ਸਾਇਬੇਰੀਅਨ ਜਿਨਸੇਂਗ ਐਬਸਟਰੈਕਟ

ਮੁੱਖ ਸ਼ਬਦ: ਅਮਰੀਕਨ ਜਿਨਸੇਂਗ ਐਬਸਟਰੈਕਟ

[ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ] Acanthopanax Senticosus (Rupr. Maxim.) ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ] Eleuthroside ≧0.8%

[ਦਿੱਖ] ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਪਾਊਡਰ

ਪੌਦੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਜੜ੍ਹ

[ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ] 80Mesh

[ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ] ≤5.0%

[ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ] ≤10PPM

[ਸਟੋਰੇਜ] ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

[ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ] 24 ਮਹੀਨੇ

[ਪੈਕੇਜ] ਕਾਗਜ਼-ਡਰੰਮ ਅਤੇ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਬੈਗ ਅੰਦਰ ਪੈਕ.

[ਨੈੱਟ ਵਜ਼ਨ] 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਡਰੱਮ

[ਸਾਈਬੇਰੀਅਨ ਜਿਨਸੇਂਗ ਕੀ ਹੈ?]

Eleutherococcus, ਜਿਸਨੂੰ ਇਲੇਉਥੇਰੋ ਜਾਂ ਸਾਈਬੇਰੀਅਨ ਜਿਨਸੇਂਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਹਾੜੀ ਜੰਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਨ, ਜਾਪਾਨ ਅਤੇ ਰੂਸ ਸਮੇਤ ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦਾ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ ਹੈ। ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਨੇ ਸੁਸਤਤਾ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਟੈਮਿਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਲੀਥਰੋਕੋਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। Eleutherococcus ਨੂੰ ਇੱਕ "ਅਡਾਪਟੋਜਨ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਜੋ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ, ਜਦੋਂ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਜੀਵ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਰੋਧ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਹੈਇਲੀਉਥੇਰੋਕੋਕਸ ਸੈਂਟੀਕੋਸਸਹਲਕੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

[ਲਾਭ]

Eleutherococcus Senticosus ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੌਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਰਣਨ ਯੋਗ ਹਨ.

1. ਊਰਜਾ
2. ਫੋਕਸ
3. ਵਿਰੋਧੀ ਚਿੰਤਾ
4. ਥਕਾਵਟ ਵਿਰੋਧੀ
5. ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ
6. ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ
7. ਇਮਿਊਨ ਬੂਸਟਰ
8. ਜਿਗਰ ਡੀਟੌਕਸ
9. ਕੈਂਸਰ
10. ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ
11. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
12. ਇਨਸੌਮਨੀਆ
13. ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ

ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ in urdu Nazar ki condition treatment siraf 10 ਦਿਨ ਮੁੱਖ in urduHindi

1. ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

2. ਸਨਿੰਗ ਅਤੇ ਪਾਮਿੰਗ

ਸਨਿੰਗ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਧੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਲੈਂਸ ਅਤੇ ਸੀਲੀਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਨਿੰਗ ਸੂਰਜ ਦੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇਵੇਗੀ। ਚੀਨੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੀਵਨ ਊਰਜਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ, ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੰਦ ਪਲਕਾਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਚਮਕਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਰੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਥੇਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਹਥੇਲੀ ਲਈ, ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬੰਦ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਕੱਪ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।
3. ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ/ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ

ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ (TCM) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਕਸਰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ/ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਪੁਆਇੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਘੇਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੰਜ ਤੋਂ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰੇਕ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਪਰੋਕਤ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਬਿੰਦੂ #1 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵੱਖਰੇ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨੋਟ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਦਾਗ, ਜਲਨ ਜਾਂ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
ਸਵੇਰ ਦੀ ਤ੍ਰੇਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘਾਹ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾ ਵੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਵਿਧੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਤੰਤੂ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੀ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਘਾਹ ਦਾ ਹਰਾ ਰੰਗ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
4. ਜਿੰਕਗੋ ਬਿਲੋਬਾ

ਜਿੰਕਗੋ ਬਿਲੋਬਾ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਗਲਾਕੋਮਾ ਅਤੇ ਮੈਕੁਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੈਟੀਨੋਪੈਥੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

Ginkgo biloba ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸੋਚ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ।

120-mg ਮਾਨਕੀਕ੍ਰਿਤ ਜਿੰਕਗੋ ਬਿਲੋਬਾ ਕੈਪਸੂਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵੰਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲਓ।

ਨੋਟ: ਇਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

5. ਬਿਲਬੇਰੀ

ਦਰਸ਼ਣ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਿਲਬੇਰੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ। ਇਹ ਰਾਤ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰੈਟੀਨਾ ਦੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਜਾਮਨੀ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਮੈਕੁਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ, ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਅਤੇ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰੈਟਿਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਐਂਥੋਸਾਈਨੋਸਾਈਡ ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਬਲਬੇਰੀ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਲਬੇਰੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਬਿਲਬੇਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ (25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਐਂਥੋਸਾਈਨਿਡਿਨ ਦੇ ਨਾਲ) ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਨੋਟ: ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

6. ਬਦਾਮ

ਬਾਦਾਮ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

5 ਤੋਂ 10 ਬਦਾਮ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਕੇ ਰੱਖੋ।
ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ।
ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੋ।

Google+:https://plus.google.com/u/0/b/106731519939836920932/?pageId=106731519939836920932

ਗਾਹਕ ਬਣੋ:https://www.youtube.com/channel/UC57XJxzBpuhpM1iWbr1e4pA

ਔਰਤ ਦਾ ਅੰਗੂਠਾ