[ଲାଟିନ୍ ନାମ] ଗଣୋଡର୍ମା ଲୁସିଡମ୍ |

[ଉଦ୍ଭିଦ ଉତ୍ସ] ଚାଇନାରୁ |

[ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣ] 10 ~ 50% ପଲିସାକାରାଇଡ୍ |

[ଦୃଶ୍ୟ] ହଳଦିଆ-ବାଦାମୀ ପାଉଡର |

ବ୍ୟବହୃତ ଉଦ୍ଭିଦ ଅଂଶ: b ଷଧ |

[କଣିକା ଆକାର] 80 ଜାଲ୍ |

[ଶୁଖିବାରେ କ୍ଷତି] ≤5.0%

[ଭାରୀ ଧାତୁ] ≤10PPM |

[ସେଲଫ୍ ଲାଇଫ୍] 24 ମାସ |

[ପ୍ୟାକେଜ୍] କାଗଜ ଡ୍ରମ୍ ଏବଂ ଭିତରେ ଦୁଇଟି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଗରେ ପ୍ୟାକ୍ |

[ନିଟ୍ ଓଜନ] 25 କିଲୋଗ୍ରାମ / ଡ୍ରମ୍ |

ଆବେଦନ

ଅତି କମରେ 2,000 ବର୍ଷ ଧରି ପାରମ୍ପାରିକ ଚାଇନିଜ୍ ମେଡିସିନ୍ରେ ପ୍ରାକୃତିକ ରିଶି ମୂଷା ନିର୍ବାହ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଛି | ଚାଇନାର ନାମ ଲିଙ୍ଗ ଜୀ “ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଶକ୍ତିର bs ଷଧୀୟ” ଭାବରେ ଅନୁବାଦ କରେ ଏବଂ ଅମରତାର ଏଲିକ୍ସିର ଭାବରେ ବହୁମୂଲ୍ୟ ହେଲା |

ପ୍ରାକୃତିକ ରିଶି ମୂଷା ନିର୍ବାହ ହେଉଛି ପାରମ୍ପାରିକ ଚାଇନିଜ୍ ମେଡିସିନ୍ ସୂଚକାଙ୍କରେ ସାଧାରଣ ଥକ୍କା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା, ଆଜମା, ଅନିଦ୍ରା, ଏବଂ କାଶ କେମୋଥେରାପି ରୋଗୀ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ସମ୍ବିଧାନକୁ ମଜବୁତ କରିବା, ଲକ୍ଷଣକୁ ଭଲ କରିବା ଏବଂ ଚିନ୍ତା, ଅନିଦ୍ରା, ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତିର ସ୍ଲିପ୍ ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତର ରୋଗରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା | ଏବଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗ, ମଧୁମେହ, କ୍ରନିକ୍ ହେପାଟାଇଟିସ୍, ସେନିଲ୍ ରୋଗ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ରୋନିକ୍ ରୋଗ ଆଣ୍ଟି-ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ, ଚେହେରା ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ସ beaut ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକରଣ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ମେମୋରୀ ସହାୟକ ଚିକିତ୍ସା |

ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ:

1) ଆଣ୍ଟି-କର୍କଟ, ଆଣ୍ଟି-ଟ୍ୟୁମର୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ନେପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ |
2) ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଅପ୍-ରେଗୁଲେଟ୍ କରନ୍ତୁ |
3) କର୍କଟ ମେଟାଷ୍ଟାସିସ୍ ରୋକନ୍ତୁ |
4) ଆଣ୍ଟି ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଭାଇରାଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ |
5) ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା |
6) କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କମାଇବା ଉପରେ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ |

https://diabetessugarcontrol.mysocialtoolkit.com/

https://www.davegsmith.com/

https://davesmith.ludaxx.com

ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଏହା କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ |
ପରିଶେଷରେ, ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ F21, PEARL ଏବଂ KONLI ହର୍ବାଲ୍ ଚା ର ବ୍ୟବହାର ସେମାନଙ୍କର ବିଭିନ୍ନ ସିନର୍ଜିଷ୍ଟିକ୍ ଫଳାଫଳ ହେତୁ ଉତ୍ସାହିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ |
F21 ହେଉଛି ଏକ ସମସ୍ତ ପ୍ରାକୃତିକ ଚିନି ବ୍ଲକର୍ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଅବଶୋଷଣକୁ ସୀମିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏଥିରେ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପାଦାନ ଥିବା ବିଭିନ୍ନ ଯ ounds ଗିକ ରହିଥାଏ, ଯେପରିକି L-Arabinose, Coriolus Versicolor Polysacchride, Konjac-Mannan, Magnesium Stearate, Mint ସ୍ୱାଦ: ମେଣ୍ଟୋଲ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ରଙ୍ଗ | F21 ଏହା କେବଳ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, (PSK) ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ବ .ାଇଥାଏ | ବାସ୍ତବରେ, F21 ର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗ୍ରାମ ପାଇଁ, ଆପଣ 20 ଗ୍ରାମ ଚିନି (ସୁକ୍ରୋଜ୍) କୁ ଅବରୋଧ କରିପାରିବେ | ସୂତ୍ର କେବଳ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରୋବୋଟିକ୍ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆକୁ ଅବରୋଧିତ ସୁକ୍ରୋଜକୁ ଅନୁମତି ଦେଇ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଲାଭ ଦିଏ ଯେତେବେଳେ ପଲିସାକାରାଇଡ୍ (PSK) ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ବ .ାଇଥାଏ |

ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ |
ଡେଭ୍ ସ୍ମିଥ୍ https://www.davegsmith.com/

ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ:
00:00:05 ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ |
00:00:04 ହ୍ରାସ
00:00:03 ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ |
00:00:02 ମଧୁମେହ ପାଇଁ ହଳଦୀ |
00:00:01 ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ |

https://fitlife.tv/saturday-strategy-pumpkin-milk/

https://fitlife.tv

https://juicewithdrew.com

ନମସ୍କାର ଫିଟଲିଫର୍ସ!

ଅନ୍ୟ ଏକ ଶନିବାର ରଣନୀତିକୁ ସ୍ Welcome ାଗତ!

ପତନ ଏଠାରେ ଅଛି! ଆପଣ ଯାହା ରସ କରନ୍ତି ତାହା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ସମୟ | ତୁମର ପତିତ ରସରେ ଆଉ କିଛି ସ୍ୱାଦ ମିଶାନ୍ତୁ | ପନିପରିବା ଏବଂ ହଳଦୀକୁ ରସ କରିବା ପାଇଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଦୃ strengthen କରିବ |

ପ୍ରଥମତ ,, ଆପଣ ବୋଧହୁଏ କଖାରୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବାର କାରଣ ହେଉଛି ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଭରି ରହିଛି, ଯାହା ଆଖି ପାଇଁ ଭଲ, ଠିକ୍? ଏଥିରେ ଗାଜର ଅପେକ୍ଷା ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଅଧିକ ଥାଏ | କଖାରୁଙ୍କର ଏହି ମହାନ ଭିନ୍ନ କମଳା ରଙ୍ଗ ଅଛି ଯାହା ଗାଜର ପରି ବିଟା-କାରୋଟିନ୍ ସହିତ ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଛି |

ଏଥିରେ ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍ ସି ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ ଯାହା କର୍ଟିସୋଲ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏବଂ ବିହନ ପ୍ରକୃତରେ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ କାରଣ ଏହାର ନିଏସିନ୍ ଏବଂ ପ୍ୟାଣ୍ଟୋଥେନିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅଧିକ | କଖାରୁ ଫୋଲେଟ୍, ଥିଆମିନ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ, ତମ୍ବା, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଫସଫରସରେ ଭରପୂର ଅଟେ |

କଖାରୁ ବିଟା-କ୍ରିପ୍ଟୋକ୍ସାଣ୍ଟିନ୍ ନାମକ ଏକ କାରୋଟିନଏଡ୍ ମଧ୍ୟ ଧାରଣ କରିଥାଏ | ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କଠାରେ ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରୁଥିବା ବିଟା-କ୍ରିପ୍ଟୋକ୍ସାଣ୍ଟିନ୍ ଦେଖାଯାଇଛି।

କଖାରୁ ହେଉଛି ପୋଟାସିୟମ୍ ସହିତ ଲୋଡ୍ ହୋଇଥିବା ଏକ ଚମତ୍କାର କାର୍ବ | ଅନେକ ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ କଦଳୀ ହେଉଛି ପୋଟାସିୟମର ସୁପର ଇନ୍ଧନ କିନ୍ତୁ କଖାରୁ, ମୋ ମତରେ, ପ୍ରକୃତରେ ଅଧିକ ପୋଟାସିୟମ୍ ଥାଏ |

ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ସେହି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯାହାକୁ ଆପଣ ଏହି ଚମତ୍କାର କଖାରୁ କ୍ଷୀର ରସିପି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରିବେ |

ତେବେ ଏଠାରେ କ୍ଷୀର ପାଇଁ କଖାରୁ, ମଧ୍ୟମ ଆକାରର କଖାରୁ ଅଛି | ଆମ ପାଖରେ ଗୋଟିଏ ନଡ଼ିଆ, ଅଧା ଚିନାବାଦାମ ବାଡି, କିଛି ଭାନିଲା ବିନ୍ ଏବଂ କ୍ଷୀର ଅଛି | ତେବେ ବର୍ତ୍ତମାନ ତୁମର ଉପାଦାନ ଅଛି, ଚାଲନ୍ତୁ ରେସିପି ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିବା, ଆମେ କରିବା କି?

ଷ୍ଟେପ୍ # 1: କଖାରୁକୁ ଖୋଲା କାଟନ୍ତୁ ଏବଂ ମାଂସ ରସାତ୍ମକ ଭଲତାକୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ ଯାହାକୁ ଆମେ ଜୁସ୍ କରିବୁ ଯାହା ଦ୍ we ାରା ଆମେ କଖାରୁ ରସ ପାଇପାରିବା |

ଷ୍ଟେପ୍ # ୨: ନଡ଼ିଆରୁ ମାଂସକୁ ବାହାର କରି ନଡ଼ିଆ ଖୋଲନ୍ତୁ | ଏଥିରେ ଟିକେ ପାଣି ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରକୃତ ନଡ଼ିଆ କ୍ଷୀର ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ | ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ବ୍ଲେଣ୍ଡରରେ ପକାନ୍ତୁ |

ପଦାଙ୍କ # 3: କଖାରୁ କ୍ଷୀରରେ ଆପଣଙ୍କର ଛତୁ ମିଶାନ୍ତୁ | ବ୍ଲେଣ୍ଡରରେ ଦୁଇଜଣଙ୍କୁ ରସ ସହିତ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହା ଏତେ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ହେବ | ଏହାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ ଉତ୍ସାହିତ, ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ପହଞ୍ଚିବା |

ଠିକ୍ ଫିଟ୍ଲିଫର୍ସ, ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଏହି season ତୁ ରସକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା | ମୁଁ କଖାରୁର ସ୍ୱାଦକୁ ଭଲ ପାଏ | ନଡ଼ିଆ କ୍ଷୀର ଏଥିରେ ଟିକେ ଅଧିକ ଚର୍ବି ମଧ୍ୟ ଯୋଗ କରିଥାଏ | ଯଦି ଆମେ ଚାହୁଁ, ଆମେ ଏଥିରେ ଟିକେ ଅଧିକ କଖାରୁ ମଞ୍ଜି ମିଶାଇ ପାରିବା | ଡିହାଇଡ୍ରେଟରରେ ମଞ୍ଜିଗୁଡିକୁ ଅଲଗା କରି ଆପଣ ବିହନକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |

ତେଣୁ କଖାରୁ ସହିତ ଆପଣ ଏଥର ବହୁତ କିଛି କରିପାରିବେ, ଏହି al ତୁକାଳୀନ ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | ଏଠାରେ ରସ ରେସିପି ଦେଖନ୍ତୁ |

ଆମେ ଆଶା କରୁଛୁ ଯେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ନିକଟକୁ ଆଣୁଥିବା ରେସିପିଗୁଡ଼ିକ ଉପଭୋଗ କରୁଛନ୍ତି | ଏହି ରସ ରେସିପିଗୁଡ଼ିକ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବ ost ାଇପାରେ | ଆମେ ଚାହୁଁ ତୁମେ ସୁସ୍ଥ ରୁହ ଏବଂ ଏକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶ Fit ଳୀ ଫିଟଲିଫର୍ ବଞ୍ଚ!

ଏହି ସପ୍ତାହର ଜୁସର ବିଜେତା ହେଉଛି: ଲାଇସା ଟେଲର |

ଫିଟଲିଫର୍ସ, ଯଦି ଆପଣ ଲାଇସା ପରି ଆସନ୍ତା ସପ୍ତାହରେ ଜୁସର୍ ଜିତିବାର ସୁଯୋଗ ହାସଲ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ପଞ୍ଜିକରଣ କରିବାକୁ ବ୍ଲଗ୍ ରେ ଏକ ମନ୍ତବ୍ୟ ଛାଡିଛନ୍ତି | ଆମେ ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଶୁଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ! ଜୁସିଙ୍ଗ୍ ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ରୂପାନ୍ତର କରିଛି ଆମକୁ କୁହନ୍ତୁ | ତୁମର ଜୀବନକୁ କିପରି ରୂପାନ୍ତର କରିବାକୁ ତୁମେ ଜୁସ୍ ଚାହୁଁଛ ଆମକୁ କୁହ |

