[လက်တင်အမည်]Corynante Yohimbe

[အပင်ရင်းမြစ်] Yohimbe အာဖရိကမှစုဆောင်းထားသောအခေါက်

[သတ်မှတ်ချက်များ] Yohimbine 8% (HPLC)

[ပုံပန်းသဏ္ဍာန်] Red Brown Fine Powder

[အမှုန်အရွယ်အစား] 80 Mesh

[အခြောက်ခံခြင်း ဆုံးရှုံးမှု] 5.0%

[Heavy Metal] 10PPM

[extract solvents] အီသနော

[သိုလှောင်မှု] အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ၊ တိုက်ရိုက်အလင်းရောင်နှင့် အပူနှင့် ဝေးဝေးတွင်ထားပါ။

[Package] အတွင်းတွင် စက္ကူဒရမ်များနှင့် ပလတ်စတစ်အိတ်နှစ်လုံးဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။ အသားတင်အလေးချိန်: 25kgs/ဒရမ်

[ Yohimbe ဆိုတာ ဘာလဲ ]

Yohimbe သည် အာဖရိကတွင် ပေါက်ရောက်သော သစ်ပင်တစ်ပင်ဖြစ်ပြီး ထိုဒေသခံများသည် အခေါက်ကြမ်းနှင့် သန့်စင်ထားသော ဒြပ်ပေါင်းကို လိင်စိတ်ဆန္ဒနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန် အသုံးပြုကြသည်။ Yohimbe ကို aphrodisiac အဖြစ် ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်းကို hallucinogen အဖြစ် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းပင်။ ယနေ့ခေတ်တွင် Yohimbe bark extract ကို အမျိုးသားများနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် မသန်စွမ်းမှုကို ကုသရန် အများအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။

မျိုချမိသောအခါ Yohimbe သည် သွေးစီးကြောင်းထဲသို့ ပေါင်းစည်းသွားပြီး Yohimbe ၏ ခွန်အားဖြစ်စေသော အာနိသင်သည် ၎င်း၏ လိင်အင်္ဂါများသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည် - ၎င်းသည် အမျိုးသားများနှင့် အမျိုးသမီးများတွင် အကျုံးဝင်ပါသည်။ ၎င်း၏ aphrodisiac အာနိသင်များအပြင် Yohimbe သည် အစွမ်းထက်ကြောင်း သုတေသနအသစ်တွင် ဖော်ပြထားသည်။ antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။

.

[လုပ်ဆောင်ချက်]

Yohimbe Bark Extract အကျိုးကျေးဇူးများ£º

1.ဒါဟာ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ သုတ်လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

2. မသန်စွမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အသုံးပြုပါ။

3. အစွမ်းထက် Antioxidant တစ်ခုအဖြစ်ပြသထားသည်။

4. သွေးလွှတ်ကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။

5.လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်နိုင်မှုကို ကူညီပေးပြီး libido ကိုတိုးစေပါတယ်။

6.Ithas သည် နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင် ကူညီပေးသည်ကိုလည်း ပြသထားသည်။

Sex Drive & Libido တိုးလာစေရန် Sexuality Binaural Beats ဖြင့် အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်း သီချင်း။ ဤတေးဂီတတွင် သင်အိပ်ရာဝင်ပြီး Delta လှိုင်းများဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ကုစားနေချိန်တွင် ၎င်းကို နောက်ခံတေးဂီတအဖြစ် ခံစားနိုင်ရန် Isochronic Tones ပါရှိသည်။ ဤကုသရေးအပိုင်းတွင် Binaural Beats သည် လေးနက်သောအပန်းဖြေမှုကိုဖြစ်စေရန်အတွက် အယ်ဖာဦးနှောက်လှိုင်းဖြင့်စတင်သည်၊ ထို့နောက် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှိုးဆွမှုအတွက် 2.5 Hz တွင် မြစ်ဝကျွန်းပေါ်ဦးနှောက်လှိုင်းသို့ စိမ့်ဝင်သွားသည်။

♫ ဤရိုက်ကူးမှုတွင် အကြိမ်ရေ ခုန်သည်- &Hz သည် 2.5 Hz သို့ ကျဆင်းသွားသည်
♬ နားထောင်ခြင်း ညွှန်ကြားချက်များ- နားကြပ်များ မလိုအပ်ပါ။
☼ ကြာချိန်- နေ့စဉ် နားထောင်မှု ခြောက်ပတ်မှ ရှစ်ပတ်ကြာပြီးနောက် ရေရှည်ရလဒ်။

————————————————————————————
မေလ 2016 မှ ကျွန်ုပ်တို့၏ သီချင်းအသစ်အားလုံးကို 432Hz သို့မဟုတ် 528Hz သို့ ချိန်ညှိထားပါသည်။
————————————————————————————
ကျွန်ုပ်တို့၏ရှည်လျားသောတေးဂီတအစီအစဉ်များကို သင့်အား အနားယူရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ငြိမ်သက်သောရုပ်ပုံများ၏ တေးဂီတဗီဒီယိုဖြင့် ပါ၀င်ပါသည်။ အောက်ပါတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လူကြိုက်များသော တေးဂီတအစီအစဉ်များထဲမှ အချို့ဖြစ်သည်-

►Brain Waves သီချင်း https://goo.gl/IvGn1i
Alpha Waves Music၊ Beta Waves Music၊ Delta Waves Music၊ Theta Waves Music နှင့် Gamma Waves Music တို့ဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည့် Beats များကို မတူညီသောအချိန်များတွင် နားထဲသို့ရောက်ရှိသောအခါ ASMR အဖြစ် ဦးနှောက်က ရိပ်မိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကြည်လင်ပြတ်သားသော အိပ်မက်မက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး ဦးနှောက်လှိုင်း ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်ရာတွင် သာယာစွာ ကူညီပေးနိုင်သည်။

►Soothing & Relaxing Meditation Music https://goo.gl/QV9N2N
ဘာဝနာကျောင်း ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် - Zen တရားထိုင်ခြင်း၊ ဗုဒ္ဓဘာဝနာ၊ Deepak Chopra တရားထိုင်ခြင်း၊ အဘိညာဉ်တရားအားထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားမည်သည့်အရာမဆို - အိန္ဒိယတရားထိုင်တေးဂီတ၊ တိဗက်တေးဂီတ၊ ဂျပန်တရားအားထုတ်ခြင်းဂီတနှင့် Shamanic ဂီတတို့ကဲ့သို့သော တရားအားထုတ်ခြင်းဂီတ၏ ငြိမ်သက်သောအသံများသည် သင့်အား ရောက်ရှိနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ နက်နဲသော တရားအားထုတ်မှု အခြေအနေ။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် chakra ကုသခြင်း၊ chakra ချိန်ညှိခြင်းနှင့် chakra တရားထိုင်ခြင်းဂီတများစွာလည်းရှိသည်။

►Work & Study Music https://goo.gl/Uo8b7w
လေ့လာမှုဂီတနှင့် အလုပ်ဂီတကို အာရုံစူးစိုက်မှုတေးဂီတ သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှုဂီတဟုလည်း လူသိများသော ဦးနှောက်သည် ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသော အသံများကို ပိတ်ထားနိုင်ပြီး နားထောင်သူသည် လက်၌ရှိသော အလုပ်အပေါ် အပြည့်အဝ အာရုံစိုက်နိုင်စေရန် စွမ်းဆောင်နိုင်သောကြောင့် ပြောင်းလဲသွားသော စိတ်အခြေအနေကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ တခါတရံ Homework music လို့လည်း ခေါ်တယ်။

►တိဘက်သီချင်းဆိုပြိုင်ပွဲ https://goo.gl/vByxht
ကျွန်ုပ်တို့သည် နီပေါနိုင်ငံမှ ထုတ်လုပ်သော အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော သတ္တုပန်းကန်များကို အသုံးပြုပါသည်။ Reiki တုန်ခါမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နားထောင်သူအား ရွှင်မြူးသော အသိစိတ်သို့ ရောက်ရှိစေရန်အတွက် တိဗက်ပန်းကန်လုံးများကို Reiki ကုထုံးများအတွင်း အသုံးပြုပါသည်။ နီပေါတွင် တရားထိုင်ခြင်းများကို စတင်ရန်နှင့် အဆုံးသတ်ရန်လည်း အသုံးပြုသည်။

