[ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਨਾਮ] ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਦਾ ਪਰਾਗ

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ]

ਚਾਹ ਮੱਖੀ ਪਰਾਗ

ਮਿਸ਼ਰਤ ਮਧੂ ਪਰਾਗ

ਸ਼ੁੱਧ ਬਲਾਤਕਾਰ ਮਧੂ ਪਰਾਗ

ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਪਰਾਗ ਐਕਸਟਰਾਕ

[ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ]

1. ਘੱਟ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ;

2. ECOCERT ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਜੈਵਿਕ, EOS ਅਤੇ NOP ਜੈਵਿਕ ਮਿਆਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ;

3.100% ਸ਼ੁੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਮਧੂ ਪਰਾਗ, ਕੋਈ ਐਡਿਟਿਵ ਨਹੀਂ;

[ਜਾਣ-ਪਛਾਣ]

ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਪਰਾਗ ਇੱਕ ਪਰਾਗ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮਧੂਮੱਖੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਰਵਸ਼ਕਤੀਮਾਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ, ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੁਦਰਤੀ ਡਰੱਗ ਸਟੋਰਰੂਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਜ਼ਬਾਨੀ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਆਦਿ, ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਪਰਾਗ ਮਨੁੱਖੀ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਰਤਨ ਹੈ।

ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਪਾਲਕ ਦੁਆਰਾ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਾਗ ਦੀ ਕਟਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਛੱਤੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸੁੱਕਿਆ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

[ਫੰਕਸ਼ਨ]

ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਦੇ ਪਰਾਗ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੋਲੀਗੇਟ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੈਡੁਸਿਟੀ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹੇਅਰਡਰੈਸਿੰਗ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨੀਮੀਆ, ਸ਼ੂਗਰ, ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ।

ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਹਨੀ ਬੀ ਪਰਾਗ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ।ਹਨੀ ਬੀ ਪਰਾਗ ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਦੇ ਪਰਾਗ (ਮਿੱਲਡ), ਸ਼ਾਹੀ ਜੈਲੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਤਰਲ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਚਮਚੇ ਹੈ।

ਪਰਾਗ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਐਡਿਟਿਵ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਉੱਨਤ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸਵਾਦ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਲ ਉਤਪਾਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਮ ਖੁਰਾਕ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਰਾਬਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਹੀ ਜੈਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਪਰਾਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

[ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ] ਇਹ ਹੈਲਥ ਟੌਨਿਕ, ਹੈਲਥ ਫਾਰਮੇਸੀ, ਹੇਅਰਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ! ▶ https://goo.gl/ksfh7M

ਅੰਡੇ, ਭਾਵੇਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਰਗੜ ਕੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹਨ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਔਰਬ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਬਲਾਕ ਹਨ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮੂਲ ਬਣਤਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਅੰਡੇ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਨੌਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ12, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਡੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ, ਫੋਲੇਟ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਕੋਲੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹਨ।
ਅੰਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ
ਸਵੇਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਕੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੋਵੇ। 2-ਹੋਲਗ੍ਰੇਨ ਟੋਸਟ ਦੇ 2 ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ 'ਉੱਚ ਜੈਵਿਕ ਮੁੱਲ' ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਅੰਡੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 25% ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਲੇਗਾ।

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਅੰਡੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ

1. ਅੰਡੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਨਾਲ HDL (ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਚੰਗਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਐਚਡੀਐਲ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2. ਉਹ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਓ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਜਿੰਨੀ ਸਰਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪਕਾਏ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰੈਂਬਲ ਕੀਤੇ ਆਂਡੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਵੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲੋਂ - ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਹੈ।

3. ਅੰਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਕੋਲੀਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤਤਾ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ

4.2 ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਅੰਡੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਲੇਉਟਿਨ ਅਤੇ ਜ਼ੈਕਸਨਥਿਨ, ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅਲਟਰਾ-ਵਾਇਲੇਟ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ

5. ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ
ਸਖ਼ਤ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਡੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ-ਡੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੰਜਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਡੀ ਦੀਆਂ 600 ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਫਿਸ ਆਫ ਡਾਇਟਰੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਖ਼ਤ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਡੀ ਦੀਆਂ ਲਗਭਗ 45 ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਇਕਾਈਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨੋਟ: ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਆਮ ਅਤੇ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਕਾਨੂੰਨੀ, ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਗੂਗਲ ਪਲੱਸ: https://plus.google.com/b/113379601003474436812/113379601003474436812

ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼ ਦੇ ਅਧੀਨ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਚਿੱਤਰ:
www.wikihow.com
www.pixabay.com
www.flickr.com
www.publicdomainpictures.net

ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਪਾਈ ਬਣਾਉ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਦਿਖਾ ਸਕਣ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਹਰ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਵੀਡੀਓ! (ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ!)

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀਡੀਓ ਪਸੰਦ ਆਇਆ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੋਰ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ!

ਸਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ!

ਸਮੱਗਰੀ:
(2 ਪਕੌੜੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ)

ਛਾਲੇ:
4 ਕੱਪ ਆਟਾ
½ ਕੱਪ ਗੰਨਾ ਚੀਨੀ
4 ਚਮਚ ਫਲੈਕਸ ਸੀਡ ਪਾਊਡਰ
2 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ
½ ਚਮਚ ਲੂਣ
1 ਕੱਪ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ
1 ਕੱਪ ਪਿਘਲਾ ਵੇਗਨ ਮੱਖਣ

ਭਰਨਾ:
2 ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕੱਦੂ
1 ਕੱਪ ਕੈਨ ਸ਼ੂਗਰ
½ ਕੱਪ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ
2 ਚਮਚ ਪਿਘਲਾ ਵੇਗਨ ਮੱਖਣ
½ ਕੱਪ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ
4 ਚਮਚ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
4 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ
1 ਚਮਚ ਅਦਰਕ ਪਾਊਡਰ
1 ਚਮਚ ਜਾਇਫਲ
1 ਚੁਟਕੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਲੌਂਗ
6 ਚਮਚ ਐਰੋਰੂਟ ਪਾਊਡਰ

ਫੇਸਬੁੱਕ: https://facebook.com/prettygoodcooking
Google+: https://plus.google.com/112370174042461122338
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ: https://instagram.com/prettygoodcooking
ਟਵਿੱਟਰ: https://twitter.com/PrettyGoodCookn

ਫਿਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਭਰਾ ਦੁਆਰਾ ਬ੍ਰੇਕ ਅਤੇ ਸਮਾਪਤੀ ਸੰਗੀਤ ਪੀਓ.
ਉਸਦੇ ਸਾਉਂਡ ਕਲਾਉਡ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ: https://soundcloud.com/dacookiemobster

“ਡਿਸਕਵਰੀ ਹਿੱਟ”, “ਮੋਟੀਵੇਟਰ”, “ਕੁਰਕੀ ਡੌਗ”
ਕੇਵਿਨ ਮੈਕਲਿਓਡ (incompetech.com)
ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼ ਦੇ ਅਧੀਨ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ 3.0 ਦੁਆਰਾ

https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/