[ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ] ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ

[ਪੌਦਾ ਸਰੋਤ] ਚੀਨ ਤੋਂ

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ] 10 ~ 50% ਪੋਲਿਸੈਕਰਾਈਡਸ

[ਦਿੱਖ] ਪੀਲੇ-ਭੂਰੇ ਪਾਊਡਰ

ਪੌਦੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤਿਆ: ਜੜੀ ਬੂਟੀ

[ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ] 80 ਜਾਲ

[ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ] ≤5.0%

[ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ] ≤10PPM

[ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ] 24 ਮਹੀਨੇ

[ਪੈਕੇਜ] ਕਾਗਜ਼-ਡਰੰਮ ਅਤੇ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਬੈਗ ਅੰਦਰ ਪੈਕ.

[ਨੈੱਟ ਵਜ਼ਨ] 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਡਰੱਮ

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ

ਕੁਦਰਤੀ ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2,000 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚੀਨੀ ਨਾਮ ਲਿੰਗ ਜ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ "ਆਤਮਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ" ਵਜੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮਰਤਾ ਦੇ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਸੀ।

ਕੁਦਰਤੀ Reishi ਮਸ਼ਰੂਮ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਹੈ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਸੰਕੇਤ ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਦਮਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਅਤੇ cough.chemotherapy ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਸੰਵਿਧਾਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, symptomvaletudinarian ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਸਰੀਰਕ ਫਿਸਲਣ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ, ਸ਼ੂਗਰ, ਪੁਰਾਣੀ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ, ਬੁਢਾਪਾ ਰੋਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ, ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਇਲਾਜ।

ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ:

1) ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ, ਐਂਟੀ-ਟਿਊਮਰ, ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਨਿਊਪਲਾਸਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
2) ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉੱਪਰ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰੋ
3) ਕੈਂਸਰ ਮੈਟਾਸਟੇਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
4) ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਵਾਇਰਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
5) ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ
6) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ

https://diabetessugarcontrol.mysocialtoolkit.com/

https://www.davegsmith.com/

https://davesmith.ludaxx.com

ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣ ਲਈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ F21, PEARL ਅਤੇ KONLI ਹਰਬਲ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
F21 ਇੱਕ ਆਲ ਨੈਚੁਰਲ ਸ਼ੂਗਰ ਬਲੌਕਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ L-Arabinose, Coriolus Versicolor Polysacride, Konjac-Mannan, Magnesium Stearate, Mint Flavor: Menthol ਅਤੇ Natural Colors। F21 ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, (PSK) ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, F21 ਦੇ ਹਰੇਕ ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ (ਸੁਕਰੋਜ਼) ਤੱਕ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਾਰਮੂਲਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਲੌਕ ਕੀਤੇ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਕੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਈਡ (PSK) ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਡੇਵ ਸਮਿਥ https://www.davegsmith.com/

ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ:
00:00:05 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ
00:00:04 ਭਾਰ ਘਟਾਓ
00:00:03 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ
00:00:02 ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ
00:00:01 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ

ਭਾਰ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖਾਓ ਇਹ 25 ਭੋਜਨ! https://www.youtube.com/watch?v=UzslPdHiwaU

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਭਾਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ
ਨੁਕਸਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਦੇਖੋ
ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੰਤ.

ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ 'ਤੇ ਕਟੌਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਢੇਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,
ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਜਲਣ ਗੁਣ.

ਇਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ
ਪੌਂਡ ਵਹਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ
ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ।

1. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ.
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
metabolism ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ
ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਂਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ,
ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਅੰਗੂਰ.
ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਰਸਾਇਣਕ ਗੁਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਚਿਆ ਹੈ
ਇਸ ਚਰਬੀ-ਲੜਾਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ-ਪੈਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ
ਫਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ
ਚਰਬੀ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਬਰੋਕਲੀ.
ਬਰੋਕਲੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਹੈ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ,
ਬਰੋਕਲੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਖਾਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾ
ਕੈਲੋਰੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕੋ, ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਰਹੋ
ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ
hummus ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਨੈਕ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ.

4. ਪੀਨਟ ਬਟਰ।
ਮੂੰਗਫਲੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲੱਬ
ਉਹ ਹੋਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹਨ
ਸ਼ੂਗਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ,
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਕਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖੰਡ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਵਿੱਚ.

5. ਸੇਬ।
ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਪੈਕਟਿਨ ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ
ਰਸਾਇਣਕ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ
ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ. ਪੈਕਟਿਨ ਸੈੱਲ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੇਬ। ਪੈਕਟਿਨ ਸੀਮਾਵਾਂ
ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

6. ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ।
ਦਾ ਨਿੱਘਾ, ਮਿੱਟੀ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦ
ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜ ਓਮੇਗਾ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੋੜ.

Flaxseeds ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ
ਚਰਬੀ metabolism ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ
ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ metabolism ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹਨ
ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ.

7. ਸੋਇਆਬੀਨ।

ਸੋਇਆਬੀਨ ਵਿੱਚ ਲੇਸੀਥਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਤੋਂ. ਜਿਵੇਂ ਏ
ਢਾਲ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਬਣਨਾ. ਇਹ ਵੀ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਘਟਾਓ.

8. ਕੁਇਨੋਆ।
ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਰੋਤ. ਅਣਗਿਣਤ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿਓ, ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਓ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਸਕੋ।

9. ਓਟਸ.
ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ-
ਲੜਾਈ, ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਜੋ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹੁਣ

10. ਜੌਂ।
ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਜੋ ਖੋਜ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

11. ਲਸਣ.
ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਐਲੀਸਿਨ ਨਾਮਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਜੋ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੁਣ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਘਟਾਓ. ਜਦੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ
ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਥੱਲੇ.

12. ਸੂਪ.
ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਘੱਟ ਖਾਓ ਅਤੇ ਫੈਟ ਜਲਦੀ ਬਰਨ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਭੁੱਖ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਸੂਪ ਦਾ।
ਪੇਨ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ,
ਸੂਪ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਭੁੱਖ suppressant ਹੈ, ਕਿਉਕਿ
ਇਹ ਇੱਕ ਭੁੱਖ-ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ
ਤਰਲ ਅਤੇ ਠੋਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ.

13. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ.
ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤਿੰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਖਾਧਾ
ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਘੱਟ ਤੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ-
ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਫਲ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ
ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ.

14. ਬਲੂਬੇਰੀ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ. ਅਧਿਐਨ ਹਨ
ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਿਲਕੁਲ ਹੈ
ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ.

15. ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ.

ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਲਮਨ,
ਮੈਕਰੇਲ ਅਤੇ ਹੈਰਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਚਰਬੀ ਜੋ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਇੱਕ ਹੈ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ.

16. ਅਖਰੋਟ.
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਅਖਰੋਟ ਏ
ਦਿਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ.

17. ਕੇਲੇ।
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੈ
ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਨਸਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ
ਫੰਕਸ਼ਨ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਏ
ਦੋ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ.

18. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ।
ਇਹ ਬੀਜ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਹਨ,
ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਊਰਜਾ ਅਤੇ metabolism ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ.

19. ਦਾਲ.
ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਦਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ
ਭਾਰ ਜਾਂ ਚਰਬੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ
ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੱਧ ਚਰਬੀ. ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਸਰਵਿੰਗ
ਲਗਭਗ 9 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ
ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ।