[ଲାଟିନ୍ ନାମ] ଭାଲେରିଆନ୍ ଅଫିସିନାଲିସ୍ I.

[ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣ] ଭେଲେରେନିକ୍ ଏସିଡ୍ 0.8% HPLC |

[ଦୃଶ୍ୟ] ବ୍ରାଉନ୍ ପାଉଡର |

ବ୍ୟବହୃତ ଉଦ୍ଭିଦ ଅଂଶ: ମୂଳ |

[କଣିକା ଆକାର] 80 ମେଶ୍ |

[ଶୁଖିବାରେ କ୍ଷତି] ≤5.0%

[ଭାରୀ ଧାତୁ] ≤10PPM |

[ଷ୍ଟୋରେଜ୍] ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଶୁଖିଲା ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ଆଲୋକ ଏବଂ ଉତ୍ତାପରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ |

[ସେଲଫ୍ ଲାଇଫ୍] 24 ମାସ |

[ପ୍ୟାକେଜ୍] କାଗଜ ଡ୍ରମ୍ ଏବଂ ଭିତରେ ଦୁଇଟି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଗରେ ପ୍ୟାକ୍ |

[ନିଟ୍ ଓଜନ] 25 କିଲୋଗ୍ରାମ / ଡ୍ରମ୍ |

[ଭାଲେରିଆନ୍ କ’ଣ?]

ଭାଲେରିଆନ୍ ମୂଳ (ଭାଲେରିଆନା ଅଫିସିନାଲିସ୍) ୟୁରୋପ ଏବଂ ଏସିଆର ମୂଳ ଉଦ୍ଭିଦରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ | ଏହି ଉଦ୍ଭିଦର ମୂଳ ହଜାରେ ବର୍ଷ ଧରି ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ବ୍ୟାଧି, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ରୋଗର ପ୍ରତିକାର ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି | ମସ୍ତିଷ୍କରେ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର GABA ର ଉପଲବ୍ଧତା ଉପରେ ଭାଲେରିଆନ୍ ମୂଳର ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ |

[କାର୍ଯ୍ୟ]

1. ଅନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ |
2. ANXIETY ପାଇଁ
3. ଏକ ସେଡେଟିଭ୍ ଭାବରେ |
4. OBSESSIVE COMPULSIVE DISORDER (OCD) ପାଇଁ
5. ଡିଜିଟାଲ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ |
6. ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଫିଡ୍ ପାଇଁ |
7. ଶିଶୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହାଇପରାକ୍ଟିଭିଟି ଏବଂ ଫୋକସ୍ ପାଇଁ |

hahaha ତୁମେ ପାଗଳ!

ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ଭିଡିଓ କିପରି ପାଇବେ ଅଧିକ ଦେଖନ୍ତୁ: https://www.howcast.com/videos/164293-How-to-Get-More-Antioxidants-into-Your-Diet

ଏହା ଏକ ପାଠ୍ୟପୁସ୍ତକ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଏଠାରେ ଏକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ବ୍ୟାଖ୍ୟା: ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ, ତେଣୁ ସେହି ଅନୁଯାୟୀ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟକୁ କିପରି ସଜାଇବେ ତାହା ଏଠାରେ ଅଛି |

ପଦାଙ୍କ 1: ଚା ପିଅନ୍ତୁ |
ଏକ କପ୍ ଚା ସହିତ ସକାଳ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | କଳା ଏବଂ ସବୁଜ ସଂସ୍କରଣରେ ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍ ଥାଏ - ଏକ ପ୍ରକାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯାହା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି |

ପଦାଙ୍କ 2: କଫି ପିଅନ୍ତୁ |
ଯଦି ଚା ତୁମର କପ୍ ନୁହେଁ, ଭଲ, ଚା, ତେବେ ତା ’ବଦଳରେ କଫି ପିଅ | ଏହା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ଆମେରିକାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଉତ୍ସ |

ପଦାଙ୍କ 3: ବାଦାମ, ଫଳ ଏବଂ ଭେଜି ଉପରେ ସ୍ନାକ୍ସ |
ବାଦାମ ଉପରେ ସ୍ନାକ୍ସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଗ୍ରହଣକୁ ବ increase ାନ୍ତୁ | ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଅଛି |

ଟିପ୍ପଣୀ |
ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ସି ଏବଂ ଇ କେବଳ ଭିଟାମିନ୍ ନୁହେଁ; ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ |

ପଦାଙ୍କ 4: ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ |
ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ବିଟା-କାରୋଟିନ୍ ପାଇଁ ଗାଜର, ଲ୍ୟୁଟିନ୍ ପାଇଁ ସ୍ପାଇନାଚ୍, ଲାଇକୋପିନ୍ ପାଇଁ ଟମାଟୋ ଏବଂ ଆଣ୍ଟୋସିୟାନିଡିନ ପାଇଁ ବିରି ଖାଆନ୍ତୁ |

ପଦାଙ୍କ 5: ଅଧିକ ପ୍ରକାର ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
ସେମାନଙ୍କର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: ଫ୍ଲାଭୋନୋଲ ପାଇଁ ପିଆଜ ଏବଂ ଆପଲ୍, ପ୍ରୋଣ୍ଟୋସିୟାନିଡିନସ୍ ପାଇଁ ଅଙ୍ଗୁର, ଫେନୋଲ୍ ପାଇଁ ମୋତି ଏବଂ ଡିଥିଓଲଥିଅନ୍ସ ଏବଂ ସଲଫୋର୍ଫେନ୍ ପାଇଁ ବ୍ରୋକୋଲି |

ଟିପ୍ପଣୀ |
ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ କିଛି ଉଦାହରଣ | ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ତାଲିକା ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଡାଏଟ୍ ୱେବସାଇଟ୍ ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ |

ଷ୍ଟେପ୍ 6: ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ଉପରେ ନିବଲ୍ |
ଶେଷରେ, କିଛି ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ଉପରେ ନିବଲ୍; ଏହା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଉପରେ ଭାରୀ, ଯାହାକି କିଛି ସାଧାରଣ ଦୋଷ ଦୂର କରିବା ଉଚିତ୍ |

ତୁମେ ଜାଣିଥିଲ?
କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ଗତି ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ଲ fight େ, ଆର୍ଥ୍ରିକ୍ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ |