[ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਨਾਮ] ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਬਲਾਕ, ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ, ਕੱਚਾ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ] ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਸਮੱਗਰੀ 90%,95%

[ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ]

1. ਘੱਟ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ

2. ਘੱਟ PAHs, 76/769/EEC/ਜਰਮਨ:LMBG ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ;

3. ECOCERT ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਜੈਵਿਕ, EOS ਅਤੇ NOP ਜੈਵਿਕ ਮਿਆਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ;

4. ਸ਼ੁੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ;

5. ਫਲੇਵੋਨਸ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ;

6.ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕੱਢਿਆ, ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਉੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ;

[ਪੈਕੇਜਿੰਗ]
1. 1kg/ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਬੈਗ, 20kgs/ਕਾਰਟਨ।

[ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ]

ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਤੋਂ ਕੱਚਾ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਈਥਾਨੌਲ ਨਾਲ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਦੁਆਰਾ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਸਾਨੂੰ 90% ਤੋਂ 95% ਤੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਬਲਾਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

[ਜਾਣ-ਪਛਾਣ]

ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਕੁਦਰਤੀ ਰਾਲ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੱਖੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਤੋਂ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਮ, ਰਾਲ, ਧੂਪ ਲਿਪਿਡ, ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਤੇਲ, ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਤੇਲ, ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੈਵਿਕ ਪਦਾਰਥ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਰਾਲ ਦੇ ਸਰੋਤ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ, ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਦੇ ਵਿਵੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ સ્ત્રાવ, ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ।

ਅਸੀਂ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਫੂਡ-ਗਰੇਡ ਅਤੇ ਦਵਾਈ-ਗਰੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ .ਕੱਚਾ ਮਾਲ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਗ੍ਰੇਡ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ .ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਉੱਚ-ਗਰੇਡ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੱਢਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਬੇਕਾਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਨਸਬੰਦੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

[ਫੰਕਸ਼ਨ]

ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਗਲੂਟਿਨਸ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ secretion ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਵਿੱਚ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ, ਭਰਪੂਰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਨਜ਼ਾਈਮ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੂਖਮ ਤੱਤ ਆਦਿ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕੀਮਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ "ਜਾਮਨੀ ਸੋਨਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ।

ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ (ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਅੰਡੇ)
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 4

ਸਮੱਗਰੀ
1 ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼
ਤੇਲ, ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ
1/2 ਕੱਪ ਬੇਕਨ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
4 ਅੰਡੇ
1/2 ਕੱਪ ਸੀਡਰ ਪਨੀਰ
ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਗਾਰਨਿਸ਼

ਤਿਆਰੀ
ਓਵਨ ਨੂੰ 400º F / 200º C 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਕਰੋ।
ਅੱਧਾ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਬੀਜ ਕੱਢ ਲਓ।
ਅੰਦਰਲੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ. ਸਕੁਐਸ਼ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ, ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ. ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਸਕੁਐਸ਼ ਸਟ੍ਰੈਂਡਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਲਈ ਕਾਂਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ "ਫਲਫ" ਕਰੋ।
ਫਲੱਫਡ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਛਿੜਕੋ। ਇੱਕ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਚੀਰ ਦਿਓ।
ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਭਰਨ ਦੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ, ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ.
ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਚਾਰ ਪਨੀਰ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 4

ਸਮੱਗਰੀ
1 ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼
ਤੇਲ, ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ
1/4 ਕੱਪ ਮੱਖਣ
1/4 ਕੱਪ ਸਰਬ-ਉਦੇਸ਼ ਵਾਲਾ ਆਟਾ
1 3/4 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
1/2 ਕੱਪ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ, ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ
1/4 ਕੱਪ ਸੀਡਰ ਪਨੀਰ
1/4 ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ
1/4 ਮੋਨਟੇਰੀ ਜੈਕ ਪਨੀਰ
ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ parsley, ਸਜਾਵਟ ਲਈ

ਤਿਆਰੀ
ਓਵਨ ਨੂੰ 400º F / 200º C 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਕਰੋ।
ਅੱਧਾ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਬੀਜ ਕੱਢ ਲਓ।
ਅੰਦਰਲੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ. ਸਕੁਐਸ਼ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ, ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ. ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਸਕੁਐਸ਼ ਸਟ੍ਰੈਂਡਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਲਈ ਕਾਂਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ "ਫਲਫ" ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਓ, ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ।
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੁੱਟੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਗੰਢ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਸਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਿਆਓ, ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਸ ਗਾੜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।
ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਚਾਰੇ ਪਨੀਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਿਘਲਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ।
ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਚਟਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਛਿੜਕ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ ਕਿ ਸਕੁਐਸ਼ ਪਨੀਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਲੇਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਭਰਨ ਦੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ.
ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਚਿਕਨ ਐਨਚਿਲਡਾ-ਸਟੱਫਡ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 4

ਸਮੱਗਰੀ
1 ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼
ਤੇਲ, ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ
2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ, ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ (ਰੋਟੀਸੇਰੀ ਚਿਕਨ)
1/2 ਚਮਚ ਜੀਰਾ
1/4 ਚਮਚ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
1/8 ਚਮਚ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
1/4 ਚਮਚ ਲੂਣ
3 ਚਮਚ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ
1/3 ਕੱਪ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
1/3 ਕੱਪ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟੀ ਹੋਈ
1/4 ਕੱਪ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼
1/2 ਕੱਪ ਲਾਲ ਐਨਚਿਲਡਾ ਸਾਸ
1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਨੀਰ ਮਿਸ਼ਰਣ

ਤਿਆਰੀ
ਓਵਨ ਨੂੰ 400ºF / 200ºC 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਕਰੋ।
ਅੱਧਾ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਬੀਜ ਕੱਢ ਲਓ।
ਅੰਦਰਲੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ. ਸਕੁਐਸ਼ ਕੱਟ ਸਾਈਡ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ, ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ। ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ, ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਲਿਆਓ. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਜੀਰਾ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਚਿਕਨ, ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, 1/2 ਕੱਪ ਐਨਚਿਲਡਾ ਸਾਸ, ਅਤੇ 1/4 ਕੱਪ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ.
ਸਕੁਐਸ਼ ਸਟ੍ਰੈਂਡਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਲਈ ਕਾਂਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ "ਫਲਫ" ਕਰੋ।
ਐਨਚਿਲਡਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਖੋਖਲੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚਕਾਰ ਵੰਡੋ। ਹੋਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਛਿੜਕੋ.
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਫਿਲਿੰਗ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਨਾ ਜਾਵੇ, ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ।
ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਟਮਾਟਰ ਮੀਟ ਸਾਸ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 4

ਸਮੱਗਰੀ
1 ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼
ਤੇਲ, ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ
1 ਪਾਊਂਡ ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਫ
1 ਪੀਲਾ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
3 ਲੌਂਗ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
1 ਕੈਨ (15 ਔਂਸ) ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ
1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ
ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ parsley, ਸਜਾਵਟ ਲਈ

ਹਦਾਇਤਾਂ
ਓਵਨ ਨੂੰ 400º F / 200º C 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਕਰੋ।
ਅੱਧਾ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਬੀਜ ਕੱਢ ਲਓ।
ਅੰਦਰਲੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ. ਸਕੁਐਸ਼ ਕੱਟ ਸਾਈਡ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ, ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ। ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਸਕੁਐਸ਼ ਸਟ੍ਰੈਂਡਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਲਈ ਕਾਂਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ "ਫਲਫ" ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ, ਮੱਧਮ-ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, 5-8 ਮਿੰਟ. ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, 30 ਸਕਿੰਟ. ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਫ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦਾ ਬਿੱਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਬੀਫ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਕੇ, 5-8 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ। ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਿਆਓ.
ਮੀਟ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਖੋਖਲੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚਕਾਰ ਵੰਡੋ। 1/2 ਕੱਪ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਭਾਵਨਾ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਜਾਵੇ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ।
ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਆਡੀਓ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੰਗੀਤ। ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