[ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ] ਵੈਕਸੀਨੀਅਮ ਯੂਲਿਜੀਨੋਸਮ

[ਦਿੱਖ] ਗੂੜ੍ਹਾ ਜਾਮਨੀ ਬਰੀਕ ਪਾਊਡਰ
[ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ] 80 ਜਾਲ

[ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ] 5.0%

[ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ] 10PPM

[ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸੌਲਵੈਂਟਸ] ਈਥਾਨੌਲ

[ਸਟੋਰੇਜ] ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

[ਪੈਕੇਜ] ਕਾਗਜ਼-ਡਰੰਮ ਅਤੇ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਬੈਗ ਅੰਦਰ ਪੈਕ. ਸ਼ੁੱਧ ਭਾਰ: 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ / ਡਰੱਮ

[ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ]

1. ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਬਲੂਬੇਰੀ ਫਲ Daxing'an ਪਹਾੜੀ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਹਨ;
2. ਬੇਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਭਚਾਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਬਲੂਬੇਰੀ ਤੋਂ 100% ਸ਼ੁੱਧ।
3. ਸੰਪੂਰਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ 4. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਜਿਸਦੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਵਾਈਨ, ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੇਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
5. ਘੱਟ ਸੁਆਹ, ਅਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਭਾਰੀ ਧਾਤ, ਘੋਲਨ ਵਾਲਾ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਅਤੇ ਕੋਈ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨਹੀਂ।

.

[ਫੰਕਸ਼ਨ]

ਬਲੂਬੇਰੀ ਗੂੜ੍ਹੇ-ਨੀਲੇ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਕਸੀਨੀਅਮ ਜੀਨਸ ਦੇ ਫੁੱਲਦਾਰ ਪੌਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੰਗਲੀ ਝਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਰਹਿਤ ਹਨ। ਬਲੂਬੇਰੀ ਐਂਥੋਸਾਈਨੋਸਾਈਡਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,

proanthocyanidins, resveratrol, flavons ਅਤੇ tannins ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

[ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ]
1. ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ, ਗਲਾਕੋਮਾ ਨੂੰ ਰੋਕੋ, ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
2. ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਰੋਕੋ।
3. ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰੋ, ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
4. ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਰੋਕੋ; ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ

ਮੈਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ: https://bit.ly/1SzrQjD
ਬਲੌਗ: https://jessicabeautician.co.uk/
IG: @jessbeautician
ਟਵਿੱਟਰ: https://twitter.com/JessBeautician
ਸਨੈਪਚੈਟ: jessbeautician

ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ/ਵੀਡੀਓਜ਼ ਜੋ ਮੈਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ (ਕ੍ਰਮ ਅਨੁਸਾਰ ਦੇਖੋ):
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਣ ਦੇ 101 ਕਾਰਨ: https://www.youtube.com/watch?v=W4HJc…
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਸ਼ਣ: https://www.youtube.com/watch?v=es6U0…
- ਚਾਕੂ ਉੱਤੇ ਫੋਰਕ: https://www.youtube.com/watch?v=O7iju…
- ਧਰਤੀ ਦੇ ਲੋਕ: https://www.youtube.com/watch?v=Hm7Ba…
- Cowspiracy: https://www.cowspiracy.com

ਫਿਲਿਪਸ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ/ਬਲੈਂਡਰ: https://amzn.to/1DGnsqX

ਓਟ ਮਿਲਕ:
1 ਮੱਗ ਓਟਸ
3 ਮੱਗ ਪਾਣੀ
1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ/ਅਗੇਵ ਅੰਮ੍ਰਿਤ): https://amzn.to/1Sz1iPA
1 ਮਗ ਓਟਸ ਨੂੰ 3 ਮਗ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਲਿਟਜ਼ ਕਰੋ। ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਜਾਂ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ। ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ (ਜਾਂ ਐਗੇਵ ਅੰਮ੍ਰਿਤ) ਪਾਓ। ਹੋਰ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 5 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ।

ਓਟ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੀ ਸਮੂਥੀ (ਸੇਵਾ 1)
250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਓਟ ਦੁੱਧ
2 ਕੇਲੇ
1 ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਮੱਖਣ: https://amzn.to/20EtGPO
1/2 ਚਮਚ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ: https://amzn.to/1GC2xbS
1 ਚਮਚ ਚਿਆ ਬੀਜ: https://amzn.to/1Sz1CxR
1 ਚਮਚ ਮਕਾ ਪਾਊਡਰ: https://amzn.to/1fDqQcK
ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ।

ਡਿਲ ਕਾਜੂ ਨਟ ਪਨੀਰ (400 ਗ੍ਰਾਮ ਬਣਦਾ ਹੈ)
400 ਗ੍ਰਾਮ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਕਾਜੂ (ਰਾਤ ਭਰ)
1 ਵੱਡੀ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਡਿਲ
2 ਸੈਲਰੀ ਸਟਿਕਸ
1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
3 ਚਮਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਮੀਰ: https://amzn.to/20EtVKC
ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਫੈਲਾਅ ਵਰਗਾ ਟੈਕਸਟ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ। ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਟੋਸਟ 'ਤੇ, ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ 'ਤੇ, ਪਟਾਕਿਆਂ 'ਤੇ, ਆਲੂ ਦੀ ਟੌਪਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ!

