[ଲାଟିନ୍ ନାମ] ପାନକ୍ସ ଜିନ୍ସେଙ୍ଗ୍ CA ମେ |

[ଉଦ୍ଭିଦ ଉତ୍ସ] ଶୁଖିଲା ମୂଳ |

[ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣ] ଜିନ୍ସେନୋସାଇଡ୍ 10% –80% |(UV)

[ଦୃଶ୍ୟ] ସୂକ୍ଷ୍ମ ହାଲୁକା କ୍ଷୀର ହଳଦିଆ ପାଉଡର |

[କଣିକା ଆକାର] 80 ଜାଲ୍ |

[ଶୁଖିବାରେ କ୍ଷତି] ≤ 5.0%

[ଭାରୀ ଧାତୁ] ≤20PPM |

[ଦ୍ରବଣଗୁଡିକ ବାହାର କରନ୍ତୁ] ଇଥାନଲ୍ |

[ମାଇକ୍ରୋବ] ମୋଟ ଏରୋବିକ୍ ପ୍ଲେଟ୍ ଗଣନା: ≤1000CFU / G |

ଖମୀର ଏବଂ ଛାଞ୍ଚ: ≤100 CFU / G |

[ଷ୍ଟୋରେଜ୍] ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଶୁଖିଲା ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ଆଲୋକ ଏବଂ ଉତ୍ତାପରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ |

[ସେଲଫ୍ ଲାଇଫ୍] 24 ମାସ |

[ପ୍ୟାକେଜ୍] କାଗଜ-ଡ୍ରମ୍ ଏବଂ ଭିତରେ ଦୁଇଟି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଗରେ ପ୍ୟାକ୍ |

[ଜିନ୍ସେଙ୍ଗ୍ କ’ଣ]

ଆଧୁନିକ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ଜିନ୍ସେଙ୍ଗ ଏକ ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ ବୋଲି ଜଣାଶୁଣା | ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ ହେଉଛି ଏକ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଶରୀରକୁ ନିଜକୁ ସ୍ restore ାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ପରାମର୍ଶିତ ମାତ୍ରା ବହୁଗୁଣିତ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିନା କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଏହାର ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ସ ପ୍ରଭାବ ହେତୁ ଜିନ୍ସେଙ୍ଗ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କମାଇବା, ଶକ୍ତି ଏବଂ ସହନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି, ଫ୍ୟାଟିକ୍ ଏବଂ ଚାପର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |

ଜିନ୍ସେଙ୍ଗ ହେଉଛି ଅନ୍ୟତମ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଜିଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ | ଏହା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର କିଛି ପ୍ରମୁଖ ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯେପରିକି ରକ୍ତ ପ୍ରଣାଳୀର ଅବକ୍ଷୟ, ଏବଂ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ |

ଜିନ୍ସେଙ୍ଗର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ହେଉଛି କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସାରେ ଏହାର ସମର୍ଥନ ଏବଂ କ୍ରୀଡା ପ୍ରଦର୍ଶନ ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ |

[ପ୍ରୟୋଗ]

1. ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଣରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ଏହା ଆଣ୍ଟିଫାଇଟିଗ୍, ଆଣ୍ଟି-ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ମସ୍ତିଷ୍କର ପ୍ରଭାବର ମାଲିକାନା ଅଟେ;

2. ଫାର୍ମାସ୍ୟୁଟିକାଲ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ଏହା କରୋନାରୀ ହୃଦ୍ ରୋଗ, ଆଞ୍ଜିନା କର୍ଡିସ୍, ବ୍ରାଡିକାର୍ଡିଆ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଆରିଥମିଆ ଇତ୍ୟାଦି ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |

3. କସମେଟିକ୍ସ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ଏହା ଧଳା କରିବା, ସ୍ପଟ୍ ବିସର୍ଜନ, ଆଣ୍ଟି-କୁଞ୍ଚନ, ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସକ୍ରିୟ କରିବା, ଚର୍ମକୁ ଅଧିକ କୋମଳ ଏବଂ ଦୃ firm କରିବାର ପ୍ରଭାବର ମାଲିକ |

ତରଭୁଜ ଏବଂ ଆମ୍ବ ସ୍ମୁଥୀ |

ଏହି ସ୍ମୁତି ପିଇବାର ଅନେକ, ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି |

ଆଫ୍ରିକା ଏବଂ ଏସିଆ ମହାଦେଶରେ କାଣ୍ଟାଲୁପ୍ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ବ ows େ | “ୱାର୍ଲ୍ଡ ଆପ୍ଲାଏଡ୍ ସାଇନ୍ସ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ” ର 2008 ସଂଖ୍ୟାରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ରେକର୍ଡରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଖ୍ରୀଷ୍ଟପୂର୍ବ 2400 ମସିହାରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ଏକ ଭୋକକାରୀ ଏବଂ ମିଠା ଏବଂ ସାଲାଡ ପାଇଁ ଏକ ଉପାଦାନ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି |

FOLATE
ନ୍ୟାସନାଲ ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ ଅଫ୍ ହେଲ୍ଥର ଡାଏଟାରୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ ଅଫିସ୍ ଦ୍ mentioned ାରା କୁହାଯାଇଛି ଯେ କ୍ୟାଣ୍ଟାଲୁପ୍ ଫୋଲେଟ୍ ର ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଶରୀରରେ କୋଷଗୁଡିକର ସୁସ୍ଥ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ତଥା ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ତଥା ରକ୍ତହୀନତା ରୋକିବା ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜଳ-ଦ୍ରବଣୀୟ ବି-ଭିଟାମିନ୍ ମାଇକ୍ରୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟ୍ | ବାସ୍ତବରେ, ଫୋଲେଟ୍ ଅଭାବ ନବଜାତ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଇଣ୍ଟ୍ରାଟେରାଇନ୍ ଅଭିବୃଦ୍ଧିର ଅବସାନ ଘଟାଇପାରେ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ଜନ୍ମଗତ ତ୍ରୁଟି ପାଇଁ ଆଶଙ୍କା ବ and ଼ିପାରେ ଏବଂ ଶିଶୁ ଏବଂ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବୃଦ୍ଧି ଘଟିପାରେ | ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା, ପ୍ରସବ ବୟସର ମହିଳା, ମଦ୍ୟପାନକାରୀ, ଆଣ୍ଟି-କନଭଲସାଣ୍ଟ ications ଷଧ ସେବନ କରୁଥିବା ରୋଗୀ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ରକ୍ତହୀନତା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଫୋଲେଟ୍ ଅଭାବ ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଜଟିଳତାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଫୋଲେଟ୍ ଗ୍ରହଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |

କାରୋଟେନଏଡ୍ସ |
କାଣ୍ଟାଲୁପ୍ସରେ କାରୋଟିନଏଡ୍, ହଳଦିଆ, କମଳା ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଉଦ୍ଭିଦ ଦ୍ synt ାରା ସିନ୍ଥାଇଜ୍ ହୋଇଥିବା ଲାଲ ରଙ୍ଗର ରଙ୍ଗର ରଙ୍ଗ ଥାଏ | ଲିନସ୍ ପାଉଲିଙ୍ଗ ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ ଅନୁଯାୟୀ, କ୍ୟାଣ୍ଟାଲୁପ୍ ପରି ଫଳରୁ କାରୋଟିନଏଡ୍ର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ହେବା ଦ୍ୱାରା ରୋଗୀର ହୃଦ୍‌ରୋଗ ଏବଂ କେତେକ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ। ଅଧିକନ୍ତୁ, ଦୁଇ ପ୍ରକାରର କାରୋଟିନଏଡ୍ - ଲୁଟେନ୍ ଏବଂ ଜିଆକ୍ସାଣ୍ଟିନ୍ - ଆଖିର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ପାଇଁ ବହୁତ ଆବଶ୍ୟକ | ବାସ୍ତବରେ, ଲିନସ୍ ପାଉଲିଙ୍ଗ ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ ଦ୍ mentioned ାରା କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଲୁଟେନ୍ ଏବଂ ଜିଆକ୍ସାଣ୍ଟିନ୍ ର ଅଭାବ ରୋଗୀର ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମାକୁଲାର ଡିଜେରେସନ୍ - ଅନ୍ଧତ୍ୱର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ - ଏବଂ ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ, ଆଖିର ଲେନ୍ସର ମେଘୁଆ ହୋଇପାରେ |

ଭିଟାମିନ୍ ସି
କ୍ୟାଣ୍ଟାଲୁପ୍ ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଜଳ-ଦ୍ରବଣୀୟ ଭିଟାମିନ୍ ଯାହା ଶରୀର ମଧ୍ୟରେ ଟିସୁର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ମରାମତିରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଚର୍ମ ଟିସୁ, ଟେଣ୍ଡନ୍, ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ରକ୍ତଭଣ୍ଡାର ତିଆରି ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରୋଟିନ୍ କୋଲାଜେନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଭିଟାମିନ୍ ସି ମଧ୍ୟ ଏକ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଏକ ପ୍ରକାର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲ୍ସର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଅବରୋଧ କରିଥାଏ ଯାହା ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାକୁ ନେଇଥାଏ |

ପୋଟାସିୟମ୍ |
କ୍ୟାଣ୍ଟାଲୁପ୍ସରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ଅଛି, ମାନବ ଶରୀର ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଖଣିଜ | ପୋଟାସିୟମ୍ ହେଉଛି ଏକ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍, ଏକ ମିନେରାଲ୍ ଯାହା ସୋଡିୟମ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସହିତ ଶରୀର ମଧ୍ୟରେ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଚଳାଇଥାଏ | ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହୃଦୟ ସଂକୋଚନରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ପାକସ୍ଥଳୀର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ ଅଟେ |

ଆମ୍ବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା |

ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ |
ଅମ୍ଳତା ଭୋଗୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଆମ୍ବ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ ଏହାର ଏନଜାଇମ୍ ଅଦୃଶ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ | ସହଜ ହଜମ ହେବା ପାଇଁ ଆମ୍ବ ସାହାଯ୍ୟରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ବାୟୋ-ସକ୍ରିୟ ଉପାଦାନ ଯେପରିକି ଏଷ୍ଟର୍ସ, ଟେର୍ପେନସ୍ ଏବଂ ଆଲଡିହାଇଡସ୍ |

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ କମ କରିଥାଏ |

ଆମ୍ବରେ ଥିବା ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଦ୍ରବଣୀୟ ଫାଇବର, ପେକ୍ଟିନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ବିଶେଷ ଭାବରେ ଲୋ-ଡେନସିଟି ଲିପୋପ୍ରୋଟେନ୍ (LDL) କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ସେରମ୍ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ଉତ୍ତମ ଯ Sex ନ ପାଇଁ |

ଆମ୍ବରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ଇ ସେକ୍ସ ହରମୋନ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ସେକ୍ସ ଡ୍ରାଇଭ୍କୁ ବ osts ାଇଥାଏ | ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଆମ୍ବରେ ଆମ୍ବ ପ୍ରତି ପ୍ରାୟ 2.3 ରୁ 3 ମିଗ୍ରା ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଥାଏ |

ଏକାଗ୍ରତା ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି କରେ |

ଆମ୍ବ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏକାଗ୍ରତା ନଥାଏ କାରଣ ଏଥିରେ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ଏସିଡ୍ ଥାଏ ଯାହା ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ବ ost ାଇବା ଏବଂ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଭଲ |

ବ୍ରଣର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ |

ଆମ୍ବ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ବ୍ରଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଆମ୍ବକୁ ଅତି ପତଳା ଖଣ୍ଡରେ କାଟି 10 ରୁ 15 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିଜ ମୁହଁରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ଗାଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ମୁହଁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ | ମୁହଁ ଧୋଇବା ପାଇଁ ଉଷୁମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |

ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉଚ୍ଚ ଲ Iron ହ |

ଏହା ଏକ ଜଣାଶୁଣା ସତ୍ୟ ଯେ ଆମ୍ବ ଲ Iron ହରେ ଭରପୂର ଅଟେ | ରକ୍ତହୀନତାର ଶିକାର ହୋଇଥିବା ଲୋକମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆମ୍ବ ନେଇପାରନ୍ତି | ସାଧାରଣତ men op ତୁସ୍ରାବ ପରେ ମହିଳାମାନେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନେ ଆମ୍ବ ଏବଂ ଲ iron ହରେ ଭରପୂର ଅନ୍ୟ ଫଳ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍ | ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନେ ମଧ୍ୟ ଆମ୍ବ ନେଇପାରନ୍ତି କାରଣ ସେହି ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଲୁହା ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ | ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆମ୍ବକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାରକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ୍ | ଯଦି ତୁମେ ସାଧାରଣତ your ତୁମ ପିଲାଦିନରୁ ଅନେକ ଆମ୍ବ ନେଇଛ, ତେବେ ତୁମେ ଗର୍ଭବତୀ ଥିବା ସମୟରେ ଆମ୍ବ ଖାଇ ପାରିବ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ |

ମଧୁମେହ ପାଇଁ

ଆମ୍ବ ଧୀରେ ଧୀରେ ମଧୁମେହ ସଂଗ୍ରାମୀ ଭାବରେ ନୂତନ ପ୍ରଶଂସା ଲାଭ କରୁଛି | ପୂର୍ବରୁ ଏକ ପୁରାଣ ଥିଲା ଯେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ଆମ୍ବ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ କିନ୍ତୁ ତାହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। କେବଳ ଫଳ ନୁହେଁ ପତ୍ର ମଧ୍ୟ ମଧୁମେହ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲ fight େ | ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରାୟ 10 କିମ୍ବା 15 ଆମ୍ବ ପତ୍ରକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ lid ାଙ୍କୁଣୀରେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ | ପରଦିନ ସକାଳେ ପାଣି ଫିଲ୍ଟର୍ କରି ଖାଲି ପେଟରେ ପିଅନ୍ତୁ | ଏହାକୁ ନିୟମିତ କରନ୍ତୁ |

କର୍କଟ ଏବଂ ହୃଦରୋଗକୁ ରୋକିଥାଏ |

ଆମ୍ବରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ | ତେଣୁ ଆମ୍ବ ନିୟମିତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କର୍କଟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହୃଦରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲ ights େ | ପୂର୍ବରୁ କୁହାଯାଇଥିବା ପରି ଏହା ମଧ୍ୟ ch କୁ କମ କରିଥାଏ |

ବର୍ଷର ଏହି ସମୟ, କଖାରୁ ସବୁକିଛି ଅଧିକ ଯାଦୁକର କରିଥାଏ! ଏହି ସ୍କ୍ୱାସ୍ରେ ଅନେକ ଫାଇବର, ବିଟା-କାରୋଟିନ୍, ଏବଂ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱାଦ ସହିତ ଅନେକ କିଛି ପ୍ରଦାନ କରାଯାଏ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ କଖାରୁ ନାହିଁ, ମିଠା ଆଳୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଏକ ସ୍କ୍ୱାସ୍ ବଦଳାଇବା ଭଲ | ଆପଣ ଏହାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି:
କ୍ୱିନୋଆ ମସୁର କଖାରୁ ନୋ-ମାଂସ ରୁଟି |
ସେଲରିର rib ଟି ପଟି, କଟା |
୨ଟି ମଧ୍ୟମ ପିଆଜ, କଟା |
ନାଲି, ହଳଦିଆ, କିମ୍ବା ସବୁଜ ଲଙ୍କା (ପାଖାପାଖି 2 କପ୍)
2 ଗ। ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା କଖାରୁ (କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ 15 ଓଜ୍ କଖାରୁ)
3 ଗ। ରନ୍ଧା କ୍ୱିନୋଆ |
2 ଗ। ରନ୍ଧା ମସୁର ଡାଲି |
12 oz। ଟମାଟୋ ପେଷ୍ଟ (ଦୁଇଟି 6oz କ୍ୟାନ୍)
4 ଟି ଲବଙ୍ଗ ରସୁଣ |
1 ଟି ପିଆଜ ପାଉଡର କିମ୍ବା ଗ୍ରାନ୍ୟୁଲେଟ୍ ପିଆଜ |
T. ଟି କୁକୁଡ଼ା ଛତୁ |
3 ଗ। ରନ୍ଧା ନଥିବା ଗାଡ଼ିଗୁଡ଼ିକ |
ଏକ ବଡ଼, ନନ୍ଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ୟାନରେ କଟା ପିଆଜ, ସେଲରି, ଏବଂ ଘିଅ ଲଙ୍କା ମିଶାଇ ପାଣିରେ ମିଶାନ୍ତୁ | ଗରମ ବନ୍ଦ କରି ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା କ୍ୱିନୋଆ, ମସୁର ଡାଲି, ଏବଂ କଖାରୁ ମିଶାନ୍ତୁ | ଭଲ ଭାବରେ ମିଶାନ୍ତୁ | ତା’ପରେ, ଟମାଟୋ ପେଷ୍ଟ, ରସୁଣ, ଏବଂ କୁକୁଡ଼ା ଛତୁରେ ମିଶାନ୍ତୁ | Cup କପ୍ ଗଡ଼ାଯାଇଥିବା ଓଟରେ ମିଶାନ୍ତୁ, ଟିକିଏ ଥରେ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସ୍ଥିରତା ଗ୍ରାଉଣ୍ଡ୍ ଗୋମାଂସ ସହିତ ସମାନ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ | ଇଚ୍ଛା ହେଲେ ଷ୍ଟିକ୍ ରୋକିବା ପାଇଁ ଚିତ୍ର ସହିତ ଦୁଇଟି ରୁଟି ପ୍ୟାନକୁ ଧାଡି କରନ୍ତୁ | ପ୍ରାୟ 50 ମିନିଟ୍ ରୁ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ 350 ° ରେ ବ୍ରେକ୍ କରନ୍ତୁ | ଚାହିଁଲେ କେଚପ୍, ଗ୍ରେଭି, କିମ୍ବା ବାରବାଟୀ ସସ୍ ସହିତ ଟପ୍ |