[ଲାଟିନ୍ ନାମ] ପାଇପର୍ ମିଥାଇସିୟମ୍ ଏଲ୍।

[ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣ] କାଭାଲାକ୍ଟୋନ୍ସ ≥30.0%

[ଦୃଶ୍ୟ] ହଳଦିଆ ପାଉଡର |

ବ୍ୟବହୃତ ଉଦ୍ଭିଦ ଅଂଶ: ମୂଳ |

[କଣିକା ଆକାର] 80 ମେଶ୍ |

[ଶୁଖିବାରେ କ୍ଷତି] ≤5.0%

[ଭାରୀ ଧାତୁ] ≤10PPM |

[ଷ୍ଟୋରେଜ୍] ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଶୁଖିଲା ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ଆଲୋକ ଏବଂ ଉତ୍ତାପରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ |

[ସେଲଫ୍ ଲାଇଫ୍] 24 ମାସ |

[ପ୍ୟାକେଜ୍] କାଗଜ ଡ୍ରମ୍ ଏବଂ ଭିତରେ ଦୁଇଟି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଗରେ ପ୍ୟାକ୍ |

[ନିଟ୍ ଓଜନ] 25 କିଲୋଗ୍ରାମ / ଡ୍ରମ୍ |

[କଭା କ’ଣ?]

କାଭା, ପାଇପର୍ ମେଥାଇଷ୍ଟିକମ୍, କାଭା କାଭା ଏବଂ 'ଆୱା' ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ଦକ୍ଷିଣ ପ୍ରଶାନ୍ତ ମହାସାଗରରେ ଥିବା ଦ୍ୱୀପପୁଞ୍ଜ ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ଶାଳ ଅଟେ | ମୂଳ ଏବଂ ଡାଳଗୁଡିକ ଏକ ଅଣ-ମଦ୍ୟପ, ସାଇକୋଆକ୍ଟିଭ୍ ପାନୀୟରେ ତିଆରି ହୋଇଛି ଯାହା ହାୱାଇ, ଫିଜି ଏବଂ ଟୋଙ୍ଗାରେ ଶହ ଶହ ବର୍ଷ ଧରି ସାମାଜିକ ତଥା ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି |

କାଭା ପାରମ୍ପାରିକ ଭାବରେ ଗ୍ରାଉଣ୍ଡ୍ ରୁଟ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟେମ୍ କୁ ଏକ ଖାଲୁଆ ଅଖା ଭିତରେ ରଖି ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଇ ରସକୁ ଏକ ବଡ଼, ଖୋଦିତ, କାଠ ପାତ୍ରରେ ଚିପି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଏ | ନଡ଼ିଆ ଅଧା-ସେଲ କପଗୁଡିକ ବୁଡ଼ାଇ ଭରାଯାଏ - ପଞ୍ଚ ପାତ୍ର ଶ style ଳୀ | ଏକ କପ୍ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ପିଇବା ପରେ ଆରାମ ସହିତ ମିଳିତ ଧ୍ୟାନର ଏକ ଭାବନା ଆସିବାକୁ ଲାଗିଲା | ଯଦିଓ ଏହା ଶାନ୍ତକାରୀ, ଏହା ଚିନ୍ତାଧାରା ପରି ମଦ୍ୟପାନଠାରୁ ଭିନ୍ନ | ସ୍ୱାଦ ମୁଖ୍ୟତ off ଅପମାନଜନକ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହା ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୁଏ; ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ପୃଥିବୀ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ପସନ୍ଦ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |

[କାଭା ବ୍ୟବହାର କରିବା ନିରାପଦ]

ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କଭାଙ୍କର ନିରାପଦ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ଏକ ମେଟା-ବିଶ୍ଳେଷଣରେ, 2000 ମସିହାରେ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍ ଅଫ୍ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ସାଇକୋଫାରମାକୋଲୋଜିରେ ପ୍ରକାଶିତ ସାତଟି ମାନବ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପରୀକ୍ଷଣର ଏକ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ପରିସଂଖ୍ୟାନ ସମୀକ୍ଷା ଏବଂ 2001 ରେ ପୁନର୍ବାର ସମାନ ସମାଲୋଚନାରେ ସମର୍ଥିତ ହୋଇଥିଲା | ସମୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଯକୃତର ବିଷାକ୍ତତା ସହିତ ଜଡିତ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ ପାଇଲା ନାହିଁ |

