[လက်တင်အမည်] Allium sativum L.

[အပင်ရင်းမြစ်] တရုတ်နိုင်ငံမှ

[ပုံပန်းသဏ္ဍာန်] အဖြူမှ အဝါဖျော့မှုန့်

အသုံးပြုသောအပင်-အသီး

[အမှုန်အရွယ်အစား] 80 Mesh

[အခြောက်ခံခြင်း ဆုံးရှုံးမှု] ≤5.0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[သိုလှောင်မှု] အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ၊ တိုက်ရိုက်အလင်းရောင်နှင့် အပူနှင့် ဝေးဝေးတွင်ထားပါ။

[Shelf life] 24 လ

[Package] အတွင်းတွင် စက္ကူဒရမ်များနှင့် ပလတ်စတစ်အိတ်နှစ်လုံးဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

[အသားတင်အလေးချိန်] 25kgs/ဒရမ်

နိဒါန်း-

ရှေးခေတ်က ကြက်သွန်ဖြူကို အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ သန်ကောင်များ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ရောဂါများ၊ အရေပြားရောဂါများ၊ ဒဏ်ရာများ၊ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှု လက္ခဏာများနှင့် အခြားသော ဝေဒနာများအတွက် ဆေးဝါးအဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။ ယနေ့အထိ၊ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ စာစောင်ပေါင်း 3000 ကျော်သည် ကြက်သွန်ဖြူ၏ ရိုးရာဓလေ့အရ အသိအမှတ်ပြုထားသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို တဖြည်းဖြည်း အတည်ပြုနိုင်ခဲ့သည်။

ကြက်သွန်ဖြူဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းကျိုးများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်ပေမယ့် မနှစ်မြို့ဖွယ် အနံ့ရှိပါတယ်။ လူအများစုက ဒီအရသာကို မကြိုက်ကြတဲ့အတွက် ကြက်သွန်ဖြူမှာ ပါဝင်တဲ့ elite တွေကို ကြွယ်ဝစေပြီး အနံ့အသက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ခေတ်မီ ဇီဝနည်းပညာကို အသုံးပြုကြပါတယ်။

လုပ်ဆောင်ချက်-

(၁) ပြင်းထန်ပြီး ကျယ်ပြန့်သော ပဋိဇီဝ အစွမ်းသတ္တိရှိသည်။ gram-positive ဘက်တီးရီးယား၊ gram-negative ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုများကဲ့သို့ ဘက်တီးရီးယား အမျိုးမျိုးကို လုံးဝ သေစေနိုင်သည်။ Staphylococcocci၊ pasteurella၊ typhoid bacillus၊ shigella dysenteriae နှင့် pseudomonas aeruginosa ကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးမွှားအချို့ကို တားဆီးပြီး သတ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် ကြက်တွင် coccidiosis အများအပြား ကူးစက်ခြင်းကို ကာကွယ် ကုသနိုင်သည်။

(၂) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အနံ့ပြင်းပြင်းကြောင့် အယ်လီစင်ဟာ ငှက်နဲ့ ငါးတွေရဲ့ အစာစားသုံးမှုကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

(၃) ကြက်သွန်ဖြူ အနံ့နှင့် အစားအစာများကို အရသာခံပြီး အစားအစာ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုး၏ မနှစ်မြို့ဖွယ် အနံ့ဆိုးများကို ဖုံးအုပ်ထားပါ။

(၄) ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ကြက်နှင့်ငါးများ ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါသည်။

(၅) Allicin ၏ ကြက်သွန်ဖြူအနံ့သည် ယင်ကောင်များ၊ ပိုးမွှားများနှင့် အခြားအင်းဆက်ပိုးမွှားများကို ချေမှုန်းရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်။

(၆) Allicin သည် Aspergillus flavus, Aspergillus Niger, Aspergillus fumigatus စသည်တို့အပေါ် အစွမ်းထက်သော ပိုးသတ်ဆေးအာနိသင်ရှိပြီး ထို့ကြောင့် အစာကျွေးခြင်းမှိုစတင်ခြင်းကို တားဆီးနိုင်ပြီး အစာ၏သက်တမ်းကို ရှည်စေသည်။

(၇) Allicin သည် လက်ကျန်ဆေးများ မပါဝင်ဘဲ ဘေးကင်းပါသည်။

သန်မာလာစေရန် မှော်ပညာကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အကောင်းဆုံး ခံနိုင်ရည်အား ကောင်းမွန်စေသော အစားအစာ 10 မျိုး
ကျွန်ုပ်တို့၏ လိင်မှုဘဝသည် ကျွန်ုပ်တို့မြှင့်တင်လိုသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဝန်ခံတာ ရှက်စရာ မရှိပါဘူး။

သို့သော် သင့်ကိုယ်ပိုင်စိုးရိမ်မှုများကို အဆုံးသတ်သင့်သည့် သတင်းကောင်းတစ်ခုရှိသည်။

Harvard နှင့် East Anglia တက္ကသိုလ်မှ သိပ္ပံပညာရှင်များ၏ အနှစ် 30 ကျော်ကြာ လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရ ပုံမှန်ဝိုင်နီတစ်ခွက်၊ စတော်ဘယ်ရီသီးနှင့် ဘယ်ရီသီးများ ဥပမာ စတော်ဘယ်ရီ၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ ပန်းသီး နှင့် သစ်တော်သီး များသည် လိင်အင်္ဂါ ချို့ယွင်းမှု ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ နည်းပါသည်။

ခံနိုင်ရည်အားကောင်းစေဖို့အတွက် ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့အစားအစာ ၁၀ မျိုး။

