[ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ] ਸੈਮਬੁਕਸ ਨਿਗਰਾ

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ] Anthocyanidins15% 25% UV

[ਦਿੱਖ] ਜਾਮਨੀ ਜੁਰਮਾਨਾ ਪਾਊਡਰ

ਪੌਦੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਫਲ

[ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ] 80Mesh

[ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ] ≤5.0%

[ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ] ≤10PPM

[ਸਟੋਰੇਜ] ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

[ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ] 24 ਮਹੀਨੇ

[ਪੈਕੇਜ] ਕਾਗਜ਼-ਡਰੰਮ ਅਤੇ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਬੈਗ ਅੰਦਰ ਪੈਕ.

[ਨੈੱਟ ਵਜ਼ਨ] 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਡਰੱਮ

[ਏਲਡਬੇਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕੀ ਹੈ?]

ਐਲਡਰਬੇਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸੈਮਬੁਕਸ ਨਿਗਰਾ ਜਾਂ ਬਲੈਕ ਐਲਡਰ ਦੇ ਫਲ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੂਰਪ, ਪੱਛਮੀ ਏਸ਼ੀਆ, ਉੱਤਰੀ ਅਫਰੀਕਾ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। "ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਛਾਤੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਫੁੱਲ, ਉਗ, ਪੱਤੇ, ਸੱਕ, ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਲੋਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਬਜ਼ੁਰਗ ਫਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਟੈਨਿਨ, ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼, ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਲਡਰਬੇਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਇਮਯੂਨੋ-ਉਤੇਜਕ ਵਜੋਂ ਉਪਚਾਰਕ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

[ਫੰਕਸ਼ਨ]

1. ਦਵਾਈ ਦੇ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਵਜੋਂ: ਇਹ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਅਲਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ evocable hepatomegaly, hepatocirrhosis ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਜਿਗਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ.

2. ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਰੰਗਦਾਰ ਵਜੋਂ: ਕੇਕ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਕੈਂਡੀ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

3. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਰਸਾਇਣਕ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਵਜੋਂ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Ginseng ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ
ਵੇਖੋ: https://bienestaralnatural.com/ginseng/

ਜਿਨਸੇਂਗ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਜਿਨਸੈਂਗ ਬਾਰੇ ਛੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਜਿਨਸੈਂਗ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

1.- ਜਿਨਸੇਂਗ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਵਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜਵਾਬ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ।

ਜਿਨਸੇਂਗ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੂਰਬ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਮੂਲ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਜਿਨਸੇਂਗ ਨੂੰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ 5 ਜਾਂ 6 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਜੀਨਸ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਬਾਰਾਂ ਸਾਲਾ ਹਨ। ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੀਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਅਰਾਲੀਏਸੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ, ਜਿਨਸੇਂਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਰਬਲ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ।

2.- GINSENG ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਗੈਰ-ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨਸੇਂਗ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤਾਂ, ਗੈਰ-ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ? Ginseng ਨੂੰ ਇੱਕ adaptogen ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ginseng ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

3.- ਕੀ ਗਿਨਸੈਂਗ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਜਿਨਸੇਂਗ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਲਈ Ginseng; ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ। ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪੈਨੈਕਸ ਜਿਨਸੇਂਗ, ਚੀਨੀ ਜਿਨਸੇਂਗ ਅਤੇ ਕੋਰੀਅਨ ਜਿਨਸੇਂਗ। ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਜਿਨਸੇਂਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੋਰੀਅਨ ਜਿਨਸੇਂਗ ਪੈਨੈਕਸ: ਇਹ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਦੀਵੀ ਝਾੜੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਪੌਦੇ ਦੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਰ-ਛੇ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। Panax ginseng ginseng ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੋਰੀਆਈ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਔਸ਼ਧ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੰਗਲੀ ਜਿਨਸੇਂਗ: ਇਹ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਬੀਜਿਆ ਜਾਂ ਕਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਗਦੇ ਹੋਏ ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੰਗਲੀ ਜਿਨਸੇਂਗ ਇੰਨਾ ਮੁਫਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

4.- ਕੀ ਇੱਕ ਗਿਨਸੈਂਗ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ginseng ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। Ginseng ਠੋਸ ਫਾਰਮ ਕੱਡਣ ਸਭ ਕੁਸ਼ਲ ਅੰਤਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ.

5.- ਜਿਨਸੇਂਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?

ਇਹ ਤਰਜੀਹ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ। ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੇਂਗ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ: ਇਸਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਜਿਨਸੈਂਗ ਚਾਹ ਕਿਸ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਚਾਹ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਿਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਰੰਗੋ. ਇਹ ginseng ਦੀ ਇੱਕ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

6.- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੇਂਗ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਖਪਤ ਕਈ ਵਾਰ ਸਭਿਆਚਾਰ ਤੋਂ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਭੋਜਨਾਂ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਰੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੀਨਸੈਂਗ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਐਂਟੀਡੋਟਸ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ginseng ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ginseng ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਹ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਨ।

ਹੇਠਾਂ ਪੂਰੀ ਵਿਅੰਜਨਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ: @gentleeats

ਸਮੱਗਰੀ:
ਸੁੱਕਾ-
1.5 ਕੱਪ ਹੋਲਮੇਲ ਸਵੈ-ਉਭਾਰਨ ਵਾਲਾ ਆਟਾ
1/2 ਚਮਚ ਹਲਦੀ
1 ਚਮਚ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
1 ਚਮਚ ਅਦਰਕ ਪਾਊਡਰ
ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਦੀ ਚੂੰਡੀ
1/4 ਕੱਪ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ

ਗਿੱਲਾ-
300 ਗ੍ਰਾਮ ਪੇਠਾ
1 ਚਮਚ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
1 ਚਮਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਲੇਪੀਨੋ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
2 ਚਮਚ ਸੁੰਡੇ ਹੋਏ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ
1/3 ਕੱਪ ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ
1 ਫਲੈਕਸ ਅੰਡਾ (1 ਚਮਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਅਤੇ 3 ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਣਿਆ)
1 ਚਮਚ ਮਿਸੋ ਪੇਸਟ

ਢੰਗ:
ਓਵਨ ਨੂੰ 180C 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਕਰੋ। ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪੇਠਾ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਿੱਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. ਗਿੱਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਕਤਾਰਬੱਧ ਮਫ਼ਿਨ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ ਚਮਚ (2 ਵੱਡੇ ਚਮਚ ਪ੍ਰਤੀ ਮਫ਼ਿਨ) ਅਤੇ 25-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ।

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਰੋਤ:
'ਵੀਗਨ ਜਾਣ ਦੇ 101 ਕਾਰਨ'

https://www.youtube.com/watch?v=W4HJc…

'ਕਾਉਸਪੀਰੇਸੀ'

https://www.cowspiracy.com

'ਧਰਤੀ'

https://www.nationearth.com/earthlings-1/

'ਮੌਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਉਖਾੜਨਾ'

https://www.youtube.com/watch?v=30gEi…

'ਚਕੂਆਂ ਉੱਤੇ ਕਾਂਟੇ'

https://www.forksoverknives.com/the-film/

ਸੰਗੀਤ: