[လက်တင်အမည်]Huperzia serratum

[ရင်းမြစ်] Huperziceae တရုတ်မှအပင်တစ်ခုလုံး

[ပုံပန်းသဏ္ဍာန်] အညိုမှ အဖြူရောင်

[ပါဝင်ပစ္စည်းများ]Huperzine A

[သတ်မှတ်ချက်] Huperzine A 1% – 5%, HPLC

[ပျော်ဝင်နိုင်မှု] ကလိုရိုဖောင်၊ မီသနော၊ အီသနောတွင် ပျော်ဝင်သည်၊ ရေတွင် အနည်းငယ်ပျော်ဝင်သည်

[အမှုန်အရွယ်အစား] 80 Mesh

[အခြောက်ခံခြင်း ဆုံးရှုံးမှု] ≤5.0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[ပိုးသတ်ဆေးအကြွင်းအကျန်] EC396-2005၊ USP 34၊ EP 8.0၊ FDA

[သိုလှောင်မှု] အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ၊ တိုက်ရိုက်အလင်းရောင်နှင့် အပူနှင့် ဝေးဝေးထားပါ။

[Shelf life] 24 လ

[Package] အတွင်းတွင် စက္ကူဒရမ်များနှင့် ပလပ်စတစ်အိတ်နှစ်လုံးဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

[Huperzine A ဆိုတာ ဘာလဲ]

Huperzia သည် တရုတ်နိုင်ငံတွင် ပေါက်ရောက်သော ရေညှိတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် club mosses (Lycopodiaceae မိသားစု) နှင့်ဆက်စပ်နေပြီး အချို့သောရုက္ခဗေဒပညာရှင်များမှ Lycopodium serratum ဟုလူသိများသည်။ ပြင်ဆင်ထားသည့် ရေညှိအားလုံးကို ရှေးယခင်ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သည်။ ခေတ်သစ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြင်ဆင်မှုများသည် huperzine A ဟုလူသိများသော သီးခြားအယ်လ်ကာလွိုက်များကိုသာအသုံးပြုသည်။ Huperzine A သည် ဆဲလ်တစ်ခုမှဆဲလ်တစ်ခုသို့အချက်အလက်များပေးပို့ရန် အာရုံကြောစနစ်အတွက်လိုအပ်သောအရေးကြီးသောပစ္စည်းဖြစ်သည့် acetylcholine ပြိုကွဲမှုကိုကာကွယ်ရန်အစီရင်ခံထားသည့် Huperzia တွင်တွေ့ရှိရသော alkaloid တစ်ခုဖြစ်သည်။ တိရိစ္ဆာန်သုတေသနပြုချက်များအရ huperzine A ၏ acetylcholine ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်မှုသည် အချို့ဆေးစာများထက် ပိုများနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ acetylcholine လုပ်ဆောင်ချက် ဆုံးရှုံးမှုသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအပါအဝင် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက် ချို့ယွင်းမှုများစွာ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်ဖြစ်သည်။ Huperzine A သည် ဦးနှောက်တစ်ရှူးများကို အကာအကွယ်ပေးသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပြီး အချို့သော ဦးနှောက်ချို့ယွင်းမှုများ၏ လက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ၎င်း၏သီအိုရီဆိုင်ရာ အလားအလာကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

[လုပ်ငန်းဆောင်တာ] အစားထိုးဆေးပညာတွင်အသုံးပြုသော huperzine A သည် acetylcholine (သင်ယူမှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓာတုပစ္စည်း) ပြိုကွဲမှုကိုကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည့် cholinesterase inhibitor အမျိုးအစားဖြစ်သည့် cholinesterase inhibitor အဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအတွက် ကုသရန်သာမက Huperzine A သည် သင်ယူမှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အသက်အရွယ်ဆိုင်ရာ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ကျဆင်းမှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်ဟု ဆိုထားသည်။

ထို့အပြင်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် huperzine A ကို စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရန်၊ နိုးကြားမှုကို တိုးမြှင့်ရန်နှင့် myasthenia gravis (ကြွက်သားများကို ထိခိုက်စေသော autoimmune disorder) ကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အသုံးပြုပါသည်။

နေကြာလက်ဆီသင်၏အသုံးပြုမှုနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို လေ့လာပါ။

နေကြာလက်ဆီသင်သည် Phosphatidylcholine (PC), Phosphatidylethanolamine (PE), Omega-6 (Linoleic Acid) နှင့် Phosphatidylinositol (PI) တို့၏ သိုလှောင်ရုံဖြစ်သည့် ဖော့စဖိုလစ်ပဒ် အခြေပြု အစားအစာ ဖြည့်စွက်အားကို ရည်ညွှန်းသည်။

Linoleic Acid (LA) သည် Omega-6 မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော polyunsaturated fatty acid ဖြစ်ပြီး နေကြာဆီ အပါအဝင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအများစုတွင် ပေါများပါသည်။

ပဲပိစပ်လက်ဆီသင်ထက် နေကြာလက်ဆီသင်၏ အဓိကအားသာချက်တစ်ခုမှာ ထုတ်ယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ hexane နှင့် acetone ကဲ့သို့သော ပျက်စီးစေမည့် ဓာတုပစ္စည်းများကို မလိုအပ်ဘဲ ထုတ်လုပ်သည်။

နေကြာလက်ဆီသင်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ဒီဖြည့်စွက်စာရဲ့ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးကတော့ အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာစွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေတယ်ဆိုတဲ့အချက်ပါပဲ။

ထို့အပြင်၊ ၎င်းတွင် လက်စွမ်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများအပါအဝင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ များပြားလှသော လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် နေ့စဉ်ပါဝင်နေသည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာရုံကြောပို့လွှတ်မှု phospholipid တွင် choline ပါဝင်သည်။ Lecithin သည် သင့်ဦးနှောက်ကို အစာကျွေးပြီး သင့်ဆဲလ်များကို လောင်စာပေးရုံသာမက အစားအစာများတွင် နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော အသွင်အပြင်ကို ပေါင်းထည့်ကာ သင့်အရသာကို စွဲဆောင်စေသည်။

ထို့ထက် ပိုအရေးကြီးသည်မှာ၊ ဤအရေးကြီးသောဖြည့်စွက်စာသည် အစားအစာများတွင် ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသော အသွင်အပြင်ကို ပေါင်းထည့်ကာ သင့်အရသာကို စွဲဆောင်စေသည်။

နေကြာလက်ဆီသင်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော linoleic နှင့် oleic acid များပါ၀င်ပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနေသော ကိုယ်ခန္ဓာ၏နေရာများသို့ cytokines များထုတ်လွှတ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ရန် ကူညီပေးသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကိရိယာတစ်ခုအနေနဲ့၊ ဒီဓာတ်ဟာ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ပျက်စီးမှုတွေကို နောက်ပြန်ဆုတ်စေပြီး ဆဲလ်အမြှေးပါးတွေ မာကျောမှုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

အရင်းအမြစ် - https://www.awakeningstate.com/health/sunflower-lecithin-benefits/

ပုံခရက်ဒစ် – pixabay

ဂီတ- https://www.bensound.com

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများစာရင်း | ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာ ၅ မျိုး

နောက်ထပ် အပ်ဒိတ်များအတွက် ကျွန်ုပ်၏ချန်နယ်ကို စာရင်းသွင်းပါ...

https://www.youtube.com/channel/UCWmi1cvzsyoCVrKwOYOmkpQ

ထိပ်တန်း 5 Healthyh အစားအစာများစာရင်း | ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာ ၅ မျိုး

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ကျွမ်းကျင်သူများက သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် ပိန်သောအသားများကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အဲဒါက ရိုးရှင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဘယ်အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေလဲ။ ဘယ်လို အစေ့အဆန်မျိုးတွေလဲ။ ပိန်သောအသားသည် အဘယ်အရာဖြစ်သနည်း။
မကြောက်နှင့်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုဟာ ရှုပ်ထွေးနေစရာ မလိုပါဘူး။ မှန်ကန်သော အစားအစာ အမျိုးအစားများဖြင့် နှလုံးရောဂါကို ကင်းဝေးစေကာ ပိန်ပိန်ပါးပါး နေထိုင်နိုင်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ ၅ မျိုးစာရင်းကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ သင်၏ရေခဲသေတ္တာနှင့် ဟင်းချက်ခန်းကို စတင်သိုလှောင်ပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ နံပါတ် ၁- သံပုရာသီး

သံပုရာသီးတစ်လုံးမှာ ဗီတာမင် C ပမာဏ 100 ရာခိုင်နှုန်းကျော် ပါဝင်တာကြောင့် “ကောင်းသော” HDL ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို တိုးစေပြီး အရိုးတွေကို သန်မာစေနိုင်ပါတယ်။
သံပရိုသီးမှာပါတဲ့ Citrus flavonoids တွေဟာ ကင်ဆာဆဲလ်တွေရဲ့ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့အနေနဲ့ လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
လက်ဖက်စိမ်းထဲကို သံပုရာတစ်စိပ်ထည့်ပါ။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သံပယိုသီးဟာ လက်ဖက်ရည်မှာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေကို ခန္ဓာကိုယ်က ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက် စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ နံပါတ် 2- ဘရိုကိုလီ

ဘရိုကိုလီသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာဖြစ်သည်။ ဘရိုကိုလီ၏ အလတ်စားအညှာတစ်ခုတွင် သင်၏နေ့စဉ်လိုအပ်သော ဗီတာမင် K လိုအပ်ချက်၏ 100 ရာခိုင်နှုန်းကျော်နှင့် သင့်တစ်နေ့တာအကြံပြုထားသည့် ဗီတာမင် C ၏ 200 ရာခိုင်နှုန်းနီးပါး၊ အရိုးတည်ဆောက်မှုဆိုင်ရာ အာဟာရဓာတ်နှစ်ခု၊
အလားတူ စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ကင်ဆာရောဂါပေါင်းများစွာကို ကင်းဝေးစေပါသည်။
ဇတ်ပါ မိုက်ခရိုဝေ့ဖြင့် ဘရိုကိုလီ၏ ဗီတာမင် C ၏ 90 ရာခိုင်နှုန်းအထိ ထိန်းသိမ်းပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများစာရင်း | ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာ ၅ မျိုး

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ နံပါတ် ၃- အာလူး

အာလူးနီတစ်လုံးမှာ ဟင်းနုနွယ်ရွက် ဒါမှမဟုတ် ဘရိုကိုလီတစ်ခွက်မှာပါတဲ့ ဆဲလ်တည်ဆောက်မှု ဖောလိတ် ၆၆ မိုက်ခရိုဂရမ် ပါဝင်ပါတယ်။
ကန်စွန်းဥတစ်လုံးမှာ ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ ပမာဏ ရှစ်ဆနီးပါး ရှိပြီး ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် ဗီတာမင် A က နေ့စဉ်လိုအပ်ပါတယ်။
မစားခင် အာလူးကို အအေးခံထားပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းက အစာစားပြီးချိန်တွင် အဆီ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်း ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ အဆီဓာတ်ခံနိုင်ရည်ရှိသော ကစီဓာတ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ နံပါတ် 4- ဆော်လမွန်

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
3 အောင်စ စားသုံးခြင်းတွင် သင့်နေ့စဉ် နိုင်ယာစင် ပမာဏ၏ 50 ရာခိုင်နှုန်းနီးပါး ပါ၀င်ပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် မှတ်ဉာဏ် ဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
တောရိုင်းဆော်လမွန်ကဲ့သို့ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော polychlorinated biphenyl (PCB) ထက် 16 ဆပါဝင်သည့် မွေးမြူရေးခြံမှ မွေးမြူထားသော တောရိုင်းများကို ရွေးချယ်ပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ နံပါတ် 5: ကြက်သွန်ဖြူ

ကြက်သွန်ဖြူသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော အစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် E. coli အပါအဝင် ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်သည့် အစွမ်းထက်သော ရောဂါတိုက်ခိုက်ရေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
Allicinကြက်သွန်ဖြူမှာပါတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး ကိုလက်စထရောနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားပါတယ်။
လတ်ဆတ်သော ကြက်သွန်ဖြူကို ထောင်းပြီး အများဆုံးထွက်သည်။Allicin . အရမ်းမကျက်ပါနဲ့။ ကြက်သွန်ဖြူကို အပူချိန်မြင့်မြင့်နဲ့ 10 မိနစ်ကျော်ကြာ ထိတွေ့မိရင် အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ဆုံးရှုံးပါတယ်။

ဒီ Video ကို ကြည့်ပြီး ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ဤဗီဒီယိုကို ကြိုက်နှစ်သက်ပါက သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ။

ပိုမိုသိရှိနိုင်သော အပ်ဒိတ်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘလော့ဂ်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ...

https://healthy-s-wealthy.blogspot.com

နောက်ထပ်အပ်ဒိတ်များအတွက် ကျွန်ုပ်၏ချန်နယ်သို့ စာရင်းသွင်းပါ။

https://www.youtube.com/channel/UCWmi1cvzsyoCVrKwOYOmkpQ

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများစာရင်း | ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာ ၅ မျိုး