1. ကော်ဖီ

Java တစ်ခွက်မှ ကဖိန်းဓာတ်သည် အဆီဆိုင်များကို ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေပြီး တစ်ညတာလုံး စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ကာ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

2. ကမာ။
သူ သို့မဟုတ် သူမ၏ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အမည်အတွက် စေ့ဆော်မှုရှိသည်။ ကမာကောင်များသည် သတ္တုဓာတ် ဇင့်နှင့် ဗီတာမင် B6 ကြွယ်ဝပြီး ၎င်းတို့တစ်ခုစီသည် ပက်ကျိသေများ၏ လိင်ဆက်ဆံမှုကို မရရှိစေဘဲ အရေးကြီးပါသည်။ မီးခိုးရောင် အခွံမာငါးတွေ ကုပ်ကုပ်ကုပ်ကုပ်က သင့်ကို နှာစေးသွားတဲ့အခါ အစေ့နဲ့ အခွံမာသီးတွေနဲ့ သင့် Testosterone ကို တိုးပေးပါ။

3. ငရုတ်သီး။
ဟင်းစားပြီးရင် မျက်နှာနီမြန်းလာတဲ့အခါ ငရုတ်သီးရဲ့ အကျိုးဆက်ကြောင့် သွေးကြောတွေ ကျယ်လာပါတယ်။ နောက်ပြီး သင့်မျက်နှာမှာရှိတဲ့ သွေးကြောတွေကို အားကောင်းစေရုံသာမကပါဘူး။ ဇီဝဗေဒအရပြောရလျှင် hard-on သည် ရိုးရှင်းသော ဟိုက်ဒရောလစ်အက်ဆစ် - သင့်လိင်တံရှိ ပြွန်ငယ်များ (သွေး) အတွင်းသို့ တွန်းပို့ခြင်းဖြစ်သည် - ထို့ကြောင့် သင်လိုအပ်သည့်အရာမှာ နှလုံးအားကောင်းပြီး ချောမွေ့ကျန်းမာသော ပိုက်လိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

4. ငှက်ပျောသီး။
ခက်ခဲသော အမျိုးသားများသည် နှလုံးကျန်းမာစေသောကြောင့် သင့်နှလုံးနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည့် ပိုတက်စီယမ်အတွက် ငှက်ပျောသီးကို စားပါ။ ပိုတက်စီယမ် အလုံအလောက်ရရှိခြင်းက သင့်ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေပြီး နှလုံးပြဿနာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ခေါင်မိုးထိမထိအောင် တားဆီးပေးပါတယ်။

၅။
အဆီများသောငါးများတွင်ရှိသော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်သည် သွေးကိုစေးကပ်မှုနည်းစေပြီး အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းများသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို အားကောင်းစေသည်။ လတ်ဆတ်သော တူနာငါး နှင့် ဆယ်လ်မွန်ငါး ၊ မက်ကရယ် ၊ ငါးသေတ္တာ ကဲ့သို့သော ငါးများကို တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် စားသုံးခြင်းဖြင့် သင့်သွေးလွှတ်ကြောများ အဆီပြန်ခြင်းကို ထိန်းသိမ်းရန်။
6. ဝက်သား။
၇။
ချယ်ရီသီးများသည် သင့်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများကို ကာကွယ်ပေးသော၊ ပိတ်ဆို့နေသောသွေးလွှတ်ကြောများပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် atherosclerosis ကိုဖြစ်စေသော အဆီလွှာများကိုကာကွယ်ပေးသည့် တက်ကြွသောအပင်ဒြပ်ပေါင်းများနှင့် ပြည့်နှက်ပါသည်။ ချယ်ရီသီးကို မကြိုက်ဘူးလား? ဇီးသီး၊ nectarine နှင့် မက်မွန်သီး (သို့) ဘယ်ရီသီးများကဲ့သို့ တောက်ပသောအရောင်ရှိသော အသီးအနှံများအားလုံးသည် ကလေးမွေးကင်းစနေရာများအဖြစ် သင့်သွေးကြောများကို ချောမွေ့စေသည်။

8. ကြက်သွန်နီ။
ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ကြက်သွန်နီတွေမှာပါတဲ့ petrochemical allicin က သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးကျဲစေတဲ့အပြင် သွေးခဲပြီး ပိတ်ဆို့နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ ငရုတ်ကောင်းမှုန့် သို့မဟုတ် နံနံပင် ဝါးခြင်းဖြင့် သပ်ရပ်မှုမရှိသော ကြက်သွန်နီကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

9. ဝိုင်။

10. ယာဂု။
ဂျုံယာဥသည် ဆွဲဆောင်မှု မရှိသော်လည်း oatmeal တွင် ပျော်ဝင်နိုင်သော ဖိုင်ဘာဖြင့် ကိုလက်စထရောကို စုပ်ယူပါသည်။

#10 အကောင်းဆုံး ပြုပြင်ဖန်တီးမှု အစားအသောက် ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏လူမှုမီဒီယာကိုလည်း စစ်ဆေးပါ။
Facebook: https://www.facebook.com/Health-Benefits-Of-Foods-1201781936526544/
Twitter-https://twitter.com/Healthyfoods90
Google+:https://plus.google.com/u/0/b/113992728215579491760/113992728215579491760
YouTube-https://www.youtube.com/channel/UCJBbGIPqQnADUA72ikE3Xgg

ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သော ဗဟုသုတများစွာကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

https://authoritynutrition.com/

https://www.wikihow.com/Main-Page

https://www.wikipedia.org/

https://commons.wikimedia.org/wiki/Main_Page

https://www.pixel.com

https://pixabay.com/

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Channel ကို Subscribe လုပ်ထားဖို့ မမေ့နဲ့နော်။