[ल्याटिन नाम] रोडियोला रोजा

[बिरुवा स्रोत] चीन

[विशिष्टता] Salidrosides: 1% -5%

Rosavin: 3% HPLC

[रूप] खैरो राम्रो पाउडर

[बिरुवाको भाग प्रयोग गरिएको] जरा

[कण आकार] 80 जाल

[सुकाउँदा घाटा] ≤5.0%

[हेभी मेटल] ≤10PPM

[भण्डारण] चिसो र सुख्खा क्षेत्रमा भण्डार गर्नुहोस्, प्रत्यक्ष प्रकाश र तातोबाट टाढा राख्नुहोस्।

[प्याकेज] कागज-ड्रम र दुई प्लास्टिक-झोला भित्र प्याक।

[रोडियोला रोजा के हो]

Rhodiola Rosea (आर्कटिक जरा वा सुनौलो जरा पनि भनिन्छ) Crassulaceae परिवारको सदस्य हो, पूर्वी साइबेरियाको आर्कटिक क्षेत्रहरूमा रहेको वनस्पतिहरूको परिवार। Rhodiola rosea युरोप र एशिया भर आर्कटिक र पहाडी क्षेत्रहरूमा व्यापक रूपमा वितरित छ। यो समुद्र सतह माथि 11,000 देखि 18,000 फिट को उचाइ मा बढ्छ।

त्यहाँ धेरै जनावर र परीक्षण ट्यूब अध्ययनहरू छन् कि रोडियोलाले केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा उत्तेजक र शान्त पार्ने प्रभाव पार्छ। शारीरिक सहनशीलता बढाउनुहोस्; थाइरोइड, थाइमस र एड्रेनल प्रकार्य सुधार गर्दछ; स्नायु प्रणाली, हृदय र कलेजो को रक्षा गर्दछ; र एन्टिअक्सिडेन्ट र क्यान्सर प्रतिरोधी गुणहरू छन्।

[समारोह]

1 प्रतिरक्षा वृद्धि र उमेर ढिलाइ;

2 विकिरण र ट्युमर प्रतिरोधी;

3 स्नायु प्रणाली र चयापचय विनियमित, प्रभावकारी रूपमा उदासी भावना र मूड सीमित, र मानसिक स्थिति बढावा;

4 कार्डियोभास्कुलरको सुरक्षा, कोरोनरी धमनी फैलाउने, कोरोनरी आर्टेरियोस्क्लेरोसिस र एरिथमियालाई रोक्न।

हे साथीहरु! 2017 को लागि म तपाईंलाई मनपर्ने जंक फूडहरू वरिपरि आधारित रेसिपी विचारहरू दिनमा ध्यान केन्द्रित गर्न जाँदैछु, तर मेरो आफ्नै स्वस्थ संस्करणहरूमा। मलाई यो नुस्खा मन पर्छ किनभने यो बहुमुखी छ, प्रोटीनले भरिएको छ र बनाउन धेरै सजिलो छ। तपाईले चाहानु भएको जति बनाउनुहोस् ताकि तपाईले चाहानु भए अनुसार ग्रेब-एन-गो गर्न कन्टेनरमा दुईवटा ब्याचहरू भण्डारण गर्न सक्नुहुन्छ!

तपाईंको मनपर्ने सामाजिक मिडिया एपहरूमा मसँग रहनुहोस्: @brettcap
______________________________________________________________________________________
मुख्य सामग्री:
रोल्ड ओट्स
शाकाहारी चकलेट चिप्स
मेपल सिरप
नमकीन बदाम

लक्जरी सामग्री:
पिनट बटर पाउडर (वैकल्पिक: PB स्प्रेड पनि राम्रो छ)
वेनिला कद्दू बीज प्रोटीन पाउडर (वैकल्पिक)
_______________________________________________________________________________________
संरचना र सुझावहरूमा रेसिपी:
1. आफ्नो ओभनलाई 350ºF मा पूर्व तताउनुहोस्
2. मूंगफली, चकलेट, बदाम पाउडर, तपाईंको मनपर्ने प्रोटीन पाउडर, र म्यापल सिरपलाई खाना प्रोसेसरमा मिलाउनुहोस्
3. जतिसुकै लामो समय सम्म सम्मिलित गर्नुहोस्/प्रक्रिया गर्नुहोस् तपाईलाई राम्रो लाग्छ र कचौरा ब्याक अप खोल्नुहोस्
4. रोल्ड ओट्समा फ्याँक्नुहोस् र यसलाई अर्को 30-60 सेकेन्ड दिनुहोस् (तपाईं टाँसिने, चिल्लो बनावटको लागि लक्ष्य गर्न चाहनुहुन्छ)
5. तपाईं आफ्नो कुकी कति ठूलो चाहनुहुन्छ मा निर्भर गर्दछ, एक बेकिंग ट्रे मा पीठो बनाउनुहोस्
6. तपाइँ तपाइँका कुकीहरू कत्तिको च्युई/क्रन्ची चाहनुहुन्छ भन्ने आधारमा, यदि तपाइँ तिनीहरूलाई 15-20 मिनेट भन्दा लामो समयसम्म छोड्न जाँदै हुनुहुन्छ भने ओभनमा हेर्नुहोस्।
6. दूधको आफ्नो मनपर्ने संस्करण संग सेवा गर्नुहोस्, र मजा लिनुहोस्!

टिप्स:

•मैले प्रदर्शन पिनट बटर पाउडर र कद्दिन प्रोटिन पाउडर जस्ता विलासी सामग्रीहरू प्रयोग गरेको छु तर तपाईंले आफ्नो स्थानीय सुपरमार्केटमा $10 भन्दा कम मूल्यमा यस रेसिपीका मुख्य भागहरू प्राप्त गर्न सक्षम हुनुपर्दछ।

• यदि तपाईं स्वस्थ मार्गमा जाँदै हुनुहुन्छ र म जस्तै पीठोको सट्टा रोल्ड ओट्स प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, आटाको बनावट सुनिश्चित गर्नका लागि पहिले नै आफ्नो सामग्रीहरू फूड प्रोसेसरमा फाल्नुहोस्।

• यो नुस्खा मा प्रत्येक अवयव विनिमेय छ। तपाइँ तपाइँको स्वादबड/खाद्य संवेदनशीलता/इत्यादिको आधारमा तपाइँलाई मनपर्ने सामग्रीहरू मिलाउन र मिलाउन सक्नुहुन्छ।

• यदि तपाईंलाई क्रन्चियर साइडमा कुकीहरू मनपर्छ भने तिनीहरूलाई २० मिनेटभन्दा लामो ओभनमा छोड्नुहोस्

• यदि तपाईं बिरुवामा आधारित, वा डेयरी-मुक्त आहारमा हुनुहुन्न भने - म सुझाव दिन्छु कि तपाईं सस्तोमा नजानुहोस् र उत्कृष्ट गुणस्तरका सामग्रीहरू (अण्डा, दूध, आदि) प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
_______________________________________________________________________________________
• रेसिपी प्रतिस्थापन:
3 को लागि सुझावहरू: रोल्ड ओट्स (आटाको लागि सजिलो/स्वस्थ उप)
नरिवलको पीठो, क्विनोआ पीठो, बादामको पीठो

MAPLE SYRUP (प्राकृतिक मिठाईहरू) को लागि 3 सुझावहरू
ब्ल्याकस्ट्र्याप गुड़, जैविक मिति, जैविक किशमिश

PEANUT BUTTER POWDER को लागि 3 सुझावहरू (तिमीलाई चाहिने चिल्लो आटामा योगदान)
क्रीमी/क्रन्ची पीबी स्प्रेड, बादाम बटर, काजू बटर

PUMPKIN SEED PROTEIN POWDER (स्वस्थ जंक फूडका फाइदाहरू) को लागि 3 सुझावहरू
कोको पाउडर, चोक पीबी पाउडर, मट्ठा प्रोटीन पाउडर

3 सुझाव UNSALTED PEANUTS (स्वस्थ जंक फूड फाइदाहरू) को लागी
ग्राउन्ड हेम्प सीड, चिया सीड, फ्ल्याक्स सीड
______________________________________________________________________________________

यस भिडियोको लागि संगीत: @ElectricBodega Instrumentals

https://www.youtube.com/electric-bodega

https://www.twitter.com/electricbodega

https://www.instagram.com/electricbodega

यो रेशमी टोफु र स्टेभिया संग बनाइएको स्वादिष्ट शाकाहारी बेरी स्मूदी रेसिपी हो।