[ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ] ਪੁਨਿਕਾ ਗ੍ਰਨੇਟਮ ਐਲ

ਚੀਨ ਤੋਂ [ਪੌਦਾ ਸਰੋਤ]

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ] ਇਲਾਜਿਕ ਐਸਿਡ≥40%

[ਦਿੱਖ] ਭੂਰਾ ਫਾਈਨ ਪਾਊਡਰ

ਪੌਦੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤਿਆ: ਬੀਜ

[ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ] 80 ਜਾਲ

[ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ] ≤5.0%

[ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ] ≤10PPM

[ਸਟੋਰੇਜ] ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

[ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ] 24 ਮਹੀਨੇ

[ਪੈਕੇਜ] ਕਾਗਜ਼-ਡਰੰਮ ਅਤੇ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਬੈਗ ਅੰਦਰ ਪੈਕ.

[ਨੈੱਟ ਵਜ਼ਨ] 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਡਰੱਮ

ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

ਅਨਾਰ, (ਲਾਤੀਨੀ ਵਿੱਚ ਪੁਨਿਕਾ ਗ੍ਰਨੇਟਮ ਐਲ), ਪੁਨੀਕੇਸੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜੀਨਸ ਅਤੇ ਦੋ ਜਾਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਰੁੱਖ ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਇਰਾਨ ਤੋਂ ਹਿਮਾਲਿਆ ਤੱਕ ਦਾ ਮੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਏਸ਼ੀਆ, ਅਫਰੀਕਾ ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਦੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ।

ਅਨਾਰ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ, ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਉਲਟਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਨਾਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਨਾਰ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸੈੱਲ ਹਾਰਮੋਨ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਅਨਾਰ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਕਰਵਾਈ ਸੀ।

ਅਨਾਰ ਸੰਯੁਕਤ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪਤਨ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦਨਾਕ ਗਠੀਏ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਨਾਰ ਦੇ ਅਰਕ—ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ—ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪਲੇਕ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਨਾਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਫੰਕਸ਼ਨ

1. ਗੁਦਾ ਅਤੇ ਕੌਲਨ ਦਾ ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ, esophageal ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ, ਜਿਗਰ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਜੀਭ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ।

2. ਹਿਊਮਨ ਇਮਿਊਨੋਡਫੀਸ਼ੈਂਸੀ ਵਾਇਰਸ (HIV) ਅਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ।

3.Anti-oxidant, coagulant, decenting blood pressure and sedation.

4. ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਸ, ਸੀਨਸੈਂਸ ਰੋਕ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ

5. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ।

6. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਟਿਊਮਰ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ।

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ

ਅਨਾਰ ਦੇ PE ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਪਸੂਲ, ਟ੍ਰੋਚੇ ਅਤੇ ਦਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੋਲ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਗ੍ਰੀਟੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ A+ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਾਏ ਗਏ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਲਜ ਕੋਰਸਾਂ ਲਈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਵੀਡੀਓ ਵਾਕਥਰੂਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।

ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੈਲਕੂਲਸ, ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਕੋਰਸਾਂ ਦੇ ਹਰ ਸੰਕਲਪ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ!

www.GRITI.co 'ਤੇ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ
ਹੋਰ ਮਦਦ ਲਈ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ?
+ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਅਧਿਐਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਵਿੰਡਰਮੇਰੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਸੰਗੀਤ

ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਵਾਦ ਨੈਟਲ ਸਮੂਥੀ:
(2 ਤੋਂ 4 ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ)

2 ਸੰਤਰੇ
1 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ
ਅਦਰਕ ਦਾ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਟੁਕੜਾ
2 ਕੱਪ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ/ਸਾਈਡਰ
ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਛੋਟਾ ਝੁੰਡ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
ਨੈੱਟਲਜ਼ ਦਾ ਵੱਡਾ ਝੁੰਡ (ਡੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ)

ਇਹ ਵਿਕਲਪਿਕ ਜੋੜ (ਹੇਠਾਂ) ਉਪਰੋਕਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵਾਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ):

ਹਲਦੀ ਦਾ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ
3 ਚਮਚ ਕੱਚਾ ਭੰਗ ਦਾ ਤੇਲ
ਹੋਰ ਜੰਗਲੀ ਸਾਗ ਦਾ ਝੁੰਡ: ਚਿਕਵੀਡ, ਮਾਈਨਰਜ਼ ਸਲਾਦ, ਭੇਡ ਸੋਰਲ, ਆਦਿ।

ਨੈੱਟਲਸ ਕਿਉਂ ਖਾਓ?

ਨੈੱਟਲਸ ਇੱਕ ਬਸੰਤ ਦਾ ਟੌਨਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਅਤੇ ਡੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਸਮੇਤ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਲੋਹੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਨੈੱਟਲਜ਼ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅਮੀਰ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਨੈੱਟਲਸ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰਾਬ, ਭੱਜੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਥੋੜੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ। ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਨੈੱਟਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਸਾਹ ਦੀ ਭੀੜ, ਐਲਰਜੀ, ਗਠੀਏ। ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨੈੱਟਲਜ਼ ਦਾ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਠੰਡੇ, ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਭੀੜ ਨੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵਾਸ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।

ਨੈੱਟਲ ਦੀ ਵਾਢੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ:

ਦਸਤਾਨੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ 12 ਇੰਚ ਤੱਕ ਉੱਚੇ ਛੇ ਇੰਚ ਦੀ ਕਟਾਈ ਕਰੋ। ਫੁੱਲਾਂ ਵਾਲੇ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਵਾਢੀ ਨਾ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੈੱਟਲਜ਼ ਮਿਲ ਗਏ ਹਨ ਤਾਂ ਵਾਢੀ ਨਾ ਕਰੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੰਗੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਨੈੱਟਲ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡੰਕ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਕਥਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੰਡੇ ਤੋਂ ਅਸਥਾਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਰਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ)।

ਨੈੱਟਲਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ/ਵਰਤਣਾ ਹੈ:

ਜੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਜ਼ੇ ਨੈੱਟਲਜ਼ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੀਲਬੰਦ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮਿਲਾਉਣਾ, ਸੁਕਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਭਾਫ ਨੈੱਟਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਟਿੰਗਰਾਂ ਨੂੰ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਨੈੱਟਲਜ਼ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਲਟਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਢਿੱਲੀ ਪੱਤੇ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ। ਮੈਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਲਈ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਮੌਸਮੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਲਈ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸੁੱਕੀ ਨੈੱਟਲ ਲੀਫ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਨੈੱਟਲਜ਼ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਲਕ ਕਰੋਗੇ। ਸੂਪ ਬੇਸ, ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨੈੱਟਲ ਚਾਹ ਲਈ ਪਾਣੀ ਬਚਾਓ। ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨੈੱਟਲ ਵਾਟਰ (ਨੈੱਟਲ ਟੀ) ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦਿਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੁਇਨੋਆ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨੈੱਟਲ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ ਸੁੱਟਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਾਣਾ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ quinoa ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੈੱਟਲ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਜੋੜਦੇ ਹੋ)। ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਅਦਰਕ*, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਤਾਜ਼ੀ ਸਾਗ/ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ। ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਵਾਦ ਹੈ.
*ਮੈਂ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਠੋਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਆਲਿਟੀ ਤੇਲ ਜੋ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਤਰਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਕੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।