[ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ] Glycine ਅਧਿਕਤਮ (L.) Mere

[ਪੌਦਾ ਸਰੋਤ] ਚੀਨ

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ] ਆਈਸੋਫਲਾਵੋਨਸ 20%, 40%, 60%

[ਦਿੱਖ] ਭੂਰਾ ਪੀਲਾ ਬਰੀਕ ਪਾਊਡਰ

[ਪੌਦੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤਿਆ] ਸੋਇਆਬੀਨ

[ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ] 80 ਜਾਲ

[ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ] ≤5.0%

[ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ] ≤10PPM

[ਸਟੋਰੇਜ] ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

[ਪੈਕੇਜ] ਕਾਗਜ਼-ਡਰੰਮ ਅਤੇ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਬੈਗ ਅੰਦਰ ਪੈਕ.

[ਸਰਗਰਮ ਸਮੱਗਰੀ]

[ਸੋਏ ਆਈਸੋਫਲਾਵੋਨਸ ਕੀ ਹੈ?]

ਗੈਰ-ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਧਿਆ ਸੋਇਆਬੀਨ ਰਿਫਾਇੰਡ ਸੋਇਆ ਆਈਸੋਫਲਾਵੋਨਸ, ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੌਦਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਈਸੋਫਲਾਵੋਨਸ ਫਾਈਟੋਏਸਟ੍ਰੋਜਨ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਆਰਥਿਕਤਾ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਾਰਮੋਨ ਹਨ, ਸੋਇਆ isoflavones ਤੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਸਰੋਤ ਹੈ। ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਆਈਸੋਫਲਾਵੋਨਸ ਐਂਟੀ-ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਈਸੋਫਲਾਵੋਨਸ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਕੈਂਸਰ, ਆਈਸੋਫਲਾਵੋਨਸ ਦਾ ਆਮ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਆਈਸੋਫਲਾਵੋਨਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

[ਫੰਕਸ਼ਨ]

1. ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ;

2. ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ;

3. ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ;

4. ਔਰਤਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਬਚੋ;

5. ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਫ੍ਰੀ-ਰੈਡੀਕਲ ਦੁਆਰਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ;

6. ਪੇਟ ਅਤੇ ਤਿੱਲੀ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ ਅਤੇ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ;

7. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੀਨ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ;

8. ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਟਾਕਰਾ ਕਰੋ£ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ।

[ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ] ਹੇਠਲੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਗਾਊਂ ਇਮਿਊਨਿਟੀ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੰਗਲੀ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਗੈਂਡੇ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਵਾਜ਼ੁਲੂ-ਨਟਾਲ ਵਿੱਚ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਲ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਾਂ ਬੇਸਹਾਰਾ ਬਲਦ ਦਾ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲਦ ਦੁਆਰਾ 15-20 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵੱਛੇ 16 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬੋਰਨੀਓ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਏ ਸੁਮਾਤਰਨ ਗੈਂਡੇ ਨੂੰ ਫਿਲਮਾਉਣ ਵੇਲੇ ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗਿਆ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੈਂਡੇ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸੀ ਕਿ ਬਲਦ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਵੱਡੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਟੇਕਵੇਨੀ ਟੀਵੀ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ, ਡਰਬਨ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਮਾਇਆ ਗਿਆ: tekweni@iafrica.com। www.satvchannel.com ਸੰਪਰਕ ਵੇਰਵੇ: ਈਮੇਲ tekweni@iafrica.com

ਸਟੀਵੀਆ ਅਤੇ ਏਰੀਥਰੀਟੋਲ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਹੋਏ ਓਟਸ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਬਿਸਕੁਟ

https://www.my-personaltrainer.it/Tv/Ricette/Dolci_Dessert/biscotti-integrali-senza-zuccheri-aggiunti.html

ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ

20 ਬਿਸਕੁਟ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਾਰਾ ਆਟਾ
ਓਟ ਫਲੇਕਸ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਟੀਵੀਆ ਅਤੇ ਏਰੀਥਰੀਟੋਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਿੱਠੇ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਤਿਆਰੀ
ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ 20 ਮਿ.ਲੀ
50 ਗ੍ਰਾਮ + 10 ਗ੍ਰਾਮ ਹੇਜ਼ਲਨਟ
50 ਗ੍ਰਾਮ ਖਜੂਰ
ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਦੇ 4 g
ਪਾਣੀ ਦੇ 50 ਮਿ.ਲੀ
ਲੂਣ ਦੀ 1 ਚੂੰਡੀ

ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਿਸਕੁਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

1. ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ, 50 ਗ੍ਰਾਮ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਅਤੇ ਓਟ ਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ: ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਯੋਗ ਪਾਊਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੱਟੋ।

2. ਖਜੂਰਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਦੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। ਖਜੂਰਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੱਟੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਇੱਕ ਕਰੀਮ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ.

3. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਅਤੇ ਓਟ ਪਾਊਡਰ, ਸਾਰਾ ਆਟਾ, ਛਾਣਿਆ ਹੋਇਆ ਖਮੀਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਸਟੀਵੀਆ ਅਤੇ ਏਰੀਥਰੀਟੋਲ-ਅਧਾਰਤ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।

ਸਟੀਵੀਆ ਅਤੇ erythritol ਮਿੱਠੇ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਸਟੀਵੀਆ (ਸਟੀਵੀਆ ਰੀਬੁਡੀਆਨਾ) ਇੱਕ ਸਦੀਵੀ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸਦੀ ਅਸਾਧਾਰਣ ਮਿੱਠੀ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਇਤਫ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਟੀਵੀਆ ਨੂੰ "ਮਿੱਠੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਪੱਤੇ ਇੱਕ ਮਿਠਾਸ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਸਾਈਡ ਭਾਗਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟੀਵੀਓਸਾਈਡ) ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਦੀ ਮਿਠਾਸ ਤੋਂ 300 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਐਕਰੀਓਜਨਿਕ ਪਦਾਰਥ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਏਰੀਥਰੀਟੋਲ ਪੋਲੀਓਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਮਿੱਠਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਪਰ ਚੀਨੀ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਉਦਯੋਗਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਜ਼ੀਰੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਖਾਸ ਸਵੀਟਨਰ ਸਿਰਫ 0.2 Kcal/g ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਗਭਗ 70% ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ।
ਦੋਵੇਂ ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥ ਤਾਪ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰਮੇਲਾਈਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ!
ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਪਾਊਡਰ ਦਾ 1 ਗ੍ਰਾਮ 100% ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਬਚਤ ਦੇ ਨਾਲ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਿਠਾਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ!

4. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ, ਖਜੂਰ ਦੀ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

5. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ: ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਰਮ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਟਿੱਕੀ ਆਟੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

6. ਆਟੇ ਨੂੰ ਕਲਿੰਗ ਫਿਲਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ।

7. ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬਿਸਕੁਟ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਪੇਸਟਰੀ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਾਰਾ ਆਟਾ ਵਰਤ ਕੇ। ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਮੋਟੀ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

8. ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਿਸਕੁਟ ਕਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਬਿਸਕੁਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਇਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ। ਸਕਰੈਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਸਕੁਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

9. ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।

10. ਹਰੇਕ ਬਿਸਕੁਟ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਪਾਓ।

11. ਬਿਸਕੁਟਾਂ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 180 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰਕੇ, 12 ਮਿੰਟ (ਨਰਮ ਬਿਸਕੁਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ) ਜਾਂ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ (ਕਰੰਚੀਅਰ ਬਿਸਕੁਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ) ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ।

12. ਬਿਸਕੁਟ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਦਿਓ, ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।

13. ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਵੇਗਨ ਬਿਸਕੁਟ ਨੂੰ 7-10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

************

MypersonaltrainerTv 'ਤੇ ਐਲਿਸ ਦੀਆਂ ਵੀਡੀਓ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/Ricette/

ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਐਲਿਸ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ: https://www.facebook.com/RicettediAlice