[လက်တင်အမည်] Brassica oleracea L.var.italica L.

[အပင်ရင်းမြစ်] တရုတ်နိုင်ငံမှ

[သတ်မှတ်ချက်များ]10:1

[အသွင်အပြင်] အစိမ်းဖျော့မှ အစိမ်းမှုန့်

အသုံးပြုသောအပင်- အပင်တစ်ခုလုံး

[အမှုန်အရွယ်အစား] 60 Mesh

[အခြောက်ခံခြင်း ဆုံးရှုံးမှု] ≤8.0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[သိုလှောင်မှု] အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ၊ တိုက်ရိုက်အလင်းရောင်နှင့် အပူနှင့် ဝေးဝေးထားပါ။

[Shelf life] 24 လ

[Package] အတွင်းတွင် စက္ကူဒရမ်များနှင့် ပလပ်စတစ်အိတ်နှစ်လုံးဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

[အသားတင်အလေးချိန်] 25kgs/ဒရမ်

Broccoli သည် ဂေါ်ဖီထုပ်မိသားစု၏ အဖွဲ့ဝင်ဖြစ်ပြီး ပန်းဂေါ်ဖီနှင့် နီးစပ်သည်။ ၎င်း၏ စိုက်ပျိုးမှုသည် အီတလီနိုင်ငံမှ စတင်ခဲ့သည်။ ၎င်း၏အီတလီအမည် Broccolo သည် "ဂေါ်ဖီထုပ်အပေါက်" ဟုအဓိပ္ပါယ်ရသည်။ ၎င်း၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများကြောင့် ဘရိုကိုလီသည် နူးညံ့ပြီး ပန်းပွင့် (ပန်းပွင့်) မှ အမျှင်နှင့် ကြွပ်ရွသော (ပင်စည်နှင့် အညှာ) အထိ အရသာနှင့် အသွင်အပြင်မျိုးစုံကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဘရိုကိုလီတွင် ဂလူးကိုဆီနိုလိတ်၊ အင်ဒိုးနှင့် အိုင်ဆိုသီအိုစီနိတ် (ဥပမာ ဆာလ်ဖိုရာဖန်း) ဟုခေါ်သော ဓာတ်များအဖြစ် ဖြိုခွဲပေးသည့် phytochemicals များ ပါဝင်သည်။ ဘရိုကိုလီတွင် ကာရိုတင်းနွိုက်၊ လူတင်ဓာတ်လည်း ပါဝင်သည်။ Broccoli သည် ဗီတာမင် K၊ C နှင့် A တို့အပြင် ဖောလိတ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်များ ၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဘရိုကိုလီသည် ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဗီတာမင် B6 နှင့် E ၏ အလွန်ကောင်းသော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

ပင်မလုပ်ဆောင်ချက်

(၁) ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးသော လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့်၊ ထိရောက်စွာ သွေးဖောက်ထုတ်နိုင်မှု၊

(၂)။သွေးတိုးရောဂါကို ထိန်းညှိပေးသည့် အစွမ်းသတ္တိရှိခြင်း။

(၃) အသည်းအဆိပ်ထုတ်ခြင်းကို တိုးမြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးတက်စေခြင်း၊

(၄) သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်။

4. လျှောက်လွှာ

(၁) ကင်ဆာရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက် ဆေးဝါးကုန်ကြမ်းအဖြစ် ဆေးဝါးနယ်ပယ်တွင် အဓိကအသုံးပြုသည်။

(၂) ကျန်းမာရေး ထုတ်ကုန်နယ်ပယ်တွင် အသုံးချ၍ ကျန်းမာရေး အစားအသောက်များတွင် ကုန်ကြမ်းအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်ချက်၊

(၃)။အစားအစာနယ်ပယ်များတွင် အသုံးချပြီး လုပ်ငန်းဆောင်တာ အစားအစာထည့်ဆေးအဖြစ် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြသည်။

ဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုရမည် - https://www.youtube.com/watch?v=N96rUJCTils
25-12-16 တွင်ထွက်ရှိမည့် “ cover ဗားရှင်း-AAJ JANE KI ZIDD NA KARO – ပရိုမို – ft – JYOTIKA SHARMA”

ဆီးချိုရောဂါအတွက် အိမ်သုံးကုထုံးများ II ဆီးချိုရောဂါအတွက် အိမ်သုံးဆေးများ

ဤဗီဒီယိုတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလွန်ထူးချွန်သော Alankaar Shrivastava သည် "ဆီးချိုရောဂါအတွက် အိမ်သုံးကုထုံးများ" ကို မျှဝေထားပါသည်။

ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သော အိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့်သာ အိမ်တွင် ပြဿနာအမျိုးစားဖြေရှင်းနည်းများကို ရယူရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားဗီဒီယိုများကို ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