ଯଦି ଆପଣ କେବେ ସାନ ଡିଏଗୋରେ ଅଛନ୍ତି, ଫିଟ୍ ଲାଇଫ୍ ଦଳ ଆପଣଙ୍କ ସହ ବସି ସବୁଜ ପାନ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିବେ | ଆମେ ଟିକିଏ ଚାଟ୍ କରିପାରିବା କିମ୍ବା ଏକତ୍ର କାହାଣୀ ଅଂଶୀଦାର କରିପାରିବା |

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଶନିବାର ରଣନୀତି ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଏହାକୁ ଏକ ଆଙ୍ଗୁଠି ଉଠାନ୍ତୁ | ଏହା ମୋର ଆଶା ଯେ ଆପଣ ଶନିବାର ରଣନୀତିକୁ ଯେତିକି ଭଲ ପାଆନ୍ତି ଆମେ ଏହାକୁ ତିଆରି କରିବାକୁ ଭଲପାଉ | ନିମ୍ନରେ ଥିବା ମୋ ନାମରେ ଥିବା ଲିଙ୍କ ସହିତ ତୁମେ ମୋତେ ଟ୍ୱିଟରରେ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବ |

ମୁଁ ଜାଣେ ତୁମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଏହା ଜାଣନ୍ତି |

ବୋଧହୁଏ ଆପଣ ମୋତେ ଏହା ପୂର୍ବରୁ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଶୁଣିଥିବେ…।

ମୁଁ ଏହାକୁ ତୁମ ସହିତ ସେୟାର କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି…।

ଏହା ଲଜ୍ଜାଜନକ ଏବଂ ଆପଣ ହୁଏତ ମୋତେ ଏହା ବିଷୟରେ ପୂର୍ବରୁ ଶୁଣିଥିବେ… କିନ୍ତୁ…)

ମୁଁ ଓଜନ ଉପରେ 25 ପାଉଣ୍ଡ ଥିଲି ଏବଂ ଏକ ଟନ୍ ପେଟର ଚର୍ବି ଥାଏ | ଏବଂ ମୁଁ ଯେଉଁଆଡେ ଯିବି ମୋତେ ଲାଗେ ଯେ ସମସ୍ତେ ମୋ ପେଟକୁ ଚାହିଁ ରହିଛନ୍ତି | ସମୁଦ୍ର କୂଳରେ ମୋର ସାର୍ଟ କା take ିବାକୁ ମୁଁ ଲଜ୍ଜିତ | ମଣିଷକୁ ଜଣାଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଡାଏଟ୍ ଯୋଜନାକୁ ମୁଁ ଚେଷ୍ଟା କଲି ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ମୋତେ କହିଲା ଯେ ଏହି “ଗୋଟିଏ ସରଳ ଜିନିଷ” କିପରି ତାଙ୍କ ଜୀବନ ରକ୍ଷା କଲା | ମୁଁ ଅନୁଭବ କଲି ଯଦି ଏହି ସମାଧାନ ତାଙ୍କ ଜୀବନ ରକ୍ଷା କରେ, ତେବେ ଏହା ସୁସ୍ଥ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ କରିବ?

ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଏହାକୁ ମୋ ଜୀବନରେ ପ୍ରୟୋଗ କଲି, ମୁଁ 25 ପାଉଣ୍ଡ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେଲି ଏବଂ ଶେଷରେ ମୁଁ ସର୍ବଦା ଚାହୁଁଥିବା ଶରୀରକୁ ପାଇଲି |

ସେହି ଜିନିଷ ଉପରେ ତୁମର ହାତ ପାଅ ଯାହା ମୁଁ ନିଜକୁ ଏବଂ 500,000 ରୁ ଅଧିକ ଅନ୍ୟକୁ ରୂପାନ୍ତର କରିଥିଲି |

JuicewithDrew.com

ସର୍ବଦା ମନେରଖ, ଆମେ ଏକାଠି ଅଛୁ…

ଡ୍ରୁ କାନୋଲ୍ |

ସନ୍ଦର୍ଭ:

https://home.howstuffworks.com/pumpkins3.htm

https://fitlife.tv/saturday-strategy-pumpkin-milk/

https://www.mugglenet.com/misc/rosmertas/pumpkinjuice.shtml

https://www.thedisneydiner.com/2013/09/pumpkin-juice-recipe-from-wizarding.html

https://www.yummly.com/recipes/hot-pumpkin-milk

https://www.yummly.com/recipes/pumpkin-spice-milk |

କଖାରୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା |
କଖାରୁ ରସ ରସିପି କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ |
କଖାରୁ ରସ କିପରି ତିଆରି କରିବେ |
କଖାରୁ କ୍ଷୀର ତିଆରି କରିବା |