[ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ] ਸੈਮਬੁਕਸ ਨਿਗਰਾ

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ] Anthocyanidins15% 25% UV

[ਦਿੱਖ] ਜਾਮਨੀ ਜੁਰਮਾਨਾ ਪਾਊਡਰ

ਪੌਦੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਫਲ

[ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ] 80Mesh

[ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ] ≤5.0%

[ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ] ≤10PPM

[ਸਟੋਰੇਜ] ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

[ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ] 24 ਮਹੀਨੇ

[ਪੈਕੇਜ] ਕਾਗਜ਼-ਡਰੰਮ ਅਤੇ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਬੈਗ ਅੰਦਰ ਪੈਕ.

[ਨੈੱਟ ਵਜ਼ਨ] 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਡਰੱਮ

[ਏਲਡਬੇਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕੀ ਹੈ?]

ਐਲਡਰਬੇਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸੈਮਬੁਕਸ ਨਿਗਰਾ ਜਾਂ ਬਲੈਕ ਐਲਡਰ ਦੇ ਫਲ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੂਰਪ, ਪੱਛਮੀ ਏਸ਼ੀਆ, ਉੱਤਰੀ ਅਫਰੀਕਾ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। "ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਛਾਤੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਫੁੱਲ, ਉਗ, ਪੱਤੇ, ਸੱਕ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਲੋਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਜ਼ੁਰਗ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਟੈਨਿਨ, ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼, ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਲਡਰਬੇਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਇਮਯੂਨੋ-ਉਤੇਜਕ ਵਜੋਂ ਉਪਚਾਰਕ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

[ਫੰਕਸ਼ਨ]

1. ਦਵਾਈ ਦੇ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਵਜੋਂ: ਇਹ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਅਲਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਐਵੋਕੇਬਲ ਹੈਪੇਟੋਮੇਗਲੀ, ਹੈਪੇਟੋਸੀਰੋਸਿਸ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਜਿਗਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ.

2. ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ: ਕੇਕ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਕੈਂਡੀ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

3. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਰਸਾਇਣਕ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਵਜੋਂ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

17 ਭੋਜਨ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਦੇ ਰਾਜ਼
1. ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ। ਕਿਹੜਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੋਲੇਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨਹੀਂ ਪੈਣਗੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ। ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਆਦਿ 'ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮਿਲੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 1 ਕੱਪ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

2. ਸਾਲਮਨ
ਸਲਮਨ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਲੁਕੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਕੌਣ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਛਾਲ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਭੋਜਨ ਲਗਭਗ 100-170 ਗ੍ਰਾਮ ਸਾਲਮਨ ਖਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

3. ਟਮਾਟਰ
ਟਮਾਟਰ ਫਲਾਂ ਦੀ ਰਾਣੀ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਲਾਇਕੋਪੀਨ (ਲਾਈਕੋਪੀਨ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਕਾਫੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ. ਜੋ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਤਾਜਾ ਟਮਾਟਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

4. ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ
ਕਿਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੁਹਾਸੇ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲੀ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮਕਦਾਰ, ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ (ਫਲੇਵੋਨੋਲ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਸੁੰਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

5. ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
ਜਵਾਨੀ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂਆਂ ਤੋਂ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ, 2,000-ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਚਮੜੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਜਰ, ਕੈਨਟਾਲੂਪ ਜਾਂ ਪੱਕੇ ਅੰਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਕੇ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ

6. ਸਲਾਦ
ਸਿਰਫ਼ 6 ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਲਗਭਗ 100% ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਲਾਦ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਾਫ਼, ਉਛਾਲ ਵਾਲੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਅਤੇ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੈ? ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋੜੇਗਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰੋ।

7. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਕੱਪ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 130% ਤੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗਾ।

8. ਐਪਲ
ਸੇਬ ਦੇ ਛਿਲਕੇ quercetin ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ) ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਾਂਗ ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰਾਹ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਕੋਈ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

9. ਗਿਰੀਦਾਰ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੰਗ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚਮੜੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਖਰੋਟ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਚਾਹੇ ਹਰੇ ਮਟਰ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਲਾਲ ਫਲੀਆਂ, ਕਾਲੀ ਫਲੀਆਂ, ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖਾਧੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 30-40 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਈਸੋਫਲਾਵੋਨਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ (ਮੈਂ Isoflavones ਹਾਂਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਗਲਾਈਕੋਨ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ।

10. ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ
ਅੰਡੇ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੂਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ੈਕਸਨਥਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸੁਸਤ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁਰਗੀ ਦੇ ਆਂਡੇ ਖਾਵੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇਗੀ। ਨਿਰਵਿਘਨ ਇੱਕ ਮੁਟਿਆਰ ਵਰਗੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਮੋਢੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

11. ਬਦਾਮ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਦਰ, ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਬਦਾਮ ਲੱਭੋ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ 1 ਮੁੱਠੀ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਮਿਲੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਦਾਮ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀਦਾਰ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਨਾ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

12. ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ, ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਅਤੇ ਜਵੀ
ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਓਟਸ, ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

13.ਸੰਤਰੀ
ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਲ ਜੋ ਇਸਦੇ ਉੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਰਸਦਾਰ ਫਲ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ ਸੰਤਰੇ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਕੋਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੰਤਰਾ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

14. ਐਵੋਕਾਡੋ
ਐਵੋਕਾਡੋ ਚੰਗੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

15.ਲੀਨ ਮੀਟ
ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ ਖਾਣਾ ਚੁਣੀਏ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਲੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

16. ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ
Resveratrol (Resveratrol ) ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਅਤੇ ਸਨਬਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪਰਮੇਂਗਨੇਟ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਭਿਓ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰਸਾਇਣਾਂ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ

17. ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ
ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਇਲਾਜਿਕ ਐਸਿਡ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1/2 ਕੱਪ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਜਾਂ ਰਸਬੇਰੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਚਮੜੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਰੋਤ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ: kapook.com
ਤਸਵੀਰ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ।

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਜਲਨ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ, ਜਨਰਲ ਟੌਨਿਕ।

5 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ 300 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ 30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤੱਕ ਘਟਾਓ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ।

ਏਜੇਲ ਮਾਰਮੇਲਸ ਐਲਐਫ (ਵਿਲਵਾ ਏਲਾਈ) - 16.66%
ਐਂਡਰੋਗ੍ਰਾਫਿਸ ਪੈਨਿਕੁਲਾਟਾ ਪੀਐਲ (ਨੀਲਾਵੇਮਬੂ) - 8.33%
ਸਿਜ਼ੀਜੀਅਮ ਜੀਰਾ Sd. ਨੇਵਲ ਇਲਾਈ - 16.66%
ਮੈਂਗੀਫੇਰਾ ਇੰਡੀਕਾ ਐਲਐਫ (ਮਾਵਿਲਈ) - 16.66%

https://www.emporiumonnet.com/beauty_health/skm/choornam/madhumega-kudineer-chooranam.html