကျန်းမာစေမည့် အာနိသင်များရရှိစေရန် ပရိုတင်း၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် အိုမီဂါ-၃ မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါသည်။ အစိမ်းစားသုံးသောအခါ၊ chia အစေ့များသည် ကြွပ်ရွနေပြီး ၎င်းတို့၏ အသွင်အပြင်နှင့် အရွယ်အစားရှိ ဘိန်းစေ့များနှင့် မတူပါ။ အနံ့အရသာမရှိသလောက်၊ သူတို့ရှိနေတာကို သတိမထားမိဘဲ အစားအစာများစွာထဲကို ခိုးဝင်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံ၊ ကြေးနီနှင့် ဇင့်တို့ ပေါင်းထည့်ထားသော ပမာဏအတွက် ဒိန်ချဉ်၊ oatmeal သို့မဟုတ် အသုပ်များတွင် ၎င်းတို့ကို စမ်းကြည့်ပါ။ chia ကို မည်သည့်အရည်တွင်စိမ်ထားပါ (မက္ကဆီကန်လူမျိုးများသည် chia fresca ဟုခေါ်သောအဖျော်ရည်ကိုဖန်တီးရန် သစ်သီးဖျော်ရည်ဖြင့်ပြုလုပ်သည်) နှင့်၎င်းတို့သည်မူလအစေ့အရွယ်အစားထက်အဆများစွာရှိသောဂျယ်အဖြစ်သို့ချဲ့ထွင်ကြသည်။

10. ရေပန်းမုန်လာ
ကမ္ဘာ့နိုင်ငံအချို့တွင် ရေမြှောင်ကို ပေါင်းပင်အဖြစ် သတ်မှတ်ကြပြီး အချို့နေရာများတွင် ရေနေဟင်းသီးဟင်းရွက် သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ် သတ်မှတ်ကြသည်။ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပိုင်ဆိုင်ထားသောကြောင့် ရေမွှေးသည် ပေါင်းပင်မဟုတ်သည်မှာ သေချာပါသည်။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် အစိမ်းလိုက် စားသုံးသောအခါတွင် အစွမ်းထက်ဆုံး၊ ဤအရွက်သည် ကင်ဆာအမျိုးမျိုးကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးပြီး scurvy ကို ကုသရာတွင် ကြာရှည်စွာ အသုံးပြုထားသည်။ ၎င်း၏ အိုင်အိုဒင်းပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့်၊ အုန်းရည်သည် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းအား အားကောင်းစေသည့် အာနိသင်ရှိပြီး ၎င်းသည် hypothyroidism ဝေဒနာခံစားနေရသူများအတွက် အကျိုးပြုစေသည်။

Gayot.com မှရေးသားသောဆောင်းပါး

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

နောက်ထပ် ဆီးချိုရောဂါအတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ် အကြံပြုချက်များအတွက် ~ သွားပါ။
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com – ဆီးချိုရောဂါ အစားအသောက်အစီအစဉ် အကြံပြုချက်များ