[ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ] ਬ੍ਰਾਸਿਕਾ ਓਲੇਰੇਸੀਆ L.var.italica L.

ਚੀਨ ਤੋਂ [ਪੌਦਾ ਸਰੋਤ]

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ] 10:1

[ਦਿੱਖ] ਹਲਕੇ ਹਰੇ ਤੋਂ ਹਰੇ ਪਾਊਡਰ

ਪੌਦੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ: ਪੂਰਾ ਪੌਦਾ

[ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ] 60 ਜਾਲ

[ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ] ≤8.0%

[ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ] ≤10PPM

[ਸਟੋਰੇਜ] ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

[ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ] 24 ਮਹੀਨੇ

[ਪੈਕੇਜ] ਕਾਗਜ਼-ਡਰੰਮ ਅਤੇ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਬੈਗ ਅੰਦਰ ਪੈਕ.

[ਨੈੱਟ ਵਜ਼ਨ] 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਡਰੱਮ

ਬਰੋਕਲੀ ਗੋਭੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਇਟਲੀ ਵਿਚ ਹੋਈ। ਬਰੋਕੋਲੋ, ਇਸਦਾ ਇਤਾਲਵੀ ਨਾਮ, ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਗੋਭੀ ਦਾ ਪੁੰਗਰ"। ਇਸਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਰੋਕਲੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਫੁੱਲਦਾਰ (ਫੁੱਲਰੇ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਕੁਰਕੁਰੇ (ਸਟਮ ਅਤੇ ਡੰਡੀ) ਤੱਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਰੋਕਲੀ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਸੀਨੋਲੇਟਸ, ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੰਡੋਲਜ਼ ਅਤੇ ਆਈਸੋਥਿਓਸਾਈਨੇਟਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲਫੋਰਾਫੇਨ) ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਰੋਕਲੀ ਵਿੱਚ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ, ਲੂਟੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਸੀ, ਅਤੇ ਏ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਅਤੇ ਈ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨ

(1).ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਨਾ;

(2) ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣਾ;

(3) ਜਿਗਰ detoxification ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;

(4) ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ.

4. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ

(1).ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;

(2) ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦੇਸ਼ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ

(3) ਭੋਜਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਪਰਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ

2004 ਅਤੇ 2009 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤਿੰਨ ਸੁਤੰਤਰ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ, ਹਲਦੀ, ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੋਟੀ ਦੇ "ਸੁਪਰਫੂਡ" ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਿਆ। ਵਾਗਰ ਮੁਸਤਫਾ ਅਧਾਮੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਵਿਸਕਾਨਸਿਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਹਨ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਤੋਂ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕੈਂਟਕੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ, ਦਾਮੋਦਰਨ ਚੈਂਡਿਲ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਹਲਦੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ, ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰੇਡੀਓਸੈਂਸੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕ੍ਰਿਸਟੀ ਕੈਨੇਨ ਐਡਮਜ਼ ਅਤੇ ਇਲੀਨੋਇਸ ਅਤੇ ਓਹੀਓ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਮਰਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਟਮਾਟਰ ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀਕਰਨ ਕੀਤਾ।

ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ "ਸੁਪਰਫੂਡਜ਼" ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ
ਗਲਾਈਕੋ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗਲੈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਛੁਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਂਟੀਜੇਨ (PSA) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮਾਰਕਰ ਹੈ। PSA ਸੀਰਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉਹਨਾਂ ਏਜੰਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਏਜੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਲੇਊਟੇਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ ਰੀਲੀਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਐਗੋਨਿਸਟ, ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਐਂਡਰੋਜਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ 5a ਰੀਡਕਟੇਜ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ "ਸੁਪਰਫੂਡ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਸਮੱਗਰੀ ਇੱਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਮਾਧਿਅਮ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਐਸਏ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਪੀਐਸਏ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਔਸਤਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਭਰ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦਾ ਤੱਤ, ਐਪੀਗਲੋਕੇਚਿਨ ਗੈਲੇਟ (EGCG), ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ Curcumin

ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਰਕੁਮਾ ਲੋਂਗਾ ਜਾਂ ਹਲਦੀ, ਇੱਕ ਰਾਈਜ਼ੋਮ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਸ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਸਫ਼ੈਦ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਾਨ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਸਮੇਤ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬੂਸਟਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਵੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਕਈ ਟਿਊਮਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ, ਕਰਕੁਮਿਨ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪ੍ਰੋਸਰਵਾਈਵਲ ਜੀਨ ਸਮੀਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ: ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਟੈਂਡਮ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੈਨੇਨ ਐਡਮਜ਼, ਐਟ ਅਲ. ਅਧਿਐਨ ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨਤੀਜੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਕੱਲੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੇ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਸਿਰਫ 34% ਅਤੇ 42% ਘਟਾਇਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਫੈਲਣ ਵਿੱਚ 52% ਦੀ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ। ਇਸ ਖੋਜ ਨੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਅਥਾਰਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਕੈਫੋਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਹਰੀ ਚਾਹ, ਹਲਦੀ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਚੋਟੀ ਦੇ "ਸੁਪਰਫੂਡ" ਹਨ। ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ; ਹੋਰ ਕਰੂਸੀਫੇਰਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ, ਬੋਕ ਚੋਏ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ; ਅਤੇ ਸੋਇਆਬੀਨ। ਖੋਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਆਧੁਨਿਕੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, "ਸੁਪਰਫੂਡਜ਼" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਲੈਮਰਾਈਜ਼ਡ, ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਉੱਤੇ ਭੋਜਨ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਮੁੱਲ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

—————————————-

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ:

——————————————-

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ:

https://www.facebook.com/vigiartdesign/?ref=aymt_homepage_panel

——————————————

ਸਾਡੇ YouTube ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ:

https://www.youtube.com/channel/UCUOF1_1_fY50PVN0TtItbDQ?sub_confirmation=1

ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ:

https://www.youtube.com/channel/UCUOF1_1_fY50PVN0TtItbDQ?sub_confirmation=1

———————————————

ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ:
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ

ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ

-ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ
-ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ (ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ) ਜਾਂ (ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਭੂਰਾ ਸ਼ੂਗਰ)

400f 'ਤੇ 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