[ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ] ਗ੍ਰਿਫੋਨੀਆ ਸਿਮਪਲੀਸੀਫੋਲੀਆ

[ਪੌਦਾ ਸਰੋਤ] ਗ੍ਰਿਫੋਨੀਆ ਬੀਜ

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ] 98%; 99% HPLC

[ਦਿੱਖ] ਚਿੱਟਾ ਜੁਰਮਾਨਾ ਪਾਊਡਰ

ਪੌਦੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਬੀਜ

[ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ] 80 ਜਾਲ

[ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ] ≤5.0%

[ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ] ≤10PPM

[ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ] EC396-2005, USP 34, EP 8.0, FDA

[ਸਟੋਰੇਜ] ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

[ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ] 24 ਮਹੀਨੇ

[ਪੈਕੇਜ] ਕਾਗਜ਼-ਡਰੰਮ ਅਤੇ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਬੈਗ ਅੰਦਰ ਪੈਕ.

[ਨੈੱਟ ਵਜ਼ਨ] 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਡਰੱਮ

[5-HTP ਕੀ ਹੈ]

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ L-Tryptophan ਦਾ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਫਰੀਕੀ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਗ੍ਰੀਫੋਨੀਆ ਸਿਮਪਲੀਸੀਫੋਲੀਆ 5-ਐਚਟੀਪੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ, ਮੋਟਾਪਾ, ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਐਮਐਸ), ਪ੍ਰੀਮੈਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਿਸਫੋਰਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (PMDD), ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ-ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD), ਦੌਰਾ ਵਿਕਾਰ, ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ।

[ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ?]

5-HTP ਰਸਾਇਣਕ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੀਂਦ, ਭੁੱਖ, ਤਾਪਮਾਨ, ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ 5-HTP ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਮੋਟਾਪਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

[ਫੰਕਸ਼ਨ]

ਉਦਾਸੀ. ਕੁਝ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੂੰਹ ਦੁਆਰਾ 5-HTP ਲੈਣਾ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਮੂੰਹ ਦੁਆਰਾ 5-HTP ਲੈਣਾ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿੰਨਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, 150-800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 5-ਐਚਟੀਪੀ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ. ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ 5-HTP ਦੇਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ 3-4 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ 5-HTP ਲੈਣ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ, ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਚਿੰਤਾ  5-HTP ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ 5-HTP ਅਤੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਕਲੋਮੀਪ੍ਰਾਮਾਈਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ। ਕਲੋਮੀਪ੍ਰਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲਿਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਜਨੂੰਨੀ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 5-HTP ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਕਲੋਮੀਪ੍ਰਾਮਾਈਨ ਜਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਸੀ।

ਸਲੀਪ 5-HTP ਪੂਰਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਥੋੜਾ ਵਧੀਆ ਰਹੇ। 5-HTP ਨੇ ਸੌਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾ ਦਿੱਤੀ। GABA (gamma-aminobutyric acid), ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ 5-HTP ਲੈਣ ਨਾਲ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ 5-ਐਚਟੀਪੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਿਠਆਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਕਸਟਾਰਡ ਪਾਈ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਫਲੈਕੀ ਪਾਈਕਰਸਟ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਫਿਲਿੰਗ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਹੋਏ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਟਾਰਡ। ਮਮ! ਹੋਰ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ, https://www.publix.com/thanksgiving 'ਤੇ ਜਾਓ।

ਵਿਅੰਜਨ: ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਕਸਟਾਰਡ ਪਾਈ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ - 35 ਮਿੰਟ | ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਮਾਂ: 15 ਮਿੰਟ | 8 ਸਰਵਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਸਮੱਗਰੀ:

- 1 ਨਿੰਬੂ, ਜੂਸ/ਜੂਸ ਲਈ
- 4 ਕੱਪ ਕਰੈਨਬੇਰੀ (ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ, ਜੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ), ਵੰਡੇ ਹੋਏ
- 1 ਚਮਚ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ
- 3 ਕੱਪ ਖੰਡ, ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 (14.1-oz) ਤਿਆਰ-ਬੇਕ ਰੋਲਡ ਪਾਈਕਰਸਟ
- 1/2 ਕੱਪ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਨਰਮ
- 4 ਅੰਡੇ
- 2 ਚਮਚ ਬਿਨਾਂ ਨਮਕੀਨ ਮੱਖਣ, ਨਰਮ
- 1/2 ਕੱਪ ਆਟਾ
- 2 ਚਮਚੇ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 1/2 ਚਮਚ ਕੋਸ਼ਰ ਨਮਕ
- 1 ਚਮਚ ਕੱਚੀ ਖੰਡ

ਕਦਮ:

1. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਛਿਲਕਾ (ਕੋਈ ਚਿੱਟਾ ਨਹੀਂ; 1 ਚਮਚਾ); ਜੂਸ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜ (2 ਚਮਚੇ)। ਮੱਕੀ ਦੇ ਸ਼ਰਬਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 1 ਕੱਪ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਟੌਸ ਕਰੋ; 1 ਕੱਪ ਚੀਨੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿਲਾਓ। ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਖੰਡ ਏਅਰ-ਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ; ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਠੰਢਾ ਕਰੋ.

2. ਇੱਕ ਪਾਈਕਰਸਟ ਨੂੰ ਉਤਾਰੋ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ 9-ਇੰਚ ਪਾਈ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ; ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਮ ਕਰੋ, ਇੱਕ 1/4-ਇੰਚ ਓਵਰਹੈਂਗ ਛੱਡ ਕੇ। ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਠੰਢਾ ਕਰੋ।

3. ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ: ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ, ਬਾਕੀ 2 ਕੱਪ ਚੀਨੀ, ਅਤੇ ਮੱਖਣ; ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ 3 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੀਟ ਕਰੋ। ਆਟਾ, ਵਨੀਲਾ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 2 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਹਰਾਓ. ਬਾਕੀ 3 ਕੱਪ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ।

4. ਛਾਲੇ ਵਿੱਚ ਭਰਾਈ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। ਚੋਟੀ ਦੇ ਛਾਲੇ ਲਈ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਉਤਾਰੋ; ਭਰੇ ਹੋਏ ਪਾਈ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ। ਆਟੇ ਨੂੰ ਕਿਨਾਰੇ ਤੋਂ 1/4-ਇੰਚ ਤੱਕ ਕੱਟੋ। ਚੋਟੀ ਦੇ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਛਾਲੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਚੂੰਢੀ ਜਾਂ ਕੱਟ ਕੇ ਸੀਲ ਕਰੋ; ਉੱਪਰਲੇ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਚੀ ਖੰਡ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ।

5. ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਛਾਲੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ; 15 ਮਿੰਟ ਠੰਢਾ ਕਰੋ. ਓਵਨ ਨੂੰ 450°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ। ਪਾਈ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ (ਸੰਚਾਲਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਲਈ); 10 ਮਿੰਟ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ 350°F ਤੱਕ ਘਟਾਓ। 35-40 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਛਾਲੇ ਪੱਕੇ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ। ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਇਰ ਰੈਕ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਕਰੋ; ਮਿੱਠੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਨਾਲ ਸਜਾਓ. ਸੇਵਾ ਕਰੋ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:

ਕੈਲੋਰੀ (ਪ੍ਰਤੀ 1/8 ਵਿਅੰਜਨ) 720kcal; ਫੈਟ 25 ਗ੍ਰਾਮ; ਸੈਟ ਫੈਟ 11 ਗ੍ਰਾਮ; TRANS FAT 0g; CHOL 115mg; ਸੋਡੀਅਮ 390mg; ਕਾਰਬ 119 ਗ੍ਰਾਮ; ਫਾਈਬਰ 3 ਜੀ; ਸ਼ੂਗਰ 82 ਗ੍ਰਾਮ; ਪ੍ਰੋਟੀਨ 7 ਗ੍ਰਾਮ; VIT A 8%; VIT C 15%; CALC 4%; ਆਇਰਨ 8%

Publix ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਵਾਲੀ ਕਰਮਚਾਰੀ-ਮਾਲਕੀਅਤ ਵਾਲੀ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਚੇਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬ ਵਿੱਚ ਛੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ 1,100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਟੋਰ ਹਨ। ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਰਿਟੇਲਰ ਬਣਨ ਦੇ ਸਾਡੇ ਮਿਸ਼ਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਪਬਲੀਕਸ—ਜਿੱਥੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ!
-ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਪਬਲੀਕਸ ਦੇਖੋ: https://www.facebook.com/publix
- ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੋ: https://twitter.com/publix
-ਸਾਨੂੰ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਫਾਲੋ ਕਰੋ: https://www.instagram.com/publix
-ਪਿਨਟੇਰੈਸਟ 'ਤੇ ਪਬਲਿਕਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ: https://www.pinterest.com/publix
- ਆਨਲਾਈਨ ਪਬਲੀਕਸ 'ਤੇ ਜਾਓ: https://www.publix.com

ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਹਾਣੀ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰੀ ਸੀ।
ਉਹ ਮਦਦ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਗੀ ਹੈ: ਬੱਸ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ https://bit.ly/Nmm3Zt