[ଲାଟିନ୍ ନାମ] ଭାଲେରିଆନ୍ ଅଫିସିନାଲିସ୍ I.

[ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣ] ଭେଲେରେନିକ୍ ଏସିଡ୍ 0.8% HPLC |

[ଦୃଶ୍ୟ] ବ୍ରାଉନ୍ ପାଉଡର |

ବ୍ୟବହୃତ ଉଦ୍ଭିଦ ଅଂଶ: ମୂଳ |

[କଣିକା ଆକାର] 80 ମେଶ୍ |

[ଶୁଖିବାରେ କ୍ଷତି] ≤5.0%

[ଭାରୀ ଧାତୁ] ≤10PPM |

[ଷ୍ଟୋରେଜ୍] ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଶୁଖିଲା ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ଆଲୋକ ଏବଂ ଉତ୍ତାପରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ |

[ସେଲଫ୍ ଲାଇଫ୍] 24 ମାସ |

[ପ୍ୟାକେଜ୍] କାଗଜ ଡ୍ରମ୍ ଏବଂ ଭିତରେ ଦୁଇଟି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଗରେ ପ୍ୟାକ୍ |

[ନିଟ୍ ଓଜନ] 25 କିଲୋଗ୍ରାମ / ଡ୍ରମ୍ |

[ଭାଲେରିଆନ୍ କ’ଣ?]

ଭାଲେରିଆନ୍ ମୂଳ (ଭାଲେରିଆନା ଅଫିସିନାଲିସ୍) ୟୁରୋପ ଏବଂ ଏସିଆର ମୂଳ ଉଦ୍ଭିଦରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ | ଏହି ଉଦ୍ଭିଦର ମୂଳ ହଜାରେ ବର୍ଷ ଧରି ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ବ୍ୟାଧି, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ରୋଗର ପ୍ରତିକାର ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି | ମସ୍ତିଷ୍କରେ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର GABA ର ଉପଲବ୍ଧତା ଉପରେ ଭାଲେରିଆନ୍ ମୂଳର ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ |

[କାର୍ଯ୍ୟ]

1. ଅନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ |
2. ANXIETY ପାଇଁ
3. ଏକ ସେଡେଟିଭ୍ ଭାବରେ |
4. OBSESSIVE COMPULSIVE DISORDER (OCD) ପାଇଁ
5. ଡିଜିଟାଲ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ |
6. ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଫିଡ୍ ପାଇଁ |
7. ଶିଶୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହାଇପରାକ୍ଟିଭିଟି ଏବଂ ଫୋକସ୍ ପାଇଁ |

ଏଲିଏନ୍ ରେ ଆହୁରି ରୋମାଞ୍ଚକର ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାଆନ୍ତୁ: ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ କଟ୍, ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ରିଡଲେ ସ୍କଟ୍ ଙ୍କ ବିଜ୍ଞାନ କଳ୍ପନା / ଭୟଙ୍କର କ୍ଲାସିକ୍ ର ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସଂସ୍କରଣ | ଏହି ଡିଜିଟାଲ୍ ରିମେଷ୍ଟର୍ ହୋଇଥିବା ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସଂସ୍କରଣ ପାଇଁ ଯାହାକୁ ଅନେକେ “ନିର୍ମିତ ସବୁଠାରୁ ଭୟଙ୍କର ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର” ବୋଲି କହିଛନ୍ତି, ରିଡଲେ ସ୍କଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଦେଖାଯାଇଥିବା ଫୁଟେଜ୍କୁ ନୂତନ ଭାବରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିଛନ୍ତି | ଆତଙ୍କ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଏକ ମହାକାଶଯାନର କର୍ମଚାରୀମାନେ ଏକ ଜନଶୂନ୍ୟ ଗ୍ରହରୁ ସଂକ୍ରମଣର ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏକ ଜୀବନ ରୂପ ଆବିଷ୍କାର କରନ୍ତି ଯାହା ମାନବଜାତିକୁ ବିନାଶ କରିବା ପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ବିକଶିତ ହୋଇଥିଲା | ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ, ପ୍ରତ୍ୟେକ କ୍ରୁ ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ହତ୍ୟା କରାଯାଏ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କେବଳ ରିପଲି ରହିଯାଆନ୍ତି, ଯାହା ଏକ ବିସ୍ଫୋରକ ସିଦ୍ଧାନ୍ତକୁ ନେଇଥାଏ ଯାହା ଏହାର ଚମତ୍କାର ସିକ୍ୱେଲ୍, ଏଲିଏନ୍ସ ପାଇଁ ମଞ୍ଚ ସ୍ଥିର କରିଥାଏ |

