[ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ]ਕੋਰੀਨੈਂਟ ਯੋਹਿੰਬੇ

[ਪੌਦੇ ਦਾ ਸਰੋਤ] ਯੋਹਿੰਬੇ ਦੀ ਸੱਕ ਅਫਰੀਕਾ ਤੋਂ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਗਈ

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ] ਯੋਹਿਮਬਾਈਨ 8% (HPLC)

[ਦਿੱਖ] ਲਾਲ ਭੂਰਾ ਫਾਈਨ ਪਾਊਡਰ

[ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ] 80 ਜਾਲ

[ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ] 5.0%

[ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ] 10PPM

[ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸੌਲਵੈਂਟਸ] ਈਥਾਨੌਲ

[ਸਟੋਰੇਜ] ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

[ਪੈਕੇਜ] ਕਾਗਜ਼-ਡਰੰਮ ਅਤੇ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਬੈਗ ਅੰਦਰ ਪੈਕ. ਸ਼ੁੱਧ ਭਾਰ: 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ / ਡਰੱਮ

[ਯੋਹਿੰਬੇ ਕੀ ਹੈ]

ਯੋਹਿੰਬੇ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਹੈ ਜੋ ਅਫਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਦੇ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਨੇ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੱਚੇ ਸੱਕ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਯੋਹਿੰਬੇ ਨੂੰ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਕੰਮੋਧਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਹਾਲਿਊਸੀਨੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਪੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਯੋਹਿੰਬੇ ਸੱਕ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯੋਹਿੰਬੇ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸਮਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਯੋਹਿੰਬੇ ਦੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ.

.

[ਫੰਕਸ਼ਨ]

ਯੋਹਿੰਬੇ ਬਾਰਕ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲਾਭ£º

1. ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਮੋਧਕ ਹੈ

2.ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ

3. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ

4. ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

5.ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

6. ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਥਾਸ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ

ਲਿੰਕ: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ – ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਗਾਈਡ

ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਇਹ 10 ਸੁਪਰਫੂਡ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਾਹਰ-ਪਿਆਰੇ ਰੋਗ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬੂਸਟਰ ਹਨ।

ਨਿੰਬੂ
ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਹਨ:
- ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ "ਚੰਗੇ" HDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਿਟਰਸ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤਤਕਾਲ ਸੁਝਾਅ:
ਆਪਣੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਫੋਟੋ: ਮੀਕੇ ਬਰਗਮੈਨ/ਜੁਪੀਟਰ ਚਿੱਤਰ

2. ਬਰੋਕਲੀ
ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ:
- ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਡੰਡੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਲਗਭਗ 200 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ। ਕਈ ਕੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤਤਕਾਲ ਸੁਝਾਅ:
ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ੈਪ ਕਰੋ! ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ। (ਭਫਣਾ ਜਾਂ ਉਬਾਲਣਾ ਸਿਰਫ 66 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।)

ਫੋਟੋ: ਥਿੰਕਸਟਾਕ/ਪੰਚਸਟੌਕ

3. ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ
ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ:
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਔਂਸ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ "ਮਾੜੇ" ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ "ਚੰਗੇ" ਐਚਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਤਤਕਾਲ ਸੁਝਾਅ:
ਇੱਕ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 53.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਇੱਕ ਮਿਲਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਵਿੱਚ 14 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਫੋਟੋ: ਜਿਓਫਰੀ ਕਿਡ/ਅਲਾਮੀ

4. ਆਲੂ
ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਲਾਲ ਆਲੂ ਵਿੱਚ 66 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਸੈੱਲ-ਬਿਲਡਿੰਗ ਫੋਲੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਲਕ ਜਾਂ ਬਰੋਕਲੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਲਗਭਗ ਅੱਠ ਗੁਣਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤਤਕਾਲ ਸੁਝਾਅ:
ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਰੋਧਕ ਸਟਾਰਚ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ।

ਫੋਟੋ: D.Hurst/Alamy

5. ਸਾਲਮਨ
ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ:
- ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ, ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
- ਇੱਕ 3-ਔਂਸ ਪਰੋਸਣ ਵਿੱਚ ਨਿਆਸੀਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਲਗਭਗ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਤਕਾਲ ਸੁਝਾਅ:
ਜੰਗਲੀ ਓਵਰ ਫਾਰਮ-ਰਾਈਜ਼ਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੰਗਲੀ ਸਾਲਮਨ ਨਾਲੋਂ 16 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੌਲੀਕਲੋਰੀਨੇਟਿਡ ਬਾਈਫਿਨਾਇਲ (PCB) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਫੋਟੋ: FoodCollection.com

6.ਅਖਰੋਟ
ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਹਨ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਾਰੇ ਗਿਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ।
- ਓਮੇਗਾ-3 ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ; ਉਹ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਪਰ SPF ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ!)

ਤਤਕਾਲ ਸੁਝਾਅ:
ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਖਾਓ: ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਫੋਟੋ: www.fitnessmagazine.com

7. ਐਵੋਕਾਡੋ
ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਹਨ:
- ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 22 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ।
- ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਫੋਲੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤਤਕਾਲ ਸੁਝਾਅ:
ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਸੁਪਰਫੂਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਲਾਦ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਵਰਗੇ ਮੁੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਫੋਟੋ: ਟਿਮ ਹਿੱਲ/ਸਟਾਕਫੂਡ

8. ਲਸਣ
ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ:
- ਲਸਣ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੋਗ ਲੜਾਕੂ ਹੈ ਜੋ ਈ. ਕੋਲੀ ਸਮੇਤ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
-ਐਲੀਸਿਨ, ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤਤਕਾਲ ਸੁਝਾਅ:
ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜਾ ਲਸਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਲੀਸਿਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਓ ਨਾ; ਲਸਣ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਫੋਟੋ: www.fitnessmagazine.com

9.ਪਾਲਕ
ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ:
- ਪਾਲਕ ਵਿੱਚ ਲਿਊਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ੈਕਸਨਥਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੋ ਇਮਿਊਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
- ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਪਾਲਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

ਤਤਕਾਲ ਸੁਝਾਅ:
ਪਾਲਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਰਹਿਤ ਜੋੜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਚੱਖੋਗੇ, ਅਸੀਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ! 1 ਕੱਪ ਪਾਲਕ, 1 ਕੱਪ ਕਸੀ ਹੋਈ ਗਾਜਰ, 1 ਕੇਲਾ, 1 ਕੱਪ ਸੇਬ ਦਾ ਰਸ, ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਫੋਟੋ: ਕ੍ਰਿਸ ਗੈਲੋ

10. ਬੀਨਜ਼
ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਹਨ:
- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਵਾਰ ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ ਅਤੇ ਦਾਲ) ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 22 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਹੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤਤਕਾਲ ਸੁਝਾਅ:
ਬੀਨ ਜਿੰਨੀ ਗੂੜ੍ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਓਨੇ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਦੇ ਹਲ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨ ਦੇ ਹਲ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 40 ਗੁਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਫੋਟੋ: ਟੇਡ ਮੋਰੀਸਨ

ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਲੇਖ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਗਜ਼ੀਨ, ਅਕਤੂਬਰ 2008 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਿਉਂ ਕਰੋ ਹੁਣੇ ਆਰਡਰ ਕਰੋ:

https://myrainoffice.com/enroll/self_enroll_pc.php?sponsor=125969

ਜਾਣਕਾਰੀ:
www.rainsoul2u.com
ਕਾਲ ਅਤੇ ਡਿਲੀਵਰੀ +6013-373 0101

https://www.myrainlife.com/johnnylee

https://www.facebook.com/rainsoul2u

ਰੇਨ ਸੋਲ ਕੀ ਹੈ?
ਰੇਨ ਸੋਲ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ, ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ, ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ। ਕਾਲਾ ਜੀਰਾ, ਕਾਲਾ ਰਸਬੇਰੀ ਬੀਜ, ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਬੀਜ, ਰਿਬੋਜ਼-ਡੀ,Resveratrol.
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੇ ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿਵਾਏ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ।

ਡਾ ਓਟੋ ਹੇਨਰਿਕ ਵਾਰਬਰਗ (ਜਰਮਨੀ)
ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ 1931: ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਰਬੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ. ਸੈਲੂਲਰ ਝਿੱਲੀ ਰਾਹੀਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਤੱਕ ਕਾਫੀ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਹੜੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਰਬੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਸੀਜਨ-ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਜਾਂ EFAs ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਰਬੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰੋਂ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕਾਲੇ ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਬੀਜ:
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ-ਵਰਗੇ ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਏਲਾਗਿਟੈਨਿਨ ਅਤੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਵਾਇਰਸ, ਸੋਜਸ਼, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਲਾਗਿਟੈਨਿਨ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਰਸਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕਾਲੇ ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਬੀਜ:
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ-ਵਰਗੇ ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਏਲਾਗਿਟੈਨਿਨ ਅਤੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਵਾਇਰਸ, ਸੋਜਸ਼, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਲਾਗਿਟੈਨਿਨ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਰਸਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ:
ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪ੍ਰੋਐਂਥੋਸਾਈਨਿਡਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ-ਬੁਝਾਉਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਪ੍ਰੋਐਂਥੋਸਾਈਨਿਡਿਨਸ ਲਿਪਿਡ ਪੈਰੋਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਆਇਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੇਲੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੁਫਤ ਆਇਰਨ ਆਇਨ ਲਿਪਿਡ ਪਰਆਕਸਾਈਡ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਲ ਰੈਡੀਕਲ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਮੋਟਰ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਰੋਗ ਦੇ ਜਰਾਸੀਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਰਿਬੋਜ਼-ਡੀ:
ਰਾਈਬੋਜ਼-ਡੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪੰਜ-ਕਾਰਬਨ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਏਟੀਪੀ (ਐਡੀਨੋਸਾਈਨ ਟ੍ਰਾਈਫੋਸ਼ੇਟ) ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਰਿਬੋਜ਼ ਆਰਐਨਏ (ਰਾਇਬੋਨਿਊਕਲਿਕ ਐਸਿਡ) ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਤ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸੂਚਨਾ ਵਾਹਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸੋਜਸ਼ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕਸਰਤ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਬੁਢਾਪਾ, ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਵਾਧਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਬੋਜ਼-ਡੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਨੂੰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਬੋਜ਼-ਡੀ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟResveratrol:
ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸ-ਰੇਸਵੇਰਾਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।Resveratrolਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ ਰੇਨ ਸੋਲ:
ਰੇਨ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਏਸ਼ੀਆ . ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਕੈਨੇਡਾ ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਅਮਰੀਕਾ ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਯੂਰਪ ਬਾਰਿਸ਼ ਰੂਹ ਜਰਮਨੀ. ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਕਰੋਸ਼ੀਆ ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਹੰਗਰੀ ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਰੋਮਾਨੀਆ ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਸਰਬੀਆ ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਸਲੋਵਾਕੀਆ ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਏਸ਼ੀਆ . ਬਾਰਿਸ਼ ਰੂਹ ਚੀਨ . ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਹਾਂਗਕਾਂਗ ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆ ਬਾਰਿਸ਼ ਰੂਹ ਜਪਾਨ. ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਮਲੇਸ਼ੀਆ ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਫਿਲੀਪੀਨਜ਼ ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਸਿੰਗਾਪੁਰ ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਬਰੂਨੇਈ ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਤਾਈਵਾਨ ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਥਾਈਲੈਂਡ. ਬਾਰਿਸ਼ ਰੂਹ ਸ਼ੰਘਾਈ

ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ ਰੇਨ ਕੋਰ:
ਰੇਨ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਮੀਂਹ ਕੋਰ ਏਸ਼ੀਆ ਬਾਰਿਸ਼ ਕੋਰ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਮੀਂਹ ਕੋਰ ਕੈਨੇਡਾ ਬਾਰਿਸ਼ ਕੋਰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ. ਬਾਰਿਸ਼ ਕੋਰ ਅਮਰੀਕਾ ਬਾਰਿਸ਼ ਕੋਰ ਯੂਰਪ ਬਾਰਿਸ਼ ਕੋਰ ਜਰਮਨੀ. ਮੀਂਹ ਕੋਰ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਮੀਂਹ ਕੋਰ ਕਰੋਸ਼ੀਆ ਰੇਨ ਕੋਰ ਹੰਗਰੀ ਬਾਰਿਸ਼ ਕੋਰ ਰੋਮਾਨੀਆ ਬਾਰਿਸ਼ ਕੋਰ ਸਰਬੀਆ ਰੇਨ ਕੋਰ ਸਲੋਵਾਕੀਆ ਮੀਂਹ ਕੋਰ ਏਸ਼ੀਆ ਬਾਰਿਸ਼ ਕੋਰ ਚੀਨ ਰੇਨ ਕੋਰ ਹਾਂਗ ਕਾਂਗ ਬਾਰਿਸ਼ ਕੋਰ ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆ ਰੇਨ ਕੋਰ ਜਪਾਨ ਰੇਨ ਕੋਰ ਮਲੇਸ਼ੀਆ ਬਾਰਿਸ਼ ਕੋਰ ਫਿਲੀਪੀਨਜ਼ ਬਾਰਿਸ਼ ਕੋਰ ਸਿੰਗਾਪੁਰ ਰੇਨ ਕੋਰ ਬਰੂਨੇਈ ਬਾਰਿਸ਼ ਕੋਰ ਤਾਈਵਾਨ ਬਾਰਿਸ਼ ਕੋਰ ਥਾਈਲੈਂਡ ਬਾਰਿਸ਼ ਕੋਰ ਸ਼ੰਘਾਈ

ਮੀਂਹ ਦੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਰਡਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਖਰੀਦੋ. ਮੀਂਹ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੀਂਹ ਦੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੀਂਹ ਦੀ ਆਤਮਾ ਵਿਤਰਕ ਬਣੋ.

ਰੱਬ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਮਹਾਨ ਹੈ...!!!
ਯਿਸੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੀਸ ਦੇਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੇ...!!!