[ထုတ်ကုန်အမည်] ပျားဝတ်မှုန်

[သတ်မှတ်ချက်]

လက်ဖက်ရည်ပျားဝတ်မှုန်

ပျားဝတ်မှုန် ရောနှော

Rape ပျားဝတ်မှုန်စစ်စစ်

ပျားဝတ်မှုန် Extrac

[အထွေထွေအင်္ဂါရပ်]

1. အနိမ့်ပဋိဇီဝဆေး;

2. EOS & NOP အော်ဂဲနစ်စံနှုန်းအရ ECOCERT မှ အသိအမှတ်ပြုထားသော အော်ဂဲနစ်၊

3.100% သန့်စင်သော သဘာဝပျားဝတ်မှုန်၊

[နိဒါန်း]

ပျားဝတ်မှုန် သည် အပင်မှ စုဆောင်းပြီး ပျားများ ဖြင့် ပြုပြင်ထားသော ဝတ်မှုန် တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အနန္တ အဟာရ အစားအစာ ၊ စုစည်းထားသော သဘာဝ ဆေး သိုလှောင်ခန်း ၊ ခံတွင်း အလှပြင်ရန် ၊ စုစည်းထားသော အမိုင်နိုအက်ဆစ် စသည်တို့ ၊ ပျားဝတ်မှုန် သည် လူ့ သဘာဝ အစားအစာ ၏ ရတနာ ဖြစ်သည်။

ဝတ်မှုန်များကို ပျားအုံများမှ ပျားမွေးမြူသူမှ ရိတ်သိမ်းနိုင်သည်။ ၎င်းကို သဘာဝဆေးများနှင့် အစားအစာဖြည့်စွက်စာများတွင် မထည့်သွင်းမီ သန့်စင်ပြီး အခြောက်ခံခြင်း သို့မဟုတ် အေးခဲစေပါသည်။

[လုပ်ဆောင်ချက်များ]

ပျားဝတ်မှုန်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ သတ္တိရှိခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်သည်၊ ဆံပင်ညှပ်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမှ ကာကွယ်ခြင်း၊ ဆီးကျိတ်ဗိုင်းရပ်စ်ကို ကာကွယ်ကုသခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့် အစာအိမ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ အိပ်ပျော်ခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးခြင်း၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော အခြားဗိုင်းရပ်စ်များကို ကုသပေးခြင်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ မှတ်ဉာဏ်နှင့်သွေးဆုံးခြင်း၏ balk ။

ပန်းဝတ်မှုန်ကို Honey Bee Pollen အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။Honey Bee Pollen သည် ပျားဝတ်မှုန် (ကြိတ်ထားသော) တော်ဝင်ဂျယ်လီနှင့် ရောစပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် အရည်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အကြံပြုထားသော ဆေးပမာဏမှာ တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 ဇွန်းကို ဖြစ်နိုင်ရင် မနက်စာနှင့် တွဲသောက်ပါ။

ပန်းဝတ်မှုန်တွင် ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ မပါဝင်ပါ။ အသက်အရွယ်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်သော်လည်း အထူးသဖြင့် ရှုပ်ထွေးသောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံရှိသူများ၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏အဆင့်မြင့်သောနှစ်များတွင် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် သာယာသောအရသာ၊ အလွယ်တကူရရှိနိုင်သော အရေးကြီးသောဗီတာမင်များပါသော အရည်ထုတ်ကုန်ကို သောက်သုံးရလွယ်ကူသော အရသာမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အစားအသောက်။

လူအများစုက ဒါကို မနက်စာ ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ပုံမှန်သောက်ကြပါတယ်။ ၎င်းသည် တူညီသောခံစားမှုအောက်ရှိသူများအတွက် ယေဘူယျခံစားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ တော်ဝင်ဂျယ်လီ၏ အာနိသင်ကို ပေးစွမ်းရုံသာမက ပန်းဝတ်မှုန်တွင် အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါ၀င်သော အာဟာရဓာတ်လည်း အလွန်ပြည့်ဝသည်။

[အပလီကေးရှင်း] ၎င်းကို ကျန်းမာရေးလုပ်သူများ၊ ကျန်းမာရေးဆေးဆိုင်၊ ဆံပင်အလှပြင်ခြင်းနှင့် အလှကုန်ဧရိယာများတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။

Gingerbread Cookies, Gingerbread Men or Women Cookies. ဘာပဲပြောပြော ဒီဟာက တစ်မိသားစုလုံးအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုဖြစ်ပြီး မနက်စာအတွက် စာသားအတိုင်းစားလို့ရပါတယ်။ ချက်နည်းအပြည့်အစုံကို https://bitesofwellness.com/pumpkin-gingerbread-cookies/ တွင် ရယူပါ။

