[ଲାଟିନ୍ ନାମ] Brassica oleracea L.var.italica L.

[ଉଦ୍ଭିଦ ଉତ୍ସ] ଚାଇନାରୁ |

[ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣ] 10: 1 |

[ଦୃଶ୍ୟ] ହାଲୁକା ସବୁଜରୁ ସବୁଜ ପାଉଡର |

ବ୍ୟବହୃତ ଉଦ୍ଭିଦ ଅଂଶ: ପୁରା ଉଦ୍ଭିଦ |

[କଣିକା ଆକାର] 60 ଜାଲ୍ |

[ଶୁଖିବାରେ କ୍ଷତି] ≤8.0%

[ଭାରୀ ଧାତୁ] ≤10PPM |

[ଷ୍ଟୋରେଜ୍] ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଶୁଖିଲା ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ଆଲୋକ ଏବଂ ଉତ୍ତାପରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ |

[ସେଲଫ୍ ଲାଇଫ୍] 24 ମାସ |

[ପ୍ୟାକେଜ୍] କାଗଜ ଡ୍ରମ୍ ଏବଂ ଭିତରେ ଦୁଇଟି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଗରେ ପ୍ୟାକ୍ |

[ନିଟ୍ ଓଜନ] 25 କିଲୋଗ୍ରାମ / ଡ୍ରମ୍ |

ବ୍ରୋକୋଲି କୋବି ପରିବାରର ଜଣେ ସଦସ୍ୟ, ଏବଂ ଫୁଲକୋବି ସହିତ ଘନିଷ୍ଠ ଭାବରେ ଜଡିତ | ଏହାର ଚାଷ ଇଟାଲୀରେ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୋଇଥିଲା | ବ୍ରୋକୋଲୋ, ଏହାର ଇଟାଲୀୟ ନାମର ଅର୍ଥ ହେଉଛି “କୋବି ସ୍ପ୍ରୁଟ୍” | ଏହାର ଭିନ୍ନ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ହେତୁ, ବ୍ରୋକୋଲି ନରମ ଏବଂ ଫୁଲ (ଫ୍ଲୋରେଟ୍) ଠାରୁ ଫାଇବ୍ରସ୍ ଏବଂ କ୍ରଞ୍ଚି (ଷ୍ଟେମ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟଲ୍) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଗଠନ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ | ବ୍ରୋକୋଲିରେ ଗ୍ଲୁକୋସିନୋଲେଟ୍ସ, ଫାଇଟୋକେମିକାଲ୍ସ ଥାଏ ଯାହା ଇଣ୍ଡୋଲ୍ସ ଏବଂ ଆଇସୋଥିଓସିଆନେଟସ୍ ନାମକ ଯ ounds ଗିକକୁ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ (ଯେପରିକି ସଲଫୋରଫେନ୍) | ବ୍ରୋକୋଲିରେ କାରୋଟିନଏଡ୍, ଲ୍ୟୁଟିନ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ | ବ୍ରୋକୋଲି ଭିଟାମିନ୍ କେ, ସି, ଏବଂ ଏ, ଫୋଲେଟ୍ ଏବଂ ଫାଇବରର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ | ବ୍ରୋକୋଲି ଫସଫରସ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ B6 ଏବଂ E ର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ |

ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ

(1) .କ୍ୟାନ୍ସର ବିରୋଧୀ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ, ଏବଂ ରକ୍ତଚାପର କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିବା;

(୨) ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ମହତ୍ ପ୍ରଭାବ ରଖିବା;

()) ଲିଭର ଡିଟକ୍ସଫିକେସନ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କର;

(4)। ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହ୍ରାସ କରିବାର କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ |

4. ପ୍ରୟୋଗ

(1) .କ୍ୟାନ୍ସର ବିରୋଧୀ କଞ୍ଚାମାଲ ଭାବରେ ଏହା ମୁଖ୍ୟତ ph ଫାର୍ମାସ୍ୟୁଟିକାଲ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ;

())। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉତ୍ପାଦ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ଏହାକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖାଦ୍ୟରେ କଞ୍ଚାମାଲ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବା |

(3) ଖାଦ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ଏହା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗକ ଭାବରେ ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |

ଭିଡ଼ିଓ ଦେଖିବା ଜରୁରୀ - https://www.youtube.com/watch?v=N96rUJCTils
25-12-16 ରିଲିଜ୍ “କଭର୍ ଭର୍ସନ୍-ଆଜ୍ ଜାନେ କି ଜିଡ୍ଡ ନା କରୋ - ପ୍ରୋମୋ - ଫୁଟ - ଜ୍ୟୋତିକା ଶର୍ମା”

DIABETES II ପାଇଁ HOME REMEDIES II DIABETES II

ଏହି ଭିଡିଓରେ ଆମର ଅତି ପ୍ରତିଭାଶାଳୀ ଆଙ୍କର୍ ଆଲଙ୍କାର ଶ୍ରୀବାସ୍ତବ “ମଧୁମେହ ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର” ବାଣ୍ଟୁଛନ୍ତି |

କେବଳ ସରଳ ଏବଂ ତଥାପି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଘରୋଇ ଉପଚାର ସହିତ ଘରେ ଯେକ any ଣସି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇବାକୁ ଆପଣ ଆମର ଅନ୍ୟ ଭିଡିଓଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ଦେଖିପାରିବେ |

ନିୟମିତ ଅଦ୍ୟତନ ପାଇଁ ଆମର ଚ୍ୟାନେଲକୁ ସବସ୍କ୍ରାଇବ କରନ୍ତୁ:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=f3healthcare

ଫେସବୁକରେ ଆମ ଭଳି:
www.facebook.com/F3HealthCare

ଟ୍ୱିଟରରେ ଆମକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:
www.twitter.com/FirstFrameFilms |

ଆପଣ ଏହି ଭିଡିଓକୁ ହ୍ ats ାଟସ୍ ଆପ୍ରେ ମଧ୍ୟ ସେୟାର କରିପାରିବେ |

ଦୟାକରି ଆମର ଅନ୍ୟ ଚ୍ୟାନେଲଗୁଡିକ ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ ଯେହେତୁ ସେମାନେ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ସୂଚନା ସହିତ ପ୍ରାସଙ୍ଗିକତାରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡିକ ପୂରଣ କରିବାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସମ୍ପନ୍ନ ଅଟନ୍ତି | ଏହି ଭିଡିଓଗୁଡିକ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଟିପ୍ସ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ, ରନ୍ଧନ ଟିପ୍ସ, ଗର୍ଭଧାରଣ ସୂଚନା, କମେଡି ଏବଂ ଆମର ପ୍ରତିଭାବାନ ଏବଂ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆଙ୍କର୍ ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଚିତ୍ତାକର୍ଷକ ଏବଂ ସୂଚନାପୂର୍ଣ୍ଣ ସାମଗ୍ରୀ ବିଷୟରେ ହେବ |

ଜଣେ ଯୁବ, ଦକ୍ଷ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଟିଭି ଅଭିନେତ୍ରୀ ସୁଶ୍ରୀ ଜ୍ୟୋତିିକା ଶର୍ମାଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆହୁରି ଅନେକ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଟିପ୍ସ |

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXku-YdJ9NKjN4SLkZsz0F1_hzY3yWQD1

ନିଜକୁ ଆରୋଗ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ 400 ରୁ ଅଧିକ ଘରୋଇ ଉପଚାର ପାଇବାକୁ ନିମ୍ନ ଲିଙ୍କରେ କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ନିକଟ ତଥା ପ୍ରିୟ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ବଞ୍ଚନ୍ତି ଏବଂ ମଲ୍ଟି ପ୍ରତିଭାବାନ ତଥା ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆଙ୍କର୍ ଶ୍ରୀ ପୀୟୁଷ ଶ୍ରୀବାସ୍ତବଙ୍କ କ side ଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିନା |

https://www.youtube.com/f3healthcare |

ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରତିଭାଶାଳୀ, ପାରଦର୍ଶୀତା ଏବଂ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଯୋଗ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ଗୋଷ୍ଠୀ ଦ୍ୱାରା ଚାପମୁକ୍ତ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ଶ style ଳୀ ପାଇବା ପାଇଁ ନିମ୍ନ ଲିଙ୍କରେ କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ |

https://www.youtube.com/f3yogameditation

ସେଠାରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ସ୍ନାତକ ପାଇଁ, ଯେଉଁମାନେ ପରିବାର ବିନା ଏକାକୀ ରୁହନ୍ତି | ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ରୋଷେଇ ଘରର ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡିକ ସମାଧାନ କରିବାକୁ F3 ଏଠାରେ ଅଛି | ଆମର ନିଜସ୍ୱ ପ୍ରତିଭାଶାଳୀ ରୋଷେୟା ଶ୍ରୀ ପୀୟୂଷ ଶ୍ରୀବାସ୍ତବଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଭୋକ ସ୍ତରକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ manner ଙ୍ଗରେ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ରୋଷେଇରେ 300 ରୁ ଅଧିକ ରନ୍ଧନ ରେସିପି ପାଇବାକୁ ନିମ୍ନ ଲିଙ୍କରେ କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ |

https://www.youtube.com/f3bachelorscooking

ଅତି ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଟିଭି ଏବଂ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଅଭିନେତ୍ରୀ ସୁଶ୍ରୀ ପ୍ରିୟଙ୍କା ସାଇନିଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ରୋଷେଇ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ତ ପ୍ରଶ୍ନର ସମାଧାନ ପାଇଁ ନିମ୍ନ ଲିଙ୍କରେ କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ |

https://www.youtube.com/f3priyankakitchen&beautytips

ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସୁସ୍ବାଦୁ, ପ୍ରଲୋଭନକାରୀ, ଶୀଘ୍ର ରନ୍ଧନ ରେସିପି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ନିମ୍ନ ଲିଙ୍କରେ କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆମର ଏକାଧିକ ଏବଂ ବହୁ ପ୍ରତିଭାବାନ ଆଙ୍କର୍ ଠାରୁ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ରନ୍ଧନ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ସମାଧାନ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରେ |

https://www.youtube.com/f3recipes

ଆପଣଙ୍କର ପିଲାମାନଙ୍କର ଆଚରଣଗତ ସମସ୍ୟା, ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଟିପ୍ସ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଏବଂ ବାହ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ସୂଚନାପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିଡିଓ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସୂଚନା ପାଇଁ ସମାଧାନ ପାଇଁ ନିମ୍ନ ଲିଙ୍କରେ କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ |

https://www.youtube.com/f3infojunction |

ନିମ୍ନ ଲିଙ୍କରେ କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସୁସଜ୍ଜିତ ଗୀତ ଏବଂ ନ moral ତିକ କାହାଣୀରେ ଭରପୂର ପିଲାମାନଙ୍କର ସୁନ୍ଦର ଦୁନିଆରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |

https://www.youtube.com/playlist?action_edit=1&list=PLkw5AtVqSy1Si3R6L7UQ0E1_82DW3nIZP

ଅଧିକ ସୁସ୍ବାଦୁ ଏବଂ ପାଟିରେ ପାଣି ଦେବା ଏବଂ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ରେସିପି ପାଇବା ପାଇଁ ନିମ୍ନରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ଲିଙ୍କରେ କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ |

https://www.youtube.com/playlist?list=PLkw5AtVqSy1QqIiArE3QokUN6mbV5Jodl&action_edit=1

(161 ଭାଷାରେ ଇଂରାଜୀ ସବ୍ଟାଇଟ୍ ଏବଂ କ୍ୟାପ୍ସନ୍ ସହିତ)

ବ୍ଲାକବେରୀ ବିବିଏମ୍ ପିନ୍ ଉପରେ ଆମର ଚ୍ୟାନେଲରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ: C0024FBA3 |

ନିୟମିତ ଅଦ୍ୟତନ ପାଇଁ ଆମର ଚ୍ୟାନେଲକୁ ସବସ୍କ୍ରାଇବ କରନ୍ତୁ:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=f3healthcare

ଫେସବୁକରେ ଆମ ଭଳି:
www.facebook.com/F3HealthCare

ଆମର ପ୍ରଡକ୍ସନ୍ସ ଫେସବୁକ୍ ପେଜ୍ ରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ: www.facebook.com/FirstFrameFilms |

ଟ୍ୱିଟରରେ ଆମକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:
www.twitter.com/FirstFrameFilms |

(161 ଭାଷାରେ ଇଂରାଜୀ ସବ୍ଟାଇଟ୍ ଏବଂ କ୍ୟାପ୍ସନ୍ ସହିତ)

ବ୍ଲାକବେରୀ ବିବିଏମ୍ ପିନ୍ ଉପରେ ଆମର ଚ୍ୟାନେଲରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ: C0024FBA3 |