►Deep Sleep & Power Nap Music https://goo.gl/z9FDv0
သဘာဝအသံနှင့် သာယာသောတေးဂီတသည် အိပ်စက်ခြင်းကို ညှို့ယူခြင်းပုံစံကို ယူဆောင်လာသည်။ လှပသောတေးဂီတသည် သင့်အား အိပ်ပျော်စေပြီး ငြိမ်းချမ်းစွာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး အိပ်မပျော်ခြင်းကိုပင် ပျောက်ကင်းစေမည့် အလားအလာရှိသည်။ အိပ်စက်ခြင်းဂီတသည် အသက်အရွယ်အားလုံးအတွက် စံပြဖြစ်သည်- ကလေးများ၊ ကလေးများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များ၊ လူကြီးများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။

►Nature Sounds & White Noise https://goo.gl/oo3nth
သဘာဝအသံများနှင့် အဖြူရောင်ဆူညံသံများ နှစ်ခုစလုံးသည် ဇာတိပကတိအတိုင်း ငြိမ်သက်အေးချမ်းနေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏တေးဂီတတွင် မိုးခြိမ်းသံများ၊ မြစ်နှင့်ရေတံခွန်အသံများ၊ ပန်ကာသံများ၊ လေယာဉ်ပျံဆူညံသံများနှင့် တောထဲတွင် တေးဆိုနေသည့် ငှက်အော်သံများနှင့် ပင်လယ်ကမ်းခြေကို ရိုက်ခတ်နေသော သမုဒ္ဒရာလှိုင်းလုံးများ၏ အသံများ ပါဝင်သည်။

အခြားသော လူကြိုက်များသော အစီအစဉ်များ-
►Kids Music Therapy and Sleep https://goo.gl/gplPlK
►Solfeggio ကြိမ်နှုန်းများ https://goo.gl/hGoxDc
►Ultra High Intensity & High Vibration Sound Therapy https://goo.gl/WsAkjA
►ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသ https://goo.gl/56lCgl
►Healing Music Therapy & Treatment https://goo.gl/Wx8100
►Lucid Dreaming & Astral Projection https://goo.gl/7oP62A
►Guided Meditation & Hypnosis https://goo.gl/Hu1HwU
►Stress & Anxiety Disorder သီချင်း https://goo.gl/yzhHJ6

ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ပူးပေါင်းပါ-
★Facebook: https://www.facebook.com/binaurals/
★Twitter- https://twitter.com/BrainwaveRC
★Google +- https://plus.google.com/+DrNepal
★ဝဘ်ဆိုက်များ- https://www.braineditor.com နှင့်

https://www.brainwaverc.com

★စာရင်းသွင်းရန် ♥ ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ♥ ♥ https://www.youtube.com/user/drnepal?sub_confirmation=1

» ငြင်းဆိုချက်- သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲ မည်သည့်အခြေအနေများကိုမဆို ကုသရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသံသွင်းခြင်းတစ်ခုတည်းကို အသုံးမပြုသင့်ပါ။
ဒီသီချင်း https://youtu.be/XeY_vMhOTdk
——————————-
#binauralbeats
#အိပ်စက်ခြင်း။
#ကျန်းမာရေးတေးဂီတ
#ငြိမ်သက်သီချင်း
#တရားထိုင်သီချင်း

1) Cranberry ဖျော်ရည်
အမျိုးသမီးများသည် UTIs များတွင် အဖြစ်များဆုံး ကူးစက်ရောဂါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် သမားတော်များ ကုသရန် လိုအပ်ပါသည်။ “E.coli” ဘက်တီးရီးယားများသည် မိန်းမကိုယ်အတွင်း နေရာယူကာ ဆီးလမ်းကြောင်းသို့ ရောက်သွားကာ ဆီးအိမ်ပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ Cranberry ဖျော်ရည်သည် ၎င်းတို့၏ antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် ဂရုတစိုက်စစ်ဆေးထားသော phytonutrients အများစုကို တင်ပြထားပြီး ရလဒ်များမှာ အထင်ကြီးစရာဖြစ်သည်။ Cranberries တွင်ပါဝင်သည့် Proanthocyanidin သည် E.coli ကဲ့သို့သော မလိုလားအပ်သော ဘက်တီးရီးယားများကို ရောဂါပိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဆီးလမ်းကြောင်းနံရံများပေါ်သို့ တွယ်ကပ်ခြင်းကို တားမြစ်ထားသည်။

2) Probiotic ဒိန်ချဉ်
သဘာဝပရိုဘိုင်အိုတစ်ဒိန်ချဉ်သည် အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်များစွာ အပါအဝင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သော ကျန်းမာရေးနှင့်အညီညွတ်ဆုံးသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှဖြစ်သည်။ ဒိန်ချဉ်တွင်ရှိသော ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် လေ့လာခဲ့ကြသည့် သက်ရှိဘက်တီးရီးယားများဖြစ်သည်။ ဤကျန်းမာသော ဘက်တီးရီးယားများ၏ အသက်ရှင်နေထိုင်သည့် ယဉ်ကျေးမှုများသည် ဆီးသွားစဉ်အတွင်း ပူလောင်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည့် ရောဂါပိုးဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

၃) ရေ
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေ 60% ပါ၀င်ပြီး အာဟာရများ ပို့ဆောင်ပေးခြင်း၊ အစာချေဖျက်ခြင်း နှင့် အခြားသော အဆုံးမရှိသော တာဝန်များနှင့်အတူ ကူညီပေးပါသည်။ ရိုးရိုးရေသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အာဟာရဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆဲလ်တိုင်းကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ရေများများသောက်တာက ဆီးလမ်းကြောင်းမှာ တွယ်ကပ်နေတဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ရေများများသောက်လေ ဆီးပမာဏနည်းလေ ဆီးအိမ်အတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ပူလောင်ခြင်းတို့ကို လျော့နည်းစေသည်။

4) Green Tea
ရေနွေးကြမ်း တစ်ခွက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထူးထူးခြားခြား သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းတွင် flavonoids နှင့် amino acids များရှိနေခြင်းကြောင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးများကြီးထွားမှုကို တားဆီးပေးပြီး အန္တရာယ်ရှိသော UTIs များကိုဖြစ်စေသော ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရှိပြီးသားအဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကြောင်းပြသထားသည်။ နေ့စဉ် ရေနွေးကြမ်း လက်ဖက်ရည်ကြမ်း နှစ်ခွက် သို့မဟုတ် သုံးခွက်လောက် သောက်တာက ဒီဆေးဖက်ဝင် အပင်ရဲ့ သီးသန့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ဆီးအိမ် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

5) ကြက်သွန်ဖြူ
ကြက်သွန်ဖြူမှာပါတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေကို သူတို့ရဲ့ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းပြီး အစွမ်းထက်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ခွဲခြားထားပါတယ်။Allicin ကြက်သွန်ဖြူ၏ အဓိကဒြပ်ပေါင်းသည် ပြင်းထန်သော "ကြက်သွန်ဖြူအနံ့" အတွက် တာဝန်ရှိသော ကြက်သွန်ဖြူ၏ အဓိကဒြပ်ပေါင်းဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များတစ်လျှောက် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ပဋိဇီဝဆေးအာနိသင်များနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဆန့်ကျင်ပြီး ဗိုင်းရပ်စ်ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေက ရောဂါပိုးတွေကို ကုသရာမှာ ကူညီပေးပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းကို ဖြတ်သွားတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ကျူးကျော်ဝင်ရောက်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၆) ဘလူးဘယ်ရီသီး
ဘလူးဘယ်ရီသီးသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်နွှယ်သော အခြေအနေများစွာကို လျှော့ချနိုင်ခြေနှင့် ပေါင်းသင်းခြင်းကြောင့် ချီးမြင့်ပါသည်။ ဒီဘယ်ရီသီးလေးတွေမှာ အဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ phytonutrients တွေ ပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အရာတွေအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဘလူးဘယ်ရီသီးများသည် ၎င်းတို့၏ ကပ်တွယ်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အရာများဟု သတ်မှတ်ထားသည့် UTI-တိုက်ခိုက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများကို ကိုင်စွဲထားသည်။ ဤတက်ကြွသောဒြပ်ပစ္စည်းများသည် ဆီးလမ်းကြောင်းနံရံတွင် ဘက်တီးရီးယားများ မကပ်စေရန် ကူညီပေးသည်။

