[ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ] ਗਲਾਈਸੀਨ ਅਧਿਕਤਮ(L.) ਮੇਰੇ

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ] 90%; 95%

[ਦਿੱਖ] ਚਿੱਟਾ ਪਾਊਡਰ

[ਪਿਘਲਣ ਬਿੰਦੂ] 134-142℃

[ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ] 80Mesh

[ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ] ≤2.0%

[ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ] ≤10PPM

[ਸਟੋਰੇਜ] ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

[ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ] 24 ਮਹੀਨੇ

[ਪੈਕੇਜ] ਕਾਗਜ਼-ਡਰੰਮ ਅਤੇ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਬੈਗ ਅੰਦਰ ਪੈਕ.

[ਨੈੱਟ ਵਜ਼ਨ] 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਡਰੱਮ

[ਫਾਈਟੋਸਟਰੋਲ ਕੀ ਹੈ?]

ਫਾਈਟੋਸਟਰੋਲ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੀਥ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇੰਨੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਨ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਮਾਰਜਰੀਨ ਵਿਗਿਆਪਨ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।

[ਲਾਭ]

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਾਭ

ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ, ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧ ਹੋਇਆ ਲਾਭ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਪੌਦੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। "ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਸਮੀਖਿਆ" ਦੇ 2002 ਦੇ ਅੰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਸੰਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ।

ਕੈਂਸਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਾਭ

ਫਾਈਟੋਸਟਰੋਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ। "ਯੂਰਪੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ" ਦਾ ਜੁਲਾਈ 2009 ਦਾ ਅੰਕ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੈਨੇਡਾ ਦੀ ਮੈਨੀਟੋਬਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਅੰਡਕੋਸ਼, ਛਾਤੀ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਾਈਟੋਸਟੇਰੋਲ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ।

ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਲਾਭ

ਫਾਈਟੋਸਟਰੋਲ ਦੇ ਘੱਟ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਲਾਭ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ - ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਹੈ - ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਜਰਮਨ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ "ਡੇਰ ਹੌਟਰਜ਼ਟ" ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਤਹੀ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਸਤਹੀ ਇਲਾਜ ਜਿਸ ਨੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪਾ ਰੋਕੂ ਲਾਭ ਦਿਖਾਇਆ ਉਹ ਉਹ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

https://drcousensglobal.com 'ਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਮਾਸਟਰਲਿਸਟ ਕੋਰਸ
ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਰਫੂਡਜ਼ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕਲਾ

ML01 02 25

ਸੈਂਟਾ ਦੇ ਮੈਕਰੋਨਜ਼, ਇੱਕ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਪਨੀਰਕੇਕ ਭਰਨ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਅੱਗੇ ਗ੍ਰਿੰਚ ਦਾ ਮੈਕਰੋਨ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵੋਟ ਬਣਾਓ! ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕੌਣ ਜਿੱਤਦਾ ਹੈ!

SUBSCRIBE ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ! ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ!

ਹੇਠਾਂ ਵਿਅੰਜਨ !!!

ਇੱਥੇ ਮੇਰਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਮੇਰੇ ਪਿਆਰੇ !!
PINTEREST: https://www.pinterest.com/lovebites0145/
ਫੇਸਬੁੱਕ: https://www.facebook.com/cookingwithlovebites
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ: https://instagram.com/cookingwithlovebites/
ਟਵਿੱਟਰ: https://twitter.com/LovebitesYT

ਮੈਕਰੋਨਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ: https://youtu.be/LU1hG4ayqbQ

ਰੈਸਿਪੀ:
ਉਪਜ: ਲਗਭਗ 40 ਕੂਕੀਜ਼
ਮੈਕਰੋਨ ਸ਼ੈੱਲ
3 ਅੰਡੇ ਸਫੇਦ, ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ
1/4 ਕੱਪ (50 ਗ੍ਰਾਮ) ਚਿੱਟੀ ਖੰਡ
2 ਕੱਪ (200 ਗ੍ਰਾਮ) ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ
1 ਕੱਪ (150 ਗ੍ਰਾਮ) ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ
ਟਾਰਟਰ ਦੀ ਕਰੀਮ ਦਾ 1/4 ਚਮਚਾ (.8 ਗ੍ਰਾਮ)
1/8 ਚਮਚ (ਚੁਟਕੀ) ਲੂਣ
ਜੈੱਲ ਫੂਡ ਕਲਰਿੰਗ ਦੀਆਂ 4-5 ਬੂੰਦਾਂ

ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਚੀਜ਼ਕੇਕ ਫਿਲਿੰਗ:
1/3 ਕੱਪ (75 ਗ੍ਰਾਮ) ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ
1/4 ਕੱਪ (50 ਗ੍ਰਾਮ) ਖੰਡ
ਕੈਸੈਂਡਰੇ ਦੀ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸਾਸ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ (ਹੇਠਾਂ ਵਿਅੰਜਨ)
1/2 ਚਮਚ (8 ਗ੍ਰਾਮ) ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਾ 1/2 ਚਮਚਾ (5 ਮਿ.ਲੀ.)

ਹੋਰ:
1/4 ਕੱਪ ਪੀਲਾ ਵਿਲਟਨ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
1/2 ਕੱਪ ਕਾਲਾ ਵਿਲਟਨ ਪਿਘਲਦਾ ਜਾਂ ਕਾਲਾ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਮਾਰਕਰ
ਬਟਨਾਂ ਲਈ ਚਾਂਦੀ ਦੇ ਛਿੜਕਾਅ (ਜਾਂ ਚਿੱਟੀ ਚਾਕਲੇਟ)

ਮੈਕਰੋਨ ਨਿਰਦੇਸ਼:
ਟਿਪ 1: ਉਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਰੀਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਪਿਛਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਤੋਂ ਬਚੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਟਿਪ 2: ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਡੇ ਠੰਡੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ ਨੂੰ 8-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੱਧਮ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਕੁੱਟੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਮੋਟੇ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ ਅਤੇ ਚੋਟੀਆਂ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ। ਆਪਣੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣ ਦੇ 4 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਟਾਰਟਰ ਦੀ ਕਰੀਮ, ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ।
ਟਿਪ 3: ਆਪਣੀ ਪਾਊਡਰ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਆਟੇ/ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛਾਨਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ ਕੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਿਓ।
ਟਿਪ 4: ਫੂਡ ਕਲਰਿੰਗ ਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਤਰਲ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਕਰੋਨ ਨਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 3 ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਸੁੱਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਗੋਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾਓ।
ਟਿਪ 5: ਗਿਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੁੱਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਫੋਲਡ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 50-55 ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੈਟਰ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਹਿਲਜੁਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਪੈਟੁਲਾ ਨੂੰ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਈਪਿੰਗ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਗੋਲ ਟਿਪ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਉੱਤੇ ਪਾਈਪ ਕਰੋ। (ਮੈਂ ਰਬੜ ਦੀ ਚਟਾਈ ਸਮੇਤ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।)
ਟਿਪ 6: ਆਪਣੇ ਮੈਕਰੋਨ ਨੂੰ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਬੈਂਗ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਈਪ ਲਗਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਹਵਾ ਦੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਬਣ ਗਏ ਹੋਣ।
ਟਿਪ 7: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ
-ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬੈਠੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਿਪਕਦਾ ਹੈ।
20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 300F (ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 290F ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕ੍ਰੈਕ ਨਾ ਹੋਣ, ਪਰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਓਵਨ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ)। ਫਿਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਤੋਂ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।

ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸਾਸ:
ਉਪਜ: 6 ਸਰਵਿੰਗ
ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ 1 ਬੈਗ
ਖੰਡ ਦਾ 1/2 ਕੱਪ
ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ 1/2 ਕੱਪ
ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਨਿੰਬੂ ਦੇ 1/2 ਦਾ ਰਸ (1-2 ਚਮਚ)