[ଉତ୍ପାଦର ନାମ] ପ୍ରୋପୋଲିସ୍ ପାଉଡର, ପ୍ରୋପୋଲିସ୍ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ପାଉଡର |

[ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣ]

ପ୍ରୋପୋଲିସ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ 60%, 70%, 80% |

ଜଳରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ପ୍ରୋପୋଲିସ୍ ପାଉଡର 60%, 70%, 80% |

[ସାଧାରଣ ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ]

1. କମ୍ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ |

2. ନିମ୍ନ PAH, 76/769 / EEC / ଜର୍ମାନକୁ ଅନୁମୋଦନ କରିପାରିବ: LMBG;

3. EOS & NOP ଜ organic ବ ମାନକ ଅନୁଯାୟୀ ECOCERT ଦ୍ୱାରା ପ୍ରମାଣିତ ଅର୍ଗାନିକ୍;

4. ଶୁଦ୍ଧ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରୋପୋଲିସ୍;

5. ଫ୍ଲାଭୋନର ଉଚ୍ଚ ବିଷୟବସ୍ତୁ;

6. ଆଣ୍ଟି-ବ୍ଲକ୍;

7. ଉତ୍ପାଦକ ଯୋଗାଣ |

              
[ପ୍ୟାକେଜିଂ]
1. 5 କିଲୋଗ୍ରାମ / ଆଲୁମିନିୟମ୍ ଫଏଲ୍ ବ୍ୟାଗ୍, 25 କିଲୋଗ୍ରାମ / କାର୍ଟନ୍ |

[ଏହାକୁ କିପରି ପାଇବେ]

ପ୍ରଥମେ, ଆମେ ମହୁମାଛିରୁ କଞ୍ଚା ପ୍ରୋପୋଲିସ୍ ସଂଗ୍ରହ କରୁ, ତାପରେ ଇଥାନଲ ସହିତ ନିମ୍ନ ତାପମାତ୍ରାରେ ବାହାର କରିଥାଉ | ଫିଲ୍ଟର୍ ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତା, ଆମେ 98% ରେ ଶୁଦ୍ଧ ପ୍ରୋପୋଲିସ୍ ବ୍ଲକ୍ ପାଇଥାଉ | ତାପରେ ନିମ୍ନ ତାପମାତ୍ରା କ୍ରସ୍, ଖାଇବା ଏବଂ medic ଷଧୀୟ ପଦାର୍ଥ ଯୋଗକରି, ଶେଷରେ ଆମେ ପ୍ରୋପୋଲିସ୍ ପାଉଡର ପାଇଥାଉ |

[ପରିଚୟ]

ପ୍ରୋପଲିସ୍ ପ୍ରାକୃତିକ ରଜନୀ ପରି ପଦାର୍ଥରୁ ଆସିଥାଏ, ଯାହା ମହୁମାଛି ଦ୍ plants ାରା ଉଦ୍ଭିଦ ଶାଖାର ନିର୍ବାହରୁ ସଂଗୃହିତ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରୋପୋଲିସ୍ ର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ହୋଇଥାଏ, ଯେପରିକି ମହୁମାଛି, ରଜନୀ, ଧୂପ ଲିପିଡସ୍, ସୁଗନ୍ଧିତ ତେଲ, ଚର୍ବିରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ତେଲ, ପଲିଥିନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜ organic ବ ପଦାର୍ଥ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପଦାର୍ଥରେ ପ୍ରୋପୋଲିସ୍ ରଜନର ଉତ୍ସରେ ତିନୋଟି ପ୍ରକାର ଅଛି: ମହୁମାଛି ସଂଗୃହିତ ଉଦ୍ଭିଦଗୁଡିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ, ମହୁମାଛିର ଭିଭୋ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ରେ ଗୁପ୍ତତା ଏବଂ ପଦାର୍ଥ ଗଠନ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ |

ଆମେ ଖାଦ୍ୟ-ଗ୍ରେଡ୍ ଏବଂ ମେଡିସିନ୍-ଗ୍ରେଡ୍ ସହିତ ପ୍ରୋପୋଲିସ୍ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ଯୋଗାଇ ପାରିବା | କଞ୍ଚାମାଲ ପ୍ରଦୂଷିତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରେଡ୍ ପ୍ରୋପୋଲିସ୍ ରୁ ଆସିଥାଏ | ଅବିରତ ନିମ୍ନ ତାପମାତ୍ରାରେ ନିଷ୍କାସନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ ଏହା ପ୍ରୋପୋଲିସ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ବଜାୟ ରଖେ, ଅଦରକାରୀ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ନିରୂପଣକୁ ନେଇଯାଏ |

[କାର୍ଯ୍ୟ]

ପ୍ରୋପୋଲିସ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଦ୍ରବ୍ୟ ଯାହା ମହୁମାଛି ଦ୍ୱାରା ଗ୍ଲୁଟିନସ୍ ଏବଂ ଏହାର ଗୁପ୍ତରେ ମିଶ୍ରିତ |

ପ୍ରୋପୋଲିସରେ 20 ରୁ ଅଧିକ ପ୍ରକାରର ଉପଯୋଗୀ ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍, ରିଚ୍ ଭିଟାମିନ୍, ଏନଜାଇମ୍, ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାଇକ୍ରୋଲେମେଣ୍ଟ ଇତ୍ୟାଦି ରହିଥାଏ, ଏହାର ମୂଲ୍ୟବାନ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ହେତୁ ପ୍ରୋପୋଲିସ୍ କୁ “ବାଇଗଣୀ ସୁନା” କୁହାଯାଏ |

ପ୍ରୋପୋଲିସ୍ ମାଗଣା ରେଡିକାଲ୍, ନିମ୍ନ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଏବଂ ରକ୍ତ ଚର୍ବି, ରକ୍ତବାହୀକୁ ନରମ କରିପାରେ, ମାଇକ୍ରୋ-ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି, ଆଣ୍ଟି-ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଏବଂ କର୍କଟ ବିରୋଧୀ |

ଚିନି ଅଣୁଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ (ଘନତ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା) | ମୋନୋସାକାରାଇଡ୍, ଡିସାକାରାଇଡ୍ ଏବଂ ପଲିସାକାରାଇଡ୍ | ଗ୍ଲୁକୋଜ ମନୋମରରୁ ମାଲ୍ଟୋଜର ସୃଷ୍ଟି |

ପରବର୍ତ୍ତୀ ଶିକ୍ଷା ଦେଖନ୍ତୁ: https://www.khanacademy.org/science/biology/macromolecules/carbohydrates-and-sugars/v/hydrolysis?utm_source=YT&utm_medium=Desc&utm_campaign=biology

ପୂର୍ବ ଶିକ୍ଷା ହରାଇଛନ୍ତି କି? https://www.khanacademy.org/science/biology/macromolecules/carbohydrates-and-sugars/v/molecular-structure-of-glucose?utm_source=YT&utm_medium=Desc&utm_campaign=biology

ଖାନ ଏକାଡେମୀ ଉପରେ ଜୀବବିଜ୍ଞାନ: ଜୀବନ ସୁନ୍ଦର! ପରମାଣୁଠାରୁ କୋଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଜିନ୍ ଠାରୁ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଜନସଂଖ୍ୟା ଠାରୁ ଇକୋସିଷ୍ଟମ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜୀବବିଜ୍ଞାନ ହେଉଛି ଆକର୍ଷଣୀୟ ତଥା ଜଟିଳ ପ୍ରଣାଳୀର ଅଧ୍ୟୟନ ଯାହା ଜୀବନକୁ ସମ୍ଭବ କରିଥାଏ | ଜୀବବିଜ୍ଞାନର ଅନେକ ଶାଖା ଏବଂ ସେମାନେ କାହିଁକି ରୋମାଞ୍ଚକର ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ ବୁଡ଼ନ୍ତୁ | ଏକ ଉଚ୍ଚ ବିଦ୍ୟାଳୟ କିମ୍ବା ପ୍ରଥମ ବର୍ଷର କଲେଜ ବାୟୋଲୋଜି ପାଠ୍ୟକ୍ରମରେ ଦେଖାଯାଇଥିବା ବିଷୟଗୁଡିକ କଭର୍ କରିଥାଏ |

ଖାନ ଏକାଡେମୀ ବିଷୟରେ: ଖାନ ଏକାଡେମୀ ଅଭ୍ୟାସ ବ୍ୟାୟାମ, ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଭିଡିଓ ଏବଂ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଶିକ୍ଷଣ ଡ୍ୟାସବୋର୍ଡ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଶିକ୍ଷାର୍ଥୀମାନଙ୍କୁ ଶ୍ରେଣୀଗୃହରେ ଏବଂ ବାହାରେ ନିଜ ଗତିରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବାକୁ ସଶକ୍ତ କରିଥାଏ | ଆମେ ଗଣିତ, ବିଜ୍ଞାନ, କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପ୍ରୋଗ୍ରାମିଂ, ଇତିହାସ, କଳା ଇତିହାସ, ଅର୍ଥନୀତି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟକୁ ମୁକାବିଲା କରୁ | ଆମର ଗଣିତ ମିଶନ୍ ଶିକ୍ଷାର୍ଥୀମାନଙ୍କୁ ବାଳାଶ୍ରମରୁ କାଲକୁଲସ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅତ୍ୟାଧୁନିକ, ଆଡାପ୍ଟିଭ୍ ଟେକ୍ନୋଲୋଜି ବ୍ୟବହାର କରି ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରେ ଯାହା ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶିକ୍ଷଣର ଫାଟକୁ ଚିହ୍ନଟ କରେ | ବିଶେଷ ବିଷୟବସ୍ତୁ ପ୍ରଦାନ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ନାସା, ମ୍ୟୁଜିୟମ୍ ଅଫ୍ ମଡର୍ନ ଆର୍ଟ, କାଲିଫର୍ନିଆ ଏକାଡେମୀ ଅଫ୍ ସାଇନ୍ସ ଏବଂ MIT ପରି ଅନୁଷ୍ଠାନ ସହିତ ସହଭାଗୀ ହୋଇଛୁ।

ମାଗଣାରେ। ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଦିନ ପାଇଁ | # ତୁମେ ସବୁକିଛି

ଖାନ ଏକାଡେମୀର ବାୟୋଲୋଜି ଚ୍ୟାନେଲକୁ ସବସ୍କ୍ରାଇବ କରନ୍ତୁ: https://www.youtube.com/channel/UC82qE46vcTn7lP4tK_RHhdg?sub_confirmation=1
ଖାନ ଏକାଡେମୀକୁ ସବସ୍କ୍ରାଇବ କରନ୍ତୁ: https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=khanacademy

ବ୍ଲୁବେରି ଉପକାରିତା: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି * ବ୍ଲୁବେରିର ସମସ୍ତ ପ୍ରକୃତ ପ୍ରମାଣିତ ଲାଭ ଯାହାକୁ ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି…

1. 0:36 ବ୍ଲୁବେରି ପୁଷ୍ଟିକର: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପୋଷଣ କରିବା ଯଥେଷ୍ଟ ସରଳ ହେବା ପରି ମନେହୁଏ | ଅବଶ୍ୟ, ଏହି ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଦିନ ଏବଂ ଯୁଗରେ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟକୁ ନେଇ ଏତେ ଶବ୍ଦ ଏବଂ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଅଛି ଯେ ସଠିକ୍ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା କଷ୍ଟକର | ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡିକର ସାହାଯ୍ୟରେ, ଆପଣ ଚର୍ବିକୁ ଛେଦନ କରିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ - ପୁଷ୍ଟିକର ବ୍ଲୁବେରି ବାଛିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସଜ୍ଜିତ ହେବେ |

2. 1:06 ବ୍ଲୁବେରି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ: ଘରେ ଅଧିକାଂଶ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯାତ୍ରା କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକର ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି | ଘରେ, ଆପଣ କେଉଁ ଉପାଦାନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତାହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ସେଗୁଡ଼ିକ ସତେଜ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଅଛି | ଏହା କ୍ୟାଲୋରୀ କାଟେ ଏବଂ ପାରିବାରିକ ସମୟ ବ --ାଇଥାଏ - ବ୍ଲୁବେରିର ଲାଭ |

3. 1:36 ବ୍ଲୁବେରିର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ: ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ବାଛିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ, ପ୍ରି-ପ୍ୟାକେଜ୍ ଖାଦ୍ୟ କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଲେବଲ୍ ପ read ନ୍ତୁ | ଏହି ଲେବଲଗୁଡିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଆପଣ ଖାଇବାକୁ ଯାଉଥିବା ଆଇଟମ୍ ର ସକାରାତ୍ମକ ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକ ବିଷୟଗୁଡିକ ଧାରଣ କରିଛନ୍ତି, କ୍ୟାଲୋରୀ ବିଷୟବସ୍ତୁ, ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍, ସୋଡିୟମ୍, ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣଗୁଡିକ | ଉପାଦାନଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ ଯଦି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଏଡାଇବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି - ବ୍ଲୁବେରିର ଲାଭ |

4. 2:06 ବ୍ଲୁବେରିର ଉପକାରିତା: ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଖାଇବା ଏକ ସୁସ୍ଥ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ | ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଖେଳାଳି | ଏହା ହାଡ ସିନ୍ଥେସିସରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଆପଣ କୋବି, ଗୋମାଂସ ଯକୃତ ଏବଂ ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପାଇପାରିବେ | କ୍ଷୀର, ଶସ୍ୟ, ମାଂସ, ଏବଂ ଅଣ୍ଡାରେ ଏହା ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ - ବ୍ଲୁବେରିରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ |

5. 2:36 ବ୍ଲୁବେରିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା: ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନୁହଁନ୍ତି, ଛୋଟରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ଧଳା ରୁଟି ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ବର୍ତ୍ତମାନ ଉପଲବ୍ଧ ଥିବା “ନରମ ଗହମ” ରୁଟି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏକୁ ଯିବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ନୁହେଁ | କେତେକ ବ୍ରାଣ୍ଡ ସେମାନଙ୍କର କମ୍ ଫାଇବର ଧଳା-ରୁଟି ସମ୍ପର୍କୀୟଙ୍କ ପରି ଧଳା, ତଥାପି ସେମାନେ ସ୍ଲାଇସ୍ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଫାଇବର ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି - ପୁଷ୍ଟିକର ତଥ୍ୟ ବ୍ଲୁବେରି |

6. 3:06 ବ୍ଲୁବେରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା: ମାଛରେ ଓମେଗା 3 ଥାଏ, ଯାହା ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ | ଓମେଗା fat ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ | ଯଦି ଆପଣ ଶାକାହାରୀ କିମ୍ବା କେବଳ ମାଛକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଫ୍ଲକ୍ସ ମଞ୍ଜିରେ ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ବହୁତ ଭଲ ପରିମାଣ ଥାଏ | ଏକ ପାତ୍ର କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଓଟମିଲ୍ ଏବଂ ଫ୍ଲକ୍ସ ସିରିୟଲ୍ ମିଶାଇଲେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଓମେଗା 3 ବ bo ିପାରେ - ବ୍ଲୁବେରି ଚା ’ଲାଭ |

7. 3:36 ବ୍ଲୁବେରି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ କି: ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବାବେଳେ, ଏହା ଜରୁରୀ ଅଟେ ଯେ ଆପଣ ଭଲ ପାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ କାରଣ ଆପଣ ଏହାକୁ ଉପଭୋଗ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପାଇବା ପାଇଁ କ better ଣସି ଭଲ ଉପାୟ ନାହିଁ | ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି ଯାହାକୁ କି ତୁମେ ଭଲ ପାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଅତିରିକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଲାଭ ଯୋଗ କରିପାରିବ କେବଳ ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ଯୋଗ କରି କିମ୍ବା ଛାଡି - ବ୍ଲୁବେରି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ |

8. 4:06 ବ୍ଲୁବେରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା: ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଟିପ୍ସ ହେଉଛି ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣ କେତେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ତାହା ଗଣନା କରିବା | ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ପରିମାଣ ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ଯେପରିକି ଲିଙ୍ଗ, ଓଜନ, ଉଚ୍ଚତା, ଶରୀର ପ୍ରକାର ଇତ୍ୟାଦି - ବ୍ଲୁବେରି ରସ ଉପକାର |

9. 4:36 ବ୍ଲୁବେରି କ’ଣ ପାଇଁ ଭଲ: ଅନେକ ଲୋକ ବରଫଯୁକ୍ତ ଚା ପିଇବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ “ନିୟମିତ” ବରଫଯୁକ୍ତ ଚା ବଦଳରେ ସବୁଜ ବରଫଯୁକ୍ତ ଚା ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ ପଲିଫେନୋଲ୍ ଥାଏ, ଯାହା କର୍କଟ, କମ୍ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଠାରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ଥାଏ | ବ୍ଲାକ୍ ଚାରେ ପଲିଫେନୋଲ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଠାରୁ ବହୁତ କମ୍ | ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ କଳା ଚା ଅପେକ୍ଷା କମ୍ କଫିନ୍ ଥାଏ - ସ୍ blue ାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ଲୁବେରି ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |

10. 5:06 ବ୍ଲୁବେରି ପୁଷ୍ଟିକର ତଥ୍ୟ: ଫିଟ୍ ହେବାର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାୟ ହେଉଛି ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବା | ଆପଣ ପ୍ରାୟ 2 ଲିଟର କିମ୍ବା 8 ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ଯାହା 8 ounces ପୂର୍ଣ୍ଣ | ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ହେବା ତୁମର ଶକ୍ତିକୁ ଅଧିକ ରଖେ, ଏବଂ ଭୋକର ପ୍ରଥମ ସଙ୍କେତରେ ତୁମକୁ ଘୁଷୁରୀରୁ ରକ୍ଷା କରେ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ଅଶୁଦ୍ଧତାକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିଥାଏ |

11. 5:36 ବ୍ଲୁବେରି କାହିଁକି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ: ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟବହୃତ ପାନୀୟ ବୋତଲଗୁଡିକ ସଞ୍ଚୟ କରନ୍ତୁ, ସେମାନଙ୍କୁ ପାଣିରେ ଭରନ୍ତୁ ଏବଂ ଫ୍ରିଜ୍ କରନ୍ତୁ | ତୁମର ଶୋଷ ମେଣ୍ଟାଇବା ପାଇଁ ଜଳ ଉପଲବ୍ଧ ହେବା ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଅଟେ | ଫ୍ରିଜ୍ ପାଣି ବୋତଲଗୁଡିକ ଦିନସାରା ଥଣ୍ଡା ରହିବ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥତା ଲାଭ ହେବ, ଏହା ହେଉଛି ଯେ ଏକ ପୋଛି ଓଦା କରିବା ଏବଂ ଗରମ ଦିନରେ ନିଜକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ସହଜ |

12. 7:06 ବ୍ଲୁବେରି ଖାଇବାର ଉପକାର: ଗା er ଼ ରଙ୍ଗର ପନିପରିବା ଖାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ପୁଷ୍ଟିକର ଟିପ୍ସ | ଗା er ଼ ରଙ୍ଗର ପନିପରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ | ଗା dark ଼ ପନିପରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉଦାହରଣ ବ୍ରୋକୋଲି କିମ୍ବା ପାଳଙ୍ଗ ପରି କିଛି ହେବ | ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର ପନିପରିବା ଯେପରିକି ସେଲରି ଏବଂ ଆଇସବର୍ଗ ଲେଥୁସ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ କାରଣ ସେମାନେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟରେ ବହୁତ କମ୍ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି |

13. 8:06 ବ୍ଲୁବେରି ପୁଷ୍ଟିକର ତଥ୍ୟ: ପୂର୍ବରୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇଥିବା ପରି, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ତଥ୍ୟକୁ ପଠାଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ | ସ Fort ଭାଗ୍ୟବଶତ ,, ପୂର୍ବ ଟିପ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ to ଳୀ ପାଇଁ ରାସ୍ତା ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ | ଏହା ଜାଣିବା ପୂର୍ବରୁ, ତୁମର ଅଧିକ ଜୀବନଶ and ଳୀ ଏବଂ ଶକ୍ତି ରହିବ |

ରିପ୍ଲେ: https://www.youtube.com/watch?v=_sokDdP0PT4
ଉତ୍ସ: https://en.wikipedia.org/wiki/ ବ୍ଲୁବେରୀ |