ପରିଶେଷରେ, ଯକୃତ ଅନେକ ପଦାର୍ଥ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ, ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଏବଂ ଅଣ-ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ drugs ଷଧ, ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ, ଯାହା ଯକୃତ ନଷ୍ଟ ହେବାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ | ଆମେ ସଚେତନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ herbs ଷଧଗୁଡ଼ିକ ଯକୃତକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ଏବଂ ବିଷାକ୍ତତା ସମ୍ବନ୍ଧରେ ଉପଯୁକ୍ତ ସମ୍ମାନ ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ | ଅନ୍ୟ ପଟେ, କାଭା କାଭାଙ୍କ ମାର୍ଜିନ ଏହାର ଫାର୍ମାସ୍ୟୁଟିକାଲ୍ ସମାନତାଠାରୁ ବହୁଗୁଣିତ |

[କାର୍ଯ୍ୟ]

କାଭା ଅନେକ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ବିଶେଷତ stress ଚାପ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଶୋଇବା ଶ s ଳୀରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ | ଅବଶ୍ୟ, କାଭାଙ୍କ ଆନ୍ସିଓଲିଟିକ୍ (ଆଣ୍ଟି-ପ୍ୟାନିକ୍ କିମ୍ବା ଆଣ୍ଟି-ଚିନ୍ତା ଏଜେଣ୍ଟ) ଏବଂ ଶାନ୍ତକାରୀ ଗୁଣ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗକୁ ଦୂର କରିପାରେ |

1. ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଥେରାପି ଭାବରେ କାଭା |
2. କାଭା ମେ ପ୍ରତିକାର ମେନୋପାଜାଲ୍ ମୁଡ୍ ସୁଇଙ୍ଗ୍ |

3. ଓଜନ ହ୍ରାସ

4. ଅକାଳ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥା ସହିତ ସଂଗ୍ରାମ କରନ୍ତୁ |

5. ଧୂମପାନ ସହାୟତା ଛାଡନ୍ତୁ |

6. ଆନାଲେଜିକ୍ ଭାବରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ମୁକାବିଲା କରନ୍ତୁ |

7. ଅନିଦ୍ରା

8. ଉଦାସୀନତା

ଲିଙ୍କ୍: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ - ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଗାଇଡ୍ |

ଗ୍ରହରେ ଥିବା 10 ଟି ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ |

ଏହି 10 ଟି ସୁପରଫୁଡ୍ ପ୍ରମାଣିତ, ବିଶେଷଜ୍ଞ-ପ୍ରିୟ ରୋଗ ସଂଗ୍ରାମୀ ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିକାରୀ |

ଲେମ୍ବୁ |
ସେମାନେ କାହିଁକି ସୁସ୍ଥ:
- କେବଳ ଗୋଟିଏ ଲେମ୍ବୁରେ ଆପଣଙ୍କର ଦ vitamin ନିକ ଶତକଡା vitamin ୦ ଭାଗ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଥାଏ, ଯାହା “ଭଲ” HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
- ଲେମ୍ବୁରେ ମିଳୁଥିବା ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍ କର୍କଟ କୋଷର ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଶୀଘ୍ର ଟିପ୍ପଣୀ:
ଆପଣଙ୍କ ସବୁଜ ଚା’ରେ ଏକ ଖଣ୍ଡ ଲେମ୍ବୁ ମିଶାନ୍ତୁ | ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସାଇଟ୍ରସ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଚା’ରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଶୋଷିବାରେ 80% ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।

ଫଟୋ: ମାଇକେ ବର୍ଗମ୍ୟାନ୍ / ବୃହସ୍ପତି ପ୍ରତିଛବି |

2. ବ୍ରୋକୋଲି
ଏହା କାହିଁକି ସୁସ୍ଥ:
- ବ୍ରୋକୋଲିର ଏକ ମଧ୍ୟମ ଷ୍ଟଲରେ ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନିକ ଭିଟାମିନ୍ କେ ଆବଶ୍ୟକତାର ଶତପ୍ରତିଶତରୁ ଅଧିକ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଦ daily ନିକ ମାତ୍ରା 200 ପ୍ରତିଶତ - ଦୁଇଟି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ହାଡ ନିର୍ମାଣକାରୀ ପୁଷ୍ଟିକର | ଅନେକ କର୍କଟ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ଶୀଘ୍ର ଟିପ୍ପଣୀ:
ଏହାକୁ ଜାପ୍ କର! ମାଇକ୍ରୋୱେଭ୍ ଦ୍ୱାରା ବ୍ରୋକୋଲିର ଭିଟାମିନ୍ ସି ର 90 ପ୍ରତିଶତ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ | (ବାଷ୍ପ କିମ୍ବା ଫୁଟିବା ପୁଷ୍ଟିକର ମାତ୍ର 66 ପ୍ରତିଶତ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ |)

ଫଟୋ: ଥିଙ୍କଷ୍ଟକ୍ / ପୁଞ୍ଚଷ୍ଟକ୍ |

3. ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ |
ଏହା କାହିଁକି ସୁସ୍ଥ:
- ଦ daily ନିକ ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶର ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷରେ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |
- କୋକୋ ପାଉଡରରେ ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡରେ ଭରପୂର, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ “ଖରାପ” LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ “ଭଲ” HDL ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି |

ଶୀଘ୍ର ଟିପ୍ପଣୀ:
ଏକ ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ବାରରେ ପ୍ରାୟ 53.5 ମିଲିଗ୍ରାମ ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍ ଥାଏ; ଏକ କ୍ଷୀର ଚକୋଲେଟ୍ ବାରରେ 14 ରୁ କମ୍ ଅଛି |

ଫଟୋ: ଜିଓଫ୍ରେ କିଡ୍ / ଆଲାମି |

4. ଆଳୁ
ସେମାନେ କାହିଁକି ସୁସ୍ଥ:
- ଗୋଟିଏ ନାଲି ଆଳୁରେ 66 ମାଇକ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ସେଲ୍-ବିଲଡିଂ ଫୋଲେଟ୍ ଥାଏ - ପ୍ରାୟ ଏକ କପ୍ ସ୍ପାଇନାଚ୍ କିମ୍ବା ବ୍ରୋକୋଲିରେ ମିଳୁଥିବା ସମାନ ପରିମାଣ |
- ଗୋଟିଏ ମିଠା ଆଳୁରେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା କର୍କଟ-ଲ fighting େଇ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବ vitamin ଼ାଉଥିବା ଭିଟାମିନ୍ A ର ପ୍ରାୟ ଆଠ ଗୁଣ ଅଧିକ |

ଶୀଘ୍ର ଟିପ୍ପଣୀ:
ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଳୁକୁ ଥଣ୍ଡା ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ | ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା କରିବା ଦ୍ you ାରା ଖାଇବା ପରେ ପ୍ରାୟ 25 ପ୍ରତିଶତ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଜାଳିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଏକ ଚର୍ବି-ପ୍ରତିରୋଧୀ ଷ୍ଟାର୍କ ଯୋଗୁଁ |

ଫଟୋ: D.Hurst / Alamy

5. ସଲମାନ୍ |
ଏହା କାହିଁକି ସୁସ୍ଥ:
- ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ, ଯାହା ଉଦାସୀନତା, ହୃଦ ରୋଗ ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ସହିତ ଜଡିତ |
- ଏକ 3-ounce ନ୍ସ ସେଭିଙ୍ଗ୍ ଆପଣଙ୍କ ଦ daily ନିକ dose ୦ ପ୍ରତିଶତ ନିଏସିନ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରେ |

ଶୀଘ୍ର ଟିପ୍ପଣୀ:
ଚାଷଜମିରେ ବନ୍ୟଜନ୍ତୁଙ୍କ ପାଇଁ ବାଛନ୍ତୁ, ଯେଉଁଥିରେ ବଣୁଆ ସଲମାନ ତୁଳନାରେ 16 ଗୁଣ ଅଧିକ ବିଷାକ୍ତ ପଲିଚ୍ଲୋରାଇଟେଡ୍ ବିଫେନିଲ୍ (PCB) ଥାଏ |

ଫଟୋ: ଫୁଡ୍ କଲେକ୍ସନ୍ ଡଟ୍

6. ବାଦାମ
ସେମାନେ କାହିଁକି ସୁସ୍ଥ:
- ଅତ୍ୟଧିକ ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଧାରଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ସମସ୍ତ ବାଦାମର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
- ଓମେଗା -3 ଗୁଡିକ ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ଲ to ିବାକୁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି; ସେମାନେ ସୂର୍ଯ୍ୟର କ୍ଷତିରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିପାରନ୍ତି (କିନ୍ତୁ SPF କୁ ଏଡ଼ାଇ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ!)

ଶୀଘ୍ର ଟିପ୍ପଣୀ:
ମିଠା ପାଇଁ ଖାଆନ୍ତୁ: ବାଦାମରେ ମିଳୁଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମେଲାଟୋନିନ୍ ନିଦକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ଫଟୋ: www.fitnessmagazine.com

7. ଆଭୋକାଡୋସ୍ |
ସେମାନେ କାହିଁକି ସୁସ୍ଥ:
- ସୁସ୍ଥ, ସନ୍ତୋଷଜନକ ଚର୍ବିରେ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ପ୍ରାୟ 22 ପ୍ରତିଶତ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି |
- ଗୋଟିଏରେ ଫାଇବରର ଅଧାରୁ ଅଧିକ ଏବଂ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା 40% ଫୋଲେଟ୍ ଅଛି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

ଶୀଘ୍ର ଟିପ୍ପଣୀ:
ଏହାକୁ ତୁମର ସାଲାଡରେ ମିଶାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ସୁପରଫୁଡ ବିନା ସାଲାଡ ତୁଳନାରେ ବିଟା-କାରୋଟିନ ପରି ପ୍ରମୁଖ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅବଶୋଷଣ ତିନି ରୁ ପାଞ୍ଚ ଗୁଣ ବ increase ିପାରେ |

ଫଟୋ: ଟିମ୍ ହିଲ୍ / ଷ୍ଟକ୍ଫୁଡ୍ |

8. ଗାର୍ଲିକ୍ |
ଏହା କାହିଁକି ସୁସ୍ଥ:
- ରସୁଣ ହେଉଛି ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରୋଗ ଯୁଦ୍ଧ ଯାହାକି ଇ.କୋଲି ସମେତ ଜୀବାଣୁ ବୃଦ୍ଧିରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
-ଆଲିସିନ୍ |ରସୁଣରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ଯ ound ଗିକ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଭାବରେ କାମ କରେ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତରକୁ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ଶୀଘ୍ର ଟିପ୍ପଣୀ:
ଚୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥିବା ସତେଜ ରସୁଣ ସର୍ବାଧିକ ଆଲିସିନ୍ ଛାଡିଥାଏ | ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ; 10 ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଅଧିକ ଉତ୍ତାପରେ ଥିବା ରସୁଣ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ହରାଇଥାଏ |

ଫଟୋ: www.fitnessmagazine.com

9. ସ୍ପିନାଚ୍ |
ଏହା କାହିଁକି ସୁସ୍ଥ:
- ପାଳଙ୍ଗ ଆଖିରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୁଇଟି ପ୍ରତିରକ୍ଷା-ବୃଦ୍ଧିକାରୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଲ୍ୟୁଟିନ୍ ଏବଂ ଜିଆକ୍ସାଣ୍ଟିନ୍ ଥାଏ |
- ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କର୍କଟ ରୋଗର ଫଳ ଏବଂ ଭେଜି ମଧ୍ୟରେ ଶାଗୁଣା ଅନ୍ୟତମ |

ଶୀଘ୍ର ଟିପ୍ପଣୀ:
କ any ଣସି ସ୍ମୁତି ପାଇଁ ପାଳଙ୍ଗ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସ୍ବାଦହୀନ ଯୋଗ | ଆପଣ ଏହାର ସ୍ୱାଦ ପାଇବେ ନାହିଁ, ଆମେ ପ୍ରତିଜ୍ଞା କରୁଛୁ! Cup କପ୍ ସ୍ପାଇନାଚ୍, cup କପ୍ ଗ୍ରେଟେଡ୍ ଗାଜର, ban ଟି କଦଳୀ, cup କପ୍ ଆପଲ୍ ରସ ଏବଂ ବରଫ ମିଶ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |

ଫଟୋ: କ୍ରିସ୍ ଗାଲୋ |

10. ବିନ୍ସ
ସେମାନେ କାହିଁକି ସୁସ୍ଥ:
- ସପ୍ତାହରେ ଚାରିଥର ଲେମ୍ବୁ (ବିନ୍ସ, ମଟର, ଏବଂ ମସୁର ଡାଲି) ସେବନ କରିବା ଦ୍ heart ାରା ହୃଦଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା 22 ପ୍ରତିଶତ କମିଯାଏ।
- ସେହି ସମାନ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

ଶୀଘ୍ର ଟିପ୍ପଣୀ:
ବିନ୍ ଯେତେ ଗା er ଼, ସେଥିରେ ଅଧିକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ | ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କଳା ବିନ୍ ହାଲରେ ଧଳା ବିନ୍ ହାଲରେ ମିଳୁଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପରିମାଣର 40 ଗୁଣ ଥାଏ।

ଫଟୋ: ଟେଡ୍ ମୋରିସନ୍ |

ଦ୍ Article ାରା ପ୍ରବନ୍ଧ ସୂଚନା:
ମୂଳତ F FITNESS ପତ୍ରିକା, ଅକ୍ଟୋବର 2008 ରେ ପ୍ରକାଶିତ |

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

ଏହା କାମ କରୁଛି! ଶକ୍ତି ପାନୀୟ ଯେଉଁଥିରେ କେବଳ 50 କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | ଏଥିରୁ କଫିନ୍ ଆସିଥାଏ |ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ |(100 ମିଗ୍ରା) ଏବଂ ଏହା ଏହା କରେ / ଅଛି:

ଫାଇଟୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟସ୍ ର ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ |
-ପୋଟେଣ୍ଟ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ସମୃଦ୍ଧ ପଲିଫେନୋଲ |
ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ବି ସହିତ ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଛି |
- ମାଲିକାନା ଶକ୍ତି ମିଶ୍ରଣ |
ପ୍ରାକୃତିକ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଶରୀରର କ୍ଷମତାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |