[ଲାଟିନ୍ ନାମ] ପାନକ୍ସ ଜିନ୍ସେଙ୍ଗ୍ CA ମେ |

[ଉଦ୍ଭିଦ ଉତ୍ସ] ଶୁଖିଲା ମୂଳ |

[ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣ] ଜିନ୍ସେନୋସାଇଡ୍ 10% –80% |(UV)

[ଦୃଶ୍ୟ] ସୂକ୍ଷ୍ମ ହାଲୁକା କ୍ଷୀର ହଳଦିଆ ପାଉଡର |

[କଣିକା ଆକାର] 80 ଜାଲ୍ |

[ଶୁଖିବାରେ କ୍ଷତି] ≤ 5.0%

[ଭାରୀ ଧାତୁ] ≤20PPM |

[ଦ୍ରବଣଗୁଡିକ ବାହାର କରନ୍ତୁ] ଇଥାନଲ୍ |

[ମାଇକ୍ରୋବ] ମୋଟ ଏରୋବିକ୍ ପ୍ଲେଟ୍ ଗଣନା: ≤1000CFU / G |

ଖମୀର ଏବଂ ଛାଞ୍ଚ: ≤100 CFU / G |

[ଷ୍ଟୋରେଜ୍] ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଶୁଖିଲା ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ଆଲୋକ ଏବଂ ଉତ୍ତାପରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ |

[ସେଲଫ୍ ଲାଇଫ୍] 24 ମାସ |

[ପ୍ୟାକେଜ୍] କାଗଜ ଡ୍ରମ୍ ଏବଂ ଭିତରେ ଦୁଇଟି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଗରେ ପ୍ୟାକ୍ |

[ଜିନ୍ସେଙ୍ଗ୍ କ’ଣ]

ଆଧୁନିକ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ଜିନ୍ସେଙ୍ଗ ଏକ ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ ବୋଲି ଜଣାଶୁଣା | ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ ହେଉଛି ଏକ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଶରୀରକୁ ନିଜକୁ ସ୍ restore ାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ପରାମର୍ଶିତ ମାତ୍ରା ବହୁଗୁଣିତ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିନା କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଏହାର ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ସ ପ୍ରଭାବ ହେତୁ ଜିନ୍ସେଙ୍ଗ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କମାଇବା, ଶକ୍ତି ଏବଂ ସହନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି, ଫ୍ୟାଟିକ୍ ଏବଂ ଚାପର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |

ଜିନ୍ସେଙ୍ଗ ହେଉଛି ଅନ୍ୟତମ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଜିଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ | ଏହା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର କିଛି ପ୍ରମୁଖ ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯେପରିକି ରକ୍ତ ପ୍ରଣାଳୀର ଅବକ୍ଷୟ, ଏବଂ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ |

ଜିନ୍ସେଙ୍ଗର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ହେଉଛି କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସାରେ ଏହାର ସମର୍ଥନ ଏବଂ କ୍ରୀଡା ପ୍ରଦର୍ଶନ ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ |

[ପ୍ରୟୋଗ]

1. ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଣରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ଏହା ଆଣ୍ଟିଫାଇଟିଗ୍, ଆଣ୍ଟି-ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ମସ୍ତିଷ୍କର ପ୍ରଭାବର ମାଲିକାନା ଅଟେ;

2. ଫାର୍ମାସ୍ୟୁଟିକାଲ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ଏହା କରୋନାରୀ ହୃଦ୍ ରୋଗ, ଆଞ୍ଜିନା କର୍ଡିସ୍, ବ୍ରାଡିକାର୍ଡିଆ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଆରିଥମିଆ ଇତ୍ୟାଦି ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |

3. କସମେଟିକ୍ସ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ଏହା ଧଳା କରିବା, ସ୍ପଟ୍ ବିସର୍ଜନ, ଆଣ୍ଟି-କୁଞ୍ଚନ, ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସକ୍ରିୟ କରିବା, ଚର୍ମକୁ ଅଧିକ କୋମଳ ଏବଂ ଦୃ firm କରିବାର ପ୍ରଭାବର ମାଲିକ |

ନୀଲାଭେମ୍ବୁ କାଶାୟମ୍ - ପ୍ରୟନା - ଘରୋଇ ଉପଚାର |
www.prayathna.in

ଭୋଜନ ପ୍ରସ୍ତୁତ ସ୍ନାକସ୍ |

ଏହି ଭିଡିଓରେ ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ସ୍ନାକ୍ ଅପ୍ସନ୍ ଅଛି ଯାହା ସପ୍ତାହରେ ଭୋଜନ ପ୍ରିପ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ | ଜଳଖିଆ, ମିଠା, କିମ୍ବା ଜିମ୍ ପରେ | ଉଭୟ ରେସିପି ଭେଜାନ୍ ଏବଂ ଦୁଗ୍ଧମୁକ୍ତ, ଏବଂ ବଲ୍ ଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ଗ୍ଲୁଟେନ୍ ମୁକ୍ତ! ସେମାନେ ପାଗଳ! ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ!

—————

ପୂର୍ଣ୍ଣ ସପ୍ତାହ ଭୋଜନ ପ୍ରସ୍ତୁତି: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

ଆମେ କାହିଁକି ନଡ଼ିଆ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରୁ: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତି କିପରି ପୁନର୍ବାର କରିବେ: https://youtu.be/6bfmefjupu4

ଆପଣଙ୍କର ମାକ୍ରୋଗୁଡିକ କିପରି ଗଣନା କରିବେ: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

———————
———————

ପ୍ରତିଦିନ ଅପଡେଟ୍ ପାଇଁ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମରେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ !!!

ଚାଲ ସାଙ୍ଗ ହେବା!
ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
FACEBOOK: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
SNAPCHAT: fitcouplecooks |
TWITTER: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
PINTEREST: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

———————
———————

ଭୋଜନ ପ୍ରସ୍ତୁତି କଣ୍ଟେନର୍ସ: https://amzn.to/1rlgip8 |

ଗ୍ରିଲ୍ ପାନ୍ ଏହା ଆମର ଅଛି: https://amzn.to/24rH8tY |

କଟିଙ୍ଗ ବୋର୍ଡ: https://amzn.to/1ST5KtF |

ଖାଦ୍ୟ ସ୍କେଲ୍: https://amzn.to/1SvHDiu |

ସ୍ପ୍ଲାଟର୍ ସ୍କ୍ରିନ୍: https://amzn.to/1s0oHPp |

ନଡିଆ ତେଲ: https://amzn.to/2nO4FZc |

ରବର ଟଙ୍ଗ: https://amzn.to/28VUNXn |

ରସୁଣ ପ୍ରେସ୍: https://amzn.to/29cj2w3 |

ଆଦମ ଏହି ଛୁରୀ ଦ୍ୱାରା ଶପଥ କରନ୍ତି: https://amzn.to/2c6BsTt

ଆମର ରୋଷେଇ ସାମଗ୍ରୀ: https://amzn.to/29HWmXt

ଛୋଟ ଖାଦ୍ୟ ସଞ୍ଚାଳକ: https://amzn.to/1TPAS7Y |

ଭିଟାମିକ୍ସ! ସମସ୍ତ ଭିନ୍ନ ଆକାରର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ: https://amzn.to/1Z8Vk7M |

ପାଇରକ୍ସ ଦ୍ୱାରା 2 କପ୍ ଗ୍ଲାସ୍ ମାପ କପ୍: https://amzn.to/1WhgtOW |

ଏଠାରେ ଏକ ସିଲିକନ୍ ବେକିଂ ମଫିନ୍ ଟ୍ରେ ଅଛି: https://amzn.to/22t9YsC

ଏକ ଚମତ୍କାର ଚକ୍କର: https://amzn.to/1VoCJ8I |

ଏହା ହେଉଛି ପ୍ୟାମ୍ପେଡ୍ ରୋଷେୟା ଖାଦ୍ୟ ଚପର ଯାହାକୁ ଆମେ ଭଲପାଉ: https://amzn.to/1t9GDI4

ସେହି ମାଂସ ମାଶେର୍ ଜିନିଷ: https://amzn.to/1WcU1Xc |

ଚିକେନ୍ ରାନ୍ଧିବା ସହଜ କରୁଥିବା ସେହି ଟଙ୍ଗସ୍: https://amzn.to/28VUNXn |

ସିଲିକନ୍ ବେକିଂ ବ୍ରଶ୍: https://amzn.to/29a4MU6 |

ସିଲିକନ୍ ବେକିଂ ମ୍ୟାଟ୍: https://amzn.to/1Oj7S6O |

ବାଷ୍ପ ପାତ୍ର: https://amzn.to/1Oj8ysL |

9 × 9 ଇଞ୍ଚ ନନ୍ ଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ୟାନ୍: https://amzn.to/2aljtGj |

MCT ତେଲ, ଆମେ ଏହାକୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଭଲପାଉ !: Https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

ଏହିଗୁଡିକ କିପରି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବେ |

2 - 3 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖନ୍ତୁ |
କିମ୍ବା 6 ମାସ ପାଇଁ ଫ୍ରିଜ୍ |

—————-

ଯଦି ଆପଣ ଆମର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପୁଷ୍ଟିକର କୋଚିଂ ବିଷୟରେ କିଛି ସୂଚନା ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ fitcouplecooks@gmail.com ରେ ଆମକୁ ଏକ ଇମେଲ୍ ଶୁଟ୍ କରନ୍ତୁ! ଉନ୍ନତ ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ, ଉତ୍ତମ ନିଦ, ଅଧିକ ଶକ୍ତି, ସୁସ୍ଥ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଆମେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁ |

————

ଗ୍ରାନୋଲା ବାର୍ ଉପାଦାନଗୁଡିକ:

1 କପ୍ ଓଟସ୍ |
1 କପ୍ ବାଦାମ |
1 କପ୍ ଆଲୁଅ |
1 କପ୍ ପିଟ୍ ଡେଟ୍ |
4 / cup କପ୍ ନଡିଆ ତେଲ |
1/2 / cup କପ୍ ଆପ୍ରିକେଟ୍ |

ବଲ୍ ଉପାଦାନଗୁଡିକ:

୨ / cup କପ୍ କଖାରୁ ମଞ୍ଜି |
1/2 / cup କପ୍ ଖଣ୍ଡିଆ ନଡ଼ିଆ |
1/2 / cup କପ୍ ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ମଞ୍ଜି |
4 / cup କପ୍ ଚିଆ ମଞ୍ଜି |
4 / cup କପ୍ ଫ୍ଲକ୍ସସିଡ୍ |
1/2 / cup କପ୍ ପିଟ୍ ହୋଇଥିବା ତାରିଖ |
4 / cup କପ୍ ଫ୍ଲକ୍ସସିଡ୍ ତେଲ |
୨ ଟେବୁଲ ଚାମଚ କୋକୋ ପାଉଡର |
4 / cup କପ୍ ଗୋଜି ବିରି |

————–

ଗ୍ରାନୋଲା ବାର୍ ମାକ୍ରୋସ୍:

ଗୋଟିଏ ଦଣ୍ଡ ପାଇଁ ଯଦି ଆପଣ ସେଗୁଡିକୁ 16 ବାରରେ କାଟି ଦିଅନ୍ତି:

ପ୍ରୋଟିନ୍: ।।
କାର୍ବସ୍: 16
ମୋଟା: 12
ଫାଇବର: ।।
କଲ୍: 187

ସମଗ୍ର 9 × 9 ଟ୍ରେ ପାଇଁ ମାକ୍ରୋସ୍ ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ 16 ରୁ କମ୍ କାଟିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି |
ପ୍ରୋଟିନ୍: 63
କାର୍ବସ୍: 263
ମୋଟା: 203
ଫାଇବର: 44
କଲ୍: 3006

ବଲ୍ ମାକ୍ରୋସ୍:

1 ବଲ ପାଇଁ, ଯଦି ଆପଣ 20 ଟି ବଲ ତିଆରି କରନ୍ତି:

ପ୍ରୋଟିନ୍: ୨। 2.5
କାର୍ବସ୍: 12.5
ମୋଟା: 7.75
ଫାଇବର: 2.75
କଲ୍: 128

ଯଦି ଆପଣ 20 ରୁ ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟାଚ୍:
ପ୍ରୋଟିନ୍: 53
କାର୍ବସ୍: 254
ମୋଟା: 155
ଫାଇବର: 55
କଲ୍: 2558

————–

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117