[ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ] ਟ੍ਰਿਬੁਲਸ ਟੈਰੇਸਟ੍ਰਿਸ

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ] ਸੈਪੋਨਿਨਸ 90%

[ਦਿੱਖ] ਭੂਰਾ ਪਾਊਡਰ

ਪੌਦੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਫਲ

[ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ] 80Mesh

[ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ] ≤5.0%

[ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ] ≤10PPM

[ਸਟੋਰੇਜ] ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

[ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ] 24 ਮਹੀਨੇ

[ਪੈਕੇਜ] ਕਾਗਜ਼-ਡਰੰਮ ਅਤੇ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਬੈਗ ਅੰਦਰ ਪੈਕ.

[ਨੈੱਟ ਵਜ਼ਨ] 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਡਰੱਮ

[ਟ੍ਰਿਬੁਲਸ ਟੈਰੇਸਟ੍ਰਿਸ ਕੀ ਹੈ?]

ਟ੍ਰਿਬੁਲਸ ਟੇਰੇਸਟਰਿਸ ਇੱਕ ਵੇਲ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਆਮ ਟੌਨਿਕ (ਊਰਜਾ) ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਲਈ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਾਰਕੀਟ ਕੀਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਟ੍ਰਿਬੁਲਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨ, ਲੂਟੀਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

[ਫੰਕਸ਼ਨ]

1) ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ।

2) ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ;
3) ਐਂਟੀ-ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਈਸੈਕਮੀਆ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਈਸੈਕਮੀਆ;
4) ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ, ਖੂਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ;
5) ਸੈਕਸ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ;
6) ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਕੈਂਸਰ;
7) ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਨਾੜੀ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਕਲਕੂਲਸ;
8) ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਦੇਣਾ।

ਇੱਥੇ ਦੋ ਆਸਾਨ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਕਰੰਬਲ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ. ਉਹ ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਇਕੱਠਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਓ.ਐਮ.ਜੀ.ਈ.

ਪੂਰੀ ਵਿਅੰਜਨ:
ਐਪਲ-ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਕਰੰਬਲ
(ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਅਪਣਾਇਆ ਗਿਆ)
8 ਤੋਂ 10 ਤੱਕ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਟਾਪਿੰਗ
1/2 ਕੱਪ ਰੋਲਡ ਓਟਸ
1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਖਰੋਟ ਜਾਂ ਬਦਾਮ
1/4 ਕੱਪ ਕਣਕ ਦਾ ਸਾਰਾ ਆਟਾ
1/2 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ
2 ਚਮਚ ਤਰਲ ਸਵੀਟਨਰ (ਐਗਵੇਵ, ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ, ਡੇਟ ਸ਼ਰਬਤ)

ਭਰਨਾ
3 ਕੱਪ ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ, ਘਣ ਕੀਤੇ ਸੇਬ (ਬੋਸਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ)
2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ
1/3 ਕੱਪ ਭੂਰੀ ਸ਼ੂਗਰ
2 1/2 ਚਮਚ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ ਜਾਂ ਐਰੋਰੂਟ ਪਾਊਡਰ

ਓਵਨ ਨੂੰ 350ºF ਤੱਕ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟੌਪਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ; ਪਸੰਦ ਦਾ ਤਰਲ ਸਵੀਟਨਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਾਓ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.

ਸੇਬ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਟੌਸ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਡਿਸ਼ ਮਿਠਆਈ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਚੂਰ ਚੂਰ ਛਿੜਕ ਦਿਓ। 40-50 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫਿਲਿੰਗ ਬੁਲਬੁਲੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਿਖਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਠੰਢਾ ਕਰੋ (ਇਹ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ)।
——————————-
ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ https://simpledailyrecipes.com/mcdougall-healthiestdiet

Ro's Kitchen ਚੈਨਲ https://simpledailyrecipes.com/roskitchen

ਸ਼ੈੱਫ ਏਜੇ ਅਤੇ ਜੂਲੀਆਨਾ ਹੇਵਰ, ਪਲਾਂਟ-ਅਧਾਰਤ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ 50ਵੇਂ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਭੋਜਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਨ। 8 ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ.

ਦਿਲਦਾਰ ਦਾਲ ਰੋਟੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
1 ਡੱਬਾ ਪਕਾਈ ਹੋਈ ਦਾਲ ਜਾਂ 3 ਕੱਪ ਪਕਾਈ ਹੋਈ ਦਾਲ
1 x 16 ਔਂਸ। ਬੈਗ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ, ਡੀਫ੍ਰੋਸਟਡ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ
2 ਕੱਪ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ (ਲਗਭਗ 1 ਵੱਡਾ)
ਲਸਣ ਦੀਆਂ 2 ਕਲੀਆਂ, ਛਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ
2 ਕੱਪ ਕੱਚੇ ਅਖਰੋਟ, ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ
2 ਕੱਪ ਕੱਚੇ ਓਟਸ (ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ), ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ
½ ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਇਤਾਲਵੀ ਪਾਰਸਲੇ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
2 ਚਮਚ ਸੁਕਾਇਆ ਟਮਾਟਰ ਪਾਊਡਰ*
* ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ-ਰਹਿਤ, ਸੁਕਾਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਗ੍ਰਾਈਂਡਰ ਜਾਂ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਕੇ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਸੁਕਾਇਆ ਟਮਾਟਰ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। www.justtomatoes.com ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ।
ਢੰਗ:
ਓਵਨ ਨੂੰ 350 ਡਿਗਰੀ F 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ। ਦਾਲ, ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼, ਪਾਰਸਲੇ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਓਟਸ ਨੂੰ "S" ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕੀਤੇ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਪੇਸਟ ਵਰਗਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰੋ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ, ਓਟਸ ਦੇ ਦੂਜੇ ਕੱਪ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਦੂਜੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ। ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਿਲੀਕੋਨ ਸਟੈਂਡਰਡ ਲੋਫ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 50-55 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ। ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਉਲਟਾਉਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਉਲਟਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੱਟੋ। ਸੁਆਦੀ, ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਟਣੀ ਜਾਂ ਗ੍ਰੇਵੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਸਾਲੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਚੱਪ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਜਾਂ BBQ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਠੰਡੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਪੀਟਾ ਜੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰੋ!
ਸ਼ੈੱਫ ਦਾ ਨੋਟ: ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਲੀਕੋਨ ਬੰਡਟ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਦੋ ਵਾਰ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਵੀਟ ਆਲੂ
ਸਮੱਗਰੀ:
4-5 ਦਰਮਿਆਨੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
½ ਕੱਪ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸੁਆਦ
½ ਕੱਪ ਸੁੱਕੀਆਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀਆਂ
½ ਕੱਪ ਪੇਕਨ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
ਢੰਗ:
ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ। ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਹਰ ਇੱਕ ਆਲੂ ਦੇ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਮਿੱਝ ਕੱਢੋ, ਲਗਭਗ ਇੱਕ ¼” ਬਾਰਡਰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ ਆਲੂ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਆਲੂ ਦੇ ਮਾਸ਼ਰ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਜੋੜਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ. ਆਲੂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਲੂ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਪੇਕਨਾਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. 350 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ।

ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਟੁਨਾ ਪਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਸਮੱਗਰੀ:
1 ਕੱਪ ਕੱਚਾ ਬਦਾਮ, ਰਾਤ ​​ਭਰ ਭਿੱਜਿਆ
1 ਕੱਪ ਕੱਚੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਰਾਤ ​​ਭਰ ਭਿੱਜ ਗਏ
2-3 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ
2 ਡੰਡੇ ਸੈਲਰੀ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
2 ਸਕੈਲੀਅਨ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
½ ਕੱਪ ਇਤਾਲਵੀ ਪਾਰਸਲੇ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
2 ਚਮਚ ਕੈਲਪ ਪਾਊਡਰ
1 ਚਮਚ ਸੁੱਕੀ ਡਿਲ
1 ਚਮਚ ਦਾਲ
ਢੰਗ:
ਭਿੱਜੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ "S" ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕੀਤੇ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕੇ। ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ। ਠੰਡਾ.
ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਲਈ ਅੰਤਮ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰੋ। ਜਾਂ ਅੱਖ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਦਿਓ।

ਸਪਿਨਚ ਵਾਲਡੋਰਫ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਕਾਲੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ 1 ਬੈਚ (ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ)
ਪਾਲਕ
ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਾਲ ਸੇਬ
ਕੱਟੇ ਹੋਏ beets
ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ
ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਖਰੋਟ
ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ
ਢੰਗ:
ਪਾਲਕ, ਸੇਬ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੇਲ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ। ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਪਰੋਂ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਛਿੜਕੋ।

ਕਾਲੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਚਰਬੀ ਗੜੇ
ਸਮੱਗਰੀ:
½ ਕੱਪ ਕੱਚਾ ਬਦਾਮ ਮੱਖਣ (ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠਾ/ਨਲੂਣ ਰਹਿਤ)
1 x 15 ਔਂਸ। cannellini ਬੀਨਜ਼, ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
¼ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ (ਲਗਭਗ 2) ਅਤੇ ਜ਼ੇਸਟ
ਲਸਣ ਦੀਆਂ 2 ਕਲੀਆਂ
ਤਾਜ਼ਾ, ਛਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ (1″ ਜਾਂ ½ ਔਂਸ।)
2 ਚਮਚੇ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ tamari
4 ਖਜੂਰ (ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੀਆਂ ਜੇ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋਣ)
½ ਚਮਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ।
ਢੰਗ:
ਇੱਕ ਉੱਚ-ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੇ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ।

ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਕੱਦੂ ਪੁਡਿੰਗ
ਸਮੱਗਰੀ:
1 ਕੱਪ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ
2 ਕੱਪ ਕੱਦੂ
1 ਕੇਲਾ
4 ਔਂਸ pitted ਮਿਤੀਆਂ
1 ਚਮਚ ਅਲਕੋਹਲ-ਮੁਕਤ ਵਨੀਲਾ
1 ਚਮਚ ਕੱਦੂ ਪਾਈ ਮਸਾਲਾ
6 ਚਮਚ ਚਿਆ ਬੀਜ
ਢੰਗ:
ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੋਰ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਾਓ।

ਹਾਲੇ ਵੀ ਛੁੱਟੀਆਂ
ਸਮੱਗਰੀ:
3 ਕੱਪ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ
1 ਕੱਪ ਕਾਜੂ
ਮਿਤੀਆਂ
1 ਚਮਚ ਅਲਕੋਹਲ ਰਹਿਤ ਵਨੀਲਾ
¾ ਚਮਚਾ ਰਮ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
ਢੰਗ:
ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ

ਮੇਪਲ ਗਲੇਜ਼ਡ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪ੍ਰਾਊਟਸ
ਸਮੱਗਰੀ:
1 ½ ਪੌਂਡ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ
¼ ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਸ਼ੌਲੋਟ
¼ ਕੱਪ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ
1 ਚਮਚ ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ
1 ਚਮਚ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਵਾਲੀ ਤਾਮਰੀ
1 ਚਮਚ ਐਰੋਰੂਟ ਪਾਊਡਰ
ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
ਢੰਗ:
ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਦੇ ਤਣੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 2 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ। ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. (ਇਹ ਕਦਮ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।) ਇੱਕ ਭਾਰੀ, ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਸੌਸ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭੁੰਨ ਲਓ। ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 4 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ, ਤਾਮਾਰੀ, ਡੀਜੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਅਤੇ ਐਰੋਰੂਟ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹਿਲਾਓ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਾਸ ਦੇ ਗਾੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੱਕ 2 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਪਕਾਉ। ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਅਖਰੋਟ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜੇ ਚਾਹੋ।
ਸ਼ੈੱਫ ਦਾ ਨੋਟ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੇਟ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ¼ ਤੋਂ ½ ਚਮਚ ਮੈਪਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਪਾਓ।