[ଲାଟିନ୍ ନାମ] ଚିନାବାଦାମ କ୍ୟାମ୍ପ୍ରା |

[ଉଦ୍ଭିଦ ଉତ୍ସ] ଏହା ଜିଙ୍କ୍ଗୋ ବିଲୋବା ପତ୍ରରୁ ବାହାର କରାଯାଇଛି |

[ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣ]

1, ଜିଙ୍କ୍ଗୋ ବିଲୋବା ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ 24/6 |

ମୋଟ ଜିଙ୍କ୍ଗୋ ଫ୍ଲାଭୋନ୍ ଗ୍ଲାଇକୋସାଇଡ୍ 24% |

ସମୁଦାୟ ଟେରପିନ ଲାକ୍ଟୋନ 6% |

2, ଜିଙ୍କ୍ଗୋ ବିଲୋବା ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ 24/6 |

ମୋଟ ଜିଙ୍କ୍ଗୋ ଫ୍ଲାଭୋନ୍ ଗ୍ଲାଇକୋସାଇଡ୍ 24% |

ସମୁଦାୟ ଟେରପିନ ଲାକ୍ଟୋନ 6% |

ଜିଙ୍କଗୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ 5ppm |

3, CP2005

ମୋଟ ଜିଙ୍କ୍ଗୋ ଫ୍ଲାଭୋନ୍ ଗ୍ଲାଇକୋସାଇଡ୍ 24% |

କ୍ୟୁରେକାଟିନ୍: କାମ୍ପେରୋଲ 0.8-1.5

ସମୁଦାୟ ଟେରପିନ ଲାକ୍ଟୋନ 6% |

ଜିଙ୍କଗୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍

4. ଜର୍ମାନ ମାନକ

ସମୁଦାୟ ଜିଙ୍କ୍ଗୋ ଫ୍ଲାଭୋନ୍ ଗ୍ଲାଇକୋସାଇଡ୍ 22.0% -27% |

ସମୁଦାୟ ଟେର୍ପିନ୍ ଲାକ୍ଟୋନ୍ 5.0% -7.0% |

ବିଲୋବାଲାଇଡସ୍ 2.6% -3.2%

ଜିଙ୍କଗୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍

5. ଜଳ-ଦ୍ରବଣୀୟ ଜିଙ୍କ୍ଗୋ ବିଲୋବା ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ 24/6 |

ଜଳ ଦ୍ରବଣ: 5g ଜିଙ୍କ୍ଗୋ ବିଲୋବା ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ 100 ଗ୍ରାମ ପାଣିରେ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ତରଳି ଯିବ |

ମୋଟ ଜିଙ୍କ୍ଗୋ ଫ୍ଲାଭୋନ୍ ଗ୍ଲାଇକୋସାଇଡ୍ 24.0% |

ସମୁଦାୟ ଟେର୍ପିନ୍ ଲାକ୍ଟୋନ୍ 6.0% |

ଜିଙ୍କଗୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍

[ଦୃଶ୍ୟ] ହାଲୁକା ହଳଦିଆ ସୂକ୍ଷ୍ମ ପାଉଡର |

[କଣିକା ଆକାର] 80 ଜାଲ୍ |

[ଶୁଖିବାରେ କ୍ଷତି] £ 5.0%

[ଭାରୀ ଧାତୁ] £ 10PPM |

[ଦ୍ରବଣଗୁଡିକ ବାହାର କରନ୍ତୁ] ଇଥାନଲ୍ |

[ଷ୍ଟୋରେଜ୍] ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଶୁଖିଲା ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ଆଲୋକ ଏବଂ ଉତ୍ତାପରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ |

[ପ୍ୟାକେଜ୍] କାଗଜ-ଡ୍ରମ୍ ଏବଂ ଭିତରେ ଦୁଇଟି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଗରେ ପ୍ୟାକ୍ |

[କାର୍ଯ୍ୟ]

ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରର ସମ୍ପ୍ରସାରଣ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ଅଭାବକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି, ମସ୍ତିଷ୍କ ଧମନୀରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା

ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ସେରେବ୍ରାଲ୍ ସ circula ୍ଚାଳନ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେବା, ସ୍ମୃତିର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା, ଉଦାସୀନତାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା, ଲିପିକ୍ ଓଭରକ୍ସାଇଡେସନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା,

ଯକୃତ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିବା |

କ୍ଲିନିକରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହାଇପରଲିପଏଡେମିଆ, କରୋନାରି ହୃଦ୍ ରୋଗ, ଆଞ୍ଜିନା ପେକ୍ଟିସ, ଧମନୀ ସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏମ୍ବୋଲାଇଜିମ୍ ଉପଶମ,

ସେନିଲ୍ ଡିମେନ୍ସିଆ, ପ୍ରାଥମିକ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ଡ୍ରପ୍ସୀ, କାନରେ ତୀବ୍ର ଡ଼୍ରମିଂ, ଏପିକୋଫୋସିସ୍, ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବ୍ୟାଘାତ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା |

ଆଉ ଏମିତି।

ଆପଣ ସାଣ୍ଟେ ଶୁଦ୍ଧ ବାର୍ଲି ଘାସର ପ୍ରଭାବକୁ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି, ଏହାକୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ନିଅନ୍ତୁ!

ଆପଣ https://www.facebook.com/wylle.sanpedro କିମ୍ବା ଇମେଲ-କୁ scentigrade@yahoo.com ରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଇ ସାଣ୍ଟେ ଶୁଦ୍ଧ ବାର୍ଲି ଘାସକୁ ଅର୍ଡର କରିପାରିବେ |

P1,000.00 ର ସର୍ବନିମ୍ନ ଅର୍ଡର ପାଇଁ, ଫିଲିପାଇନ୍ସର ଯେକ anywhere ଣସି ଠାରେ “ମାଗଣା” ସିପିଂ ଫି |

1) କ୍ରାନବେରୀ ରସ |
ଡାକ୍ତରମାନେ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ପଡୁଥିବା ସାଧାରଣ ସଂକ୍ରମଣ ମଧ୍ୟରୁ ମହିଳାମାନେ UTI ରେ ଅଧିକ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇଥାନ୍ତି। “E.coli” ଜୀବାଣୁ ଯୋନୀରେ ବାସ କରନ୍ତି ଏବଂ ମୂତ୍ରାଶୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯାଆନ୍ତି, ଯାହାଦ୍ୱାରା ବ୍ଲାଡର ସଂକ୍ରମଣ ହୁଏ | କ୍ରାନବେରୀ ରସ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଫାଇଟୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟ ଉପସ୍ଥାପନ କରେ ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ପାଇଁ ଯତ୍ନର ସହ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇଥିଲା ଏବଂ ଫଳାଫଳଗୁଡିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଥିଲା | ପ୍ରୋନଥୋସିୟାନିଡିନ, କ୍ରାନବେରିରେ ଥିବା ବିଷୟବସ୍ତୁ, ଇ.କୋଲି ପରି ଅବାଞ୍ଛିତ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆକୁ ମୂତ୍ରାଶୟ ଲାଇନ୍ରେ ସଂଲଗ୍ନ କରିବାକୁ ବାରଣ କରେ ଯାହା ସଂକ୍ରମଣରେ ପରିଣତ ହୁଏ |

2) ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ ଦହି |
ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରୋବୋଟିକ୍ ଦହି ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟର ସବୁଠାରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟପ୍ରଦ ଅଟେ, ଯାହା ଉଚ୍ଚ ଗୁଣବତ୍ତା ପ୍ରୋଟିନର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ସହିତ ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ | ଦହିରେ ଥିବା ପ୍ରୋବୋଟିକ୍ସ ହେଉଛି ଜୀବନ୍ତ ଜୀବାଣୁ ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ଅନେକ ଉପକାରୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ବହୁଳ ଭାବରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଛି | ଏହି ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆର ଜୀବନ୍ତ ସଂସ୍କୃତି, ସଂକ୍ରମଣ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜୀବାଣୁ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଯାହା ପରିସ୍ରା ଯିବା ସମୟରେ ଜଳିବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇଥାଏ |

3) ଜଳ |
ଆମ ଶରୀରରେ% ୦% ଜଳ ରହିଥାଏ ଯାହା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପରିବହନ, ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅସୀମ କର୍ତ୍ତବ୍ୟ ସହିତ | ସାଧା ଜଳ ନିଜେ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର, ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ପ୍ରଚୁର ଜଳ ପିଇବା ଦ୍ the ାରା ମୂତ୍ରନଳୀରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ଏବଂ ବିପଜ୍ଜନକ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ବାହାରିଯାଏ। ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ପରିସ୍ରାର ପରିମାଣ ବ୍ଲାଡରରେ ରହିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଜଳିବା କମିଯାଏ |

4) ସବୁଜ ଚା
ଏକ କପ୍ ଗରମ, ଶାନ୍ତକାରୀ ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭରାଯାଇଥାଏ ଯାହା ଶରୀର ଉପରେ ଅସାଧାରଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍ ଏବଂ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ର ଉପସ୍ଥିତି, ଆକ୍ରମଣକାରୀ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆର ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ କ୍ଷତିକାରକ UTI ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଦେଖାଇଥାଏ | ଦ daily ନିକ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି କପ୍ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ବ୍ଲାଡର ପ୍ରଦାହ କମିଯାଏ, ଯାହା ଏହି medic ଷଧୀୟ b ଷଧର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ପାଇଁ ଦାୟୀ |

5) ରସୁଣ |
ରସୁଣରେ ଥିବା ଯ ounds ଗିକଗୁଡିକ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଗୁଣ ପାଇଁ ପୃଥକ |ଆଲିସିନ୍ | , ରସୁଣର ମୁଖ୍ୟ ଯ ound ଗିକ ଯାହା ଶକ୍ତିଶାଳୀ “ରସୁଣ ଗନ୍ଧ” ପାଇଁ ଦାୟୀ, ଶରୀର ପ୍ରଣାଳୀରେ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ସହିତ ଜଡିତ | ରସୁଣର ଆଣ୍ଟି-ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଭାଇରାଲ୍ ଗୁଣ ସଂକ୍ରମଣର ଚିକିତ୍ସାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ମୂତ୍ରନଳୀ ଦେଇ ଯାଉଥିବା ଜୀବାଣୁ ଆକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା ପାଇଥାଏ।

6) ବ୍ଲୁବେରି |
ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ଅବସ୍ଥାର ହ୍ରାସ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ସହିତ ବ୍ଲୁବେରିଗୁଡିକ ସେମାନଙ୍କର ମିଳିତତା ପାଇଁ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରଶଂସିତ | ଏହି ଅମୂଲ୍ୟ ଛୋଟ ବିରିରେ ଥିବା ଫାଇଟୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟସ୍ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏଜେଣ୍ଟ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ବ୍ଲୁବେରିଗୁଡିକ UTI- ଯୁଦ୍ଧ ଗୁଣ ଧାରଣ କରିବାକୁ ଦର୍ଶାଏ ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ଆଣ୍ଟି-ଆଡେସିଭ୍ ପଦାର୍ଥ ସହିତ ବର୍ଣ୍ଣିତ | ଏହି ସକ୍ରିୟ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ମୂତ୍ରାଶୟର କାନ୍ଥରେ ଜୀବାଣୁ ସଂଲଗ୍ନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

7) ମିଠା ଆଳୁ |
UTI ରୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଯାହାକି ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର କାରୋଟିନଏଡ୍ ଧାରଣ କରିଥାଏ | ରାସାୟନିକ ସକ୍ରିୟ ରଙ୍ଗଗୁଡିକ ଫାଇଟୋପିଗମେଣ୍ଟସ୍ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା, ଶରୀରରେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥର ନିର୍ମାଣକୁ ବାହାର କରିଦିଏ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଦେଖାଏ | ଏହା ସହିତ, ମିଠା ଆଳୁ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉତ୍ସ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରୋଗ-ବିରୋଧୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଅଟେ |

8) ତେଲିଆ ମାଛ |
ତେଲିଆ ମାଛ ଯେପରିକି ସଲମାନ, ସାର୍ଡିନ୍, ଟୁନା ଏବଂ ହେରିଙ୍ଗ, ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଏବଂ ଡି ର ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ, ଏବଂ ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଭରପୂର ଅଟେ ଯାହା ବ୍ଲାଡର ପ୍ରଦାହକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ପାଇଁ ତେଲିଆ ମାଛରେ ଥିବା ଓମେଗା -3 ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ସଂକ୍ରମଣରୁ ମୁକାବିଲା କରିପାରିବ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ UTI କୁ ସୁସ୍ଥ କରିପାରିବ | ବାରମ୍ବାର ଭାଇରାଲ୍, ଫଙ୍ଗଲ୍ କିମ୍ବା ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣକୁ ଅଣଦେଖା କରି କିଡନୀରେ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ; ସର୍ବଦା ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ପରାମର୍ଶ ନିଅ |

9) କିୱି |
ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଜଳରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଭିଟାମିନ୍, ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟରେ ବର୍ଷର ସମସ୍ତ asons ତୁରେ ଉପଲବ୍ଧ ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ମିଳିପାରିବ | ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିଟାମିନ୍ ବିପୁଳ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଭାବ ଯୋଗାଇଥାଏ ଯାହା ଅନେକ ମାନବ ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ସକ୍ଷମ, ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ସଂକ୍ରମଣ ଯାହା ମୂତ୍ରନଳୀରେ ବ୍ୟାପିପାରେ | କିୱିସ୍ ଖାଇବା, ଏକ ଫଳ ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଅଟେ, ଏହା ମୂତ୍ରରେ ଏକ ସାଧାରଣ ଏସିଡ୍ ସ୍ଥିତିକୁ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯାହା ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆର ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ |

10) ଓଟମିଲ୍ |
ଓଟରେ ଅନ୍ୟ ଶସ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବର ରହିଥାଏ ଏବଂ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଏହା ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ 'ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ' ହୋଇପାରିଛି | ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କ୍ରନିକ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ସହିତ ଜଡିତ | କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ବ୍ଲାଡର ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ ଯାହା ପରିସ୍ରା ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ; ବ୍ଲାଡରରେ ପରିସ୍ରା ଜମା ହେବା ଜୀବାଣୁ ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ପାଣିରେ ରନ୍ଧା ଯାଇଥିବା ବାଦାମ ଏବଂ ବିରି ସହିତ ଟପ୍ ହୋଇଥିବା ଏକ ପାତ୍ର ଓଟମିଲ୍, ଆପଣଙ୍କ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଉପାୟ |