[ଲାଟିନ୍ ନାମ] ଆଲିୟମ୍ sativum L.

[ଉଦ୍ଭିଦ ଉତ୍ସ] ଚାଇନାରୁ |

[ଦୃଶ୍ୟ] ଧଳା-ହଳଦିଆ ହଳଦିଆ ପାଉଡର |

ବ୍ୟବହୃତ ଉଦ୍ଭିଦ ଅଂଶ: ଫଳ |

[କଣିକା ଆକାର] 80 ଜାଲ୍ |

[ଶୁଖିବାରେ କ୍ଷତି] ≤5.0%

[ଭାରୀ ଧାତୁ] ≤10PPM |

[ଷ୍ଟୋରେଜ୍] ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଶୁଖିଲା ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ଆଲୋକ ଏବଂ ଉତ୍ତାପରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ |

[ସେଲଫ୍ ଲାଇଫ୍] 24 ମାସ |

[ପ୍ୟାକେଜ୍] କାଗଜ ଡ୍ରମ୍ ଏବଂ ଭିତରେ ଦୁଇଟି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଗରେ ପ୍ୟାକ୍ |

[ନିଟ୍ ଓଜନ] 25 କିଲୋଗ୍ରାମ / ଡ୍ରମ୍ |

ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ:

1. ୱାଇଡ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍, ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଷ୍ଟାସିସ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟେରିଲାଇଜେସନ୍ |

Heat। ଉତ୍ତାପ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ଦୂର କରିବା, ରକ୍ତକୁ ସକ୍ରିୟ କରିବା ଏବଂ ଷ୍ଟାସିସ୍ ବିସର୍ଜନ କରିବା |

3. ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ରକ୍ତ-ଚର୍ବି କମାଇବା |

4. ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା | ଟ୍ୟୁମର ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା |

5. ମାନବ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାରେ ବିଳମ୍ବ |

ପ୍ରୟୋଗଗୁଡ଼ିକ:

ଫାର୍ମାସ୍ୟୁଟିକାଲ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ଏହା ମୁଖ୍ୟତ e ଇଉମାଇସେଟ୍ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ, ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେରାଇଟିସ୍ ଏବଂ ହୃଦ୍ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସାରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |

2. ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉତ୍ପାଦ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ଏହା ସାଧାରଣତ blood ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ରକ୍ତ-ଚର୍ବି କମାଇବା ଏବଂ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାକୁ ବିଳମ୍ବ କରିବା ପାଇଁ କ୍ୟାପସୁଲରେ ତିଆରି ହୋଇଥାଏ |

3. ଖାଦ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ଏହା ମୁଖ୍ୟତ natural ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ୱାଦ ବର୍ଦ୍ଧକ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଏବଂ ବିସ୍କୁଟ, ରୁଟି, ମାଂସ ଉତ୍ପାଦ ଇତ୍ୟାଦିରେ ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |

4. ଫିଡ୍ ଆଡିଟିଭ୍ ଫିଲ୍ଡରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ଏହା ମୁଖ୍ୟତ the ଏହି ରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ କୁକୁଡ଼ା, ପଶୁପାଳନ ଏବଂ ମାଛର ବିକାଶ ଏବଂ ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ମାଂସର ସ୍ୱାଦ ବୃଦ୍ଧିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଫିଡ୍ ଆଡିଟିଭ୍ ରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |

5. ପ୍ରାଣୀ ଚିକିତ୍ସା କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ଏହା ମୁଖ୍ୟତ col କୋଲନ୍ ବାକିଲସ୍, ସଲମାନେଲା ଇତ୍ୟାଦିର ପ୍ରଜନନକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |

ସୋୟା ଜଟିଳ, ଏବଂ ସେଠାରେ ଅନେକ ବିବାଦୀୟ ସୂଚନା ଅଛି | ସିଧା କାହାଣୀ ପାଇଁ କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ |

ସମ୍ବନ୍ଧିତ ଭିଡିଓଗୁଡିକ:
ଉଚ୍ଚ-ପ୍ରୋଟିନ୍ ଶାକାହାରୀ ଖାଦ୍ୟ | | HealthiNation

ଜଟିଳ କାର୍ବସ୍ ବନାମ ସରଳ କାର୍ବସ୍ | HealthiNation

ସୋୟା ସମ୍ପ୍ରତି “ସୋୟା” କୁ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛି | ତଥାପି, ସେଠାରେ ଅନେକ ବିବାଦୀୟ ସୂଚନା ଅଛି | ଚାଲ “ସୋୟା କ’ଣ?” ରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା |

ସୋୟା ଲେମ୍ବୁ କିମ୍ବା ବିନ୍ ପରିବାରରେ ଅଛି ଯାହା ଦକ୍ଷିଣ ପୂର୍ବ ଏସିଆର ମୂଳ ଅଟେ | ଯଦିଓ ଏହା ହଜାରେ ବର୍ଷ ଧରି ଏସୀୟ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇଆସୁଛି, ସୋୟାବିନ୍ କେବଳ ଆମେରିକାରେ ପ୍ରାୟ 200 ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ ପରିଚିତ ହୋଇଥିଲା | ବର୍ତ୍ତମାନ, ସୋୟାବିନ୍ ଯୋଗାଣରେ ଆମେରିକା ବିଶ୍ half ର ପ୍ରାୟ ଅଧା ଉତ୍ପାଦନ କରୁଛି |

ସୋୟାବିନରେ 35 ରୁ 40 ପ୍ରତିଶତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଥାଏ | ଏହି ସୋୟାବିନ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ଗୁଡ଼ିକ “ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ” ଅଟେ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରରେ ଆବଶ୍ୟକ ହେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଧାରଣ କରିଥାଏ କିନ୍ତୁ ନିଜେ ତିଆରି କରିପାରିବ ନାହିଁ | ସେଥିପାଇଁ ସୋୟା ପ୍ରୋଟିନ୍ ପଶୁ-ଆଧାରିତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ, ଯେଉଁଥିରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରୋଟିନ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଥାଏ | ପଶୁ ପ୍ରୋଟିନରେ ଥିବା ଚର୍ବି ବିଶେଷ ଭାବରେ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର କାରଣ ଏହା ସନ୍ତୁଳିତ ଚର୍ବି (“ଖରାପ” ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି), କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସହିତ ମିଳିତ |

ଏହିପରି ଏକ କ୍ଷୁଦ୍ର ପ୍ୟାକେଜ୍ ପାଇଁ, ସୋୟା ଏକ ଜ diet ବିକ ଶକ୍ତି ଅଟେ ଯେତେବେଳେ ଜ bi ବିକ କାର୍ଯ୍ୟ ବିଷୟରେ | ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ସୋୟାବିନ୍ ଆଇସୋଫ୍ଲୋଭୋନ୍ ନାମକ କେତେକ ଜ o ବ ସକ୍ରିୟ ଅଣୁରେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ସମୃଦ୍ଧ | ଏକ ଆଇସୋଫ୍ଲୋଭୋନ୍ ଉଭୟ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ (ଆମ କୋଷରେ ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲଗୁଡିକର କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଭାବକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରି) | ଆଇସୋଫ୍ଲୋଭୋନ୍ସ ପରଜୀବୀମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ମାରିପାରେ |

ଆଇସୋଫ୍ଲୋଭୋନ୍ର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଅଛି | କେତେକ ଫର୍ମ ଅଧିକ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀର ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ସହଜରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ | ଅଧିକାଂଶ ପାରମ୍ପାରିକ ଏସୀୟ ସୋୟା ଖାଦ୍ୟ ସାଧାରଣତ Western ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧ ପ୍ରକାରର ସୋୟା ଧାରଣ କରିଥାଏ |

ଆଇସୋଫ୍ଲୋଭୋନ୍ ଫାଭା ବିନ୍ ଏବଂ କଫି ପରି ସୋୟା ବ୍ୟତୀତ ଅନେକ ଗଛରେ ମିଳିଥାଏ | ସୋୟା ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅନେକ ଉତ୍ପାଦ ଆପଣ ପାଇପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ସୋୟା ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ସାବଧାନ | ଯଦିଓ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ସୋୟା ସାଧାରଣତ protein ପ୍ରୋଟିନରେ ଅଧିକ ଥାଏ, ଏଥିରେ ସାଧାରଣତ is ନିମ୍ନ ସ୍ତରର ଆଇସୋଫ୍ଲୋଭନ୍ ଥାଏ |

