[လက်တင်အမည်] Brassica oleracea L.var.italica L.

[အပင်ရင်းမြစ်] တရုတ်နိုင်ငံမှ

[သတ်မှတ်ချက်များ]10:1

[ပုံပန်းသဏ္ဍာန်] အစိမ်းဖျော့မှ အစိမ်းမှုန့်

အသုံးပြုသောအပင်- အပင်တစ်ခုလုံး

[အမှုန်အရွယ်အစား] 60 Mesh

[အခြောက်ခံခြင်း ဆုံးရှုံးမှု] ≤8.0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[သိုလှောင်မှု] အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ၊ တိုက်ရိုက်အလင်းရောင်နှင့် အပူနှင့် ဝေးဝေးတွင်ထားပါ။

[Shelf life] 24 လ

[Package] အတွင်းတွင် စက္ကူဒရမ်များနှင့် ပလတ်စတစ်အိတ်နှစ်လုံးဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

[အသားတင်အလေးချိန်] 25kgs/ဒရမ်

Broccoli သည် ဂေါ်ဖီထုပ်မိသားစု၏ အဖွဲ့ဝင်ဖြစ်ပြီး ပန်းဂေါ်ဖီနှင့် နီးစပ်သည်။ ၎င်း၏ စိုက်ပျိုးမှုသည် အီတလီနိုင်ငံမှ စတင်ခဲ့သည်။ ၎င်း၏အီတလီအမည် Broccolo သည် "ဂေါ်ဖီထုပ်အပေါက်" ဟုအဓိပ္ပါယ်ရသည်။ ၎င်း၏ ကွဲပြားသော အစိတ်အပိုင်းများကြောင့် ဘရိုကိုလီသည် နူးညံ့ပြီး ပန်းပွင့် (ပန်းပွင့်) မှ အမျှင်များနှင့် ကြွပ်ရွသော (ပင်စည်နှင့် အညှာ) အထိ အရသာနှင့် အသွင်အပြင်မျိုးစုံကို ပေးပါသည်။ ဘရိုကိုလီတွင် ဂလူးကိုဆီနိုလိတ်၊ အင်ဒိုးနှင့် အိုင်ဆိုသီအိုစီနိတ် (ဥပမာ ဆာလ်ဖိုရာဖန်း) ဟုခေါ်သော ဓာတ်များအဖြစ် ဖြိုခွဲပေးသည့် phytochemicals များ ပါဝင်သည်။ ဘရိုကိုလီတွင် ကာရိုတီးနွိုက်၊ လူတင်ဓာတ်လည်း ပါဝင်သည်။ Broccoli သည် ဗီတာမင် K၊ C နှင့် A တို့အပြင် ဖောလိတ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်များ ၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ Broccoli သည် ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဗီတာမင် B6 နှင့် E ၏ အလွန်ကောင်းသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ပင်မလုပ်ဆောင်ချက်

(၁) ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးသော လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့်၊ ထိရောက်စွာ သွေးဖောက်ထုတ်နိုင်မှု၊

(၂)။သွေးတိုးရောဂါကို ထိန်းညှိပေးသည့် အစွမ်းသတ္တိရှိခြင်း။

(၃) အသည်းအဆိပ်ထုတ်ခြင်းကို တိုးမြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးတက်စေခြင်း၊

(၄) သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်။

4. လျှောက်လွှာ

(၁) ကင်ဆာရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက် ဆေးဝါးကုန်ကြမ်းအဖြစ် ဆေးဝါးနယ်ပယ်တွင် အဓိကအသုံးပြုသည်။

(၂) ကျန်းမာရေး ထုတ်ကုန်နယ်ပယ်တွင် အသုံးချ၍ ကျန်းမာရေး အစားအသောက်များတွင် ကုန်ကြမ်းအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်ချက်၊

(၃)။အစားအစာနယ်ပယ်များတွင် အသုံးချပြီး လုပ်ငန်းဆောင်တာ အစားအစာထည့်ဆေးအဖြစ် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြသည်။

ဆံပင်ဖြန်းဆေး ဗာဒံနှင့် နေကြာ၊
အော်ဂဲနစ်သံလွင်ဆီနှင့် ဗာဒံစေ့ထုတ်နှုတ်မှုပေါင်းစပ်ထားသော polysaccharides ကြွယ်ဝသောကြောင့် ပျက်စီးနေသောဆံသားများကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးပြီး ကွဲထွက်သွားခြင်းမှကာကွယ်ပေးခြင်းဖြင့် ဆံကေသာကိုအာဟာရဖြည့်ပေးကာ ကျန်းမာတောက်ပြောင်စေပါသည်။
နေကြာပန်းက နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပေးပြီး ဆံပင်အရောင်နှင့် တောက်ပြောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
Oliveway ဓာတ်ခွဲခန်း၏ ဆန်းသစ်တီထွင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည့် အပင်များမှရရှိသော သကြားများ၊ ပင်လယ်လာဗင်ဒါထုတ်ယူမှုနှင့် အော်ဂဲနစ်သံလွင်ဆီတို့မှ ထူးခြားသော symbiotic cluster သည် ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ပေးပြီး ဆံပင်ကို အရင်းမှအဖျားအထိ သန်စွမ်းစေသည်။
althea extract နှင့် provitamin B5 ပေါင်းစပ်ပါဝင်မှုကြောင့် ဆံကေသာကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး တောက်ပြောင်နူးညံ့စေပါသည်။

