ਜੌਂ ਘਾਹ ਪਾਊਡਰ

ਮੁੱਖ ਸ਼ਬਦ: ਜੈਵਿਕ ਜੌਂ ਘਾਹ ਦਾ ਪਾਊਡਰ;ਜੌਂ ਘਾਹ ਦਾ ਰਸ ਪਾਊਡਰ

[ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ] ਹੋਰਡੀਅਮ ਵੁਲਗੇਰ ਐਲ.

[ਪੌਦਾ ਸਰੋਤ] ਜੌਂ ਘਾਹ

[ਘੁਲਣਸ਼ੀਲਤਾ] ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ

[ਦਿੱਖ] ਹਰਾ ਬਰੀਕ ਪਾਊਡਰ

ਪੌਦੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ: ਘਾਹ

[ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ]100 ਜਾਲ-200 ਮੇਸ਼

[ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ] ≤5.0%

[ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ] ≤10PPM

[ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ] EC396-2005, USP 34, EP 8.0, FDA

[ਸਟੋਰੇਜ] ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

[ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ] 24 ਮਹੀਨੇ

[ਪੈਕੇਜ] ਕਾਗਜ਼-ਡਰੰਮ ਅਤੇ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਬੈਗ ਅੰਦਰ ਪੈਕ.

[ਨੈੱਟ ਵਜ਼ਨ] 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਡਰੱਮ

[ਜੌ ਕੀ ਹੈ?]

ਜੌਂ ਇੱਕ ਸਾਲਾਨਾ ਘਾਹ ਹੈ। ਜੌਂ ਘਾਹ ਜੌਂ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦਾ ਪੱਤਾ ਹੈ, ਅਨਾਜ ਦੇ ਉਲਟ। ਇਹ ਮੌਸਮੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਜੌਂ ਦੇ ਘਾਹ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਟਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

[ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ?]

ਜੌਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੌਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੌਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

[ਫੰਕਸ਼ਨ]

1. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

2. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ

3. ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

4. ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਾਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

5. ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

6. ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ਕੱਚੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

7. ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

8. ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

9. ਸਪਸ਼ਟ ਸੋਚ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

10. ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਗੁਣ ਹਨ

ਕੀ ਸਟੀਵੀਆ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾੜੀ?

ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਤਾਬ: https://bit.ly/2g0NDAH

ਹੈਲੋ, ਮੈਂ TheDiabetesCouncil.com ਤੋਂ Ty Mason ਹਾਂ, ਖੋਜਕਾਰ, ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ। ਅੱਜ ਮੈਂ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਕੀ ਸਟੀਵੀਆ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਮੁਫਤ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਗਾਈਡ (ਖਾਣ ਅਤੇ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ) ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ: https://bit.ly/2g0NDAH

ਸਟੀਵੀਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪੈਰਾਗੁਏ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੁਣ ਚੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਹੋਰ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੁਣ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਿੱਠੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਨਿਰਯਾਤ ਹੈ। ਪੌਦਾ ਕ੍ਰਾਈਸੈਂਥੇਮਮ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਸਟੀਵੀਆ ਪਲਾਂਟ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮਿੱਠੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ 1991 ਵਿੱਚ ਇਸ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। 1995 ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀ ਹਟਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਪਰ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (FDA) ਨੇ ਸਟੀਵੀਆ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਆਯਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੇਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ। ਦਸੰਬਰ 2008 ਵਿੱਚ, FDA ਨੇ ਸਟੀਵੀਆ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਮਾਰਕੀਟ "ਸਟੀਵੀਆ" ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਗਈ ਹੈ। ਸਟੀਵੀਆ ਦੇ ਕੁਝ "ਬ੍ਰਾਂਡ" ਨਾਮ ਹਨ:

ਕੱਚੇ ਵਿੱਚ ਸਟੀਵੀਆ
ਲੱਭੋ
PureVia
ਮਿੱਠਾ ਪੱਤਾ
ਵਾਲਮਾਰਟ ਦਾ ਆਪਣਾ "ਬ੍ਰਾਂਡ" ਮਹਾਨ ਮੁੱਲ ਸਟੀਵੀਆ ਹੈ
ਕੇਵਲ ਮਿੱਠਾ

ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ "ਆਮ" ਸਟੀਵੀਆ ਅਧਾਰਤ ਮਿੱਠੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਸਟੀਵੀਆ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਟੇਬਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲੋਂ 250-300 ਗੁਣਾ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਟੀਵੀਆ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਚੰਗੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸੋਰੇਨ ਗ੍ਰੇਗਰਸਨ ਦੁਆਰਾ 2003 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਟੀਵੀਓਸਾਈਡ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟਪ੍ਰੈਂਡੀਅਲ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਉੱਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਸਟੀਵੀਓਸਾਈਡ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੋਸਟਬ੍ਰਾਂਡੀਅਲ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ।

ਨਵੀਨ ਸ਼ਿਵਾਨਾ ਦੁਆਰਾ 2012 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਟੀਵੀਆ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਤੱਤਾਂ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਸਨ।
ਤਾਂ, ਕੀ ਸਟੀਵੀਆ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਮੇਰਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ।

ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਸਟੀਵੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਟੀਵੀਆ ਹਨ? ਦੂਸਰਿਆਂ ਕੋਲ ਲੰਬੇ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਡਿਟਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਲ-ਕੁਦਰਤੀ, ਸਾਰੇ ਸਟੀਵੀਆ ਸਵੀਟਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਟੀਵੀਆ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਚੰਗੀ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਹੈ। ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ: https://bit.ly/2g0NDAH

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ।

ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੱਚੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ! ਸਧਾਰਨ, ਮਿੱਠੇ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ, ਇਹ ਸਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਫਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ! https://youtu.be/n_z9xhwjOOw

21-ਦਿਨ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਈਮੇਲ ਇੱਥੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰੋ: https://www.fullyraw.com/#!21-day-challenge/cmx5

***ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਮੁਫਤ ਈ-ਕਿਤਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਈਮੇਲ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਹਰ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।***

ਸਲਾਦ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਾਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਸਾਗ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਾਰੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਣਿਜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋਗੇ!

ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ #1: ਟਮਾਟਰ-ਅਦਰਕ ਡਰੈਸਿੰਗ
-4-5 ਕੱਪ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ 4-5 ਵੱਡੇ ਬੀਫਸਟੀਕ ਟਮਾਟਰ
- ½ ਕੱਪ ਤੋਂ 1 ਕੱਪ ਕੱਚੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਜਾਂ ਕੱਚੀ ਤਾਹਿਨੀ
- ਅਦਰਕ ਦਾ ਛੋਟਾ ਅੰਗੂਠਾ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਸੈਲਰੀ
- 2 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 1 ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ

ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ #2
-5-7 ਸੰਤਰੇ
- ਇੱਕ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਅੱਧਾ
- 1 ਲਾਲ ਮਿਰਚ

ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ #3
-4 ਖੀਰੇ
- ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਸੈਲਰੀ
-ਨਿੰਬੂ
-ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਦਾਲ

ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ #4
- 2 ਕੱਪ ਅੰਬ
-ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਤਾਰੀਖਾਂ (ਲਗਭਗ 10)
-ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਤਾਜ਼ੀ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ

ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ #5
-ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
-ਤਾਰੀਖਾਂ
- 2 ਚਮਚੇ. ਸ਼ਹਿਦ ਸਰ੍ਹੋਂ ਪਾਊਡਰ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

❤ ਸਹਿਕਾਰਤਾ: https://www.rawfullyorganic.com
❤ ਪੂਰੀ ਰਾਵ: https://www.fullyraw.com
❤ FullyRaw You Tube: https://www.youtube.com/fullyrawkristina
❤ ਫੁਲੀਰਾਅ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ: https://www.facebook.com/fullyrawkristina
❤ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਦਾ ਜੀਵਨੀ: https://fullyraw.com/about/about-me
❤ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਦਾ ਬਲੌਗ: https://www.rawfullyorganic.com/blog
❤ ROC ਫੇਸਬੁੱਕ: https://www.facebook.com/rawfullyorganic
❤ ਕੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਗੈਨਿਕ ਟਵਿੱਟਰ: https://www.twitter.com/rawfullyorganic
❤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟਵਿੱਟਰ: https://www.twitter.com/fullyraw
❤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ: https://www.instagram.com/fullyrawkristina
❤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਪਿਨਟੇਰੈਸ: https://www.pinterest.com/fullyrawk