[ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ]ਹਾਈਪਰਿਕਮ ਪਰਫੋਰੇਟਮ

[ਪੌਦਾ ਸਰੋਤ] ਚੀਨ ਤੋਂ

[ਦਿੱਖ] ਭੂਰਾ ਜੁਰਮਾਨਾ ਪਾਊਡਰ

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ] 0.3% ਹਾਈਪਰਿਸਿਨ

[ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ] 80 ਜਾਲ

[ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ] ≤5.0%

[ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ] ≤10PPM

[ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ] EC396-2005, USP 34, EP 8.0, FDA

[ਸਟੋਰੇਜ] ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

[ਪੈਕੇਜ] ਕਾਗਜ਼-ਡਰੰਮ ਅਤੇ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਬੈਗ ਅੰਦਰ ਪੈਕ.

[ਸੇਂਟ ਜੋਹਨ ਦਾ ਕੀੜਾ ਕੀ ਹੈ]

ਸੇਂਟ ਜੋਹਨਜ਼ ਵਰਟ (ਹਾਈਪਰਿਕਮ ਪਰਫੋਰਟਮ) ਦਾ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਗ੍ਰੀਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸੇਂਟ ਜੌਨ ਦੇ wort ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸੇਂਟ ਜੌਹਨਜ਼ ਵੌਰਟ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਰੀਦੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਂਟ ਜੌਨ ਦੇ wort ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਂਟ ਜੌਨਜ਼ ਵੌਰਟ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਨੁਸਖ਼ੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ।

[ਫੰਕਸ਼ਨ]

1. ਐਂਟੀ-ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ;

2. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਉਪਾਅ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਆਤਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ;

3. ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ

4. ਕੇਸ਼ਿਕਾ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

ਆਪਣੀ ਮੁਫਤ ਆਡੀਓ ਕਿਤਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ:

https://bkan.us/f/b000py31s4

ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਵਾਲੀਅਮ ਸਟੀਵੀਆ ਜੀਨਸ ਦੇ ਬੋਟਨੀ, ਨਸਲੀ ਵਿਗਿਆਨ, ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਟੀਵੀਓਲ ਅਤੇ ਸਟੀਵੀਓਸਾਈਡ ਵਰਗੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਪਾਨ ਅਤੇ ਕੋਰੀਆ ਵਿੱਚ ਐਸ. ਰੀਬੌਡੀਆਨਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਸਟੀਵੀਓਸਾਈਡ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪਯੋਗਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੇ ਦੋ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਾਲੀ, ਕਿਤਾਬ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਫਾਰਮੇਸੀ, ਫਾਰਮਾਕੋਗਨੋਸੀ, ਪੌਦਾ ਵਿਗਿਆਨ, ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰੇਗੀ।

ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵੀਰਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

1. ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ

ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਫਰੋਡਿਸੀਆਕ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਐਲ-ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਵੀਰਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ orgasms ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ।

2. OYSTERS

ਜ਼ਿੰਕ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੀਪ ਇਸ ਖਣਿਜ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।

3. ਅੰਡੇ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਿੱਚ ਉੱਚ, ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

4. ਕੇਲਾ

ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਨਾਮਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਸਟੈਮਿਨਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਨਸੀ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

5. ਪਾਲਕ
ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਵਿਗੜੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋ ਸਿਰ ਜਾਂ ਦੋ ਪੂਛਾਂ ਵਾਲੇ। ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮਲ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਔਖਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਅੰਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵੀ ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਖਾਦ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਉਪਜਾਊ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

6. ਲਸਣ

ਲਸਣ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਫਰੋਡਿਸੀਆਕ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਲੀਸਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਵੀਰਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

7. ਗਾਜਰ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ। ਗਾਜਰ ਇਸ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਓਟਮੀਲ, ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਕੇ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

8. ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਇੱਕ ਔਖਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਪਰ ਯਕੀਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਛੱਡਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕੋ, ਪਰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕੋ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ!

9. ਭਾਰ ਘਟਾਓ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਫ੍ਰੈਂਚ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੈਰ-ਮੋਟੇ ਹਮਰੁਤਬਾ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 42 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੱਧ ਸੀ। ਉਸੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਮੋਟੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ 81 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

10. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ

ਮੌਲੀਕਿਊਲਰ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਐਂਡ ਫੂਡ ਰਿਸਰਚ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ 2012 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਪੀਗਲੋਕੇਟੈਚਿਨ ਗੈਲੇਟ (EGCG) ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਮੇਤ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, EGCG ਦੀ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦਾ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਵਧੀ ਹੋਈ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1 ਜਾਂ 2 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਓ।

ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ

ਸਮੱਗਰੀ ਸਰੋਤ

https://www.increasespermvolume.com/

https://www.wikihow.com/Increase-Your-Sperm-Count

https://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-increase-sperm-count.html/3

https://www.youtube.com/channel/UCvNThy_jd8JH2vr-N2Yy4bQ