ပုံမှန်အပ်ဒိတ်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ချန်နယ်ကို စာရင်းသွင်းပါ-

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=f3healthcare

Facebook တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို Like လုပ်ပါ။
www.facebook.com/F3HealthCare

Twitter တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို လိုက်နာပါ-
www.twitter.com/FirstFrameFilms

ဤဗီဒီယိုကို Whatsapp တွင်လည်း မျှဝေနိုင်သည်။

အချက်အလက်အမျိုးအစားအားလုံးနှင့် သက်ဆိုင်သော သင်၏မေးမြန်းချက်များကို ပြည့်မီစေရန် ၎င်းတို့သည် ပြည့်ပြည့်စုံစုံပြည့်စုံနေပြီဖြစ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားချန်နယ်များသို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ ဤဗီဒီယိုများသည် အလှအပဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ကိုယ်ဝန်အချက်အလက်၊ ဟာသနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရည်အချင်းရှိပြီး ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ၏ ကျောက်ဆူးတောင်မှ ဖျော်ဖြေမှုနှင့် သတင်းအချက်အလက်များစွာအကြောင်း ဗီဒီယိုများပါရှိပါမည်။

ငယ်ရွယ်ပြီး ထက်မြက်ပြီး လှပသော တီဗီမင်းသမီး မစ္စ Jyotika Sharma မှ အလှအပဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များစွာ

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXku-YdJ9NKjN4SLkZsz0F1_hzY3yWQD1

Multi talented & expert anchor Mr. Piyush Shrivastava မှ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်အနီးနားရှိ မိသားစုဝင်များအား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ သဘာဝအတိုင်း ကုသရန် အိမ်တွင်းကုထုံး 400 ကျော်ကို ရယူရန် အောက်ပါလင့်ခ်ကို နှိပ်ပါ။

https://www.youtube.com/f3healthcare

အလွန်ထက်မြက်သော၊ ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် နာမည်ကြီး ယောဂဆရာများအဖွဲ့မှ စိတ်ဖိစီးမှုကင်းပြီး ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကို ရရှိရန် အောက်ပါလင့်ခ်ကို နှိပ်ပါ။

https://www.youtube.com/f3yogameditation

မိသားစုမပါဘဲ တစ်ယောက်တည်းနေနေတဲ့ အပြင်က လူပျိုကြီးတွေအားလုံးအတွက်။ F3 သည် သင့်မီးဖိုချောင်မေးခွန်းများအားလုံးကို ဖြေရှင်းရန် ဤနေရာတွင်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အရည်အချင်းရှိသောစားဖိုမှူး Mr. Piyush Shrivastava မှ သင့်စားချင်သည့်အဆင့်ကို ကျန်းမာစွာဖြည့်ဆည်းနိုင်ရန် အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများတွင် ချက်ပြုတ်နည်း 300 ကျော်ရှိရန် အောက်ပါ link ကိုနှိပ်ပါ။

https://www.youtube.com/f3bachelorscooking

အလွန်ကျော်ကြားပြီး လှပသော TV & ရုပ်ရှင်မင်းသမီး မစ္စ Priyanka Saini မှ အလှအပနှင့် မီးဖိုချောင်နှင့် ပတ်သက်သည့် သင့်မေးမြန်းချက်အားလုံးကို ဖြေရှင်းရန် အောက်ပါ link ကိုနှိပ်ပါ။

https://www.youtube.com/f3priyankakitchen&beautytips

အရသာရှိသော၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော၊ ချက်ပြုတ်နည်းမျိုးစုံကို ကျွန်ုပ်တို့၏ မျိုးစုံနှင့် အရည်အချင်းရှိသော ကျောက်ဆူးများမှ သင့်ချက်ပြုတ်နည်းမျိုးစုံနှင့် ဆက်စပ်မေးမြန်းချက်အားလုံးအတွက် အဖြေများပါဝင်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ အမြန်ပြုလုပ်ရန် အောက်ပါလင့်ခ်ကို နှိပ်ပါ။

https://www.youtube.com/f3recipes

သင့်ကလေးငယ်များ၏ အပြုအမူဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ အလှအပဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် သင့်အတွင်းပိုင်းနှင့် ပြင်ပကျန်းမာရေးနှင့် သက်ဆိုင်သည့် အချက်အလက်များစွာနှင့် ပတ်သက်သည့် မှတ်သားဖွယ်အချက်အလက်များနှင့် စုံစမ်းမေးမြန်းမှုအားလုံးအတွက် အဖြေရရှိရန် အောက်ပါလင့်ခ်ကို နှိပ်ပါ။

https://www.youtube.com/f3infojunction

အောက်ပါလင့်ခ်ကို နှိပ်ပြီး သာယာနာပျော်ဖွယ် တေးသီချင်းများ နှင့် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ ဇာတ်လမ်းများဖြင့် ချစ်စရာကောင်းသော ကလေးများ၏ ကမ္ဘာထဲသို့ ဝင်ရောက်လိုက်ပါ။

https://www.youtube.com/playlist?action_edit=1&list=PLkw5AtVqSy1Si3R6L7UQ0E1_82DW3nIZP

ပိုမိုအရသာရှိပြီး ခံတွင်းတွေ့စေမည့် ချက်နည်းချက်နည်းများကို ရယူရန် အောက်ပါလင့်ခ်ကို နှိပ်ပါ။

https://www.youtube.com/playlist?list=PLkw5AtVqSy1QqIiArE3QokUN6mbV5Jodl&action_edit=1

(ဘာသာစကား 161 မျိုးဖြင့် အင်္ဂလိပ် စာတန်းထိုးများနှင့် စာတန်းများ)

BLACKBERRY BBM PIN: C0024FBA3 တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ချန်နယ်သို့ဝင်ရောက်ပါ။

ပုံမှန်အပ်ဒိတ်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ချန်နယ်ကို စာရင်းသွင်းပါ-

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=f3healthcare

Facebook တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို Like လုပ်ပါ။
www.facebook.com/F3HealthCare

ကျွန်ုပ်တို့၏ ထုတ်လုပ်ရေး Facebook စာမျက်နှာ- www.facebook.com/FirstFrameFilms တွင် ပါဝင်လိုက်ပါ။

Twitter တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို လိုက်နာပါ-
www.twitter.com/FirstFrameFilms

(ဘာသာစကား 161 မျိုးဖြင့် အင်္ဂလိပ် စာတန်းထိုးများနှင့် စာတန်းများ)

BLACKBERRY BBM PIN: C0024FBA3 တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ချန်နယ်သို့ဝင်ရောက်ပါ။

-~-~~-~~~-~~-~-
ဤလင့်ခ်ကိုနှိပ်ပါ https://youtu.be/AtJrdzvpy-I နှင့် Jyotika Sharma ၏ မူရင်း Single 'Barish Ki Boondein' ၏ Melodious, Heart Touching Original Single ကို ကြည့်ရှုပါ။ ဒီသီချင်းလေးကိုကြိုက်ရင် SHARE လိုက်ပါဦးနော်။
ဒီသီချင်းကို Saavn https://www.saavn.com/p/album/hindi/Barish-Ki-Boondein-2017/ImqG,3lG,UA_ မှာ နားဆင်ပါ။
Itunes တွင် နားထောင်ပြီး ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ https://itun.es/in/UEUNkb
-~-~~-~~~-~~-~-
-~-~~-~~~-~~-~-

အကယ်၍ သင်သည် အခွံမာသီးကင်းစင်သော စာသင်ခန်းအတွက် နေ့လယ်စာကို ထုပ်ပိုးမည်ဆိုပါက၊ ဤ DIY နေကြာစေ့ထောပတ်ချက်ပြုတ်နည်းသည် အသက်ကယ်နိုင်သည့်အပြင် ငွေကုန်လည်းသက်သာစေပါသည်။

One Hungry Mama ကို စာရင်းသွင်းပါ- https://www.youtube.com/onehunrymama

သစ်ပင်အခွံမာသီးများနှင့်မတူဘဲ နေကြာစေ့များသည် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်သောကြောင့် မြေပဲထောပတ်ကဲ့သို့ အံ့သြဖွယ်အရသာရှိသော အရသာရှိသော အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကို ပြုလုပ်ခြင်းသည် ကောင်းပါတယ်။ တစ်ခုတည်းသောပြဿနာမှာ စတိုးဆိုင်မှဝယ်သည့်စျေးသည်များစွာကုန်ကျနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် အချိုလွန်ကဲသွားခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ပိုက်ဆံဖြုန်းမယ့်အစား၊ ဒီ DIY နေပူစာလုပ်ဖို့အတွက် အချိန်အများကြီးယူရတယ်။

သင်လိုအပ်သမျှမှာ နေကြာစေ့အစိမ်း၊ ဆားနှင့် ပျားရည် သို့မဟုတ် အသက် 12 လအောက် မည်သူ့ကိုမဆို မျှဝေအသုံးပြုပါက agave ရည်။

နေကြာစေ့အစိမ်းကို အသုံးပြုခြင်းသည် *တကယ်* အရေးကြီးပါသည်။ နေရောင်ထောပတ်မပြုလုပ်မီ ၎င်းတို့ကို မီးကင်ထားသော်လည်း ကြိုတင်လှော်ခြင်းကို အသုံးမပြုနိုင်ပါ။ အဲဒါက ဖြတ်လမ်းတစ်ခုလို့ထင်ရလိမ့်မယ်၊ ငါသိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် လှော်ထားတဲ့ နေကြာစေ့တွေက ခရင်မ်မွှေးပျံ့နှံ့ထွက်ဖို့ ဆီအလုံအလောက်မရှိလို့ တကယ့်ဘေးဒုက္ခတစ်ခုပါပဲ။

နေကြာစေ့များကို မရောစပ်မီ သင့်အစေ့အစိမ်းများကို ကြော်ပေးခြင်းက သင့်နေကြာစေ့များကို အရသာပိုကောင်းစေသည်ဟု ကျွန်မထင်သော်လည်း အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်း အရသာရှိလျှင် ၎င်းတို့ကို အရင်မကြော်ဘဲ ချက်နိုင်ပါသည်။ အရသာကိုကြိုက်တယ်ဆိုရင် အထုပ်ကနေ Blender ဆီကို တိုက်ရိုက်သွားလိုက်ရင် အရသာရှိရုံနဲ့ အချိန်ကုန်မှာ သေချာပါတယ်။

အသုတ်ကြီးတစ်ခုလုပ်ဖို့၊ နေကြာစေ့အစိမ်း ၃ ခွက်ကို ဆီမပါတဲ့ ဒယ်အိုးတစ်ခုထဲကို အလယ်အလတ်အပူပေးထားတဲ့အတိုင်း လွှင့်ပစ်လိုက်ပါ။ ဒယ်အိုးကို မိနစ်တိုင်း လှုပ်ခါပြီး မွှေးကြိုင်ပြီး ရွှေအိုရောင်အထိ ၂ မိနစ်ခန့် ချက်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက် ကင်ထားသော အစေ့များကို ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃/၄ ဇွန်းနှင့် သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းစာ နှင့် ပါဝါမြင့် Blender ထဲသို့ ရောလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဝှစ်၊ ဝှစ်၊

အစပိုင်းတွင် အစေ့များသည် အမှုန့်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့နောက် အစေ့အဆန်ရှိသော ထောပတ်—ဤနေရာတွင် မရပ်ပါနှင့်။ အစေ့များကို အချိန်ကြာကြာ စီမံဆောင်ရွက်လေလေ၊ ၎င်းတို့၏ အဆီများ ထွက်လာလေလေဖြစ်သည်။ ဆက်ပြီး မကြာခင်မှာ ဂျုံမှုန့် ထောပတ်ဟာ ခရင်မ်မွှေးပျံ့သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာပြီဆိုရင် အတုံးလိုက်အခဲလိုက် ထားနိုင်သလို ကြိုက်သလို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ သင်၏ပရိုဆက်ဆာ သို့မဟုတ် ရောစပ်မှု မည်မျှအားကောင်းသည်ပေါ်မူတည်၍ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးသည် 8-10 မိနစ်ကြာနိုင်သည်။

မင်းရဲ့နေရောင်ထောပတ်ကို အစမှာထည့်ထားတဲ့သကြားထက် ချိုချင်ရင် (ငါလုပ်သလိုမျိုး) ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်လိုက်ပါ။ အရသာအတွက်လုပ်ပါ - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2-3 ဇွန်းထည့်လေ့ရှိပါတယ်။ ပြီးတော့ သစ်ကြံပိုးခေါက်လည်း ထည့်လို့ရပါတယ်။

ပြီးရင် ပျော်ပါးလိုက်ပါ။ သင် မစားဘူးသော အရာကို ချက်ချင်း အလုံပိတ် ကွန်တိန်နာထဲသို့ ထည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အနည်းဆုံး ၂ ပတ်ကြာ ထားပါ။

ဒီဗီဒီယိုကို ကြိုက်လား။ လက်မထောင်ပြီး အောက်မှာ comment ရေးပေးပါ။ ပြီးတော့ One Hungry Mama ကို ကြည့်ရှုတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ပိုမိုမြန်ဆန်သော အကြံပြုချက်များနှင့် မိသားစုအတွက် အဆင်ပြေစေမည့် ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်၊ https://onehunrymama.com သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

Facebook တွင် OHM ကဲ့သို့

https://www.facebook.com/onehunrymama

Instagram တွင် OHM ကို Follow လုပ်ပါ။

https://instagram.com/onehunrymama/

Pinterest တွင် OHM ကိုလိုက်နာပါ-

https://pinterest.com/onehunrymama

Twitter တွင် OHM ကို Follow လုပ်ပါ။

https://twitter.com/onehunrymama