[ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ]ਸਿਲੀਬਮ ਮਾਰੀਅਨਮ ਜੀ.

[ਪੌਦੇ ਦਾ ਸਰੋਤ] ਸਿਲੀਬਮ ਮੈਰਿਅਨਮ ਜੀ ਦਾ ਸੁੱਕਿਆ ਬੀਜ।

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ] ਸਿਲੀਮਾਰਿਨ 80% ਯੂਵੀ ਅਤੇ ਸਿਲੀਬਿਨ + ਆਈਸੋਸੀਲੀਬਿਨ 30% ਐਚਪੀਐਲਸੀ

[ਦਿੱਖ] ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਪਾਊਡਰ

[ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ] 80 ਜਾਲ

[ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ] £5.0%

[ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ] £10PPM

[ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸੌਲਵੈਂਟਸ] ਈਥਾਨੌਲ

[ਮਾਈਕ੍ਰੋਬ] ਕੁੱਲ ਏਰੋਬਿਕ ਪਲੇਟ ਗਿਣਤੀ: £1000CFU/G

ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਉੱਲੀ: £100 CFU/G

[ਸਟੋਰੇਜ] ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

[ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ] 24 ਮਹੀਨੇ

[ਪੈਕੇਜ] ਕਾਗਜ਼-ਡਰੰਮ ਅਤੇ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਬੈਗ ਅੰਦਰ ਪੈਕ. ਸ਼ੁੱਧ ਭਾਰ: 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ / ਡਰੱਮ

[ਦੁੱਧ ਥਿਸਟਲ ਕੀ ਹੈ]

ਮਿਲਕ ਥਿਸਟਲ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਲੀਮਾਰਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਲੀਮਾਰਿਨ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਗਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫਿਲਟਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਿਲਕ ਥਿਸਟਲ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

[ਫੰਕਸ਼ਨ]
1, ਟੌਕਸੀਕੋਲੋਜੀ ਟੈਸਟਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਭਾਵ, ਮਿਲਕ ਥਿਸਟਲ

ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ, ਜਿਗਰ ਸਿਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਆਦਿ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ;
2, ਮਿਲਕ ਥਿਸਟਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਜਿਗਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;

3, ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ: ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ, ਸਿਰੋਸਿਸ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ।

*ਨਵੀਂ* ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਆਸਾਨ ਈਬੁਕ | ਮੀਨੂ 13 -18: https://bit.ly/MealPrepMadeEasy3
ਈਬੁੱਕ ਬੰਡਲ | ਤਿੰਨੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸਿਰਫ਼ $12.99 ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਈ-ਕਿਤਾਬਾਂ: https://bit.ly/MealPrepBundle
ਘਰੇਲੂ ਗੀਕ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ: https://bit.ly/1dn24vP
ਹੋਰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਮੀਨੂ: https://bit.ly/1SQEHwX

ਮੇਰੀਆਂ ਈ-ਕਿਤਾਬਾਂ ਇੱਥੇ ਖਰੀਦੋ:
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ 2017 ਈਬੁੱਕ ਹੁਣ ਉਪਲਬਧ ਹੈ: https://etsy.me/2hRzjvi
*ਨਵਾਂ* ਸਮੂਦੀ ਦੇ 30 ਦਿਨ: https://bit.ly/230Smoothies
ਡਿਨਰ ਮੇਡ ਈਜ਼ੀ: https://bit.ly/DinnerMadeEasy
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ 5 ਹਫ਼ਤੇ: https://bit.ly/MealPrepeBook
ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ: https://bit.ly/MadewithLoveeBook

ਅਕਸਰ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਅਤੇ ਮਨਪਸੰਦ ਆਈਟਮਾਂ: https://amzn.to/2qTillc

Snapchat: thedomesticgeek
ਫੇਸਬੁੱਕ: https://m.facebook.com/thedomesticgeek1
ਟਵਿੱਟਰ: https://twitter.com/@SaraLynnCauchon
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ: https://instagram.com/thedomesticgeek1
ਬਲੌਗ: https://thedomesticgeek.com/

ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਐਪਲ ਸੂਪ
1 ਚਮਚ ਤੇਲ
1 ਚਿੱਟਾ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
1 ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼, ਛਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ, ਬੀਜਿਆ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
2 ਗਾਜਰ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
3 ਸੇਬ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
4-5 ਕੱਪ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਰੋਥ
1/4 ਚਮਚ ਜਾਇਫਲ
1/4 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ
1/4 ਚਮਚ ਸਾਰਾ ਮਸਾਲਾ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸੂਪ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ-ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ ਉੱਤੇ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ 3-4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ। ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤੱਕ ਘਟਾਓ, ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਅਤੇ ਪਕ ਨਾ ਜਾਣ। ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ. ਇੱਕ ਇਮਰਸ਼ਨ ਬਲੈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸੂਪ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜਾਂ 5 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।

ਪੂਰੀ ਭੁੰਨਿਆ ਚਿਕਨ
1 4lb ਚਿਕਨ
1 ਨਿੰਬੂ, ਅੱਧਾ
1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
2 ਚਮਚ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
2 ਚਮਚੇ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਭਰੋ। ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਰਿਸ਼ੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।
400ºF 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ 'ਤੇ 165°F ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇੱਕ ਕਰਿਸਪ, ਸੁਨਹਿਰੀ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਿਛਲੇ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ।
ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।

ਪਤਝੜ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੁਇਨੋਆ
2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
2 ਚਮਚ ਬਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕਾ
1 ਚਮਚ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
3 ਕੱਪ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ quinoa
2 ਸੇਬ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
1 ਨਿੰਬੂ, ਜੂਸ
1/2 ਕੱਪ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀ
1/2 ਕੱਪ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ
1/2 ਕੱਪ ਚੂਰ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ

ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕਾ, ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸੇਬ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਜਾਂ, ਸੇਬ ਖਾਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਕਵਿਨੋਆ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਡਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਚੂਰ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ.
ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜਾਂ 4 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।

ਭੁੰਨੀਆਂ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
2 ਲਾਲ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਆਲੂ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
1 ਛੋਟਾ ਰੁਤਬਾਗਾ, ਛਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
2 ਪਾਰਸਨਿਪਸ, ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
2 ਗਾਜਰ, ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
1 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਅੱਠਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
2 ਚਮਚੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ
1 ਚਮਚ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
2 ਚਮਚ ਸੁੱਕਾ ਥਾਈਮ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਥਾਈਮ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਪਾਓ। ਲਗਭਗ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 375ºF 'ਤੇ ਭੁੰਨੋ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਟੌਸ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ।
ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜਾਂ 4-5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।

ਭੁੰਨਿਆ ਬੀਟ ਸਲਾਦ
6 ਬੀਟ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ https://bit.ly/1dwGF4D
¼ ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
3 ਚਮਚ ਬਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕਾ
1 ਚਮਚ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ
1 ਚਮਚ ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
5 ਕੱਪ ਗੋਭੀ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ 5 ਕੱਪ ਬੇਬੀ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਛੱਡ ਦਿਓ
¼ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
½ ਕੱਪ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਅਖਰੋਟ
½ ਕੱਪ ਨੀਲਾ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ, ਟੁਕੜੇ ਹੋਏ

ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਓ। ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੋਟ ਕਰੋ, ਫੋਇਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ 375°F 'ਤੇ ਲਗਭਗ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ, ਜਾਂ ਕਾਂਟੇ ਦੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੀਟ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਟਿਨਫੋਲ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਠੰਡਾ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛਿੱਲਣ ਲਈ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਬੀਟ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕਾ, ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਅਤੇ ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ। ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਹਰੇਕ 5 ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ। ਚੁਕੰਦਰ, ਕਾਲੇ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਨੀਲੇ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਪਰਤ ਕਰੋ।
ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜਾਂ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ।

ਕੱਦੂ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਕੂਕੀਜ਼
2 ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ
½ ਕੱਪ ਗਿਰੀ ਜਾਂ ਬੀਜ ਮੱਖਣ
¼ ਕੱਪ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ
½ ਕੱਪ ਕੱਦੂ ਪਿਊਰੀ
2 ਕੱਪ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ quinoa
1½ ਕੱਪ ਰੋਲਡ ਓਟਸ
2 ਚਮਚ ਕੱਦੂ ਪਾਈ ਮਸਾਲਾ - https://thedomesticgeek.com/archives/721
12 ਪੇਕਨ ਅੱਧੇ

ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ। ਅਖਰੋਟ/ਬੀਜ ਮੱਖਣ, ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਪਿਊਰੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। ਕੁਇਨੋਆ, ਰੋਲਡ ਓਟਸ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੱਮਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਰਮ-ਕਤਾਰਬੱਧ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੇਕਨ ਅੱਧੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਕੂਕੀ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। 20 ਮਿੰਟ ਲਈ 375ºF 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 5 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।

ਪਤਝੜ ਟ੍ਰੇਲ ਮਿਕਸ
¾ ਕੱਪ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਨਮਕੀਨ ਬਦਾਮ
¾ ਕੱਪ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਕਾਜੂ
½ ਕੱਪ ਸੁੱਕੇ ਸੇਬ
¼ ਕੱਪ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀਆਂ
¼ ਕੱਪ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ
1 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ

ਇਹ ਲੜੀ OMDC ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੋਈ ਹੈ

*ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਲਿੰਕ ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ ਹਨ

ਮਜਬੂਤ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਿਰੇ ਦਾ ਸਵਾਲ
.
,
.
.
.
.
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਲਿੰਗ ਵੱਡਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਇੱਥੇ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਚਰਚਾਵਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ। ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗੀ। ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਔਖਾ ਸਮਾਂ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈਰੇਕਸ਼ਨ ਗੋਲੀ, ਕਿੱਟ ਪੁਰਸ਼ ਸੁਧਾਰ ਕੈਪਸੂਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਉਹ ਬਿਹਤਰ orgasms, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਇਰੇਕਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਨ! ਦੂਜੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੁਰਸ਼ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਸਖਤ ਵੀਕਐਂਡ ਮਰਦ ਸੁਧਾਰ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੀ ਸਮੀਖਿਆ ਹੈ! ਕੀ rhw ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ l ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਗਰੈਕਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਮਰਦ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਸੁਧਾਰ ਸੈਕਸ ਫੂਡ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਫਰੋਡਿਸੀਆਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਇਰੇਕਸ਼ਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ। ਸਖ਼ਤ ਆਦਮੀਆਂ ਦੇ ਦਿਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਲਈ ਕੇਲਾ ਖਾਓ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਗੇ। ਕਾਊਂਟਰ ਪੂਰਕ ਔਸ਼ਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਰ ਸੁਧਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗੋਲੀ ਉੱਤੇ ਈਰੇਕਸ਼ਨ ਗੋਲੀ। ਲਿੰਗ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਨਿਰਮਾਣ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਨੂੰਨ ਆਰਐਕਸ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ। ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਪੁਰਸ਼ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਰਡ ਰਾਕ ਇਰੇਕਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਥੇ ਈਡ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੰਜ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਈਰੈਕਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਵੀਆਗਰਾ ਲੇਵਿਤਰਾ। ਸਿਆਲਿਸ 'ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਡ ਡਰੱਗ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ,' ਡਾ. ਗੰਢਾਂ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਰਵਸ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ, ਜਿਨਸੀ ਦੇ ਪੁਰਾਲੇਖ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਰੇਕਸ਼ਨ ਡਰੱਗਜ਼ ਉਸ ਚੱਟਾਨ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਈਰੇਕਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਰਦ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਤੋਂ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਲਸਣ ਤੋਂ ਅਦਰਕ ਤੱਕ, ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਚੈਰੀ ਤੱਕ, ਇੱਥੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਛੋਟੀ ਨੀਲੀ ਗੋਲੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ, ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ # ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਵਾਲੇ ਪੁਰਸ਼ ਸੁਧਾਰ ਪੂਰਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵੱਡੇ, ਔਖੇ ਲੰਬੇ ਜਾਓ, ਹਰਬਲ ਈਰੇਕਸ਼ਨ ਗੋਲੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸਖ਼ਤ ਲਿੰਗ ਈਰੇਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਹਰਬਲਜ਼ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਰਜਣਾ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ elsie esq ਦੀ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਮੈਂ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ 'ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਲ ਗਰਲ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕੇ!' ਕਿ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸੀ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਉਲਟ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੇ ਉਲਟ ਇੱਕ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜੋ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਫਵਾਹ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਸੈਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣਾ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਗੁਆ ​​ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਔਖਾ ਹੈ erections impotence aid ਲਿੰਗੀ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ erectile dysfunction ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਲੀਲ ਨਾਲ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।