မင်္ဂလာပါ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ရွှေဖရုံသီး ဂျင်းပေါင်မုန့် ကွတ်ကီးတွေကို အမြန်လုပ်ပါမယ်။ ၎င်းတို့သည် gluten free၊ vegan နှင့် paleo များဖြစ်သည်၊ ဤစာရွက်ကို သင်နှစ်သက်မည်ဟု အမှန်တကယ်မျှော်လင့်ပါသည်။ ရွှေဖရုံသီးစစ်စစ်နဲ့ အုန်းနို့၊ အချိုမပါတဲ့ အုန်းနို့နဲ့ စပါမယ်။ ဒါက ရွှေဖရုံသီးဖျော်ရည် မဟုတ်ဘဲ ရွှေဖရုံသီးအခွံပါ။ ဒါကို အော်ဂဲနစ်နဲ့သုံးဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်၊ ဒါက ရွှေဖရုံသီးစစ်စစ်တစ်ခွက်ရဲ့ 2/3 နဲ့ အုန်းနို့တစ်ခွက်ရဲ့ 1/4 ခွက်ပါ။ အဲဒီအရောအနှောထဲကို chia စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းထည့်လိုက်မယ်။ Chia Seed သည် ဤဟင်းချက်ချက်ပါရှိသည့် ကြက်ဥနှင့်တူသည်။ ၎င်းတို့သည် အရာခပ်သိမ်းကို စုစည်းထားပြီး ၎င်းတို့သည် အမျှင်ဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်အား ပြည့်ဝနေစေမည်ဖြစ်သည်။ ဒီကွတ်ကီးအချို့ကို ငါစားပြီး အခုအရမ်းပြည့်နေပြီ။ chia အစေ့များသည် အလွယ်တကူ ရောမွှေပြီး ထူလာမည်ဖြစ်သောကြောင့် chia သည် ဟင်းချက်ချက်မှအရည်ကို စတင်စုပ်ယူကာ ကျယ်ပြန့်လာမည်ဖြစ်သည်။ ပြီးရင်တော့ အော်ဂဲနစ် တင်လဲရည်ထည့်မယ်။ တင်လဲရည်သည် ဟင်းချက်ချက်၏အရသာကို ပေးစွမ်းသည်။ တင်လဲရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထည့်ပါမယ်၊ အရမ်းထူတယ်။ ၎င်းသည် ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များစွာ၊ သံဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသော အချိုဓာတ်ဖြစ်သည်။ electrolytes rebalancing အတွက် အလွန်ကောင်းပါတယ်။ ဒီနှစ်ရဲ့ အမွှေးအကြိုင်တွေမှာ အချိုရည်တွေကို တတ်နိုင်သလောက် ထည့်ဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။ ဇွန်းကနေ အကုန်မယူရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ အဲဒါကို ရောမွှေပြီး ဂျင်းပါးပါး ၁ ဇွန်းထည့်မယ်။ နုပ်နုပ်ပြီးသား အော်ဂဲနစ်အမျိုးအစားကို ငါဝယ်တယ်။ ဂျင်းအမြစ်ကို လိုချင်ရင် ရိတ်လို့ရပါတယ်။ ငါ့အတွက်က ပြီးပြီးသား ဒေါ်လာတွေ ထပ်ပေးရတာ တန်တယ်။ ကျန်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို တိုင်းတာပြီး Chiaစေ့တွေကို ခဏလောက် ထိုင်ထားလိုက်ပါ။ ဟင်းချက်ချက်ဆီမထည့်ခင် Chiaစေ့တွေကို အမြဲတမ်းလုပ်ခိုင်းတယ်။ အော်ဂဲနစ်အုန်းဆီ ၂ ဇွန်းထည့်ပါ။ အုန်းဆီနှင့် တင်လဲရည်တို့သည် ဤဟင်းချက်ချက်တွင် သင်တကယ်ချန်ထား၍မရနိုင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မုန့်စိမ်းကို ချည်နှောင်ရန် ကူညီပေးပြီး ခဲသွားစေရန် ကူညီပေးကာ ၎င်းကို လိပ်ထုတ်နိုင်စေပါသည်။ ဗာဒံစေ့ ၁/၄ ခွက် (ဂျုံမှုန့်) နဲ့ အုန်းမှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းတို့ကို ထည့်ပေးမယ်။ အုန်းမှုန့် တံဆိပ်အမျိုးမျိုး ကွဲပြားစွာ ပြုမူကြသည်ကို ကြားဖူးကြောင်း ပြောပြပါမည်။ ဒီနေရာမှာ ပရိုတင်းတွေ အများကြီးဝင်လာပြီး ကယ်လိုရီတွေ အများကြီး သက်သာစေပါတယ်။ ဂျုံမှုန့်တစ်စည်းထည့်မယ့်အစား ပရိုတင်းမှုန့်ကို သုံးပါတယ်။ ဟင်းကို ချိုမြိန်စေတဲ့အတွက် stevia အပိုထပ်ထည့်စရာ မလိုပေမယ့် ဒီကယ်လိုရီတွေက ပရိုတင်းတွေ ထုပ်ပိုးထားတာကြောင့် ဒါဟာ မင်းရဲ့ ပုံမှန် cookie ချက်နည်းထက် အများကြီး ပိုကျန်းမာစေတယ်။ ချက်နည်းက အခုရေးထားတဲ့အတိုင်း မနက်စာစားမယ်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး နံနက်စာအတွက် ကွတ်ကီးများကို မလိုချင်သူဖြစ်သည်။ အရောအနှောက နည်းနည်း ထူလာတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ အရမ်းကြီး မစီးစေချင်ဘူး။ မုန့်စိမ်းကဲ့သို့ ပေါင်းစပ်ရန် လိုအပ်သည်။ ကျန်တဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ မုန့်ဖုတ်မှုန့်တွေ ထည့်မယ်။ ဂျင်း၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း။ များများလုပ်ရင် နည်းနည်းတော့ အရသာရှိနိုင်တယ်၊ အဲဒါက မင်းစိတ်ကြိုက်ဖြစ်ရင် အဆင်ပြေတယ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို နှစ်သက်သောကြောင့် သစ်ကြံပိုးခေါက် ၁ ဇွန်းအပြည့်။ အော်ဂဲနစ် vanilla ထုတ်ယူမှု 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ နောက်ဆုံးတွင် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့် မုန့်ဖုတ်မှုန့်ထည့်ပါ။ မုန့်ဖုတ်မှုန့်နှင့် ဤဟင်းလျာများသည် သဘာဝအတိုင်း gluten ကင်းစင်နေချိန်တွင် မုန့်ဖုတ်အမှုန့်တွင် ပြောင်းဖူးကစီဓာတ်သည် gluten ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် သင့်တွင် gluten sensitivity ရှိပါက certified gluten free baking powder ကို သေချာစွာ အသုံးပြုပါ။ အရောအနှောတွေက ထူထဲနေတာ တွေ့ရတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ စမ်းသပ်မှုသည် အချို့ကို အမြဲဖမ်းပြီး ပေါင်းစည်းရန် ဖြစ်သည်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက် တည်ရှိနေပါက သင်သည် ပုံစံကောင်းဖြစ်သည်။ ကွဲသွားရင် နွားနို့ တစ်ဇွန်း (သို့) နှစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ဂျုံမှုန့်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် မိနစ် 20-30 ခန့် အအေးခံထားပါ။

မုန့်စိမ်းကို ရေခဲသေတ္တာထဲက ထုတ်ပြီးတာနဲ့ မုန့်သားကို လှိမ့်ဖို့ parchment paper နဲ့ ဖယောင်းစက္ကူကို သုံးပါ။ မုန့်စိမ်းသည် တညီတည်းဖြစ်ရမည်။ ကွဲကွဲအက်ကွဲမယ့်အစား တဆက်တည်း သေချာအောင် နွားနို့ ၂ ဇွန်းကို ထည့်ပြီး စစ်ကြည့်တယ်။ မုန့်ညက်ကို parchment စက္ကူပေါ်တွင် ညှပ်ပြီး စတင်ရန် အောက်သို့ တွန်းပါ။ ဖယောင်းစက္ကူဖြင့် ဖုံးအုပ်ပြီး ဖြန့်ကျက်ရန် ဒလိမ့်တုံးကို အသုံးပြုပါ။ မုန့်စိမ်းကို အလယ်ဗဟိုကနေ တွန်းထုတ်လိုက်ပါ။ သင်၏ ကွတ်ကီး စိတ်ကြိုက်အပေါ်မူတည်၍ သင်ကွတ်ကီးကို မည်မျှ ပါးပါး သို့မဟုတ် အထူ လိုချင်သည့်အပေါ် မူတည်ပါသည်။ အလွန်ပါးလွှာခြင်းမဖြစ်စေရန် အဆုံးတွင်သတိထားပါ။ မုန့်စိမ်းတစ်ဖက်တွင် အထူတစ်သမတ်တည်းထားရန်ကြိုးစားပါ။ ကွတ်ကီးမုန့်စိမ်းထဲက အဖြူရောင်အစက်လေးတွေက အုန်းဆီဖြစ်ပြီး အဲဒါက လုံးဝကောင်းပါတယ်။ မင်းရဲ့ဂျင်းပေါင်မုန့်ယောက်ျား ကွတ်ကီးဖြတ်စက်ကို မင်းရဲ့ဂျင်းပေါင်မုန့်သားတွေကို လှီးဖြတ်ပြီး ဟင်းချက်မှုဖြန်းဆေးဖြန်းထားတဲ့ parchment paper ပါတဲ့ ကွတ်ကီးစာရွက်ပေါ်မှာ ထားလိုက်ပါ။

မင်းရဲ့ဂျင်းပေါင်မုန့်ကွတ်ကီးတွေကို ခံစားလိုက်ပါ။