[ल्याटिन नाम] Valerian Officinalis I।

[विशिष्टता] Velerenic एसिड 0.8% HPLC

[रूप] ब्राउन पाउडर

प्रयोग गरिएको बिरुवाको भाग: जरा

[कण आकार] 80Mesh

[सुकाउँदा घाटा] ≤5.0%

[हेभी मेटल] ≤10PPM

[भण्डारण] चिसो र सुख्खा क्षेत्रमा भण्डार गर्नुहोस्, प्रत्यक्ष प्रकाश र तातोबाट टाढा राख्नुहोस्।

[शेल्फ जीवन] 24 महिना

[प्याकेज] कागज-ड्रम र दुई प्लास्टिक-झोला भित्र प्याक।

[नेट वजन] 25 किलोग्राम / ड्रम

[Valerian भनेको के हो?]

Valerian root (valeriana officinalis) युरोप र एशियाको मूल बिरुवाबाट व्युत्पन्न हुन्छ। यस बोटको जरा हजारौं वर्षदेखि निद्राको समस्या, पाचन समस्या, र स्नायु प्रणालीको विकार, टाउको दुख्ने र गठिया जस्ता विभिन्न रोगहरूको उपचारको रूपमा प्रयोग हुँदै आएको छ। यो मानिन्छ कि भ्यालेरियन रूटले मस्तिष्कमा न्यूरोट्रांसमिटर GABA को उपलब्धतामा प्रभाव पार्छ।

[समारोह]

1. अनिद्राको लागि लाभदायक
2. चिन्ताको लागि
3. एक शामक को रूप मा
4. Obsessive Compulsive Disorder (OCD) को लागी
5. पाचन सम्बन्धी समस्याहरूको लागि
6. माइग्रेन फेडेचका लागि
7. बालबालिकामा हाइपरएक्टिभिटी र फोकसको लागि

hahaha तिमी पागल छौ!

आफ्नो भिटामिन र खनिज कसरी प्राप्त गर्ने भिडियोहरू हेर्नुहोस्: https://www.howcast.com/videos/164293-How-to-Get-More-Antioxidants-into-Your-Diet

यो पाठ्यपुस्तक होइन, त्यसैले यहाँ छोटो व्याख्या छ: एन्टिअक्सिडेन्टले तपाईंलाई स्वस्थ बनाउँछ, त्यसैले तदनुसार तपाईंको आहार कसरी व्यवस्थित गर्ने भन्ने यहाँ छ।

चरण 1: चिया पिउनुहोस्
बिहानको सुरुवात एक कप चियाबाट गर्नुहोस्। कालो र हरियो संस्करणहरूमा फ्लेभोनोइडहरू हुन्छन् - एक प्रकारको एन्टिअक्सिडेन्ट जसले हृदय रोगको जोखिम कम गर्न देखाइएको छ।

चरण 2: कफी पिउनुहोस्
यदि चिया तपाईको कप होइन, राम्रो, चिया, त्यसको सट्टा कफी खानुहोस्। यो अमेरिकाको एन्टिअक्सिडेन्टको सबैभन्दा सामान्य स्रोत हो।

चरण 3: नट, फलफूल र तरकारीहरूमा खाजा
नटहरू खानुहोस् र तपाईंको फलफूल र तरकारीको सेवन बढाउनुहोस्। यी खाद्य समूहहरूमा एन्टिअक्सिडेन्टका धेरै रूपहरू छन्।

टिप
भिटामिन ए, सी र ई भिटामिन मात्र होइन; तिनीहरू पनि एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्।

चरण 4: विशिष्ट एन्टिअक्सिडेन्टहरूका लागि विशेष खानाहरू खानुहोस्
विशिष्ट एन्टिअक्सिडेन्टका लागि विशेष खानेकुराहरू खानुहोस्: बीटा क्यारोटिनका लागि गाजर, लुटेनको लागि पालक, लाइकोपीनका लागि टमाटर र एन्थोसायनिडिनका लागि जामुन।

चरण 5: थप प्रकारका लागि अन्य खानाहरू प्रयास गर्नुहोस्
तिनीहरूको एन्टिअक्सिडेन्टहरूका लागि अन्य खानेकुराहरू प्रयास गर्नुहोस्: प्याज र स्याउ फ्लाभोनोलहरूका लागि, अंगूरहरू प्रोआन्थोसायनिडिनहरूका लागि, नाशपातीहरू फिनोलहरूका लागि र ब्रोकोली डिथियोलथियोनहरू र सल्फोर्फेनका लागि।

टिप
यी त केही उदाहरण मात्र थिए । खाना र एन्टिअक्सिडेन्टहरूको पूर्ण सूचीको लागि स्वास्थ्य र आहार वेबसाइटहरूमा जानुहोस्।

चरण 6: गाढा चकलेटमा निबल गर्नुहोस्
अन्तमा, केही गाढा चकलेटमा निबल गर्नुहोस्; यो एन्टिअक्सिडेन्टहरूमा भारी छ, जसले केही विशिष्ट अपराधलाई हटाउनु पर्छ।

तपाईंलाई थाँहा थियो?
केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि एन्टिअक्सिडेन्टहरूले बुढ्यौलीको गतिलाई कम गर्छ, धेरै प्रकारका क्यान्सरहरूसँग लड्छ, गठियाको सूजन कम गर्छ, र मस्तिष्कको कार्य र दृष्टि सुधार गर्दछ।