[ଲାଟିନ୍ ନାମ] ପିନାସ୍ ପିନାଷ୍ଟର |

[ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣ] OPC ≥ 95% |

[ଦୃଶ୍ୟ] ଲାଲ ବାଦାମୀ ସୂକ୍ଷ୍ମ ପାଉଡର |

ବ୍ୟବହୃତ ଉଦ୍ଭିଦ ଅଂଶ: ବାର୍କ |

[କଣିକା ଆକାର] 80 ମେଶ୍ |

[ଶୁଖିବାରେ କ୍ଷତି] ≤5.0%

[ଭାରୀ ଧାତୁ] ≤10PPM |

[ଷ୍ଟୋରେଜ୍] ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ଅଞ୍ଚଳରେ ରଖନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ଆଲୋକ ଏବଂ ଉତ୍ତାପରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ |

[ସେଲଫ୍ ଲାଇଫ୍] 24 ମାସ |

[ପ୍ୟାକେଜ୍] କାଗଜ-ଡ୍ରମ୍ ଏବଂ ଭିତରେ ଦୁଇଟି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଗରେ ପ୍ୟାକ୍ |

[ନିଟ୍ ଓଜନ] 25 କିଲୋଗ୍ରାମ / ଡ୍ରମ୍ |

[ପାଇନ୍ ଗଛ କ’ଣ?]

ପାଇନ୍ ବାର୍କ, ବଟାନିକାଲ୍ ନାମ ପିନୁସ୍ ପିନାଷ୍ଟର, ଦକ୍ଷିଣ-ପଶ୍ଚିମ ଫ୍ରାନ୍ସର ଏକ ସାମୁଦ୍ରିକ ପାଇନ୍ ଯାହା ପଶ୍ଚିମ ଭୂମଧ୍ୟସାଗରୀୟ ଦେଶରେ ମଧ୍ୟ ବ ows ିଥାଏ | କଦଳୀ ଗଛରେ ଅନେକଗୁଡ଼ିଏ ଉପକାରୀ ଯ ounds ଗିକ ଥାଏ ଯାହାକି ଗଛରୁ ବାହାର କରାଯାଇଥାଏ ଯାହା ଗଛକୁ ନଷ୍ଟ କରେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ନଷ୍ଟ କରେ ନାହିଁ |

[ଏହା କିପରି କାମ କରେ?]

ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉପାଦାନ ଏବଂ ସୁପର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭାବରେ ପାଇନ୍ ବାର୍କ ଏହାର କୁଖ୍ୟାତିକୁ ବାହାର କରିଥାଏ ଯାହା ହେଉଛି ଏହା ଅଲିଗୋମେରିକ୍ ପ୍ରୋଣ୍ଟୋସିୟାନିଡିନ ଯ ounds ଗିକ, ସ୍ୱଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଓପିସି ସହିତ ଲୋଡ୍ ହୋଇଛି | ଅଙ୍ଗୁର ମଞ୍ଜି, କଦଳୀ ଚର୍ମ ଏବଂ ଯାଦୁଗର ହାଜେଲ ଗଛରେ ସମାନ ଉପାଦାନ ମିଳିପାରେ | କିନ୍ତୁ ଏହି ଚମତ୍କାର ଉପାଦାନକୁ ଏତେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କାହିଁକି କରେ?

ଏହି ନିର୍ବାହରେ ମିଳୁଥିବା ଓପିସିଗୁଡିକ ପ୍ରାୟତ their ସେମାନଙ୍କର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଉତ୍ପାଦନକାରୀ ଲାଭ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା, ଏହି ଚମତ୍କାର ଯ ounds ଗିକଗୁଡିକ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍, ଆଣ୍ଟିଭାଇରାଲ୍, ଆଣ୍ଟିକାର୍କିନୋଜେନିକ୍, ଆଣ୍ଟି-ଏଜିଙ୍ଗ୍, ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଆଲର୍ଜି ଗୁଣରୁ ବାହାରିଥାଏ | ପାଇନ୍ ବାର୍କ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ମାଂସପେଶୀର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଖରାପ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, ମଧୁମେହ, ADHD, ମହିଳା ପ୍ରଜନନ ସମସ୍ୟା, ଚର୍ମ, ଇରେକ୍ଟାଇଲ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ, ଚକ୍ଷୁ ରୋଗ ଏବଂ କ୍ରୀଡା ଦୃ am ତା ସହିତ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ମନେହୁଏ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ, କିନ୍ତୁ ଆସନ୍ତୁ ନିକଟତର ଦେଖିବା | ଏହି ତାଲିକା ଟିକିଏ ଆଗକୁ ବ, ଼ୁଛି, ଯେହେତୁ ଏହି ନିର୍ବାହରେ ଥିବା ଓପିସିଗୁଡ଼ିକ “ଲିପିଡ ପେରୋକ୍ସିଡେସନ୍, ପ୍ଲାଲେଟ୍ ଏଗ୍ରିଗେସନ୍, କ୍ୟାପିଲାରୀ ବ୍ୟାଗମୟତା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଏନଜାଇମ୍ ସିଷ୍ଟମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରନ୍ତି,” ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ଅନେକ ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଚିକିତ୍ସା ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏବଂ ହୃଦ୍ ରୋଗ |

[କାର୍ଯ୍ୟ]

1. ଗ୍ଲୁକୋଜ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରେ, ମଧୁମେହ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣକୁ ଉନ୍ନତ କରେ |
2. ଶ୍ରବଣ ହରାଇବା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
3. ସଂକ୍ରମଣ ବନ୍ଦ କରେ |
4. ଚର୍ମକୁ ଅଲଟ୍ରାଭାଇଓଲେଟ୍ ଏକ୍ସପୋଜରରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ |
5. ଇରେକ୍ଟାଇଲ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ ହ୍ରାସ କରେ |
6. ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରେ |
7. ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ଫ୍ୟାଟ୍ ହ୍ରାସ ଏବଂ ହଜମ ପାଇଁ 3 ପାନୀୟ: ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର୍- ଥୋମାସ୍ ଡେଲାଉର୍… https://www.ThomasDeLauer.com ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ବ୍ୟବସାୟ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ତର ପାଇଁ |
ବ୍ରାଗ୍ସ ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର: ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାରର ଲାଭ ଏହାର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆରୋଗ୍ୟ ଯ ounds ଗିକରୁ ଆସିଥାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ଏସିଟିକ୍ ଏସିଡ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପ୍ରୋବୋଟିକ୍ସ ଏବଂ ପଲିଫେନୋଲ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |
ଏସିଟିକ୍ ଏସିଡ୍- ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାରରେ ଏସିଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଫଙ୍ଗାଲ୍ ଗୁଣ ସହିତ ଏକ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ କାର୍ବକ୍ସିଲିକ୍ ଏସିଡ୍ |
ଓଜନ ହ୍ରାସ / ମେଟାବୋଲିଜିମ୍- କୃଷି ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ରସାୟନ ପତ୍ରିକାରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ମୂଷାମାନେ ଏକ ଉଚ୍ଚ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଏସିଟିକ୍ ଏସିଡ୍ - ଭିନେଗାରର ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ - ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରଡେଣ୍ଟ ଅପେକ୍ଷା 10% କମ୍ ଶରୀରର ଚର୍ବି ବିକଶିତ କରିଥିଲେ |

ଜେଭିୟା: କୃତ୍ରିମ ମିଠା ବିନା ତିଆରି ହୋଇଥିବା ଜେଭିଆ ହେଉଛି ଏକ ସର୍ବ-ପ୍ରାକୃତିକ ଶୂନ୍ୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ସୋଡା, ଅଣ- GMO, କୋଶର, ଗ୍ଲୁଟେନ୍ ମୁକ୍ତ, ଭେଜାନ୍ ଏବଂ ଏଥିରେ କ colors ଣସି ରଙ୍ଗ, ରଙ୍ଗ କିମ୍ବା ଫସଫୋରିକ୍ ​​ଏସିଡ୍ ନାହିଁ | ସର୍ବ-ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ଜେଭିଆ ଷ୍ଟିଭିଆକୁ ମିଠା ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି |

ରକ୍ତ ଶର୍କରା / ଗ୍ଲୁକୋଜକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ - ଡାଏଟାରୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ସ ଜର୍ଣ୍ଣାଲରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଆର୍ଟିକିଲରେ ଷ୍ଟିଭିଆ କିପରି ମଧୁମେହକାରୀ ମୂଷା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ତାହାର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରାଯାଇଥିଲା | ଏହା ଆବିଷ୍କୃତ ହେଲା ଯେ ପ୍ରତିଦିନ 250 ଏବଂ 500 ମିଲିଗ୍ରାମ ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଉଥିବା ମୂଷାମାନେ ଉପବାସରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧକତା ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସରାଇଡ୍କୁ “ଯଥେଷ୍ଟ” ହ୍ରାସ କରିଥିଲେ |

ମ୍ୟାଚା ଗ୍ରୀନ୍ ଟି: ମ୍ୟାଚା ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ହେଉଛି ସର୍ବୋଚ୍ଚ ଗୁଣାତ୍ମକ ପାଉଡର୍ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି | ପୁଷ୍ଟିକର ସମୃଦ୍ଧ ଯୁବକ ପତ୍ରରୁ ଛାଇରେ ବ Cam ଼ୁଥିବା କ୍ୟାମେଲିଆ ସିନେସିସ୍ ଉଦ୍ଭିଦଗୁଡିକର ଟିପ୍ସରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ମ୍ୟାଚା ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ବାଷ୍ପ, ଷ୍ଟେମ୍ ଏବଂ ଡି-ଭିନ୍ ହୋଇ ପଥର ଭୂମିରେ ଅତି ସୂକ୍ଷ୍ମ ପାଉଡରରେ ପରିଣତ ହୁଏ |

EGCg (epigallocatechin gallate)

ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସେଟ୍ ଥାଏ ଯାହାକି କ୍ୟାଟେଚିନ୍ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା | ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟରେ କ୍ୟାଟେଚିନ୍ ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | ଏପିଗାଲୋକାଟେଚିନ୍ ଗାଲେଟ୍ (EGCg) ନାମକ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କ୍ୟାଟେଚିନ୍ ମ୍ୟାଚା ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ 60% କ୍ୟାଟେଚିନ୍ ଗଠନ କରେ | ସମସ୍ତ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟରୁ EGCg ଏହାର କର୍କଟ ଯୁଦ୍ଧ ଗୁଣ ପାଇଁ ବହୁଳ ଭାବରେ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ |

ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରେ- ଅଣ୍ଡା ଏହାର ଫସଫୋରୀଲେସନ୍ ଅବରୋଧ କରି TAK1 କୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରୁଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଏ | TAK1 ହେଉଛି ପ୍ରଦାହର ମଧ୍ୟସ୍ଥି, ଏବଂ ପ୍ରଦାହକାରୀ ସାଇଟୋକାଇନ୍ସ ଇଣ୍ଟରଲୁକିନ୍ (ଆଇଏଲ୍) -1β ଏବଂ ଟ୍ୟୁମର ନେକ୍ରୋସିସ୍ ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍ (TNF) ଦ୍ୱାରା ରିସେପ୍ଟର ଉତ୍ତେଜନା ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଡାଉନ୍ଷ୍ଟ୍ରିମ୍ ମାଇଟୋଜେନ୍-ଆକ୍ଟିଭେଟ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ କିନାସ୍ (MAPKs) ର ସକ୍ରିୟତା ପାଇଁ ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ |

ନ୍ୟାସନାଲ୍ ଏକାଡେମୀ ଅଫ୍ ସାଇନ୍ସେସ୍ ପ୍ରୋସିଡିଙ୍ଗସ୍ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ କରି ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲେ ଯେ ମ୍ୟାଚା ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ରିମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସର ଗମ୍ଭୀରତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଅଧ୍ୟୟନ ସମୟରେ, ମଣିଷମାନଙ୍କଠାରେ ରିମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ମୂଷାମାନଙ୍କୁ କୋଲାଜେନ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦିଆଯାଇଥିଲା। ଯେଉଁମାନେ ଚା ପିଇଥିଲେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 44% ଆର୍ଥ୍ରିକ୍ ହୋଇଥିଲେ। ଯେଉଁମାନେ ଚା ପିଇ ନଥିଲେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 94% ଆର୍ଥ୍ରିକ୍ ହୋଇଥିଲେ। (12)

ସନ୍ଦର୍ଭ:
1) ଶରୀରର ଚର୍ବି ସଂଗ୍ରହକୁ ଦମନ କରିବା ପାଇଁ ଯକୃତରେ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଅକ୍ସିଡେସନ୍ ଏନଜାଇମ୍ ପାଇଁ ଜିନ୍ ର ଅଭିବ୍ୟକ୍ତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରେ - କୃଷି ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ରସାୟନ ପତ୍ରିକା (ACS ପ୍ରକାଶନ) | (nd) Https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf900470c ରୁ ଅଣାଗଲା

2) ପଲିଫେନୋଲ୍ ଗୁଟ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ଦୀର୍ଘାୟୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ | (nd) Https://www.healthline.com/health-news/food-polyphenols-boost-gut-health-and-longevity-121213#1 ରୁ ଅଣାଗଲା

3) ପଲିଫେନୋଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ଗୁଟ୍ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆରେ ଉନ୍ନତି କରେ କି? (nd) Https://chriskresser.com/do-polyphenols-improve-your-gut-bacteria/ ରୁ ଅଣାଗଲା

4) ଉଚ୍ଚ-କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ-ଫିଡ୍ ଇଦୁର ରକ୍ତ ଲିପିଡ ଉପରେ ବିଭିନ୍ନ କ ques ଶଳ ସହିତ ଉତ୍ପାଦିତ ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାରର ପ୍ରଭାବ | - ପବ୍ମେଡ୍ - NCBI | (nd) Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21561165 ରୁ ଅଣାଗଲା

5) ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର୍ (ACV): ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆରୋଗ୍ୟ ଟନିକ୍ କି? - ଭୂତଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ (nd) Https://www.undergroundhealth.com/is-apple-cider-vinegar-really-a-powerful-healing-tonic-science-says-yes/ ରୁ ଅଣାଗଲା

6) STZ- ପ୍ରେରିତ ଡାଇବେଟିସ୍ ରେଟ୍ସରେ ସେରମ୍ ଓମେଣ୍ଟିନ୍ ଏବଂ ଭିସଫାଟିନ୍ ସ୍ତରରେ ଷ୍ଟିଭିଆ ରେବାଉଡିଆନାଙ୍କ ପ୍ରଭାବ (PDF ଡାଉନଲୋଡ୍ ଉପଲବ୍ଧ) | (nd) Https://www.researchgate.net/publication/261289491_The_Effect_of_Stevia_Rebaudiana_on_Serum_Omentin_and_Visfatin_Level_in_STZ-Induced_Diabetic_Rats

7)ଷ୍ଟିଭିଓସାଇଡ୍ | ମେଦବହୁଳ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧକ ମୂଷାରେ ଇନସୁଲିନ୍ ସିଗନାଲ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରତିରକ୍ଷାକୁ ଉନ୍ନତ କରି ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ | - ପବ୍ମେଡ୍ - NCBI | (nd) Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20010904 ରୁ ଅଣାଗଲା

8) ଶର୍ମା, ଏନ।, ମୋଗ୍ରା, ଆର।, ଏବଂ ଉପାଧ୍ୟାୟ, ବି (2009) | ର ପ୍ରଭାବଷ୍ଟିଭିଆ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ | ଲିପିଡ ପ୍ରୋଫାଇଲରେ ହସ୍ତକ୍ଷେପ | Https://www.krepublishers.com/02-Journals/S-EM/EM-03-0-000-09-Web/EM-03-2-000-2009-Abst-PDF/EM-03- 2-137-09-047-ଶର୍ମା- N / EM-03-2-137-09-047-ଶର୍ମା- N-Tt.pdf

9) ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରର ପେଟେଣ୍ଟ: 6500471. (nd) Https://patft.uspto.gov/netacgi/nph-Parser?Sect1=PTO1&Sect2=HITOFF&d=PALL&p=1&u=/netahtml/PTO/srchnum.htm&r=1&f=G&l=50&s1=6500 / 6500471 ଏବଂ RS = PN / 6500471 |

10) EGCG ନିର୍ବାହ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ, ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା | (nd) Https://www.raysahelian.com/egcg.html ରୁ ଅଣାଗଲା

ସେହି କ୍ରଞ୍ଚି ଟ୍ରିଟ୍ ପାଇଁ ଫ୍ଲେକ୍ସ କ୍ରାକର୍ କିମ୍ବା ଫ୍ଲାକର୍ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଏ ତାହା ଦେଖାଇବା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମର ପାଲୋ, ଶସ୍ୟମୁକ୍ତ ଏବଂ ଗ୍ଲୁଟେନ୍ ମୁକ୍ତ ଯାତ୍ରା ପାଇଁ ବଞ୍ଚିତ | ଏହି ରେସିପି ଫାଷ୍ଟପାଲୋ ଡଟ୍ କମ୍ରେ ଥିବା ମହାନ ଲୋକମାନଙ୍କଠାରୁ ଆଡାପ୍ଟ୍ଟ୍ ହୋଇଛି |

ରେସିପି:

ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ

1 C ଫ୍ଲେକ୍ସ ଭୋଜନ |

2 Tbl ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ମଞ୍ଜି |
2 Tbl କଖାରୁ ମଞ୍ଜି |
1 Tbl ତେଲ ମଞ୍ଜି |

1/2 / T Tblରସୁଣ ପାଉଡର |
୨ / Ts ଚାମଚ ବେସନ |
୨ / Ts ଚାମଚ ଭୃସଙ୍ଗ ପତ୍ର |
୨ / Ts ଚାମଚ ପିଆଜ ପାଉଡର |
କେୟେନ୍ ର ଡ୍ୟାସ୍ (SHAZAM!)

1TBL ମହୁ
1/2 / C C ପାଣି |

ଏକ ବଲରେ ମିଶ୍ରଣ ଗଠନ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତ ଉପାଦାନକୁ ଏକତ୍ର ମିଶାନ୍ତୁ |

ଚୁଲିକୁ 400 ଡିଗ୍ରୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗରମ କରନ୍ତୁ |

ପର୍ଚମେଣ୍ଟ କାଗଜରେ ଧାଡି ହୋଇଥିବା ଏକ କୁକି ସିଟ୍ ଉପରେ ମିଶ୍ରଣକୁ ପତଳା ଭାବରେ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ |

20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବ୍ରେକ୍ କରନ୍ତୁ |

5 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଥଣ୍ଡା ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ |

କାଗଜରୁ ଫ୍ଲାକର୍ କା ove ଼ି ଇଚ୍ଛାକୃତ ଆକାରକୁ ଭାଙ୍ଗ |

ତୁମର ପ୍ରିୟ ବୁଡ଼କୁ ବାଛ ଏବଂ ଉପଭୋଗ କର !!!

ଏହା କିପରି ଦେଖାଯାଉଛି? ଭିଡିଓ ଦେଖନ୍ତୁ !!