[ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ] ਬ੍ਰਾਸਿਕਾ ਓਲੇਰੇਸੀਆ L.var.italica L.

ਚੀਨ ਤੋਂ [ਪੌਦਾ ਸਰੋਤ]

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ] 10:1

[ਦਿੱਖ] ਹਲਕੇ ਹਰੇ ਤੋਂ ਹਰੇ ਪਾਊਡਰ

ਪੌਦੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ: ਪੂਰਾ ਪੌਦਾ

[ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ] 60 ਜਾਲ

[ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ] ≤8.0%

[ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ] ≤10PPM

[ਸਟੋਰੇਜ] ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

[ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ] 24 ਮਹੀਨੇ

[ਪੈਕੇਜ] ਕਾਗਜ਼-ਡਰੰਮ ਅਤੇ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਬੈਗ ਅੰਦਰ ਪੈਕ.

[ਨੈੱਟ ਵਜ਼ਨ] 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਡਰੱਮ

ਬਰੋਕਲੀ ਗੋਭੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਇਟਲੀ ਵਿਚ ਹੋਈ। ਬਰੋਕੋਲੋ, ਇਸਦਾ ਇਤਾਲਵੀ ਨਾਮ, ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਗੋਭੀ ਦਾ ਪੁੰਗਰ"। ਇਸਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਰੋਕਲੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਫੁੱਲਦਾਰ (ਫੁੱਲਰੇ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਕੁਰਕੁਰੇ (ਸਟਮ ਅਤੇ ਡੰਡੀ) ਤੱਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਰੋਕਲੀ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਸੀਨੋਲੇਟਸ, ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੰਡੋਲਜ਼ ਅਤੇ ਆਈਸੋਥਿਓਸਾਈਨੇਟਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲਫੋਰਾਫੇਨ) ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਰੋਕਲੀ ਵਿੱਚ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ, ਲੂਟੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਸੀ, ਅਤੇ ਏ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਅਤੇ ਈ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨ

(1).ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਨਾ;

(2) ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣਾ;

(3) ਜਿਗਰ detoxification ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;

(4) ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ.

4. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ

(1).ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;

(2) ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦੇਸ਼ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ

(3) ਭੋਜਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤ.

ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਗਰਮ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ।
ਘਾਨਾ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ (ਜਾਂ ਪੇ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਕੀ, ਕੇਨਕੀ, ਐਂਪਸੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸੰਗਤ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰਚਨਾ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿੱਚ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (MUFA), ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਐਵੋਕਾਡੋ ਫਲ ਦੇ ਮਾਸ ਦਾ ਹਰਾ ਅਤੇ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਪੂਰਵਗਾਮੀ), ਲੂਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ੈਕਸਨਥਿਨ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੈੱਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਫੋਲੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਰਗੇ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਫਲ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ; ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ.
ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਭਾਰੀ ਟੱਟੀ ਤੋਂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਕੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
FIF DP.jpg ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵੀ ਵਰਣਨ ਯੋਗ ਹੈ. ਐਵੋਕਾਡੋ ਫਲ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ; ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਜੋ LDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ HDL (ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਟੀ.
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। 2001-2008 ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਯੂਐਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਐਵੋਕਾਡੋ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੀ ਖਪਤ ਸਮੁੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ।
(1)। ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦੁੱਧ ਛੁਡਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕੀਤੀ ਹੈ।
(2)। ਇਹ ਦੂਜੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਸਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਐਵੋਕਾਡੋ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਛੁਡਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਇਕਸਾਰਤਾ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਨਿਊਰਲ ਸੁਆਦ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
(3)। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਐਵੋਕਾਡੋ ਊਰਜਾ (ਕੈਲੋਰੀ) ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਅਣਚਾਹੇ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਰਬੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਪੱਧਰਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ www.foodinfocus.org 'ਤੇ ਲਾਗ ਇਨ ਕਰੋ।

- https://www.TunesToTube.com ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਵੀਡੀਓ ਅੱਪਲੋਡ

ਸਟੀਵੀਆ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਉਤੇਜਕ ਹੈ। ਕੋਕੀਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਡਰੱਗ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਕਰੇਗਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੰਡਨ ਵਿਖੇ ਗੋਲਡ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਦੇ ਹਨ….