[ထုတ်ကုန်အမည်] ပျားဝတ်မှုန်

[သတ်မှတ်ချက်]

လက်ဖက်ရည်ပျားဝတ်မှုန်

ပျားဝတ်မှုန် ရောနှော

Rape ပျားဝတ်မှုန်စစ်စစ်

ပျားဝတ်မှုန် Extrac

[အထွေထွေအင်္ဂါရပ်]

1. အနိမ့်ပဋိဇီဝဆေး;

2. EOS & NOP အော်ဂဲနစ်စံနှုန်းအရ ECOCERT မှ အသိအမှတ်ပြုထားသော အော်ဂဲနစ်၊

3.100% သန့်စင်သော သဘာဝပျားဝတ်မှုန်၊

[နိဒါန်း]

ပျားဝတ်မှုန် သည် အပင်မှ စုဆောင်းပြီး ပျားများ ဖြင့် ပြုပြင်ထားသော ဝတ်မှုန် တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အနန္တ အဟာရ အစားအစာ ၊ စုစည်းထားသော သဘာဝ ဆေး သိုလှောင်ခန်း ၊ ခံတွင်း အလှပြင်ရန် ၊ စုစည်းထားသော အမိုင်နိုအက်ဆစ် စသည်တို့ ၊ ပျားဝတ်မှုန် သည် လူ့ သဘာဝ အစားအစာ ၏ ရတနာ ဖြစ်သည်။

ဝတ်မှုန်များကို ပျားအုံများမှ ပျားမွေးမြူသူမှ ရိတ်သိမ်းနိုင်သည်။ ၎င်းကို သဘာဝဆေးများနှင့် အစားအစာဖြည့်စွက်စာများတွင် မထည့်သွင်းမီ သန့်စင်ပြီး အခြောက်ခံခြင်း သို့မဟုတ် အေးခဲစေပါသည်။

[လုပ်ဆောင်ချက်များ]

ပျားဝတ်မှုန်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ သတ္တိရှိခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်သည်၊ ဆံပင်ညှပ်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမှ ကာကွယ်ခြင်း၊ ဆီးကျိတ်ဗိုင်းရပ်စ်ကို ကာကွယ်ကုသခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့် အစာအိမ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ အိပ်ပျော်ခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးခြင်း၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော အခြားဗိုင်းရပ်စ်များကို ကုသပေးခြင်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ မှတ်ဉာဏ်နှင့်သွေးဆုံးခြင်း၏ balk ။

ပန်းဝတ်မှုန်ကို Honey Bee Pollen အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။Honey Bee Pollen သည် ပျားဝတ်မှုန် (ကြိတ်ထားသော) တော်ဝင်ဂျယ်လီနှင့် ရောစပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် အရည်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အကြံပြုထားသော ဆေးပမာဏမှာ တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 ဇွန်းကို ဖြစ်နိုင်ရင် မနက်စာနှင့် တွဲသောက်ပါ။

ပန်းဝတ်မှုန်တွင် ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ မပါဝင်ပါ။ အသက်အရွယ်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်သော်လည်း အထူးသဖြင့် ရှုပ်ထွေးသောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံရှိသူများ၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏အဆင့်မြင့်သောနှစ်များတွင် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် သာယာသောအရသာ၊ အလွယ်တကူရရှိနိုင်သော အရေးကြီးသောဗီတာမင်များပါသော အရည်ထုတ်ကုန်ကို သောက်သုံးရလွယ်ကူသော အရသာမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အစားအသောက်။

လူအများစုက ဒါကို မနက်စာ ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ပုံမှန်သောက်ကြပါတယ်။ ၎င်းသည် တူညီသောခံစားမှုအောက်ရှိသူများအတွက် ယေဘူယျခံစားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ တော်ဝင်ဂျယ်လီ၏ အာနိသင်ကို ပေးစွမ်းရုံသာမက ပန်းဝတ်မှုန်တွင် အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါ၀င်သော အာဟာရဓာတ်လည်း အလွန်ပြည့်ဝသည်။

[အပလီကေးရှင်း] ၎င်းကို ကျန်းမာရေးလုပ်သူများ၊ ကျန်းမာရေးဆေးဆိုင်၊ ဆံပင်အလှပြင်ခြင်းနှင့် အလှကုန်ဧရိယာများတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။

Working Class- Build & Grow Green သည် ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်စေရန် အခွင့်အလမ်းများပေးသည့် အလုပ်အကိုင်များကို ရှာဖွေသည်။ စွမ်းအင်ချွေတာရေးနှင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို ကာကွယ်ရာတွင် သဘာဝအရင်းအမြစ်များကို ထိရောက်စွာအသုံးပြုရန် သိပ္ပံနှင့်နည်းပညာက ကျွန်ုပ်တို့အား မည်သို့မည်ပုံလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို လေ့လာပါ။ Build & Grow Green ကို ကြည့်ရှုသူများသည် ကမ္ဘာ့အကြီးကျယ်ဆုံး ဥယျာဉ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် Longwood Gardens တွင် အကြီးတန်း ဥယျာဉ်မှူးများနှင့် တွေ့ဆုံပြီး Energy's Race to Zero အဆောက်အဦ ဒီဇိုင်းပြိုင်ပွဲအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ။ အဆိုပါအစီအစဉ်တွင် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးပညာရှင်နှင့် စာရေးဆရာ Rick Bass နှင့် ကလေးစာအုပ်ရေးသားသူနှင့် သရုပ်ဖော်သူ Henry Cole တို့မှ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို မျှဝေပေးမည်ဖြစ်သည်။

အဲဒါက ရွှေဖရုံသီးကြီး Charlie Brown ပါ။ "ရွှေဖရုံသီးကြီး" က သူ့ကို လက်ဆောင်နဲ့ သကြားလုံးတွေ ပေးမယ်လို့ ထင်နေပေမဲ့ Linus က ရွှေဖရုံသီးတွေကို နှစ်သက်တဲ့ အကြံအစည်ကို လုံးဝ မှန်ကန်ခဲ့ပါတယ်၊ ရွှေဖရုံသီးတွေက အရမ်းကောင်းတယ်ဆိုတာ သူသိတယ်။ သူဘာကြောင့်မှန်းကိုမသိပါဘူး… ဒါပေမယ့် ရွှေဖရုံသီးကို ပိုစားပြီး ဒီကြီးမားတဲ့ လှပတဲ့ စကွပ်သီးကို သုတေသနလုပ်မပြီးမချင်း ကျွန်တော်လည်း မလုပ်ဖြစ်ခဲ့ပါဘူး။

ထို့ကြောင့် ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သည် “ရွှေဖရုံသီးများ” အကြောင်းပြောနေကြပြီး အထူးသဖြင့် ဤအချိန်ကာလတွင် သင့်သက်သတ်လွတ်စားဖိုဆောင်တွင် ရွှေဖရုံသီးအချို့ ရှိသင့်ပါသည်။

ဟေး၊ ကျွန်ုပ်သည် EJ ဖြစ်ပြီး သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက် သက်သတ်လွတ်စားရလွယ်ကူစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် သက်သတ်လွတ်စားဖိုချောင်နှင့် vegan အရင်းအမြစ်များကို ရှာဖွေလေ့လာသည့် "သက်သတ်လွတ်မီးဖိုချောင်" ၏ နောက်ထပ်ထုတ်ဝေမှုအတွက် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုသည့်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ အစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းများမှအစ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများအထိ၊ ချက်ပြုတ်ရေးကိရိယာများအထိ၊ သင်သိုလှောင်ထားသင့်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများကို လျှော့နည်းပြီး သင်၏ "သက်သတ်လွတ်မီးဖိုချောင်" တွင် သွားရန် အသင့်ရှိရပါမည်။

မနက် ၅း၀၀ ဆိုတော့ ဗီဒိုတွေ တဟုန်ထိုးနဲ့ အိုးတွေ၊ အိုးတွေ၊ အဖုံးတွေ ခေါက်သံတွေ ကြားနေရတယ်။ မင်းအမေပြောသလို "အခု ကြက်သွန်ဖြူမှုန့် ဘယ်မှာလဲ၊ ငါစတိုးဆိုင်ကနေ ဝယ်လာတာသိတယ်" နောက်တစ်ခုက အိုးကြီးတစ်လုံးကို ရေဖြည့်သံ။ ပြီးတော့ မင်း အနံ့ခံတယ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ အညိုရောင်သကြား၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် vanilla အရိပ်အမြွက်တို့၏ လှပသောမွှေးရနံ့။

ဘယ်အချိန်ရှိပြီလဲ သိလား။ ကျေးဇူးတော်နေ့ မနက်ခင်းမှာ ဒီလိုအနံ့မျိုးနဲ့ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ နိုးလာခဲ့ပြီး ဘယ်တော့မှ မဟောင်းသွားပါဘူး။ မေမေသည် သူ့အိမ်လုပ်၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာအပြည့်ရှိသော ရွှေဖရုံသီးမုန့်ကို ဖုတ်သည်။ အခု မင်း အိပ်ပျော်သွားတော့ အဲဒီရွှေဖရုံသီးရဲ့ ပထမဆုံးအချပ်ကို ဘယ်လိုရနိုင်မလဲဆိုတာ အိပ်မက်မက်တယ်။

ရွှေဖရုံသီးတွေဟာ တနှစ်ပတ်လုံး ပျော်ဖို့ကောင်းပေမယ့် အားလပ်ရက်ရာသီက လူတိုင်းသွားလေ့ရှိတဲ့ အမိုက်စား PUMPKIN CRAZY ဖြစ်တာကြောင့်မို့လို့ ဒီအားလပ်ရက်ရာသီမှာ ရွှေဖရုံသီးကို သေချာစားစေချင်တာက အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်နေ့လျှင် ရွှေဖရုံသီးတစ်လုံးသည် ဗီတာမင်အေကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ တစ်နေ့လျှင် ရွှေဖရုံသီးတစ်လုံးစားခြင်းသည် အနည်းငယ်သာလွန်သော်လည်း၊ ဤဆောင်းရာသီတွင် စကွပ်သီးသည် beta carotene နှင့် ဗီတာမင်အေတို့၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာသောအသားအရေ၊ သွားများနှင့် အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေသည်။ ရွှေဖရုံသီး 100 ဂရမ်သည် သင့်နေ့စဉ်တန်ဖိုးရှိသော ဗီတာမင်စီ၏ ထက်ဝက်ကျော်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

မင်းရဲ့ အမွေးအမှင်သူငယ်ချင်းတွေက ရွှေဖရုံသီးကို ချစ်ရုံတင်မကဘဲ သူတို့ကို ပေးတဲ့အတွက် မင်းကို ချစ်ကြလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့် သင့်ခွေးလေးတွေက အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာ ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်ကျွတ်နေတယ်ဆိုရင်

အဲဒါက စွယ်စုံပါ။ ရွှေဖရုံသီးရဲ့ ပျော့ဖတ်ကို စားရုံသာမက အစေ့တွေကို ကင်ပြီး အစေ့ကို ကင်ပြီး ဆီကိုလည်း စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဒေါ်လာကို မြှင့်တင်ခြင်းအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။

ရွှေဖရုံသီးကို အပေါ်ယံလွှာနဲ့ ကြာပွတ်ခရင်မ်မပါဘဲ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ မယုံဘူးလား? တစ်နှစ်ပတ်လုံး ချစ်ရတဲ့ ရွှေဖရုံသီးကို စတင်ဖို့ ဒီ မတူညီတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။

muffin ထဲမှာ! ဘလူးဘယ်ရီသီးနှင့် ငှက်ပျောသီးသစ်ကြားသီးများသည် muffin ဂိမ်းကို နှစ်ပေါင်းများစွာ လွှမ်းမိုးထားခဲ့သည်။ သန့်စင်ထားသော ရွှေဖရုံသီးသည် မည်သည့် muffin ချက်ချက်မဆို ကောင်းမွန်သော ထပ်လောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂျုံမှုန့် တစ်ခွက်ကို ရွှေဖရုံသီး တစ်ခွက်နဲ့ အစားထိုးလိုက်ပါ။

အစေ့ကို မဆွတ်ပါနဲ့။ ကလေးများနှင့် အိမ်လုပ် အရသာရှိသော ရွှေဖရုံစေ့ကို ပြုလုပ်ပါ။ ရွှေဖရုံသီးကို ထွင်းထုပြီးပါက အစေ့များကို သိမ်းဆည်းကာ ရေဆေးကာ ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ထားကာ သင်နှစ်သက်ရာ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အချို့ကို ဆမ်းကာ ဆီဖြင့် ရွှဲနစ်ပေးပါ။ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် ထားကာ 425 ဒီဂရီ မီးဖိုတွင် ထားကာ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ ဖုတ်ပါ။

မနက်စာအတွက် - ဟုတ်ကဲ့။ ရွှေဖရုံသီးပန်ကိတ်က ဘယ်လိုအသံလဲ။ အရသာရှိ! ဒီမှာ အမြန်ရွှေဖရုံသီးပန်ကိတ် ချက်နည်း။ ချက်နည်းအပြည့်အစုံအတွက် Vegtaowlfoods.com ကို ဝင်ကြည့်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

သန့်စင်ထားသော ရွှေဖရုံသီး ¾ ခွက်
ဂျုံမှုန့် ¾ ခွက်
သကြားအညို ¼ ခွက်
½ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆားငန်
1 tsp ။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
3 tbsp ။ canola ဆီ
2 tbsp ။ မြှားအမှုန့် (optional)
နို့ထွက်မဟုတ်သောနို့ 2 ခွက်

ဘာလုပ်မလဲ:

သံအိုးကိုထုတ်ပြီး ဒယ်အိုးထဲတွင် ဆီအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
ဇလုံကြီးတစ်လုံးထဲတွင် ဂျုံမှုန့်၊ သကြားညို၊ ဆား မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့် ဂျုံမှုန့်တို့ကို ထည့်ပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။ မည်သည့်အဖုအထစ်များကိုမဆို သေချာအောင်လုပ်ဆောင်ပါ။
ပြီးရင်တော့ canola oil နဲ့ နို့ထွက်မဟုတ်တဲ့နို့ကို ထည့်ပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။ သန့်စင်ထားသော ရွှေဖရုံသီးကို ခေါက်ထားပါ။

ထို့နောက် သံအိုးကို အလယ်အလတ်အပူဖြင့် အပူပေးပါ။ ဆီပူလာမှာ သေချာပါစေ။ ခွက် ¼ ခွက် အတိုင်းအတာကို အသုံးပြု၍ ပန်ကိတ်မုန့် ¼ ခွက်ကို ရေနွေးအိုးထဲတွင် လောင်းထည့်ပါ။ ပန်ကိတ်ကို တစ်ဖက်တွင် ၂ မိနစ်ခန့် (သို့) အညိုရောင်အထိ ကြော်ပြီး နောက် ၂ မိနစ်ခန့် သို့မဟုတ် အညိုရောင်အထိ လှန်ပေးပါ။

ပန်ကိတ်မုန့်အားလုံးကို ပြုတ်ပြီးသည်အထိ ဆက်တည်ပါ။ သင့်စိတ်ကြိုက် ဖျော်ရည်နှင့် သစ်သီးများဖြင့် သင့်ပန်ကိတ်များကို ခံစားလိုက်ပါ။

ရွှေဖရုံသီးကို သင်ဘယ်တော့မှ မကြည့်ဘဲ အတူတူ မစားတော့ပါဘူး။ ဤအားလပ်ရက်ရာသီတွင် သင့်လတ်ဆတ်သော စည်သွတ်ဘူးဖရုံသီးဖြင့် ဖန်တီးလိုက်ပါ။

VTB နှင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် သတ်သတ်လွတ်အသိုင်းအဝန်းသည် သင့်ထံမှကြားလိုပါသည်။ ရွှေဖရုံသီးကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး စားသလား။ မင်းအကြိုက်ဆုံး ရွှေဖရုံသီးကြော်က ဘာလဲ။ အောက်တွင် သင်၏မှတ်ချက်များ၊ Facebook တွင် သို့မဟုတ် Twitter ရှိ #VTBGreatPumpkin ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် စကားဝိုင်းတွင် ပါဝင်ပြီး သင့်ဇာတ်လမ်းကို မျှဝေပါ။

သေချာပါတယ်၊ အကယ်၍ သင်သည် ဤဗီဒီယိုနှင့် Vegetabowl အစားအစာများကို လုံလောက်စွာမရပါက၊ ဤဗီဒီယိုကို အခြားသက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် vegans များနှင့် မျှဝေပြီး Vegtabowl Foods Blog နှင့် Channel ကို စာရင်းသွင်းရန် တိုက်တွန်းပါသည်။

VTB's Vegetarian Kitchen ၏ နောက်ထပ်အပိုင်းတစ်ခုတွင် ယနေ့ ကျွန်ုပ်အား ပါဝင်ပေးသည့်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဂရုစိုက်ပါ။