[ल्याटिन नाम] Valerian Officinalis I।

[विशिष्टता] Velerenic एसिड 0.8% HPLC

[रूप] ब्राउन पाउडर

प्रयोग गरिएको बिरुवाको भाग: जरा

[कण आकार] 80Mesh

[सुकाउँदा घाटा] ≤5.0%

[हेभी मेटल] ≤10PPM

[भण्डारण] चिसो र सुख्खा क्षेत्रमा भण्डार गर्नुहोस्, प्रत्यक्ष प्रकाश र तातोबाट टाढा राख्नुहोस्।

[शेल्फ जीवन] 24 महिना

[प्याकेज] कागज-ड्रम र दुई प्लास्टिक-झोला भित्र प्याक।

[नेट वजन] 25 किलोग्राम / ड्रम

[Valerian भनेको के हो?]

Valerian रूट (valeriana officinalis) युरोप र एशियाको मूल बिरुवाबाट व्युत्पन्न हुन्छ। यस बोटको जरा हजारौं वर्षदेखि निद्राको समस्या, पाचन समस्या र स्नायु प्रणालीको विकार, टाउको दुख्ने र गठिया जस्ता विभिन्न रोगहरूको उपचारको रूपमा प्रयोग हुँदै आएको छ। यो मानिन्छ कि भ्यालेरियन रूटले मस्तिष्कमा न्यूरोट्रांसमिटर GABA को उपलब्धतामा प्रभाव पार्छ।

[समारोह]

1. अनिद्राको लागि लाभदायक
2. चिन्ताको लागि
3. एक शामक को रूप मा
4. Obsessive Compulsive Disorder (OCD) को लागी
5. पाचन सम्बन्धी समस्याहरूको लागि
6. माइग्रेन फेडेचका लागि
7. बालबालिकामा हाइपरएक्टिभिटी र फोकसको लागि

https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com – मधुमेह आहार योजना टिप्स

शीर्ष 10 सुपरफूडहरू - स्वस्थ खानाहरू जुन तपाईंले बिना गर्नुहुन्न

तिनीहरू सामान्यतया स्वास्थ्य-प्रवर्द्धन सुविधाहरूले भरिएका हुन्छन्, आवश्यक भिटामिनदेखि एन्टिअक्सिडेन्टहरूसम्म फ्लाभानोइडहरू। शक्तिशाली स्वास्थ्य बूस्टरहरूको रूपमा, तिनीहरू क्यान्सरसँग लड्न, कोलेस्ट्रोल कम गर्न, हृदय रोगसँग लड्न र तपाईंको बेल्टको आकार घटाउन जानिन्छ।

1. Acai बेरी
अमेजोनियन वर्षावनमा खजूरका रूखहरूमा हुर्किएको, यो ब्राजिलियन बेरी वरपरको उत्कृष्ट सुपरफूड भएको हल्ला छ। यसको उच्च फाइबर, उच्च प्रोटिन र कम चिनी सामग्रीको साथ, अकाई स्मूदी, जमेको दही, जुस र मादक पेय पदार्थहरूमा पाउन सकिन्छ। यद्यपि तिनीहरूका पौष्टिक फाइदाहरू ब्लुबेरी, क्रेनबेरी र स्ट्रबेरीसँग बराबर छन्, अकाई जामुनले रातो अंगूरमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टको दश गुणा घमण्ड गर्दछ। एन्टिअक्सिडेन्ट, नाम जस्तै
यसको अर्थ, सेल अक्सिडाइजेसनको प्रभावहरू विरुद्ध, फ्री रेडिकलहरू विरुद्ध सुरक्षा र सम्भवतः उच्च रक्तचाप कम गर्न र हृदय रोग रोक्न मद्दत गर्दछ।

2. दालचीनी
यो मीठो सुगन्धित मसलाले रगतमा चिनीलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्ने भएकोले, यो मधुमेह रोक्नको लागि लाभदायक हुन सक्छ (वा: यो मधुमेह रोगीको आहारमा लाभदायक थप हुन सक्छ)। यसबाहेक, दालचीनीको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूले गठियाको लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ।

3. सिट्रस फल
चाहे अंगूर, सुन्तला वा ट्याङ्गेरिन मनपर्छ, सिट्रस फलहरूमा भिटामिन सी उच्च हुन्छ, जुन चिसो र खराब फ्लू भाइरसहरूसँग लड्न आवश्यक छ। सुन्तला, ट्याङ्गेरिन र अंगूरले प्रोस्टेट, फोक्सो र स्तन क्यान्सर जस्ता धेरै प्रकारका क्यान्सरहरूलाई पनि रोक्न साबित भएको छ।

4. क्रेनबेरी
proanthocyanidins (एक प्रकारको एन्टिअक्सिडेन्ट युक्त, फ्री-र्याडिकल-फाइटिंग फ्लाभानोइड) ले भरिएको, यो क्रिमसन-रातो बेरीले मूत्रमार्गको संक्रमण र अन्य ब्याक्टेरिया सम्बन्धी रोगहरूलाई दैनिक खुराकमा निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ। रगतका लागि फाइदाहरू बाहेक, यी टार्ट, क्यान्सर लड्ने जामुन मुखको लागि उत्कृष्ट छन्। हामी स्वादको लागि मात्र होइन, यद्यपि तिनीहरू स्वादिष्ट छन्। क्रेनबेरीले गुफा र गिजाको रोगलाई रोक्न देखाएको छ।

5. लसुन
दुर्गन्धबाट अझै संकुचित नगर्नुहोस्; तिखो सुगन्धित बल्बले रक्तचाप कम गर्नुका साथै ब्याक्टेरियाको संक्रमण हुने जोखिम पनि कम गर्छ। लसुनले आर्थराइटिस र दम जस्ता रोगहरूलाई कम गर्ने, भडकाउने विरोधीको रूपमा पनि काम गर्छ।

थप मधुमेह आहार योजना सुझावहरूको लागि ~ मा जानुहोस्
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com – मधुमेह आहार योजना टिप्स

६. अन्य
यो पातलो तरकारीले क्याल्सियम, भिटामिन B6 र ल्युटिनको स्वस्थ मात्रामा घमण्ड गर्छ, जसले छाला र आँखाको रोगलाई रोक्न मद्दत गर्छ। अन्य क्रुसिफेरस सब्जिहरु जस्तै, काले मा छ
क्यान्सर-रोकाउने खानाहरूको अग्रगामी।

7. अनार
पुरातन कला र साहित्यमा राम्रोसँग प्रतिनिधित्व गरिएको, अनारहरू भूमध्यसागर र मध्य पूर्वबाट टाढा जान ढिलो भएको छ। भर्खरै मात्र पश्चिमी देशहरूमा यस सुपरफुडको बीउहरू मीठो परिकारहरू, जस्तै सूप र सलादहरू फेला परेका छन्। यो बीउ रातो फलको रस पिउनाले स्वस्थ हृदयलाई बढावा दिनुका साथै स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप र अल्जाइमर रोगसँग लड्न मद्दत गर्दछ। आयुर्वेदिक चिकित्सामा, अनारलाई पखाला, पेचिश र आन्द्राको परजीवीहरूको लागि परम्परागत उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

8. कद्दू
यस पतन-मनपर्ने स्क्वाशको मासु, बीउ र तेलमा महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू छन् जसले उमेरका लक्षणहरू र पुरुषहरूमा प्रोस्टेट क्यान्सरको जोखिमलाई कम गर्छ। उच्च खनिज सामग्रीको घमण्डको अलावा, कद्दू एन्टि-मधुमेह, एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टी-कार्सिनोजेनिक र एन्टि-इन्फ्लेमेटरी पनि हो।

9. चिया बीज
दिनको समयमा वितरण गरिएको सानो चिया बीजको दुई चम्मचले तपाईंको शरीरलाई उच्च स्तरको प्रोटिन, फाइबर र ओमेगा-3 प्रदान गर्दछ, प्रभावहरूका लागि जसले ऊर्जावान, डिटोक्सिफाइङ्ग र हृदय-स्वस्थ प्रभाव पार्छ। जब कच्चा उपभोग गरिन्छ, चिया बीउ कुरकुरा हुन्छन् र तिनीहरूको बनावट र आकारमा खसखसको दाना जस्तो हुँदैन। लगभग स्वादहीन, तिनीहरूले तपाईंलाई उनीहरूको उपस्थितिलाई ध्यान नदिई धेरै खानाहरूमा लुकाउन अनुमति दिन्छ। तिनीहरूलाई आफ्नो दही, दलिया वा सलादमा क्याल्सियम, फलाम, तामा र जिंकको थप खुराकको लागि प्रयास गर्नुहोस्। चियालाई कुनै पनि तरल पदार्थमा भिजाउनुहोस् (मेक्सिकनहरूले चिया फ्रेस्का भनेर चिनिने पेय बनाउन फलफूलको रससँग गर्छन्) र तिनीहरू मूल बीउको आकारको धेरै गुणा जेलमा विस्तार हुन्छन्।

10. वाटरक्रेस
संसारका केही क्षेत्रहरूमा, वाटरक्रेसलाई झारको रूपमा मानिन्छ, अरूमा जलीय तरकारी वा जडिबुटीको रूपमा। धेरै स्वास्थ्य लाभहरू घमण्ड गर्दै, वाटरक्रेस निश्चित रूपमा झार होइन! ताजा र काँचो उपभोग गर्दा सबैभन्दा शक्तिशाली, यो पातदार बारहमासीले विभिन्न प्रकारका क्यान्सरहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ र लामो समयदेखि स्कर्वीको उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ। यसको उच्च आयोडिन सामग्रीको कारण, वाटरक्रेसले थाइरोइड ग्रंथिमा बलियो प्रभाव पार्छ, जसले हाइपोथाइरोइडिज्मका बिरामीहरूको लागि फाइदाजनक बनाउँछ।

Gayot.com द्वारा लेखिएको लेख

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

थप मधुमेह आहार योजना सुझावहरूको लागि ~ मा जानुहोस्
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com – मधुमेह आहार योजना टिप्स

गत्ते की सब्जी
सामाग्री

Gatte को लागी
बेसन/चनाको पीठो – १ कप [किन्नुहोस्: https://goo.gl/WdR9cA]
नुन
बेसार पाउडर - 1/2 चम्मच
खुर्सानी पाउडर - 1/2 चम्मच
धनियाँ पाउडर - 1/2 चम्मच
जीरा पाउडर - 1/2 चम्मच
हिंग वा हींग पाउडर - 1/4 चम्मच
खाना पकाउने सोडा को एक चुटकी
दही
तेल

सब्जीको लागि:
तेल
घिउ
दालचीनी
लौंग
जीरा - 1 चम्मच
रातो खुर्सानी
काटेको प्याज - 1 नं
काटिएको लसुन
काटिएको अदुवा
नुन
बेसार पाउडर - 1/4 चम्मच
मिर्च पाउडर - 1 चम्मच
जीरा पाउडर - 1 चम्मच
धनियाँ पाउडर - 1 चम्मच
हिंग वा हींग पाउडर - 1/4 चम्मच
पानी
दही - 1 कप
काटेको धनिया पातहरू

प्यान किन्नुहोस्: https://goo.gl/95Sy1V

विधि:
१.गट्टेको लागि १ कप बेसनको पीठो, अलिकति नुन, १/२ चम्चा बेसार, १/२ चम्चा खुर्सानीको धूलो, १/२ चम्चा धनियाँ पाउडर, १/२ चम्चा जीरा, १/४ चम्चा एक चम्चा हिंग वा हींगको धूलो, एक चुटकी कुकिंग सोडा र सबैलाई एक कचौरामा मिलाउनुहोस्।
2. यो सबैलाई दहीसँग मिलाउनुहोस् र आटा एकरूपता नभएसम्म मिलाउनुहोस्।
3. अलिकति तेल हाल्नुहोस् र यसलाई राम्ररी मुछ्नुहोस्।
4. आफ्नो हातलाई थोरै तेलले ग्रीस गरेर, यसलाई पातलो रोल गर्नुहोस् र यसलाई तीन भागमा काट्नुहोस्।
5. एउटा प्यान लिनुहोस्, पर्याप्त पानी हाल्नुहोस् र यसलाई तताउनुहोस्। यो तातो भएपछि, प्यानमा गेट रोल राख्नुहोस् र लगभग 5 मिनेट पकाउनुहोस् र प्यानबाट हटाउनुहोस्।
6. अब यसलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस् र यसलाई अलग राख्नुहोस्।
7. एउटा फराकिलो सस प्यान लिनुहोस्, तेल वा घिउ थप्नुहोस्, र गाट्टे टुक्राहरूलाई सुनौलो खैरो रङमा रोस्ट गर्नुहोस्।
8. एउटा फराकिलो सस प्यान लिनुहोस्, थोरै तेल, 2 चम्चा घिउ, एक टुक्रा दालचीनी र केही लौंग, एक चम्चा जीरा, रातो खुर्सानी, एक बारीक काटेको प्याज, अलिकति काटिएको लसुन र अदुवा, 1/4 चम्चा बेसारको धुलो, 1 चम्चा खुर्सानीको धूलो, 1 चम्चा जीराको धुलो, 1 चम्चा धनियाको धूलो, नुन, 1/4 चम्चा हिंग वा हींगको धूलो।
9. मसला र प्याज भुटेपछि त्यसमा पानी हाल्नुहोस्।
10. 1 कप बाक्लो दही थप्नुहोस् र यसमा Gatte टुक्राहरू थप्नुहोस्।
11. यसलाई केही काटिएको धनिया पातले गार्निश गर्नुहोस् र यसलाई राम्ररी मिलाउनुहोस्।
12. तपाईंले यसलाई सेवा गर्नु अघि यसलाई 10 मिनेटको लागि बस्न दिनुहोस् किनभने यसले गेट टुक्राहरूलाई चटनी अवशोषित गर्न चाहन्छ।
गट्टे की सब्जी तपाईंको मनपर्ने कुनै पनि भारतीय रोटी संग सेवा गर्न तयार छ।

वेबसाइट: https://www.21frames.in/homecooking
फेसबुक - https://www.facebook.com/HomeCookingShow
इन्स्टाग्राम - https://www.instagram.com/homecookingshow
TWITTER - https://twitter.com/VentunoCooking

एक Ventuno उत्पादन: https://www.ventunotech.com