- ~ - ~~ - ~~~ - ~~ - ~ -
ଏହି ଲିଙ୍କରେ କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହି ଗୀତକୁ ଭଲ ପାଇବେ, ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ସେୟାର କରନ୍ତୁ |
Saavn ରେ ଏହି ଗୀତ ଶୁଣନ୍ତୁ https://www.saavn.com/p/album/hindi/Barish-Ki-Boondein-2017/ImqG,3lG,UA_
Itunes https://itun.es/in/UEUNkb ରେ ଶୁଣ ଏବଂ ଡାଉନଲୋଡ୍ କର |
- ~ - ~~ - ~~~ - ~~ - ~ -
- ~ - ~~ - ~~~ - ~~ - ~ -

ଯଦି ଆପଣ ବାଦାମମୁକ୍ତ ଶ୍ରେଣୀଗୃହ ପାଇଁ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପ୍ୟାକ୍ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି DIY ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ବିହନ ବଟର ରେସିପି ଏକ ଜୀବନ ରକ୍ଷାକାରୀ - ଏବଂ ଟଙ୍କା ସଞ୍ଚୟକାରୀ ମଧ୍ୟ!

ଗୋଟିଏ ଭୋକିଲା ମାମାକୁ ସବସ୍କ୍ରାଇବ କରନ୍ତୁ: https://www.youtube.com/onehungrymama |

ଗଛ ବାଦାମ ପରି, ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ମଞ୍ଜି ଆଲର୍ଜି ଅନୁକୂଳ ଅଟେ, ତେଣୁ ଏହା ବହୁତ ଭଲ ଯେ ସେମାନେ ଏକ ସୁସ୍ୱାଦୁ ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତି ଯାହା କଦଳୀ ବଟର ପରି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ସ୍ es ାଦ ଅଟେ | ଏକମାତ୍ର ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଷ୍ଟୋର-କିଣାଯାଇଥିବା ମୂଲ୍ୟ ବହୁତ ଖର୍ଚ୍ଚ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଅତ୍ୟଧିକ ମିଠା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ | ତେଣୁ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ମୁଁ କିଛି ସମୟ ବିତାଇଥାଏ - ଏହା ଅଧିକ ସମୟ ନିଏ ନାହିଁ! - ଏହି DIY ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ କରିବା ପାଇଁ |

ତୁମକୁ କେବଳ କଞ୍ଚା ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ମଞ୍ଜି, ଲୁଣ, ଏବଂ ମହୁ କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ 12 ମାସରୁ କମ୍ ବୟସର କାହା ସହିତ ଅଂଶୀଦାର କରୁଛନ୍ତି, ଆଗେଭ୍ ସିରପ୍ |

କଞ୍ଚା ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ମଞ୍ଜି ବ୍ୟବହାର କରିବା ପ୍ରକୃତରେ * ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଯଦିଓ ଆପଣ ସୂର୍ଯ୍ୟ ବଟର ତିଆରି କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଟୋଷ୍ଟ କରନ୍ତି, ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଭଜା ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ନାହିଁ | ଏହା ଏକ ସର୍ଟକଟ୍ ହେବ ପରି ଲାଗୁଛି, ମୁଁ ଜାଣେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ବିପର୍ଯ୍ୟୟ ହେବ କାରଣ ଭଜା ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ମଞ୍ଜିରେ ଏକ କ୍ରିମି ବିସ୍ତାର ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ତେଲ ନାହିଁ |

ତୁମର କଞ୍ଚା ମଞ୍ଜିକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ମିଶ୍ରଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଟୋଷ୍ଟ କରିବା ଦ୍ sun ାରା ତୁମର ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ମଞ୍ଜି ଏକ ଚମତ୍କାର ସ୍ୱାଦ ବିସ୍ତାର କରେ ଯାହା ମୁଁ ଭାବୁଛି ଭଲ ଉପାୟ କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ ଏକ ସମୟ କ୍ରଞ୍ଚରେ ଥାଅ, ତୁମେ ଏହାକୁ ପ୍ରଥମେ ଟୋଷ୍ଟ ନକରି ତିଆରି କରିପାରିବ | ଯଦି ଆପଣ ଏହାର ସ୍ୱାଦ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ପ୍ୟାକେଜରୁ ସିଧା ବ୍ଲେଣ୍ଡରକୁ ଯିବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମୟ ବଞ୍ଚାଇବ - ଏହା କେବଳ ସ୍ୱାଦର ବିଷୟ |

ଏକ ବଡ ବ୍ୟାଚ୍ ତିଆରି କରିବାକୁ, ମୁଁ 3 କପ୍ କଞ୍ଚା ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ମଞ୍ଜି ମଧ୍ୟମ ତାପରେ ସେଟ୍ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଣସଂରକ୍ଷିତ ପ୍ୟାନରେ ପକାଇଥାଏ | ମୁଁ ସେଗୁଡିକୁ ରାନ୍ଧେ, ପ୍ରତି ମିନିଟରେ ପ୍ୟାନକୁ ହଲାଇ, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନେ ସୁଗନ୍ଧିତ ଏବଂ ସୁବର୍ଣ୍ଣ ବାଦାମୀ, ପ୍ରାୟ 2 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ | ତା’ପରେ, ଟୋଷ୍ଟ ହୋଇଥିବା ମଞ୍ଜିକୁ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ଚାଳିତ ବ୍ଲେଣ୍ଡରରେ 3/4 ଚାମଚ ଲୁଣ ଏବଂ 1 1/2 ଚାମଚ ଗ୍ରାନୁଲେଡ୍ ଚିନି ସହିତ ପକାନ୍ତୁ | ତା’ପରେ ୱିଜ୍, ୱିଜ୍, ୱିଜ୍ |

ପ୍ରଥମେ, ମଞ୍ଜିଗୁଡିକ ଏକ ଭଲ ପାଉଡରରେ ପରିଣତ ହେବ, ତା’ପରେ ଏକ ଶସ୍ୟ ବଟର - ଏଠାରେ ଅଟକି ଯାଅ ନାହିଁ | ଆପଣ ଯେତେ ଦିନ ମଞ୍ଜି ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରିବେ, ସେତେ ଅଧିକ ତେଲ ମୁକ୍ତ ହେବ | ଚାଲନ୍ତୁ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର, ଶସ୍ୟ ବଟର ଏକ କ୍ରିମି ବିସ୍ତାରରେ ପରିଣତ ହେବ | ଥରେ ଏହା ଘଟିବା ପରେ, ଆପଣ ଏହାକୁ ଚୁଙ୍କି ପରି ଛାଡି ପାରିବେ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ନିଜ ଇଚ୍ଛା ଅନୁସାରେ ଶାନ୍ତ କରିପାରିବେ | ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରୋସେସର୍ କିମ୍ବା ମିଶ୍ରଣ କେତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ସମଗ୍ର ପ୍ରକ୍ରିୟା 8-10 ମିନିଟ୍ ନେଇପାରେ |

ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ସୂର୍ଯ୍ୟ ବଟରକୁ ଆରମ୍ଭରେ ଯୋଡିଥିବା ଚିନିଠାରୁ ଅଧିକ ମିଠା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ (ଯେପରି ମୁଁ କରେ), ଶସ୍ୟ ବଟରରେ କିଛି ମହୁ ମିଶାନ୍ତୁ | ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ଏହା କରନ୍ତୁ - ମୁଁ ସାଧାରଣତ 2-3 2-3 ଚାମଚ ମିଶାଏ | ଆପଣ ସେତେବେଳେ ମଧ୍ୟ ଚିନାବାଦାମ ମିଶାଇ ପାରିବେ |

ତା’ପରେ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ | ତୁମେ ତୁରନ୍ତ ଖାଉଥିବା ଜିନିଷକୁ ଏକ ସିଲ୍ ପାତ୍ରରେ ଯୋଡ ଏବଂ ଅତି କମରେ 2 ସପ୍ତାହ ଫ୍ରିଜରେ ରଖ |

ଏହି ଭିଡିଓ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି କି? ଏହାକୁ ଏକ ବୁ thumb ା ଆଙ୍ଗୁଠି ଦିଅ ଏବଂ ନିମ୍ନରେ ଏକ ମନ୍ତବ୍ୟ ପୋଷ୍ଟ କର | ଏବଂ, ଅବଶ୍ୟ, ଗୋଟିଏ ଭୋକିଲା ମାମା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଧନ୍ୟବାଦ!

ଅଧିକ ଶୀଘ୍ର ଟିପ୍ସ ଏବଂ ପରିବାର-ଅନୁକୂଳ ରେସିପି ପାଇଁ, https://onehungrymama.com ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ |

ଫେସବୁକରେ OHM ପରି:

https://www.facebook.com/onehungrymama |

ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମରେ OHM ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

https://instagram.com/onehungrymama/

Pinterest ରେ OHM ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

https://pinterest.com/onehungrymama |

ଟ୍ୱିଟରରେ OHM ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

https://twitter.com/onehungrymama