ହାଏ ମୁଁ ରବିନ୍ ନିଲସେନ୍ - PCOS ରୋଷେଇ ଘରକୁ ସ୍ୱାଗତ |

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆମେ କିଛି ସୁଆଦିଆ PCOS- ଅନୁକୂଳ ଅଣ୍ଡା ବେନେଡିକ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରୁଛୁ କାରଣ ଜଳଖିଆ ହେଉଛି ଦିନର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୋଜନ | ଏବଂ ଆମର ହରମୋନ୍ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବା ପାଇଁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଖାଦ୍ୟରେ ଆମକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଚର୍ବି ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ |

ଅଣ୍ଡା ଏକ ଭୟଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ | ଏବଂ ରାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଅଣ୍ଡାକୁ ପୋଚିଂ କରିବା ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ କାରଣ ହଳଦିଆ ଅକ୍ଷୁର୍ଣ୍ଣ ରହିଥାଏ, ଅକ୍ସିଡେସନ୍ ହେବାକୁ ଦେଇନଥାଏ |

ଅଣ୍ଡା (ବିଶେଷତ the ହଳଦିଆ) ଯେକ any ଣସି ଖାଦ୍ୟର ସର୍ବାଧିକ ପରିମାଣର ଲେସିଟିନ୍ କିମ୍ବା ଫସଫାଟିଡିଲକୋଲିନ୍ ଧାରଣ କରିଥାଏ | ଲେସିଟିନ୍ ଆମ ଚର୍ବିକୁ ମେଟାବୋଲିଜ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଗଠନ, ଶୋଇବା, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଶିକ୍ଷଣରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ | ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ କାରଣ ଏହା ଚର୍ବିକୁ ଛୋଟ ଅଣୁରେ ଭାଙ୍ଗି ଦେଇଥାଏ |

ଅଣ୍ଡାର ହଳଦିଆ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଡି, ଇ, କେ, କାରୋଟିନଏଡ୍, ଲୁଟେନ୍, ଜିଆକ୍ସାଣ୍ଟିନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଆଇରନ୍, ଜିଙ୍କ, ଫସଫରସ୍, ଥିଆମିନ୍, ଫୋଲେଟ୍, B6, B12 ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ | ଅଣ୍ଡାର ଧଳା ରଙ୍ଗ ପ୍ରାୟତ few ବହୁତ କମ୍ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ସହିତ ପ୍ରୋଟିନ୍ |

ଯାହା ଅଣ୍ଡାକୁ ବେନେଡିକ୍ଟ କରିଥାଏ ତାହା ହେଉଛି ସସ୍ | କିନ୍ତୁ ମୋର ସହଜ ଏବଂ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ, ଏବଂ ମୁଁ ଯାହା ଅଣ୍ଡା ରଖିଛି ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଯିବେ!

ରବିନ୍ଙ୍କ ଅଣ୍ଡା ବେନେଡିକ୍ଟ |

ଉପାଦାନଗୁଡିକ:

2 - 3 କେଜ୍ ମୁକ୍ତ, ଜ organic ବ ଅଣ୍ଡା |
୨ ଚାମଚ କଞ୍ଚା ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର |
4 / cup କପ୍ ମାୟୋନାଇଜ୍ (ହେନ୍ କିମ୍ବା ଆଭୋକାଡୋ ତେଲ)
ଅଧା ଲେମ୍ବୁ ରସ |
4 / ts ଚାମଚ ଡିଜନ୍ ସୋରିଷ |
କଞ୍ଚା ଶାଗୁଣା |
ଧୂଆଁଯୁକ୍ତ ସଲମାନ କିମ୍ବା କାନାଡିୟ ବେକନ୍ (piece ଖଣ୍ଡ)
କ୍ୟାପର୍ସ |

ନିର୍ଦ୍ଦେଶନା:
ଏକ ଚଉଡା ପ୍ୟାନକୁ ପ୍ରାୟ 4 ଇଞ୍ଚ ପାଣିରେ ଭରନ୍ତୁ | ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ସି mer ାନ୍ତୁ | ଉତ୍ତାପକୁ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଣ୍ଡାକୁ ଥରେ ମିଶାନ୍ତୁ (ଯଦି ଆପଣ ଅଣ୍ଡା ମିଶାଇବା ସମୟରେ ପାଣି ଫୁଟୁଛି କିମ୍ବା ଫୁଟୁଛି, ଶ୍ ites େତାମାନେ ଅନେକ ଖଣ୍ଡରେ ଭାଙ୍ଗିଯିବେ - ତେଣୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯେ ପାଣି ଫୁଟୁନାହିଁ) | ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଅଣ୍ଡାଗୁଡ଼ିକ ପାଣିରେ ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇଛି - ଆପଣ ଏକ ଚାମଚ ନେଇ ଗରମ ପାଣିକୁ ହଳଦିଆ ଉପରେ ଚାମଚ କରିପାରିବେ ଯଦି ସେଗୁଡିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇନଥାଏ |

ଅଣ୍ଡା ରାନ୍ଧୁଥିବାବେଳେ ହଲାଣ୍ଡାଇଜ୍ ସସ୍ ତିଆରି କରନ୍ତୁ | ଏକ ଛୋଟ ପାତ୍ରରେ ମାୟୋନାଜ୍, ଲେମ୍ବୁ ରସ, ଏବଂ ଡିଜନ୍ ସୋରିଷ ମିଶାନ୍ତୁ | ଏକ ଛୋଟ ଚକଟି ବ୍ୟବହାର କରି ଏହାକୁ ଏକ ଧନୀ ସସ୍ ରେ ମିଶାନ୍ତୁ | ଆପଣ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି କି ନାହିଁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ସ୍ୱାଦ କରନ୍ତୁ | ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁଯାୟୀ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ତେଣୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି | ତା’ପରେ ମୁଠାଏ ପାଳଙ୍ଗ ସହିତ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ପାତ୍ର ଭରନ୍ତୁ | ଏହା ଉପରେ କାନାଡିୟ ବେକନ୍ କିମ୍ବା ଧୂଆଁଯୁକ୍ତ ସଲମାନର ଏକ ଗରମ ଖଣ୍ଡ ରଖନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଅଣ୍ଡା ସମାପ୍ତ ହୁଏ (ଚାଲିବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟ 4 ମିନିଟ୍ - କଠିନ ହଳଦିଆ ପାଇଁ 6 ମିନିଟ୍ ପରି), ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ସ୍ଲୋଟେଡ୍ ଚାମଚ କିମ୍ବା ସ୍ପାଟୁଲା ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ବାହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ସଲମାନ କିମ୍ବା ବେକନ୍ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ | ତୁମର କିଛି ହୋଲାଣ୍ଡାଇଜ୍ ସସ୍ ଏବଂ ଅଳ୍ପ କିଛି କ୍ୟାପର୍ ସହିତ ଟପ୍ କରିଦିଅ |

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହି ଜଳଖିଆ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିବ ତୁମର ପୁରା ଦିନ ଖୁସି ହେବ! ଏବଂ ଆପଣ ଏହାକୁ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଚାହିଁପାରନ୍ତି, ଯାହା ଠିକ୍ ଅଛି | ଆପଣ ଯାହା ବି ଭୋଜନ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପୋଷଣ ଦେବ |

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ତୁମର କାର୍ଯ୍ୟ? ଅଣ୍ଡା ବେନେଡିକ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ, ହରମୋନ୍-ସନ୍ତୁଳନ ଉପାୟ |

ଛୁଟିଦିନର ଶୁଭକାମନା |

ଦେଖିଥିବାରୁ ଧନ୍ୟବାଦ!

ଆପଣ PCOS ର ଲକ୍ଷଣରେ ପୀଡିତ କି?
PCOS ପରୀକ୍ଷା ନିଅ ଏବଂ ଖୋଜ! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

ତା’ପରେ https://www.pcos.com କୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର PCOS ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ କ’ଣ ଘଟୁଛି ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କ’ଣ କରିବାକୁ ଆପଣ କିପରି ଦେଖନ୍ତି ତାହା ସବୁଦିନ ପାଇଁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ |

ଆମର ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଏପିସୋଡଗୁଡିକ ହଜିଯାଇଛି କି? ସେମାନଙ୍କୁ ଏଠାରେ ଦେଖନ୍ତୁ: https://www.youtube.com/c/PCOStv |

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଭିଡିଓକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି, “ଆଙ୍ଗୁଠି ଅପ୍” କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ, ଆମର ଚ୍ୟାନେଲକୁ ସବସ୍କ୍ରାଇବ କରନ୍ତୁ ଏବଂ PCOS ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ମାଗଣା ସାପ୍ତାହିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ସାଇନ୍ ଅପ୍ କରନ୍ତୁ | https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ PCOS ଉପରେ ଅଧିକ ସାପ୍ତାହିକ ଟିପ୍ସ ପାଇଁ ଆଗ୍ରହୀ ତେବେ ଏଠାରେ ଆମର ୟୁଟ୍ୟୁବ୍ ପ୍ଲେଲିଷ୍ଟ ଦେଖନ୍ତୁ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

ଟ୍ୱିଟରରେ PCOS ଇନସୁଲାଇଟ୍ ସ୍ htt ାସ୍ଥ୍ୟ https://twitter.com/Insulite |

ଫେସବୁକରେ PCOS ଇନସୁଲାଇଟ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ https://www.facebook.com/pcosinsulite |

ଇନସୁଲାଇଟ୍ ହେଲଥ୍ ଟ୍ରାନ୍ସଫର୍ମସ୍ ୱୋମେନ୍ସ ଲାଇଭସ୍ |