ଆଇସୋଫ୍ଲୋଭୋନ୍ର କ possible ଣସି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜ bi ବିକ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ, ଅନେକ ସୋୟା ଉତ୍ପାଦ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ | ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ପଲିନସୁଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ (“ଭଲ” ପ୍ରକାର), ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର କମ୍ ପରିମାଣର ଚର୍ବି (“ଖରାପ” ପ୍ରକାର) | ସୋୟା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦରୋଗ, ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ଏବଂ ସ୍ତନ ଏବଂ ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ କର୍କଟ ଭଳି କେତେକ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ହାଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆସିଥାଏ ଏବଂ ମେନୋପାଜାଲ୍ ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରେ | ଯଦିଓ, ଯଦି ଆପଣ ସମସ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ସାହିତ୍ୟ ଖୋଳନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଜାଣିବେ ଯେ ଏହା ଜଟିଳ ଏବଂ ଆମର ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତ ଉତ୍ତର ନାହିଁ |

ନିମ୍ନ ରେଖା: ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ଧମନୀ-ଜମାଟ ବାନ୍ଧୁଥିବା ପ୍ରାଣୀ ପ୍ରୋଟିନକୁ ବଦଳାଇବା ପାଇଁ ସୋୟା ପ୍ରୋଟିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ଜ୍ଞାନୀ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉତ୍ସ ପାଇଁ ସନ୍ତୁଳିତ ଚର୍ବି ଏବଂ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍କୁ ସୁଇଚ୍ କରୁଛନ୍ତି | ତାହା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା | ଯଦିଓ, ଯଦି ଆପଣ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ସୋୟା କିମ୍ବା ସୋୟା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସହିତ ହୃଦ୍ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଆଶା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ଲାଭ କମ୍ ନିଶ୍ଚିତ |

ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ମେନୋପାଜାଲ୍ ଲକ୍ଷଣ, ପୋଷ୍ଟମେନୋପାଜାଲ୍ ହାଡ ହ୍ରାସ, ସ୍ତନ ଏବଂ ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ କର୍କଟକୁ ରୋକିବା କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା କରିବା ପାଇଁ ସୋୟା ପ୍ରୋଟିନ୍ କିମ୍ବା ଆଇସୋଫ୍ଲୋଭୋନ୍ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ଦୃ strong ସୁପାରିଶ କରାଯିବା ପୂର୍ବରୁ ବହୁତ ଅଧିକ ଗବେଷଣା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |

ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ ଭାବରେ, ଏହା “ସୋୟା” ଭଲ |

ଉତ୍ସ

ଜେନକିନସ୍ ଡିଜେ, ମିର୍ରାହିମି ଏ, ଶ୍ରୀଚାଇକୁଲ୍ କେ, ଇତ୍ୟାଦି | ସୋୟା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉଭୟ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ବିସ୍ଥାପନ ପ୍ରଣାଳୀ ଦ୍ Ser ାରା ସେରମ୍ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ହ୍ରାସ କରେ | J Nutr 2010; ଡିସେମ୍ବର 1, jn.110.124958

ଲର୍ମନ୍ ଆରଏଚ୍, ମିନିଚ୍ ଡିଏମ୍, ଡାରଲ୍ୟାଣ୍ଡ ଜି, ଇତ୍ୟାଦି | ଉଚ୍ଚତର LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଥିବା ବିଷୟଗୁଡିକ ସୋୟା ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫାଇଟୋଷ୍ଟେରଲ୍, ହପ୍ସ ରୋହୋ ଆଇସୋ-ଆଲଫା ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଆକାସିଆ ନିଲୋଟିକା ପ୍ରୋଣ୍ଟୋସିୟାନିଡିନ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଦ୍ୱାରା ଲାଭବାନ ହୁଅନ୍ତି | ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍ ଅଫ୍ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଲିପିଡୋଲୋଜି 2010; 4: 59-68 |

ମେସିନା ଏମ୍ ସୋୟା ଏବଂ ଇସୋଫ୍ଲୋଭୋନ୍ ରିସର୍ଚ୍ଚର ଗତ ଦୁଇ ଦଶନ୍ଧିର ଏକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ Histor ତିହାସିକ ସମୀକ୍ଷା | J Nutr 2010; 140 (7): 1350S-4 |

20 ବର୍ଷର ସୋୟା ରିସର୍ଚ୍ଚରୁ ମେସିନା ଏମ୍ ଇନସାଇଟ୍ | J Nutr 2010; 140 (12): 2289S-95S |

ସୋୟା ଆଇସୋଫ୍ଲୋଭୋନ୍ ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ସ୍ତନ କର୍କଟ ବିପଦ ମଧ୍ୟରେ ଆସୋସିଏସନରେ ନାଗାଟା ସି ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍ ଗୁଡିକ ବିଚାର କରିବାକୁ ହେବ | ଜେ ଏପିଡେମିଓଲ୍ 2010; 20 (2): 83-9 |

ଅଖା ଏଫଏମ୍, ଲିଚଟେଷ୍ଟାଇନ୍ ଏ, ୱାନ୍ ହର୍ନ୍ ଏଲ୍, ହ୍ୟାରିସ୍ ଡବ୍ଲୁ, କ୍ରିସ୍-ଇଥରଟନ୍ ପି, ୱିନଷ୍ଟନ୍ ଏମ୍ ସୋୟା ପ୍ରୋଟିନ୍, ଆଇସୋଫ୍ଲୋଭୋନ୍ସ ଏବଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗ: ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର କମିଟିର ବୃତ୍ତିଗତମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଆମେରିକୀୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଘ ବିଜ୍ଞାନ ପରାମର୍ଶଦାତା | ପରିସଂଖ୍ୟାନ 2006; 113 (7): 1034-44।

ଟାକୁ କେ, ଲିନ ଏନ, ସାଇ ଡି, ଇତ୍ୟାଦି | ବୟସ୍କ ମାନବଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ ସୋୟା ଆଇସୋଫ୍ଲୋଭୋନ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ପ୍ରଭାବ: ନିୟମିତ ସମୀକ୍ଷା ଏବଂ ରାଣ୍ଡୋମାଇଜଡ୍ ପ୍ଲେସେବୋ-ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରୀକ୍ଷଣର ମେଟା-ଆନାଲିସିସ୍ | ଜେ ହାଇପରଟେନ୍ସ 2010; 28 (10): 1971-1982 |

ଜିଆଓ CW ମଣିଷରେ ସୋୟା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଆଇସୋଫ୍ଲୋଭୋନ୍ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବ | J Nutr 2008; 138 (6): 1244S-9S |

ଅଧିକ: https://www.healthination.com/topic-center/search/?t=essentials_soy

ହର୍ବାଲ୍ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟସ୍:
https://bit.ly/hyperionherbs (Cordyceps ଏବଂ Reishi ପାଇଁ କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ, କେବଳ ପୃଷ୍ଠାକୁ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରନ୍ତୁ)

କ୍ଲାମାଥ ହ୍ରଦରୁ ସତେଜ ଏବଂ ଫ୍ରିଜ୍ E3 ଲାଇଭ୍ ଏଠାରେ ମିଳିପାରିବ:

https://tinyurl.com/afa-e3live

ଏଠାରେ ମୁଁ ତିନୋଟି ଲେଖା ଲେଖିଛି ଯାହା ଏହି ଭିଡିଓ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ:

କର୍ଡିସେପ୍ସ ସିନେସିସ୍:

https://www.secrets-of-longevity-in-humans.com/cordyceps-fungus.html

Reishi Mushroom:

https://www.secrets-of-longevity-in-humans.com/reishi-mushroom-benefits.html

ସର୍ବାଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ ଉତ୍ପାଦନକାରୀ ଉଦ୍ଭିଦ:

https://www.secrets-of-longevity-in-humans.com/oxygen-product-plants.html

ଆପଣ ଏଠାରେ କ୍ଲିକ୍ କରି ଜାକ ସହିତ ଏକ ଫୋନ୍ ପରାମର୍ଶ ସେଟ୍ ଅପ୍ କରିପାରିବେ:

https://www.secrets-of-longevity-in-humans.com/anti-aging-advice.html

ଆପଣ ଟ୍ୱିଟରରେ ଜାକଙ୍କୁ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ:

https://twitter.com/longevitytips

ଆପଣ ଏଠାରେ ଜାକର ଫେସବୁକ୍ ପେଜ୍ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ:

https://www.facebook.com/secretsoflongevity |