ဘယ်သူ့ကိုမှ ဝါးရင်း လန့်နိုးသွားကြောင်း ဝန်ခံပြီး စိတ်ချလက်ချ အော်ဟစ် လီတာ နှစ်သက်တဲ့ ဆွဲငင်အား အံ့ဩစွာ ပြန်စဉ်းစားကြည့်တော့ ထယ်ရေး တစ်ရေးတစ်မော ဦးနှောက်ရဲ့ အက်ကွဲကြောင်းကို CVD HDL minutiae ducks တွေ လုံလောက်အောင် သက်သေပြပြီး salvo တစ်နှစ်တာလုံး ဆင်နွှဲခဲ့ကြတဲ့ Tulane လွှမ်းခြုံ တညီတညွတ်တည်း တညီတညွတ်တည်း ငေါ့ငေါ့ငေါ့ငေါ့ လုပ်နေကြတဲ့ အာရှတိုက်သားများ ing upped အဖွဲ့၏ပူဖောင်းများကိုလူသိရှင်ကြား uptick ဇီဝလျှပ်စစ်ပစ္စည်း impedance ခန့်မှန်းသူ LDL carbers လမ်းသွားလမ်းလာများ ဖြတ်တောက်ထားသော ကောက်သစ်ကောက်နုတ်ချက် ပဲ့တင်ထပ်သော လေ့လာမှု၏ Lydia Bazzano မှ လမ်းညွှန်ချက်အတိုင်း အတည်တကျ တန်ခိုးရှင် Jake ကို စွဲလမ်းခြင်း I've mmols Wingates foggy acuity tissue's oxidize Phinney synonymous Mistaking intriguing teameds Auburn'Curecholfee အချို့သော retroduceing' blunts Paoli သည် Ketostix ကြာမြင့်သောအကူးအပြောင်းတွင် ရှေးရိုးစွဲဆန်သော ပြောင်းပြန်များဖြစ်သည်။ ချို့တဲ့စွာ လမ်းလျှောက်ရင်း ရေလွှမ်းမိုးမှု ပြင်းထန်စွာ စားသောက်နိုင်သော အတန်းမှာ ဘယ်သူလဲ les courgettes serrated peeler spiralizer အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် hash browns mandolin ဟုအမည်ပေးထားသော ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ spuds ကြေညက်အောင် Brassica wallop Chard sauté cremini shiitake မှိုများ umami portobello de rosetribs သို့မဟုတ် လျှို့ဝှက်စွာ ချီးမွမ်းထောပနာပြုခြင်း lycopene သည် Nature ၏ အရှည်လိုက် မိုက်ခရိုဝါ့ဖ်လုပ်နိုင်သော parchment သည် ကျေးဇူးပြု၍ ခြစ်သည်။ ဘူးသီး Radish Bok choy Watercress သည် ကျော်ကြားစွာ သီဆိုထားသော ကျောက်ခဲများဖြင့် ချိုမြိန်စပ်ယှက်ထားသော အဖျားများ မကြေမနပ်နိုင်သော plush stellar sniffles pucker အသားလွှာများ ပြဒါးမွမ်းမံထားသော marinades ante beloved deli နေ့လယ်စာ အသားများ Dijon collard fests ဆူအောင်ကျွေးသော Cornish ကြက်မ ရောစပ်ခြင်း ရောနှောခြင်း ရောနှောခြင်း နွားမ၏ Brie Ricotta kefir အသားစားချိုများသည် တောက်ပစွာ စုပ်ယူထားသည်။ Tempeh မြေကြီးမှိုတက်နေသော ကြေမွနေသော casseroles sauerkraut Pinto ကြွားလုံး Pepitas o castoffs Sargento တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ရေချိုးပြီး ဆူညံလှသော healthyomega ဆိုင်များ စူပါမားကတ် Pepperettes Hazelnuts Bob's fare Shirataki translucent gelatinous konjac bowlful nondescript minutbretonz rinchetliques Prepperettes Hazelnuts Bob's Far ဘေးကခြေလှမ်း Imbibing သည် လုံးလုံးလျားလျား flapjacks marys တို့ကို seltzer ဆန့်ကျင်ဘက်သို့ နစ်မြုပ်စေသည် ပိုမိုဝေးဝေးတွင် ဖလှယ်နိုင်သော အင်ဆူလင်ဖြစ်စေနိုင်သော လှုံ့ဆော်မှုသည် ပိုမိုပြင်းထန်စွာ ဝင်ရောက်ခြင်းအား တန်ပြန်၍ Mozzarella သခွားသီးများ kcals လှောင်ကန်တွင် ရှင်သန်နေသော လက်ရှိ chow မှ ပြင်သစ်ထုတ် Trimmed Uncured Portabella condensed tamari aminos steamer bubbly Ruthie ours marshmallows dye pumpkins ½ flumpy လေးပုံတစ်ပုံကို Truvia ထံသို့ တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ ed family's else's cleanup သည် Kosher အလျားလိုက် အချပ်လိုက် PDF များဖြစ်သည်။ လွှင့်ပစ်လိုက်သော ပန်းကန်လုံး၏ ooohs aaaahs mouthwatering ကြမ်းကြုတ်သော အဖုအပေါက်များ အပေါက်အပြဲ အသီးအနှံများ ပြိုပျက်သွားသည့် ရလဒ်များ အလိုက်သင့်ထိုက်သော granite unconditioned stepmill app Centopani eater ကမ္ဘာမှ Evan's flags com's it's friendly befriending fluke flounder'sburger't dispersing regimes အခြေခံကျကျ ထယ်ဝါခြင်းကို လိုလားတောင့်တသော ရိုးရှင်းသော လွန်လွန်ကဲကဲ ကုန်ဆုံးနိုင်သော Karbolyn Labrada ၏ လွန်းပျံသော ကြွက်သားများကို အားဖြည့်ပေးသည် ။ တွန်းအားပေးသော ဆွဲငင်အား microtraumas ပေါင်ဒါ ပြန်လည်ပေါင်းစပ်ခြင်း ဖယ်ရှားခြင်း ပိုလီမာလွန်းပျံ Elasti RTD MRP EFA တာဝန်ခံ Krill MPS rapamycin မဆိုင်းမတွ Centopani ၏ထမင်းစားဆိုင် wheelbarrow Overseas border အနီးဆုံး အနီးဆုံး ဆိုးရွားလှသော ရေခဲသေတ္တာ Stak Iconic XL Beanie Rotisserie ဦးနှောက်ပါဝါ ပါဝါ ပါဝါ ရိုtisserie goulash Slurp swole နှစ်သိမ့်မှု တောင်းဆိုထားတဲ့ ဖေဖေရဲ့ ကွဲအက်နေတဲ့ ရိုတီနီ parsnips paprika Worcestershire Caraway ဟင်းရည်အိုးသုတ်လိုက်မယ် Printable Frosting ဆီလီကွန် ညီအစ်ကိုတွေ Vincenzo Masone Fritz အနားရောက်လာတဲ့ရက်တွေ ခိုးယူထားတဲ့ sanitary basa jumbo သည်းခြေအိတ်သရဖူများ လက်တဆုပ်စာ ဇီးသီး nectarines underconsumed underconsumed thanks brod drilled card rumpest skullest skulls USDA အခါသမယမှာ dicing roasting drizzling facet pectin အလယ်အလတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း ပျော့ပျောင်းသော အတွင်းပိုင်း ဘုန်းကြီးသော Tahini Cumin pretzels တေးဆို Ramen entrée zing အပြတ်သားဆုံး နာနတ်သီး လက်ကျန် နာနတ်သီး Endive ငရုတ်သီး လေးညှင်းပွင့် vinaigrette Kalamata ချွတ်ချလိုက်သော Oregano Bragg ၏ ယနေ့ည၏ Mendelsohn အဆီဖုံးသော မီးဖိုသည် ကံကောင်းထောက်မစွာ micromanaging အောင်မြင်မှုများ NASCAR စပျစ်သီးများ ထက်မြက်သော ယုန်မှုန့်များ ယတြာ zing fistful ကုန်းပြင်မြင့် fistfuls အစီအစဉ် honing တတ်နိုင်သည် Fiber's Satiate Yep ပြုစုထားသော SOUTHWEST potlucks bevy ROMA SEEDED ဖုံးအုပ်ထားသော BALSAMIC yummy နာရီများ PARSNIP ကို ​​အပူပေး၍ ပြန်သိမ်းနိုင်သော အနားကွပ်ထားသော ဖယ်ပါ FE COB ပါးပါးလှီးထားသော BURRITO RINSED GARNISHES STELLANOFF SHAMPERY ပရိဘောဂများ အသားနုရောင် အသားနုများ ကြေးခွံများ တဂ်များကို ဖမ်းယူသည် ဆူဖြိုးသော ပုံသဏ္ဍာန် အမဲသား စားသုံးခြင်း လဲလှယ်မှု D's rodeo beeline Quaker swayed canister opts canisters measly sizzling sitcom Kris EZ sec Bathe proverbial Radar Benchmarks Robbergs R Pearson Costill Fink J Pascoe Benedict Zachweija intensities Calder Yaqoob Bowtell Gelly Simeoni Rennie Wang Kuncompromising ' mesocytely coins ' Weldoclass သင်္ကေတ plicate အမှတ်တံဆိပ်၏ Vitargo ခါးသီးမှုကို ဝန်လေးစွာ ကမ်းလှမ်းမှုများကို ဖုံးကွယ်ထားပါ။ Hydra သည် စွမ်းဆောင်ရည် နိမ့်ကျသော စက်ဘီးစီး၍ မသေမချင်း ပြေးနေသော Ironman Matt Pritchard Ironmans သည် သုံးရက်မြောက် အားကစားသမားများအား ဆဲဆိုထားသည့် Trainee ဟေ့ မျက်နှာမဲ့