[လက်တင်အမည်] Valerian Officinalis I.

[သတ်မှတ်ချက်] Velerenic acid 0.8% HPLC

[ပုံပန်းသဏ္ဍာန်] အညိုရောင်အမှုန့်

အသုံးပြုသောအပင်-အမြစ်

[အမှုန်အရွယ်အစား] 80Mesh

[အခြောက်ခံခြင်း ဆုံးရှုံးမှု] ≤5.0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[သိုလှောင်မှု] အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ၊ တိုက်ရိုက်အလင်းရောင်နှင့် အပူနှင့် ဝေးဝေးတွင်ထားပါ။

[Shelf life] 24 လ

[Package] အတွင်းတွင် စက္ကူဒရမ်များနှင့် ပလတ်စတစ်အိတ်နှစ်လုံးဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

[အသားတင်အလေးချိန်] 25kgs/ဒရမ်

[Valerian ဆိုတာဘာလဲ။]

Valerian root (valeriana officinalis) သည် Europe နှင့် Asia ရှိ အပင်မှ ဆင်းသက်လာသည်။ ဤအပင်၏အမြစ်ကို အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ၊ အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့် အာရုံကြောစနစ်ဆိုင်ရာပုံမမှန်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသောရောဂါများအတွက် ကုစားရန် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သည်။ valerian root သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောဓာတ် GABA ရရှိနိုင်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

[လုပ်ဆောင်ချက်]

1. အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် အကျိုးရှိသည်။
2. စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်
3. စိတ်ငြိမ်ဆေးအဖြစ်
4. Obsessive Compulsive Disorder (OCD) အတွက်
5. အစာခြေပြဿနာများအတွက်
6. MIGRAINE FEADACHES အတွက်
7. ရင်ခုန်စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ကလေးများကို အာရုံစိုက်ရန်

https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com – ဆီးချိုရောဂါ အစားအသောက်အစီအစဉ် အကြံပြုချက်များ

ထိပ်တန်း အစားအစာ ၁၀ မျိုး – ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ မပါဘဲ မလုပ်သင့်ပါဘူး။

ပုံမှန်အားဖြင့် ၎င်းတို့တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်များမှ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများမှ flavanoids အထိ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည့် အကျိုးကျေးဇူးများ ကြွယ်ဝပါသည်။ အစွမ်းထက်သော ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရန်၊ ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးကာ နှလုံးရောဂါကို တိုက်ဖျက်ကာ သင့်ခါးပတ်အရွယ်အစားကို လျှော့ချပေးကြောင်း လူသိများသည်။

1.Acai Berry
အမေဇုန် မိုးသစ်တောတွင် အုန်းပင်များ ပေါက်ရောက်နေသဖြင့် ဤဘရာဇီးဘယ်ရီသီးသည် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အကောင်းဆုံး စူပါအစားအစာအဖြစ် ကောလာဟလများ ထွက်နေသည်။ ၎င်း၏မြင့်မားသောဖိုက်ဘာ၊ ပရိုတိန်းမြင့်မားမှုနှင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပါးသောကြောင့် açaíကို smoothies၊ အေးခဲထားသောဒိန်ချဉ်များ၊ ဖျော်ရည်များနှင့်အရက်ယမကာများတွင်ပင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းတို့၏ အာဟာရ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ဘလူးဘယ်ရီ၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့် စတော်ဘယ်ရီတို့နှင့် တူညီသော်လည်း açaí berries သည် စပျစ်သီးနီတွင်ပါရှိသော antioxidants ပမာဏ ဆယ်ဆ ကြွယ်ဝသည်။ Antioxidants ဆိုတဲ့ နာမည်အတိုင်းပါပဲ။
ဆိုလိုသည်မှာ၊ ဆဲလ်ဓာတ်တိုးခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို တန်ပြန်စေပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တွန်းလှန်ပေးပြီး သွေးတိုးခြင်းကို လျော့ကျစေကာ နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

2. သစ်ကြံပိုးခေါက်
မွှေးပျံ့သောမွှေးကြိုင်သောဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသောကြောင့် ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သည် (သို့မဟုတ်- ဆီးချိုသမားများအတွက် အကျိုးပြုသော အစားအသောက်များ) လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် သစ်ကြံပိုးခေါက်ရဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေက အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

3. Citrus အသီး
စပျစ်သီး၊ လိမ္မော်သီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးကို ကြိုက်နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ လိမ္မော်သီးများသည် အအေးမိဖျားနာခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်များကို တိုက်ဖျက်ရန် လိုအပ်သော ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသော လိမ္မော်သီးများဖြစ်သည်။ လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်သီး နှင့် စပျစ်သီးများ သည် ဆီးကျိတ်၊ အဆုတ်နှင့် ရင်သားကင်ဆာ ကဲ့သို့သော ကင်ဆာ အမျိုးပေါင်း များစွာ ကို ကာကွယ် နိုင် ကြောင်း သက်သေပြ ထားသည်။

4. Cranberries
ပရိုanthocyanidins (အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ကြွယ်ဝသော၊ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ထုတ်နိုင်သော flavanoid အမျိုးအစား) ပါရှိသော ဤကြက်သွေးရောင်-ဘယ်ရီသီးသည် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းနှင့် အခြားဘက်တီးရီးယားရောဂါများကို နေ့စဉ် သောက်သုံးပေးရုံဖြင့် ကုသပေးနိုင်ပါသည်။ သွေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေအပြင် ကင်ဆာတိုက်ဖျက်တဲ့ ဘယ်ရီသီးတွေဟာ ခံတွင်းအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။ အရသာကို ရည်ညွှန်းတာမဟုတ်ဘဲ အရသာရှိပေမယ့်။ Cranberries သည် သွားဖုံးရောဂါနှင့် သွားဖုံးရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

5. ကြက်သွန်ဖြူ
အနံ့အသက်ကို မလျော့သေးဘဲ၊ ရနံ့မွှေးပျံ့သော မီးသီးသည် သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးသည့်အပြင် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားကူးစက်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးသည်။ ကြက်သွန်ဖြူသည် ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့်အပြင် အဆစ်အမြစ်နာနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော ဝေဒနာများကို သက်သာစေသည်။

နောက်ထပ် ဆီးချိုရောဂါအတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ် အကြံပြုချက်များအတွက် ~ သွားပါ။
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com – ဆီးချိုရောဂါ အစားအသောက်အစီအစဉ် အကြံပြုချက်များ

6. အခြား
အစိမ်းလိုက် အရွက်များပါသော အသီးအရွက်တွင် ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင် B6 နှင့် lutein တို့သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ဆေးဝါးများ ပါ၀င်ပြီး အရေပြားနှင့် မျက်စိဝေဒနာများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အခြား cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ပင်၊ ကိုက်လန်လည်းပါဝင်သည်။
ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသော အစားအစာများ၏ ရှေ့ပြေး။

7. သလဲသီး
ရှေးခေတ် အနုပညာနှင့် စာပေများတွင် ကောင်းမွန်စွာ ကိုယ်စားပြုထားသော သလဲသီးများသည် မြေထဲပင်လယ်နှင့် အရှေ့အလယ်ပိုင်းမှ ဝေးရာသို့ ရွှေ့ပြောင်းရန် နှေးကွေးသည်။ အနောက်နိုင်ငံများတွင် ဟင်းချိုနှင့် အသုပ်များကဲ့သို့သော ချိုမြိန်သော ဟင်းလျာများဖြစ်သော ဤစူပါအစားအစာ၏မျိုးစေ့များကို မကြာသေးမီကမှ တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အနီရောင် အသီးအနှံဖျော်ရည်ကို သောက်ခြင်းက နှလုံးကျန်းမာစေတဲ့အပြင် လေဖြတ်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါနဲ့ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါတို့ကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ Ayurvedic ဆေးပညာတွင် သလဲသီးကို ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောနှင့် အူကပ်ပါးကောင်များအတွက် ရိုးရာဆေးတစ်လက်အဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။

8. ရွှေဖရုံသီး
အစေ့အဆန်များ နှင့် အစေ့အဆံများ သည် အမျိုးသားများတွင် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည့် အရေးပါသော အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်ပါသည်။ ဖရုံသီးမှာ သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတဲ့အပြင်၊ ဖရုံသီးမှာ ဆီးချိုရောဂါကို ဆန့်ကျင်ပေးတဲ့အပြင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ကင်ဆာရောဂါကို ဆန့်ကျင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပေးပါတယ်။

9. Chia Seeds
တစ်နေ့တာလုံး သေးငယ်သော chia အစေ့အဆန် နှစ်ဇွန်းစာမျှသာ စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား စွမ်းအင်၊ အဆိပ်သင့်စေကာ နှလုံးကျန်းမာစေမည့် အာနိသင်များရရှိစေရန် ပရိုတင်း၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် အိုမီဂါ-၃ မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါသည်။ အစိမ်းစားသုံးသောအခါ၊ chia အစေ့များသည် ကြွပ်ရွနေပြီး ၎င်းတို့၏ အသွင်အပြင်နှင့် အရွယ်အစားရှိ ဘိန်းစေ့များနှင့် မတူပါ။ အနံ့အရသာမရှိသလောက်၊ သူတို့ရှိနေတာကို သတိမထားမိဘဲ အစားအစာများစွာထဲကို ခိုးဝင်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံ၊ ကြေးနီနှင့် ဇင့်တို့ ပေါင်းထည့်ထားသော ပမာဏအတွက် ဒိန်ချဉ်၊ oatmeal သို့မဟုတ် အသုပ်များတွင် ၎င်းတို့ကို စမ်းကြည့်ပါ။ chia ကို မည်သည့်အရည်တွင်စိမ်ထားပါ (မက္ကဆီကန်လူမျိုးများသည် chia fresca ဟုခေါ်သောအဖျော်ရည်ကိုဖန်တီးရန် သစ်သီးဖျော်ရည်ဖြင့်ပြုလုပ်သည်) နှင့်၎င်းတို့သည်မူလအစေ့အရွယ်အစားထက်အဆများစွာရှိသောဂျယ်အဖြစ်သို့ချဲ့ထွင်ကြသည်။

10. ရေပန်းမုန်လာ
ကမ္ဘာ့နိုင်ငံအချို့တွင် ရေမြှောင်ကို ပေါင်းပင်အဖြစ် သတ်မှတ်ကြပြီး အချို့နေရာများတွင် ရေနေဟင်းသီးဟင်းရွက် သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ် သတ်မှတ်ကြသည်။ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပိုင်ဆိုင်ထားသောကြောင့် ရေမွှေးသည် ပေါင်းပင်မဟုတ်သည်မှာ သေချာပါသည်။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် အစိမ်းလိုက် စားသုံးသောအခါတွင် အစွမ်းထက်ဆုံး၊ ဤအရွက်သည် ကင်ဆာအမျိုးမျိုးကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးပြီး scurvy ကို ကုသရာတွင် ကြာရှည်စွာ အသုံးပြုထားသည်။ ၎င်း၏ အိုင်အိုဒင်းပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့်၊ အုန်းရည်သည် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းအား အားကောင်းစေသည့် အာနိသင်ရှိပြီး ၎င်းသည် hypothyroidism ဝေဒနာခံစားနေရသူများအတွက် အကျိုးပြုစေသည်။

Gayot.com မှရေးသားသောဆောင်းပါး

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

နောက်ထပ် ဆီးချိုရောဂါအတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ် အကြံပြုချက်များအတွက် ~ သွားပါ။
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com – ဆီးချိုရောဂါ အစားအသောက်အစီအစဉ် အကြံပြုချက်များ

Gatte Ki Sabzi
ပါဝင်ပစ္စည်းများ

Gatte အတွက်
ပဲမှုန့်/ကုလားပဲမှုန့် – ၁ ခွက် [ဝယ်ယူရန်- https://goo.gl/WdR9cA]
ဆားငန်
နနွင်းမှုန့် – 1/2 Tsp
ငရုတ်သီးမှုန့် – 1/2 Tsp
နံနံမှုန့် – 1/2 Tsp
ဇီယာမှုန့် – 1/2 Tsp
ဟင်းခတ်မှုန့် (သို့) အာဖတီဒါမှုန့် – 1/4 Tsp
ဟင်းချက်ဆိုဒါ အနည်းငယ်
ဒိန်ချဥ်
ဆီ

Sabzi အတွက်
ဆီ
ဂျီး
သစ်ကြံပိုးခေါက်
လေးညှင်းပွင့်
ဇီယာစေ့ – 1 Tsp
ငရုတ်သီးအနီ
ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်သွန်နီ – ၁လုံး
လှီးထားသော ကြက်သွန်ဖြူ
လှီးထားသောဂျင်း
ဆားငန်
နနွင်းမှုန့် – 1/4 Tsp
ငရုတ်သီးမှုန့် – 1 Tsp
ဇီယာမှုန့် – 1 Tsp
နံနံမှုန့် – ၁ ဇွန်း
ဟင်းခတ်မှုန့် (သို့) အာဖတီဒါမှုန့် – 1/4 Tsp
ရေ
ဒိန်ချဉ် - 1 ခွက်
နံနံရွက်လှီးထားပါ။

ဒယ်အိုးဝယ်ပါ- https://goo.gl/95Sy1V

နည်းလမ်း-
1. Gatte အတွက် Besan ဂျုံမှုန့် 1 ခွက်၊ ဆားအနည်းငယ်၊ နနွင်းမှုန့် 1/2 ဇွန်း၊ ငရုတ်သီးမှုန့် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊ နံနံမှုန့် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊ Cumin powder 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊ ဟင်းချက်ဆိုဒါမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း သို့မဟုတ် ကန်းခိုမှုန့်တစ်ဇွန်းကို ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ရောမွှေလိုက်ပါ။
2.အားလုံးကို ဒိန်ချဉ်နဲ့ ရောပြီး မုန့်စိမ်း သမတဲ့အထိ ရောမွှေလိုက်ပါ။
၃။ဆီအနည်းငယ်ထည့်ပြီး ကျက်အောင်နယ်ပါ။
4. လက်ကို ဆီအနည်းငယ်ဖြင့် ဆီလိမ်းပြီး ပါးပါးလှိမ့်ပြီး သုံးပိုင်းခွဲပါ။
5.ဒယ်အိုးတစ်လုံးကိုယူပြီး ရေလုံလုံလောက်လောက်လောင်းပြီး အပူပေးပါ။ ပူလာပါက Gatte ကို ဒယ်အိုးထဲသို့ ထည့်ပြီး 5 မိနစ်ခန့် ချက်ပြုတ်ပြီး ဒယ်အိုးထဲမှ ထုတ်လိုက်ပါ။
6. အခုပဲ အတုံးသေးသေးလေးတွေလှီးပြီး ဘေးမှာထားပါ။
7. ငံပြာရည် ဒယ်အိုးကျယ်တစ်လုံးကို ယူပြီး ဆီ သို့မဟုတ် ဂျုံထည့်ကာ ဂက်တီတုံးများကို ရွှေအိုရောင်သို့ ကင်ပါ။
8. ငံပြာရည် ဒယ်အိုးကြီးတစ်လုံးကို ယူပြီး ဆီအနည်းငယ် ၊ ဂျုံ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက် တစ်ခြမ်း နှင့် လေးညှင်းပွင့် ၊ ဇီရာစေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း ၊ ငရုတ်သီး နီ ၊ ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်သွန်နီ တစ်လုံး ၊ ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်သွန်ဖြူ နှင့် ဂျင်း ၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ဇွန်း ၊ နနွင်းမှုန့် ၁ ဇွန်း၊ ငရုတ်သီးမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ နံနံမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ဇွန်း (သို့) ရှိန်းခိုမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း။
၉။မဆလာနှင့် ကြက်သွန်နီများ ကြော်ပြီးပါက ရေထည့်ပါ။
10.ဒိန်ချဉ်အထူ 1 ခွက်ထည့်ကာ Gatte အပိုင်းများကိုထည့်ပါ။
11.လှီးထားသောနံနံရွက်အနည်းငယ်ဖြင့် ရောမွှေပြီး သမအောင်နယ်ပါ။
12.Gatte အပိုင်းအစများကို ဆော့စ်စုပ်လိုသောကြောင့် မကျွေးမီ 10 မိနစ်ခန့် ထိုင်ထားပါ။
Gatte Ki Sabzi သည် သင်နှစ်သက်ရာ အိန္ဒိယပေါင်မုန့်ဖြင့် ကျွေးရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

ဝဘ်ဆိုက်- https://www.21frames.in/homecooking
FACEBOOK - https://www.facebook.com/HomeCookingShow
INSTAGRAM - https://www.instagram.com/homecookingshow
TWITTER - https://twitter.com/VentunoCooking

Ventuno ထုတ်လုပ်ရေး- https://www.ventunotech.com