7) ကန်စွန်းဥ
UTIs များမှ သဘာဝအတိုင်း သက်သာရာရရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ carotenoids မြင့်မားစွာပါဝင်သော အစားအစာများဖြစ်သည်။ Phytopigments ဟုခေါ်သော ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ တက်ကြွသောအရောင်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ထပ်တလဲလဲ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ပြသသည်။ ထို့အပြင် ကန်စွန်းဥသည် ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ဗီတာမင် A ၏ အကောင်းဆုံး အရင်းအမြစ်များကို ပေးစွမ်းပြီး ရောဂါများကို တိုက်ထုတ်နိုင်သော အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ဖြစ်သည်။

၈) အဆီများသောငါး
ဆော်လမွန်၊ ဆာဒင်း၊ တူနာငါးနှင့် ငါးမျိုးရင်းကဲ့သို့ အဆီများသောငါးများသည် ဗီတာမင် A နှင့် D ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းများဖြစ်ပြီး အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝသောကြောင့် ဆီးအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေသည်။ လေ့လာမှုများအရ အဆီများသောငါးများတွင် အိုမီဂါ-၃ သည် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်ပြီး နာကျင်သော UTIs များကို သဘာဝအတိုင်း ပျောက်ကင်းစေသည့် ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် လိုအပ်ကြောင်း ဖော်ပြထားသည် ။ မကြာခဏဗိုင်းရပ်စ်၊ မှို သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို လျစ်လျူရှုခြင်းက ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို အမြဲရယူပါ။

၉) ကီဝီသီး
ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်စီကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး ရာသီတိုင်းတွင်ရရှိနိုင်သော သာမန်အစားအစာများတွင် ကောင်းမွန်သော အစားအစာများမှ ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအရေးကြီးသော ဗီတာမင်သည် ဆီးလမ်းကြောင်းသို့ ကူးစက်နိုင်သော ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများအပါအဝင် လူ့ဝေဒနာပေါင်းများစွာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် ကြီးမားသော antioxidant အာနိသင်ကို ပေးစွမ်းသည်။ ဗီတာမင် C ၏ အကောင်းဆုံး အရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် ကီဝီသီးကို စားသုံးခြင်းသည် ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားရန် လိုအပ်သော ဆီးထဲတွင် ပုံမှန် အက်ဆစ်အခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

10) Oatmeal
Oats တွင် အခြားသီးနှံများထက် အမျှင်ဓါတ်ပိုမိုပါဝင်ပြီး နှစ်များအတွင်း အလွန်ရေပန်းစားသော 'ကျန်းမာရေးအစားအစာ' ဖြစ်လာခဲ့သည်။ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများအရ နာတာရှည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်နိုင်ခြေ တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း ဖော်ပြသည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် ဆီးအိမ်အပေါ်ကို ဖိအားဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဆီးသွားခြင်းကို မပြီးပြတ်စေနိုင်ပါ။ ဆီးအိမ်ထဲတွင် ဆီးများစုပုံခြင်းသည် ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို အားပေးသည်။ ရေထဲမှာ ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ oatmeal ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးကို အခွံမာသီးနဲ့ ဘယ်ရီသီးတွေနဲ့ ထိပ်တိုက်ပေးတာက သင့်တစ်နေ့တာကို ကျန်းမာစေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။