[ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ] ਬ੍ਰਾਸਿਕਾ ਓਲੇਰੇਸੀਆ L.var.italica L.

ਚੀਨ ਤੋਂ [ਪੌਦਾ ਸਰੋਤ]

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ] 10:1

[ਦਿੱਖ] ਹਲਕੇ ਹਰੇ ਤੋਂ ਹਰੇ ਪਾਊਡਰ

ਪੌਦੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ: ਪੂਰਾ ਪੌਦਾ

[ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ] 60 ਜਾਲ

[ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ] ≤8.0%

[ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ] ≤10PPM

[ਸਟੋਰੇਜ] ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

[ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ] 24 ਮਹੀਨੇ

[ਪੈਕੇਜ] ਕਾਗਜ਼-ਡਰੰਮ ਅਤੇ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਬੈਗ ਅੰਦਰ ਪੈਕ.

[ਨੈੱਟ ਵਜ਼ਨ] 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਡਰੱਮ

ਬਰੋਕਲੀ ਗੋਭੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਇਟਲੀ ਵਿਚ ਹੋਈ। ਬਰੋਕੋਲੋ, ਇਸਦਾ ਇਤਾਲਵੀ ਨਾਮ, ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਗੋਭੀ ਦਾ ਪੁੰਗਰ"। ਇਸਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਰੌਕਲੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਫੁੱਲਦਾਰ (ਫੁੱਲਰੇ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਕੁਰਕੁਰੇ (ਸਟਮ ਅਤੇ ਡੰਡੀ) ਤੱਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਰੋਕਲੀ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਸੀਨੋਲੇਟਸ, ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੰਡੋਲਜ਼ ਅਤੇ ਆਈਸੋਥਿਓਸਾਈਨੇਟਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲਫੋਰਾਫੇਨ) ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਰੋਕਲੀ ਵਿੱਚ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ, ਲੂਟੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਸੀ, ਅਤੇ ਏ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਅਤੇ ਈ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨ

(1).ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਨਾ;

(2) ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣਾ;

(3) ਜਿਗਰ detoxification ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;

(4) ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ.

4. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ

(1).ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;

(2) ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ

(3) ਭੋਜਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ - https://www.youtube.com/watch?v=N96rUJCTils
25-12-16 ਨੂੰ ਰਿਲੀਜ਼ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ “ਕਵਰ ਵਰਜ਼ਨ-ਆਜ ਜਾਣੇ ਕੀ ਜਿੱਦ ਨਾ ਕਰੋ – ਪ੍ਰੋਮੋ – ਫੁੱਟ – ਜਯੋਤਿਕਾ ਸ਼ਰਮਾ”

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ II ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ II

ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਐਂਕਰ ਅਲੰਕਾਰ ਸ਼੍ਰੀਵਾਸਤਵ “ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ” ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਹੋਰ ਵੀਡਿਓ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਨਿਯਮਤ ਅੱਪਡੇਟ ਲਈ ਸਾਡੇ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=f3healthcare

ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ:
www.facebook.com/F3HealthCare

ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
www.twitter.com/FirstFrameFilms

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ Whatsapp 'ਤੇ ਵੀ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਦੂਜੇ ਚੈਨਲਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਬਿਊਟੀ ਟਿਪਸ, ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਕਾਮੇਡੀ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਐਂਕਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਨੋਰੰਜਕ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਣਗੇ।

ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ, ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਟੀਵੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਜੋਤਿਕਾ ਸ਼ਰਮਾ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੁਝਾਅ

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXku-YdJ9NKjN4SLkZsz0F1_hzY3yWQD1

ਮਲਟੀ-ਟੇਲੇਂਟੇਡ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਐਂਕਰ ਸ਼੍ਰੀ ਪੀਯੂਸ਼ ਸ਼੍ਰੀਵਾਸਤਵ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

https://www.youtube.com/f3healthcare

ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ, ਮਹਾਰਤ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

https://www.youtube.com/f3yogameditation

ਉਥੇ ਸਾਰੇ ਬੈਚਲਰਸ ਲਈ, ਜੋ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। F3 ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਰਸੋਈ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਸ਼ੈੱਫ ਸ਼੍ਰੀ ਪੀਯੂਸ਼ ਸ਼੍ਰੀਵਾਸਤਵ ਦੁਆਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

https://www.youtube.com/f3bachelorscooking

ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਫਿਲਮ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਪ੍ਰਿਅੰਕਾ ਸੈਣੀ ਦੁਆਰਾ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

https://www.youtube.com/f3priyankakitchen&beautytips

ਸਾਡੇ ਮਲਟੀਪਲ ਅਤੇ ਬਹੁ-ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਐਂਕਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੁਆਦੀ, ਲੁਭਾਉਣੀਆਂ, ਤੇਜ਼ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਕੁਕਿੰਗ ਸੰਬੰਧੀ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

https://www.youtube.com/f3recipes

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

https://www.youtube.com/f3infojunction

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਰੀਲੀਆਂ ਕਵਿਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨੈਤਿਕ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਿਆਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ।

https://www.youtube.com/playlist?action_edit=1&list=PLkw5AtVqSy1Si3R6L7UQ0E1_82DW3nIZP

ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

https://www.youtube.com/playlist?list=PLkw5AtVqSy1QqIiArE3QokUN6mbV5Jodl&action_edit=1

(161 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਉਪਸਿਰਲੇਖਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰਖੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ)

ਬਲੈਕਬੇਰੀ BBM ਪਿੰਨ: C0024FBA3 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਚੈਨਲ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

ਨਿਯਮਤ ਅੱਪਡੇਟ ਲਈ ਸਾਡੇ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=f3healthcare

ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ:
www.facebook.com/F3HealthCare

ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ: www.facebook.com/FirstFrameFilms

ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
www.twitter.com/FirstFrameFilms

(161 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਉਪਸਿਰਲੇਖਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰਖੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ)

ਬਲੈਕਬੇਰੀ BBM ਪਿੰਨ: C0024FBA3 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਚੈਨਲ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

-~-~~-~~~-~~-~-
ਇਸ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ https://youtu.be/AtJrdzvpy-I ਅਤੇ ਜੋਤਿਕਾ ਸ਼ਰਮਾ ਦਾ ਸੁਰੀਲਾ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਾਲਾ ਅਸਲੀ ਸਿੰਗਲ 'ਬਾਰੀਸ਼ ਕੀ ਬੂੰਦੀਂ' ਦੇਖੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਗੀਤ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਗੀਤ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇ ਤਾਂ SHARE ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।
ਸਾਵਨ 'ਤੇ ਇਹ ਗੀਤ ਸੁਣੋ https://www.saavn.com/p/album/hindi/Barish-Ki-Boondein-2017/ImqG,3lG,UA_
ITunes https://itun.es/in/UEUNkb 'ਤੇ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
-~-~~-~~~-~~-~-
-~-~~-~~~-~~-~-

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਿਰੀ-ਮੁਕਤ ਕਲਾਸਰੂਮ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ DIY ਸਨਫਲਾਵਰ ਸੀਡ ਬਟਰ ਵਿਅੰਜਨ ਜੀਵਨ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ-ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵੀ!

ਵਨ ਹੰਗਰੀ ਮਾਮਾ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ: https://www.youtube.com/onehungrymama

ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਐਲਰਜੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਸੁਆਦ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਖਰਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪੈਸੇ ਖਰਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਇਸ DIY ਸਨਬਟਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹਾਂ-ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕੱਚੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 12-ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਗਵੇਵ ਸ਼ਰਬਤ।

ਕੱਚੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ *ਸੱਚਮੁੱਚ* ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਦਾ ਮੱਖਣ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀ-ਰੋਸਟਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਾਹੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਭੁੰਨੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਫੈਲਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਕੱਚੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸਨਬਟਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੋਸਟ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੈਕੇਜ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਬਲੈਂਡਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਬਚੇਗਾ-ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੈਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਂ 3 ਕੱਪ ਕੱਚੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਗਰੀਜ਼ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਹਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੈਨ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟ। ਫਿਰ, ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਜਾਂ ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੇ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ 3/4 ਚਮਚ ਨਮਕ ਅਤੇ 1 1/2 ਚਮਚ ਦਾਣੇਦਾਰ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਉਛਾਲ ਦਿਓ। ਫਿਰ whiz, whiz, whiz.

ਪਹਿਲਾਂ, ਬੀਜ ਇੱਕ ਬਰੀਕ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਦਾਣੇਦਾਰ ਮੱਖਣ - ਇੱਥੇ ਨਾ ਰੁਕੋ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬੀਜਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਿਕਲਣਗੇ। ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ, ਦਾਣੇਦਾਰ ਮੱਖਣ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਫੈਲਾਅ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਕੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ 8-10 ਮਿੰਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਉਸ ਖੰਡ ਤੋਂ ਪਰੇ ਮਿੱਠਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ), ਦਾਣੇਦਾਰ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਰੋ - ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 2-3 ਚਮਚੇ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਫਿਰ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਸੀਲਬੰਦ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਕੀ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਥੰਬਸ ਅੱਪ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਕਰੋ। ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਵਨ ਹੰਗਰੀ ਮਾਮਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ!

ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ-ਅਨੁਕੂਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ, https://onehungrymama.com 'ਤੇ ਜਾਓ

ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ OHM ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ:

https://www.facebook.com/onehungrymama

ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ OHM ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

https://instagram.com/onehungrymama/

Pinterest 'ਤੇ OHM ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

https://pinterest.com/onehungrymama

ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ OHM ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

https://twitter.com/onehungrymama