[ल्याटिन नाम] पाइपर मेथिसियम एल।

[विशिष्टता] Kavalactones ≥३०.०%

[रूप] पहेंलो पाउडर

प्रयोग गरिएको बिरुवाको भाग: जरा

[कण आकार] 80Mesh

[सुकाउँदा घाटा] ≤5.0%

[हेभी मेटल] ≤10PPM

[भण्डारण] चिसो र सुख्खा क्षेत्रमा भण्डार गर्नुहोस्, प्रत्यक्ष प्रकाश र तातोबाट टाढा राख्नुहोस्।

[शेल्फ जीवन] 24 महिना

[प्याकेज] कागज-ड्रम र दुई प्लास्टिक-झोला भित्र प्याक।

[नेट वजन] 25 किलोग्राम / ड्रम

[कावा के हो?]

कावा, जसलाई पाइपर मेथिस्टिकम, कावा कावा र 'आवा' पनि भनिन्छ, दक्षिण प्रशान्त महासागरका टापुहरूमा पाइने सानो झाडी हो। जरा र डाँठहरू गैर-अल्कोहल, साइकोएक्टिभ पेय पदार्थमा बनाइन्छ जुन हवाई, फिजी र टोंगामा सयौं वर्षदेखि सामाजिक र औपचारिक रूपमा प्रयोग भइरहेको छ।

कावा परम्परागत रूपमा जमिनको जरा र काण्डलाई छिद्रपूर्ण बोरामा राखेर, पानीमा डुबेर र रसलाई ठूलो, नक्काशी गरिएको, काठको कचौरामा निचोड गरेर तयार गरिन्छ। नरिवलको आधा-शेल कपहरू डुबाइन्छ र भरिन्छ - पंच बाउल शैली। एक वा दुई कप पिएपछि आरामको साथमा उच्च ध्यानको भावना आउन थाल्छ। यद्यपि यो सुखदायक छ, यो रक्सी भन्दा फरक छ कि विचारहरू स्पष्ट रहन्छ। स्वाद धेरै हदसम्म अपमानजनक छ, तर कसै-कसैले यो बानी बसाल्छ भनेर पत्ता लगाउँछन्; यो साँच्चै माटो स्वाद को लागी तपाइँको प्राथमिकता मा निर्भर गर्दछ।

[कावा प्रयोग गर्न सुरक्षित छ]

चिन्ताको लक्षणहरू कम गर्न कावाको सुरक्षित र प्रभावकारी फाइदाहरू पनि मेटा-विश्लेषणमा समर्थित थिए, 2000 मा क्लिनिकल साइकोफार्माकोलजी जर्नलमा प्रकाशित सात मानव क्लिनिकल परीक्षणहरूको व्यवस्थित सांख्यिकीय समीक्षा, र फेरि 2001 मा समान आलोचनात्मक समीक्षामा। समीक्षाहरूले कलेजोको विषाक्ततासँग सम्बन्धित महत्त्वपूर्ण प्रतिकूल प्रभावहरू फेला पारेनन्।

निष्कर्षमा, कलेजो धेरै पदार्थहरु द्वारा प्रभावित हुन्छ, जसमा प्रिस्क्रिप्शन र गैर-प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स, साथै रक्सी, जो कलेजो क्षति को एक प्रमुख कारण हो। कलेजो सहित सम्भावित अन्तरक्रिया र विषाक्तताको सन्दर्भमा उचित सम्मानका साथ उपचार गर्न जडीबुटीहरू शक्तिशाली औषधिहरू हुन् भन्ने कुरामा हामी सचेत हुनुपर्छ। अर्कोतर्फ, कावा कावाको सुरक्षाको मार्जिनले यसको औषधिको बराबरको भन्दा धेरै छ।

[समारोह]

कावाले धेरै समस्याहरू अफसेट गर्न मद्दत गर्न सक्छ, विशेष गरी तनाव, चिन्ता, र निद्रा बाधित बान्की। यद्यपि, कावाको एन्जियोलाइटिक (एन्टि-आतंक वा एन्टी-एन्जाइटी एजेन्ट) र शान्त गुणहरूले अन्य धेरै तनाव र चिन्ता सम्बन्धित रोगहरूलाई अफसेट गर्न सक्छ।

1. चिन्ताको लागि उपचारको रूपमा कावा
2. कावाले रजोनिवृत्तिको मुड स्विङको उपचार गर्न सक्छ

3. वजन घटाउने

4. समयपूर्व बुढ्यौली विरुद्ध लड्नुहोस्

5. धुम्रपान सहायता छोड्नुहोस्

6. दुखाइलाई एनाल्जेसिकको रूपमा लड्नुहोस्

7. अनिद्रा

8. अवसाद

लिङ्क: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ – स्वस्थ खाना गाइड

ग्रहमा 10 स्वस्थ खानाहरू

यी 10 सुपरफूडहरू प्रमाणित, विशेषज्ञ-प्रिय रोग लडाकुहरू र ऊर्जा बूस्टरहरू हुन्।

कागती
किन तिनीहरू स्वस्थ छन्:
- केवल एउटा कागतीमा तपाईको दैनिक सेवनको १०० प्रतिशत भन्दा बढी भिटामिन सी हुन्छ, जसले "राम्रो" एचडीएल कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउन र हड्डीहरूलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
- कागतीमा पाइने सिट्रस फ्लेभोनोइड्सले क्यान्सर कोशिकाहरूको वृद्धिलाई रोक्न र एन्टी-इन्फ्लेमेटरीको रूपमा काम गर्न मद्दत गर्दछ।

द्रुत सुझाव:
तपाईंको हरियो चियामा कागतीको टुक्रा थप्नुहोस्। एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि सिट्रसले चियामा रहेको एन्टिअक्सिडेन्टहरू अवशोषित गर्ने तपाईंको शरीरको क्षमता लगभग 80 प्रतिशतले बढाउँछ।

तस्बिर: मेइक बर्गम्यान/जुपिटर छविहरू

2. ब्रोकाउली
किन यो स्वस्थ छ:
- ब्रोकाउलीको एक मध्यम डण्डीमा तपाईंको दैनिक भिटामिन K आवश्यकताको १०० प्रतिशतभन्दा बढी र भिटामिन सीको सिफारिस गरिएको दैनिक खुराकको झण्डै २०० प्रतिशत - दुई आवश्यक हड्डी निर्माण गर्ने पोषक तत्वहरू हुन्छन्। साथै धेरै क्यान्सरबाट बच्न मद्दत गर्छ।

द्रुत सुझाव:
यसलाई जाप! माइक्रोवेभिङ गरेर ब्रोकाउलीको भिटामिन सी को 90 प्रतिशत सम्म सुरक्षित गर्नुहोस्। (बाफ वा उमालेर मात्रै ६६ प्रतिशत पोषक तत्व समात्छ।)

फोटो: Thinkstock/Punchstock

3. डार्क चकलेट
किन यो स्वस्थ छ:
- दैनिक एक औंसको एक चौथाइ मात्र स्वस्थ व्यक्तिहरूमा रक्तचाप कम गर्न सक्छ।
- कोको पाउडर फ्लेभोनोइड्समा धनी हुन्छ, एन्टिअक्सिडेन्टहरूले "खराब" LDL कोलेस्ट्रोल कम गर्न र "राम्रो" HDL स्तर बढाउन देखाइएको छ।

द्रुत सुझाव:
एउटा गाढा चकलेट बारमा लगभग ५३.५ मिलिग्राम फ्लेभोनोइड हुन्छ; दूध चकलेट बारमा 14 भन्दा कम हुन्छ

फोटो: जेफ्री किड/अलामी

4. आलु
किन तिनीहरू स्वस्थ छन्:
- एउटा रातो आलुमा ६६ माइक्रोग्राम सेल-बिल्डिङ फोलेट हुन्छ - लगभग एक कप पालक वा ब्रोकाउलीमा पाइन्छ।
– एउटा आलुमा क्यान्सरसँग लड्ने र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने भिटामिन ए दैनिक आवश्यक पर्ने झण्डै आठ गुणा बढी हुन्छ ।

द्रुत सुझाव:
आफ्नो आलु खानु अघि चिसो गरौं। अनुसन्धानले देखाउँछ कि त्यसो गर्दा तपाईंले खाना पछि 25 प्रतिशत बढी बोसो जलाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ, बोसो प्रतिरोधी स्टार्चको लागि धन्यवाद।

तस्बिर: D.Hurst/Alamy

5. साल्मन
किन यो स्वस्थ छ:
- ओमेगा-3 फ्याटी एसिडको ठूलो स्रोत, जुन अवसाद, हृदय रोग, र क्यान्सरको कम जोखिमसँग जोडिएको छ।
- एक 3-औन्स सेवामा नियासिनको तपाईंको दैनिक खुराकको लगभग 50 प्रतिशत हुन्छ, जसले अल्जाइमर रोग र स्मरणशक्ति हानिबाट जोगाउन सक्छ।

द्रुत सुझाव:
जंगली ओभर फार्म-रेज्डको लागि रोज्नुहोस्, जसमा जंगली सालमनको तुलनामा 16 गुणा बढी विषाक्त पोलिक्लोरिनेटेड बाइफेनिल (PCB) हुन्छ।

तस्बिर: FoodCollection.com

6. ओखर
किन तिनीहरू स्वस्थ छन्:
- सबै नटहरूमा सबैभन्दा धेरै ओमेगा-3 फ्याटी एसिडहरू समावेश गर्दछ, जसले कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- ओमेगा-3 ले मूड सुधार गर्न र क्यान्सरसँग लड्न देखाइएको छ; तिनीहरूले सूर्यको क्षतिबाट पनि जोगाउन सक्छन् (तर SPF नछोड्नुहोस्!)।

द्रुत सुझाव:
मिठाईको लागि खानुहोस्: ओखरमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट मेलाटोनिनले निद्रालाई नियमित गर्न मद्दत गर्छ।

तस्बिर: www.fitnessmagazine.com

7. एभोकाडो
किन तिनीहरू स्वस्थ छन्:
- स्वस्थ, सन्तोषजनक फ्याटले भरिपूर्ण कोलेस्ट्रोललाई लगभग २२ प्रतिशतले कम गर्न एक अध्ययनमा प्रमाणित भएको छ।
- तपाईलाई दैनिक चाहिने फोलेटको आधा भन्दा बढी फाइबर र 40 प्रतिशत फोलेट हुन्छ, जसले तपाईको हृदय रोगको जोखिम कम गर्न सक्छ।

द्रुत सुझाव:
यसलाई आफ्नो सलादमा थप्दा यो सुपरफुड बिनाको सलादको तुलनामा बिटा क्यारोटिन जस्ता मुख्य पोषक तत्वहरूको अवशोषण तीनदेखि पाँच गुणाले बढाउन सक्छ।

फोटो: टिम हिल/स्टकफुड

8. लसुन
किन यो स्वस्थ छ:
- लसुन एक शक्तिशाली रोग फाइटर हो जसले ई. कोलाई सहित ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई रोक्न सक्छ।
-एलिसिनलसुनमा पाइने एक यौगिकले शक्तिशाली एन्टि-इन्फ्लेमेटरीको रूपमा काम गर्छ र कोलेस्ट्रोल र रक्तचापको स्तर कम गर्न मद्दत गर्ने देखाइएको छ।

द्रुत सुझाव:
कुचल ताजा लसुनले सबैभन्दा धेरै एलिसिन निकाल्छ। धेरै पकाउने नगर्नुहोस्; १० मिनेटभन्दा बढी समयसम्म उच्च तातोमा परेको लसुनले महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व गुमाउँछ।

फोटो: www.fitnessmagazine.com

9. पालक
किन यो स्वस्थ छ:
– पालकमा लुटेन र जेक्सान्थिन पाइन्छ, दुईवटा प्रतिरक्षा बढाउने एन्टिअक्सिडेन्ट आँखाको स्वास्थ्यका लागि महत्वपूर्ण हुन्छन् ।
- भर्खरैको अनुसन्धानले पत्ता लगायो कि क्यान्सरसँग लड्ने फलफूल र तरकारीहरू मध्ये, पालक सबैभन्दा प्रभावकारी मध्ये एक हो।

द्रुत सुझाव:
पालक कुनै पनि स्मूदीमा स्वस्थ र स्वादहीन थपिएको छ। तपाईंले यसको स्वाद लिनुहुनेछैन, हामी वचन दिन्छौं! 1 कप पालक, 1 कप ग्रेटेड गाजर, 1 केरा, 1 कप स्याउको रस, र बरफ मिश्रण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

फोटो: क्रिस गैलो

10. बीन्स
किन तिनीहरू स्वस्थ छन्:
– हप्तामा चार पटक गेडागुडी (सिमी, मटर र दाल) खाँदा हृदयाघातको जोखिम २२ प्रतिशतले कम हुन्छ।
- त्यही बानीले तपाइँको स्तन क्यान्सरको जोखिम पनि कम गर्न सक्छ।

द्रुत सुझाव:
सिमी जति गाढा हुन्छ, त्यति नै यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ । एउटा अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि कालो बीन हलहरूमा सेतो बीन हलहरूमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टको 40 गुणा मात्रा हुन्छ।

फोटो: टेड मोरिसन

द्वारा प्रदान गरिएको लेख जानकारी:
मूल रूपमा FITNESS पत्रिका, अक्टोबर 2008 मा प्रकाशित।

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

यसले काम गर्छ! ऊर्जा पेय जसमा केवल 50 क्यालोरीहरू छन्। क्याफिन बाट आउँछहरियो चिया निकासी(100 मिलीग्राम) र यो के गर्छ/छ:

- phytonutrients को एक पूर्ण स्पेक्ट्रम
- शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट युक्त पोलिफेनोल
- मस्तिष्क कार्यलाई समर्थन गर्न भिटामिन बी संग प्याक
- स्वामित्व ऊर्जा मिश्रण
- प्राकृतिक ऊर्जा स्तरहरू कायम राख्न शरीरको क्षमतालाई समर्थन गर्दछ