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੈਨਕੇਸ (3 ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ)
1 courgette
1 ਚਿੱਟਾ ਪਿਆਜ਼
2 ਮੱਧਮ ਆਲੂ, ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ
1 ਚਮਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
courgette ਗਰੇਟ, ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ 3 ਪੈਨਕੇਕ ਬਣਾਓ, ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ। ਹਰ ਇੱਕ ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ 5-10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ। ਵਿਕਲਪਿਕ: ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ, ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸੇ ਪੈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਟੈਕ ਪੈਨਕੇਕ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਹੋਏ ਡਿਲ ਕਾਜੂ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ.

ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਓਟਕ (8 ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ)
1 ਮੱਗ ਓਟਸ
1 ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ: https://amzn.to/20Eu7cM
1/3 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ
1 ਚਮਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਮੀਰ: https://amzn.to/20EtVKC
ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਓਟਸ ਨੂੰ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਆਟਾ ਬਣਨ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ। ਓਟ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਸਤ੍ਹਾ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਕਸ ਕਰੋ। ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ. ਰੈਮੇਕਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, 8 ਓਟਕੇਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਤਾਰਬੱਧ ਬੇਕਿੰਗ ਟਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ 180 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ 'ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਹਟਾਓ, ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਡਿਲ ਕਾਜੂ ਪਨੀਰ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਸੁੰਡੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ।

ਨੂਡਲ ਸੂਪ (2 ਪਰੋਸਦਾ ਹੈ)
1 ਚਿੱਟਾ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
2 ਲੌਂਗ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
1 ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
1 ਚਮਚ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
5 ਦਰਮਿਆਨੇ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
1 ਚਮਚ ਮਿਸੋ ਪੇਸਟ/ਗਲੇਜ਼: https://amzn.to/1Sz2bHO
ਤਾਮਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਵਾਲਾ ਝਟਕਾ: https://amzn.to/1X4stRS
2 ਮੱਗ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਟਾਕ: https://amzn.to/20EuhAR
ਰਾਈਸ ਨੂਡਲਜ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ 1 ਆਲ੍ਹਣਾ)
ਟੌਪਿੰਗਜ਼: ਬਰੋਕਲੀ, ਗਾਜਰ, ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਗਰਮ ਚਟਣੀ।
ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ. ਨਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਇਸ ਵਿਚ ਲਸਣ, ਅਦਰਕ, ਮਿਰਚ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਮਿਸੋ ਅਤੇ ਤਾਮਾਰੀ ਪਾਓ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਟਾਕ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਨੂਡਲ ਦੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ 10 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਾਓ। ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਭਰੋ. ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸਾਸ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਸੰਦ ਹੈ!

ਮੈਰੀਨੇਟਿਡ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਾਈਡ-ਡਿਸ਼ (2 ਪਰੋਸਦਾ ਹੈ)
1/2 ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਛੋਟੇ ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
3 ਚਮਚੇ ਸ਼ਹਿਦ (ਜਾਂ ਅਗੇਵ ਅੰਮ੍ਰਿਤ): https://amzn.to/1Sz1iPA
2 ਚਮਚ ਤਾਮਾਰੀ: https://amzn.to/1X4stRS
1 ਚਮਚ ਚੀਨੀ 5 ਮਸਾਲਾ
ਲਸਣ ਦੀ 1 ਕਲੀ, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤੀ ਹੋਈ
ਗੋਭੀ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਤਾਰਬੱਧ ਬੇਕਿੰਗ ਟ੍ਰੇ 'ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ 180 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਓਵਨ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਕੋਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਰੱਖੋ। ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।

ਇਹਨਾਂ ਏਹਮੇਜ਼ਿੰਗ ਪੈਰਾਡੀਓ ਕੋਨਫੇਫਟ ਕੋਕੋਨਟ ਬਾਈਟਸ ਲਈ ਸੈਂਡਰਾ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ!: https://amzn.to/1SzqllL
ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਚੱਕ (15 ਬਣਦੇ ਹਨ)
1/2 ਮੱਗ ਕੱਢਿਆ ਨਾਰੀਅਲ
1 ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ: https://amzn.to/20Eu7cM
1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ (ਜਾਂ ਅਗਾਵ ਅੰਮ੍ਰਿਤ) https://amzn.to/1Sz1iPA
ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। 15 ਕਿਊਬ ਭਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦੀ ਟਰੇ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਦਬਾਓ। 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ।

ਇਹ ਸੁਪਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
https://stronghealth.co/proanthenols-opc/ 'ਤੇ ਜਾਓ